加圧トレーニング

先週の土曜日は、１６時から「ウェルエイジングフィットネス」を、無料体験会として開催いたしました。写真は一枚も撮っていませんが（ずっと説明をしながらの９０分なので、写真を撮る暇がないんです）会員外の３名の方が体験に来てくれました。嬉しいことに、３名とも６０歳以上の方々です。このクラスで行うのは、まず「呼吸」です。呼吸は誰でも無意識に毎日行っている運動です。その数、およそ２万回と言われています。しかし、呼吸が適切に出来ていないという方は多いんです。例えば「大きく息を吸ってください」

こんにちは。月１ペースで”チネイザン”を受け始めて半年経ちますが、身体に合っているようです。チネイザンを説明するには、わたくしの表面的な知識では不十分ですので概要は↓をご参照ください。日本チネイザン協会チネイザン（氣内臓療法）とは、古くからタオに伝わる気功療法の一つで、お腹へのタッチを中心としたホリスティックなセラピーです。chineitsang.jpもともと、加圧パーソナルトレーニングでお世話になっている先生が、ご自身のご興味と、提供メニュー拡充のため

麗しさにさらに磨きがかかった石原さとみさんデビュー当時から比較するとかなり垢抜けて美しくパワーアップされていますね『なりたい顔No.1石原さとみさん愛され美肌のこだわりスキンケア♡』なりたい顔No.1の石原さとみさん急にぐっと美しさが開花したイメージですがスキンケアのこだわりや愛用品を調べてみました私を強くする「美容のチカラ」肌の状態が…ameblo.jp今日は美肌美容法ではなく、石原さとみさん流ダイエット法を紹介しますね腕や太ももが好きじゃなくて、今まで自分の体を鏡

ご訪問ありがとうございますアラカンおひとりさま女子のｔａｒａｎです甲子園の駅前に無印が出来てから無印に行く回数が増えました無印で売っている冷凍キンパが無性に食べたくなって買って来ました前回はプルコギを食べたからチーズタッカルビは初めてですおかずは昨日炊いておいた小松菜です小松菜料理の中でこれが一番好きなんです好きすぎて週に一度は作ってるかも(*´艸｀)そして毎週月曜日は休肝日です（但し、祝日を除く笑）ノン

茨木駅徒歩１分美味しいものだけを集めたReBornプロショップ​ジョイフルタイムとても気になっていたジョイフルタイム受講してきました今月のテーマは『糖化を防ぐ新しい楽々ダイエット』ダイエットなんて関係ないわって方にも！ダイエットの本当の意味、知っていますか？痩せようではなく正しい食事法なのだそうです痩せることに興味がない方にもぜひ知っておいてほしい内容です何を食べるか？も、大切だけどどう食べるか？も、とても重要なのですなぜダメなのか？なぜ必要なのか

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です男子バレーボールの石川選手NHKのニュースでたまたま見かけました！はい！これです↓↓リアライン・コア骨盤と肋骨を整えて、背骨全体の動きを改善します。肩や股関節の動きも改善。多くのトップアスリートが愛用する必須アイテム。パーソナルトレーニングでも使用しています骨盤周囲の不調（腰や股関節の動きが今までより固い・筋肉がこわばる・出産後に足腰がグラグラする）や胸郭（肋骨）の歪みが気になる（肩の高さに左右差がある・猫背や姿勢の悪さが気

今日は朝早くから活動しております(^^)加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです(^^)今日は朝6時からのつる倫理法人会の経営者モーニングセミナーに参加させて頂きました。今回はクライアントさまで富士吉田市議会議員のKさまからのお誘いでありまして、またKさまが加圧トレーニングを経営者さまに大アピールして頂きました。ありがとうございます😊でも経営者の皆さまは朝からテンションMAX(^^)素晴らしいで

