倒立

アシュタンガの週５回以上は死守コントーションは停滞気味それでも、確実に進歩はある。私のボトルネックの肩まわり肩甲骨が変わると体全体も変わり始める。コントーションとアシュタンガが頭でも体の中でも繋がっていく。桜の時期も過ぎて、初夏がやってくる。その頃までにはギアを上げたい。コントーションの不思議なお話※桜をテーマにしてみました。色味は気に入っているけど、構図はもっと工夫の余地ありかな。描いていて楽しい♪①背中で合掌最近の私の流行り。ストレッ

動きを身体構造と物理学て分析してみよう！今回は、「ふわふわ倒立」を分析。ふわふわ倒立は、筋力では、なく骨→つまりカラダの中心の力の伝達がいかにスムーズか？がポイントになってきます。力の伝達は、骨の湾曲の丸みによっておこります。頭部、胸椎、仙骨がしっかりと力を伝達できる骨の構造になっている事がまず必須です。私達の身体の成長も、▶︎一次成長→後弯や丸みの部分ができて、▶︎二次成長→伸展、反る部分ができてきます。一次弯曲とは、周囲の骨の形状によって維持され、二次弯曲は、筋のバラ

【倒立と逆立ちは違うもの】「逆立ちができるようになりたい！」とひたすら壁に向かって足を蹴り上げてバランスを取るやり方で練習していませんか？そうやって脚が壁から離れてバランスが取れれば良し…というやり方をすると下の写真のような逆立ちになります。これは手首よりも肩が前に出ているので腕や肩の筋肉で頑張って支える「逆立ち」です。どちらかと言うとアウターマッスルを優位に使ってやってしまうので、あまり良くないやり方と言えます。一方「倒立」は手首の上に肩、その上に

今回はFZ750の倒立化について書きますね。まずは現状。簡易クレーンで吊るよーステム比較。ピッチはそんなに変わんないけどかなり横幅が増えますね。仮組！フォークはFZR1000(3GM後期)のもの。よくある5054mmなのでR1とかのフォークに変更しようかな。ステム自体は完全ポン！！！！ラジエーターのカバー(ダクト？)を切る必要アリ。ステムに当たるのよ。今回は全く面白くないブログでした。ポンで付くことを公開してるから意外と有り難かったりして（笑）みなさん流用の情報は基本

ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30～16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30～18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30

トリッカースカチューン倒立フルカスタム足周りはYAMAHAYZ８５の倒立フォーク強化スプリングを組み付けて流用しました。アウターは半艶ブラックに塗装。フォークガードはKX８０用を小加工して流用。YZ８０．８５でフォークガードのブラックを探せなかったのでKX８０用を使いました。トリッカーのステムシャフトをプレスで抜き取りYZ８５のステムに換装するだけでステム、トップブリッジは取付できます。さすがに流用のYAMAHAといったところです。ホイールリムはブラックアルマイト

強度どの位出せるか？と可動域作ったら取り外し楽だよなぁと作ってみた。ヘッドライトステー🤣こんな感じに稼働します。まぁ設計不良でフォーク外さないと付けれない🤣5mm厚だと曲がりもしない強度で満足したので…新設計で出力！印刷設定が外気温でも結構変わってしまうので、ラフトとサポート取るの苦労した🤣見た目は少し雑だけど…ヘッドライト2cm前だしの1cm上に付けれたのでメーターとの間が狭まって良い感じになりました🤗若干殿様感出ちゃうからメーターを更に2cm下げるかなぁ？凄いよなぁ…樹脂

2024年１月に行われました、フィジカルテストの結果発表です種目：反復横跳び小学生高学年の部第1位かなはさん（海老名）第2位らいらくん（海老名）、よしひこくん（海老名）、みさきくん（海老名水）第3位りのさん（海老名）あおばくん（海老名）小学生中学年の部第1位こうたくん（池袋）第2位かずまくん（練馬）第3位ゆうとくん（池袋）小学生低学年の部第1位まさとくん（池袋）第2位がくくん（海老名）第3位

