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はじめまして。アラフィフぽっちゃりさん専門ダイエットコーチのシュンドー早苗です。現在、どんなダイエットをしてもまったく痩せられず年々太る一方でダイエットを半ばあきらめてしまっているアラフィフ女性に向けて✨食べながら痩せられて✨運動する必要もなく✨ストレスを感じずにスルスル痩せられるダイエット講座を主催しています。食べてやせるダイエットで１年で３０kgの減量に成功し今でこそ普通の体型をしている私ですが２年前、48歳のとき身長が１５４cmしかない
2カ月で体重11キロ減、体脂肪13%減らした食事とは？サラダ+プロテインです。お昼は好きなものを食べました。野菜だけのサラダにならないよう、タンパク質を意識したサラダ。ローストビーフや帆立をよくたべました。今ならAmazonブラックフライデーで半額です！明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味980gAmazon（アマゾン）2,625〜10,000円プロテインは下記を参考にして下さい。https://room.rakuten.co.jp/room_
体重85.2ｋｇ/体脂肪40.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg先週金曜日、無事にいとこやおじさん、おばさんとの再会を果たしてきました。正直に次に会うときは痩せて会うつもりだったのに！ということを白状したところ笑ってました。でも冗談ではなくて本気だったんですけど…まぁ次回会うときには必ずや！！と懲りずに思ってますよ。はい。土曜は弟が久々に我が家に来まして、身体メンテナンスデーの予定でしたが歯医者だけ行って酵素風呂とジムはあきらめました。（でもジム
ゆるキャラだった母さんが別人になっていく48歳／マイナス10キロ15年前から13キロ増えてしまったお客様。マイナス10キロのダイエットに成功しました！こんなに綺麗に痩せたのは初めて♡体重以上に見た目が本当に痩せていることが嬉しいですね。私は遺伝的に足が太いものだと思っていたけど痩せたのが凄く嬉しい！お嬢さんから「どんどん別人になってく♡」って言われてるんですって、やったー！！！キツかったLサイズからSサイズを着られるようになったんです。本当に何も無理してない
こんにちは！黄金バランスダイエットで154cmで80kgだった私が1年で30kgの減量に成功！肥満体型専門インストラクターシュンドー早苗です。まだ入塾していない方は「本当に超肥満体型から、標準体重になれるの？」と、信じられない方が多いと思います。過去に何度も失敗してるから慎重になるんですよね。その気持ちもわかります。私もそうでしたから。今日ご紹介する受講生のCさんも不安をお持ちでした。でも入塾したら、どんどん体重が落ちて不安は確信に変化しました半年で13キロ
50キロの大減量についてご覧いただきありがとうございます。管理人のミニマリストアカネです。このブログのタイトル部分にも記載したのですが、私は最大体重が120キロありました。この地点で、美容やダイエットに知識がある方ならぴんとくるはず。100キロ超える地点で身体的な才能だ。そんな才能いらないのだが。涙100キロ超える、という地点で、ある程度の骨、筋肉、身長がなければ、そんなことにはなりません。（間違いない。）わたしの基本的なプロフィールを記載しま
糖質制限とウォーキングをメインにダイエットして2年かけて40キロ減量今更ジム通いを始めた理由が皮膚のたるみ((((；゜Д゜)))よくいろんな人からきれいに痩せていったもう痩せなくていいと、言われるけど見えないところに問題が↑以前のせた体型推移写真この写真じゃわからないけど、、前屈みになったとき、四つん這いになったとき重力に逆らえない時は凄まじいことになります衝撃画像↓↓(||゜Д゜)もっとしっかり筋トレしとけばよかったとの後悔から、、、今更ながらジム通いちゃんと
●生理前に食欲が暴走する場合の対処法こんにちは、辻陽子です。あなたも、生理前の食欲を落ち着かせることができます。その方法は、３つあります。１．鉄分など不足している栄養を取る２．しっかり寝る３．必要カロリーより１割多く食べるこうすると、生理前の食べ過ぎで、落ち込みません。また、精神的にも、落ち着きます。そして、食事が乱れず、ダイエットが進められます。ですから、生理前の食事制限も、上手くできます。生理前、生理中の食べ過ぎは、対策できます。生理前の食欲は、コントロールできます。
こんにちは✨昨日のパーソナルの筋肉痛がバチバチに出ているので今日は有酸素も筋トレもお休みです😅昨日のデータで、筋量がかなり落ちていたのでちょっと有酸素は控えめにしようかと悩んでいます💦脂肪燃焼には有酸素はいいんですけど今は筋量を下げたくない…むしろアップして行きたいので難しいところですね😅今回はゴールドジムのお話。ようやく初心者説明会6回目が終了して次の段階に移りました✨次はビギナーサポートっていうのに移りました。メニューは決まっていて、それを時々フォームチ
「いいね」やフォローありがとうございます励みになります1つ前の記事に書いた兄妹喧嘩もすぐ収まりました。長男も少し経つと落ち着いて、いつも通りに戻るのでそこはいいところであるんですよね話は全然違いますが・・・こないだ久しぶりに長靴を履いたんです。これ↓チョコサイズXL普通のお店で私のサイズはまずない。メンズならあるかもしれないけどほんと作業靴みたいなのになっちゃうやっとネットでみつけて買ったのが11月25日。ゆるい
待ちに待った初マシン施術の日がやってきました～前回と同様１０分程前に到着し、まずは待合室で分割払い初回分の金額をお支払い。前回の記事で書き忘れましたが、コースの金額を契約月数で割って、その月の最初の訪問月に等分割でお支払いすることができるので、とっても便利だなと思いましたその後は施術ルームに通され、用意していただいた施術着にお着換え。計測ルームにてボディの写真撮影、臍周り・骨盤周り・ヒップ・両太もも・量ふくらはぎの計測をして、再度Inbodyで計りました。契約時の訪問から２