皆さん、こんにちは昨日の病院からの帰り道ですまだ、完治、根治、ではないにしては、自分を解放し過ぎたかも（笑）迎えを頼めなかったので、久しぶりの呑み鉄ヘモグロビンが８ｇ切れているので、階段とか坂道はちょっとキツかった😅💦そこに、発見もありましたヘモグロビン少ないと、階段や坂道では息切れするだけでなく、筋肉の疲れ（痛み）も強くなるようです。想像するに、瞬間的な筋肉の伸縮にも酸素の必要量というのがあるのだと思いますそれが、ヘモグロビン８ｇ切れていると酸素の必要量がまかなえなくなるとい

加圧トレーニングのメリットといえば、成長ホルモンがたくさん分泌すること。ただ加圧でなくても、成長ホルモンはたくさん出せます。例えば、スロトレ。加圧より、手軽に安全に行えます。動画ではバーベルを持っていますが、自重でもOK。このように同じようなトレーニングが手軽にできるのに、わざわざリスクをかけてまで加圧する必要があるのでしょうか？２０１３年マクマスター大学のウェストらは、「トレーニングによる一時的な成長ホルモンの増加は、筋タンパク質の合成や筋肥大に寄与しない。」「筋肥

自律神経を整えるカイロプラクティックへいつも有難うございます😊💕今日は前回の続きです『息子がうつになりまして⓶犬のくーちゃんがやってきた日』いつも読んで頂きありがとうございます😊今日は前回の続きです❣👇『息子がうつになりまして10年前の話』こんにちは！副腎疲労（低血糖症）回復中のここち…ameblo.jpここちゃんは抗うつ薬を飲まさない代わりに何かしなくてはとネットで検索していて見つけたのが自律神経を整えるカイロプラクティックでした。藁をもすがる気持ちで電話

新しいプロテインが届きました！加圧トレーニング正規認定施設山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍写真のプロテインですがソイプロテインです。今まではホエイプロテインがメインでしたが、ここで変えてみたいと思います。このプロテイン摂取方法も日々変わっていまして、今はトレーニング直後も大事ですが、それより24時間を意識しましょう！に変わっています。またこのソイプロテインは前までは吸収率などを考えるとホエイプロテインには劣るのでトレ

昨日は月に一度のSintexのレッスンでした。昨日はキャンセルが１名出て、参加者は３名でした。何度も参加されている方達でも、細かく動きの修正が入ります。出来ているようで出来ていないということは多いんです。見よう見まねでやるよりも、パーソナルや、少人数制のセミパーソナルのようなレッスンを受けて欲しいと思います。Sintexは、ゆっくりとした動きの中で、いつの間にか心と身体がととのう不思議なレッスンです。ストレスが溜まっている方や、不眠にお悩みの方には、特にオススメです。来月は１８

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。昨年は1年間AKS療法の養成講座で学び、今年は新たにAKS療法のアドバンスコースに入りました。同業者の娘と共に。どんな質問にもわかりやすく答えて下さる山内先生。先輩のインストラクターの先生達曰く、昨年より更にパワーアップされた内容で、より繊細に、より的確に、より効率よく進化されているとの事で、山内先生のすごさ、偉大さに感服いたします。3月から年末まで毎月大阪へ通います。先

本日の上野原は緑も濃くなり良い季節になりました。花粉症も治りました(^^)と言うかあれは黄砂で一時的になったのかな？加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍昨日ですが充実の大月本店の営業でした。確実に確かに感触を掴めて来ました(^^)そして大月本店で指導していると自分も色々あったけど、ここまで来れたんだな！と感慨深くなります。これからも皆さまよろしくお願いします🙇今、私のマイブームがYouT

こんにちは。傘寿を越えた当医療法人理事長から、‘’二八（にっぱち）という呼び方があり、２月と８月は医療機関に閑古鳥が鳴くと言われている‘’と伺いました。初耳の事でしたし、それほど実感はございませんが、逆に言うと、２月と８月以外は医療機関は暇ではないということ。４月である今月は繁忙を極め、毎週のように、週の前半にして既に、”もう木曜日かと思ったけど、まだ火曜日か”と感じるせわしなさです。今月は時間の経過が、至極遅く感じられます。それだけ