4月最初の運動療育💪今日は鉄棒＆マット運動をしましたよ😁まずはみんなでマット運動から〜柔軟体操やバランス運動をしましたよ〜高学年さんは難易度アップ！倒立にも挑戦👀すごいすごい！きれいにキマっています👏鉄棒では、前まわりや逆上がりなどレベルに合わせて取り組みました！😁

壁に向かった倒立だと反り腰になってしまう人に向けた練習方法です。足の裏を壁につけた状態でキープします。ここから腹筋に力を入れて体幹を真っすぐにします。そのまま足を伸ばすと反り腰にならず体幹が安定した状態で倒立できます。動画で見ると、こんなイメージです。壁にお腹を向ける方法よりも怖くないし、繰り返し取り組みやすいのでオススメです。腹筋を使う感覚もしっかりとつかめるので、プランクポーズの強化にもなりますね。■お知らせ芹澤から直接教わって感覚を掴み

このblogのアクセス解析を見ると、VFRの記事が安定して閲覧されているので、VFRについて書いていこうと思います。どういう方がVFRの記事を見ているのか。それはVFRを買おうと思っている人か、既にVFRを持っている人のどちらかだと思います。私もVFRを買う前は、ネットで色々な方のblogを調べていました。VFRを買う前に調べることといえば、RVFとの比較なんじゃないかなと。そこで今回簡単にVFRとRVFの違いをまとめてみようと思います。・年式VFR400R(NC30)→1989~

【「タック倒立」ができるようになることが倒立完成の近道】●倒立しようとしても足が上がらない。●脚が上がっても反対側にひっくり返ってしまう。止まれない。●肩を手首よりも前に出して下の写真のような倒立になっている。このような方は「急がば回れ」で、基本に立ち返って倒立のために何が必要か？ということを理解すると上達が早くなります。倒立で止まれるようになるためには手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤・脚を乗せることが必要です。手首の上に肩を乗せるためには手をついて

個人レッスン(プライベートレッスン)やってますなりたい自分に出来るようになりたい動きやポーズ生徒さんのご要望に添って…個人レッスン、クラス展開していきます。●後屈(ブリッジ、バックベンド)の正しいやり方●腰に負担をかけずに後屈をするやり方●柔軟性向上、柔軟性強化(股関節周りの柔軟、胸、背中、ブリッジに向けての柔軟など)●ハンドスタンド(倒立)や、ピンチャーマユラーサナ(肘倒立)、アームバランスなど●体幹トレーニング(体の軸、体のバランスを作るなど…♡~♡~♡~♡~♡~

息子達が高校の通学で使っていたブリジストンの自転車アルベルト。今や通学用の自転車としてブリジストンの大ベストセラーですね。サビないし、壊れないし、ベルト駆動なので漕ぎがとても軽い。前身のベルレックスもうちの妻が高校の時に買って最近まで近隣買い物用として使っていたけど30年近くノントラブルだったもんなぁ💦この間、自転車を止めようとしたところカチッとした感覚がない😰よ〜く倒立スタンドを見てみるとついているはずのバネがないじゃないですか💦どこで落としたのかもわからずネットで調

こんにちは！優希デス。今日は、寝る前にやってほしい、１日１分の背倒立デス。身体を仰向けにして、背中を支えながら、両足を真上に上げる状態を「背倒立」と言います。肌の弛みや内臓疾患の予防の為に、１日の中で重力によって下がってしまった身体を、リセットしてあげる必要があります！これを行わないと、内臓の位置ずれや血行不良の原因になり、身体の中に正しい流れが無いと、病気の元になります。やり方はとっても簡単デス【背倒立の行い方】1、あお向けに寝ます。2、両手のひらを床に向け、体の横に

こんにちは❗️福岡市、糸島市で幼児体育の指導をしています。今回は三点倒立練習方法です。三点倒立とは、頭と両手、三点を地面についてする倒立になります。まず最初に頭と手の位置ですが、両手を着いたら頭は手より前に着きましょう。三点が三角形になるようにして下さい。次にお尻の位置を高くして、頭の上にお尻がくるまで上げたらゆっくり足を曲げて止めます。この時に強くジャンプをしてしまうと前に倒れてしまうので、ゆっくりがポイントです。足を曲げた状態で10秒ぐらい止まれるようになったらゆっくり足を伸