久々に書きます！てか、久々すぎて自分がどんなテンションでこのブログを書いていたか忘れております(ちーん…)なんせ2年くらい放置してますからね。確認したら、絵文字たっぷりのおばさん構文でしたはずい。でもあえてそのスタイルで行く所存久々だけど、少し前に私が昔書いたリリカの離脱症状の記事がヒットした方からコメントはもらってやり取りしてました。いやー、ほんとリリカには苦しめられましたからね…こんな私の体験談も役に立って良かったまずは術後2年半の体の状態歩く、走るは普通にやれてます左足の中指

お友達と体験！今日はラストのレッスンでメンバーのお友達がご一緒に体験しました♪ワイワイと私も一緒にトレーニングしてちょっと疲れましたね^^;今週はまた別の体験の方が入っていたりと、春なので新たなスタートに何か始めたくなる・・・そんな気分でしょうか♪まだまだ体験も受付中ですのでごうぞご利用くださいね！お試し無料体験体重の問題・ダイエットやカラダの不調・肩こり、腰痛など運動する事で様々なカラダの問題や悩

ご訪問ありがとうございますアラフィフおひとりさま女子のｔａｒａｎです今日は加圧トレーニングの日でした今年初めての筋トレの日に「一年かけてシャキッとした背中美人を目指そう！」って誓いました先週から年末までに素敵な背中に仕上げるミッションがスタートタイトルいまいち『仕事始めと筋トレ始め』ご訪問ありがとうございますアラフィフおひとりさま女子のｔａｒａｎです今日からお仕事でした事務所の受付も華やかです初出の日は弁護士、事務員全員揃っ…ameb

今週日曜日に開催される【新空手ジュニア交流大会】に出場する選手・保護者の皆さん、当日のスケジュールが発表されているので、コチラをお読みになってご確認をお願いいたします。【4月28日東京大会】『4/28(日)新空手ジュニア大会スケジュール、注意事項』◆大会スケジュール墨田区総合体育館/武道場選手受付9:15-10:00試合開始10:15頃大会終了15:00頃予定◆出場選手・関係者・試合出場に関し…ameblo.jp当日は現地集合となります。受付時間に間に合うように会場にお集ま

今日の上野原はやっぱり猛烈に暑いです😵加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです！今日、上野原に向かう車中、外の景色を見るとなんとなく秋っぽく感じましたが、それは間違いで猛烈に暑い夏がまだ続いていますね！今年の夏は過去1番の猛暑なんでしょう(^^)でも私は意外に暑さには強くて、こんな暑い夏も大丈夫ですね。この暑さに強いのは灼熱地獄のマイジムで日々トレーニングしているからだと思います👍そんな今週です

おはようございます、体内年齢25歳以下体脂肪率常時１０％代のMioです。（って書くと記事読んでもらえますか笑）気づけば４か月目。子どもの習い事の時間の活用なのもあって当たり前に継続できている自分を褒めたい。先日、３か月目の記事で効果が出ていることを書きました。『健康のためにカーブスへ通い始めた結果（３か月目）』こんにちは、Mioです。そういえば、ダイエットの記録を更新していませんでした。『2023年、うわさのおばちゃんジムへ入会しました』新年

基本的には毎日…このブログは基本的に毎日のように更新していてジムのメンバーさんからも見て頂いているようで色々とそれについてお話ししたり…昔は1日に数アクセス程度が殆どでしたが最近では100アクセスを超える日も多くなんだか気合いが入りますね！！たまに、事前に書いたブログを公開をするのを忘れていたり、ブログを買いてる途中で眠ってしまったりしますが毎日、隙間時間でちょこちょこスマホやパソコンでやっているので習慣化していてブログ始めた当初に比べて慣れて

最近、なんかやたらとハリ弾力がスゴイ！！！なんでだろう・・・！？とずっと思ってたなんで、以前にも増してこんな肌にハリがあるんだろう別に加圧トレーニング行っているワケでもないし驚きミラクルレーザー照射をしたワケでもないで、淡路島に帰っても同級生ならずとも後輩なんかも兄のお店に来てくれるすると、「岡江パイセーーーンお久しブリブリ～～～」となるでも、私を知る後輩と言っても結構皆さまよいお歳ｗｗｗ

以前、このブログで、タイシークラフトさんにキックミットの補修をしてもらったという投稿をしました。『タイシークラフト』ベルト部分が破損して使えなくなってしまったキックミット。マジックテープが効かなくなってしまったり、他の部分はなんとか補修をしながら使っていましたが、ここはさす…ameblo.jp今は、会員さんのグローブやレガースの補修もしてもらっています。グローブのマジックテープが効かなくなって、練習中に何度も外れてしまうことってありますよね。マジックテープの所以外は、まだ全然使える

こんにちは。りんちゃんの病院へ行ってきました。車🚗大好きりんちゃんだけど…もぉ行くところが病院って分かっている様で…くわぁんくわぁんって悲しくせつなそうに泣いていましたせんないりんちゃんは、最近いつも眉毛を寄せて不満顔…すまねぇ。ちょっと待って久しぶりに院長先生の診察。ご飯はよく食べて散歩もして…でも足の浮腫が左足にも出たことを伝える。足の浮腫を取る薬が有るよ、ステロイドだけどって提案される。ただ、今強い薬を2種類飲んでいるしこれを飲むと突然死の不安も有ると…浮腫が取れると生活の

★★★★★★★★★★★★★★★★★先日、無事にアレが届きました加圧トレーニング認定証☟☟☟去年からスタートした「加圧トレーニング」のパーソナル！ありがたい事に少しずつクライアントも増えてきました♡本当にありがとうございます..クライアントのほとんどが、レッスンに入って下さるメンバーさん♡長くレッスンを続ける為に、筋力トレーニングは絶対！お客様も少しずつ効果を感じて下さっているので、本当に嬉しいです♡加圧トレーニングの効果の一つに成長ホルモンが大量に分泌される為若返

２年前に突然襲ってきた未知なコロナのせいで皆が家にこもりましたその頃多くの人が健康維持のために『宅トレ』を始めるキッカケになりました私も長年通った加圧トレーニングと岩盤ヨガを一旦辞めることになりましたコロナの恐怖で家に閉じこもっていたときには娘たちや孫娘とYouTubeやInstagramを検索してあらゆる運動を家で楽しんでいました今では懐かしい…ハンドクラップやバッドガイなど皆できゃあきゃあ笑いながら床に倒れ込むまでやっていましたそ

こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです。毎日の日課この２つ&ランブルローラーで体ほぐしラクロスボールはスタジオの受付にも置いてます先日、ガビガビ筋膜リリースしてもらったら、自分でやれてるつもりができていなかったと知ったwそりゃそうだでも！やらないよりはいいと信じてやる！wだって日課になったから途中でやめちゃうのはもったいないし、やってた方が良いとおもう☺️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）私の気分転換の1つに断捨離があります。服だったり本だったり、何となく突然整理したくなるのですが、おそらく自分では気づいていない心理があると思うのです。結果スッキリするので良しとします。今日は、パソコンの中にあるファイルを見直して分類・整理・削除……などをしていると、気になるファイルを見つけました。いつ、どこで見つけた文章か忘れましたが、ブログ記事にさせていただきます。【今日という日】小さ

火曜日の１８時３０分から行っている「ビギナーキックエクササイズ」昨日は珍しく男性のみの５名で行いました。「壁」をテーマにクラスを構成しました。クラス指導の際は、アップの時から際起承転結という一連の流れを意識して構成しています。途中から参加する方が多い時は、それが崩れてしまうい、とりあえず完結するだけという感じになってしまうこともありますが。昨日はアップから最後までイメージ通りにクラスを進行できました。きっと、今日は左のお尻が筋肉痛だと思います【入会金無料キャンペーン実施中！】期間