下腹

訪問いただき、ありがとうございます今回は、美容のお話です２年位前に受けた施術のお話をしようかなあくまでも、私の結果なので参考程度にお読みいただければと思います＊＊＊＊＊＊＊「脂肪冷却」って聞いたことありますか『脂肪細胞を凍らせてトイレに流す』とかＣＭしてたかな脂肪細胞は痩せて一時的には小さくなっても太るとまた大きくなる（リバウンド）ので脂肪細胞自体の数を減らすというものです・・・あってるかな？うん、うん(^_^♪)やってみよう♫早速予

訪問いただき、ありがとうございます今回は、美容のお話です２年位前に受けた施術のお話をしようかなあくまでも、私の結果なので参考程度にお読みいただければと思います＊＊＊＊＊＊＊「脂肪冷却」って聞いたことありますか『脂肪細胞を凍らせてトイレに流す』とかＣＭしてたかな脂肪細胞は痩せて一時的には小さくなっても太るとまた大きくなる（リバウンド）ので脂肪細胞自体の数を減らすというものです・・・あってるかな？うん、うん(^_^♪)やってみよう♫早速予

バカーサナBの入り方3種。ヴィンヤサあってのアシュタンガヨガなので、どうポーズに入るかは私はとても気にしています。↑動画では3パターンやってみましたが、1番目は無駄な動きを省いたらこうなった、という最近やっている形。2番目はその前にやっていた形。3番目はさらにその前。。という風に、自分の練習もだんだん変わってきました。このような小さなマイナーチェンジは、私にとっては楽しいことです。本来は動きにとらわれず、淡々と同じ型で練習すべきなのかもしれませんが、型にはまりすぎて依存するのも自然ではない

実はSIXPADを4ヶ月続けて二の腕急成長中のおじさんです、、、先日ブログでも何度か登場しているのですが、おじさんには霊長類最強の娘がいます。（笑）妻が前年に霊長類最強を含む双子を出産しそれからまだ1人お腹の中にいるのでは無いかというお腹をしています楽して痩せたいが口癖の妻が遂に動き出しました新発売のSIXPADCoreBeltを購入しました⬇️SIXPAD－シックスパッド公式サイト(株式会社MTG)SIXPAD（シックスパッド）は腹筋・ウエストを鍛えるパワース

最初はちょっと慣れるまで時間かかるかもしれないですが、下腹と下半身痩せ両方に効くトレーニングご紹介します【やり方】寝転がって、足を天井へ。お腹を意識しながら綺麗な円を描くイメージで右方向、左方向へそれぞれ回します。右方向10回左方向10回を各2セットやってみてくださいテレビをみながらでもできるのでオススメですஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・インスタもやってますお気軽にフォローしてくださいね♡ஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・

リングフィットを購入したおじさんです、、、妻がSIXPADCoreBeltを購入して4週間が経過しましたので今週のダイエット記録を載せたいと思います。『前提条件』1食事制限をしない2特別な運動はしない今週の妻の姿⬇️第1回記録の妻の姿あにゃ！？効果出てるのか？？第1回からの記録※第一回を基準に記録第2回第3回第4回第5回体重+0.5㌢±0㌢+0.1

コロナ禍で在宅勤務が増えて日頃22時とか23時に食べてた夕食を人間らしい生活の19時とかに食べれるように。そんな喜びをかみしめながら、ふと、ここ最近見ないフリをしていた下腹・腰回りの脂肪たちの成長を危惧。この人間らしい食生活のリズムとともに半年前に２週間坊主になった体幹トレーニングを再開し健康と美を取り戻そうと思い立つついでに人間らしい生活で影を潜めてた腰痛の撲滅も兼ねて。実は半年前に、簡単なのに２週間坊主だった体幹トレーニングで２週間でも確かに目に

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（※フリー素材）おへそ周り・おへその下って脂肪がついて落ちにくい場所ですよね。ズボン・スカートの上にプヨンと乗ってしまいおへそが横に潰れてしまう…（※フリー素材）こんなメッセージをいただいています。解説と一緒に、ご質問にお答えしますね。↓こちらこそご報告をありがとうございます！！このメッセージは前にいただいていたものなので、実質２ヶ月以内で、体に変化が起きたと

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」（←※だいぶ要約しすぎ。笑）という記事でした。（昨日の記事→股上は持ち上げられます！）昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・２段階胸式呼吸と腹式

本当は２日前にブログアップの日でしたが2日連続で飲んでぶっ倒れていたおじさんです、、、2日遅れましたが、妻がSIXPADCoreBeltを購入して3週間が経過しましたので今週のダイエット記録を載せたいと思います。『前提条件』1食事制限をしない2特別な運動はしない今週の妻の姿⬇️第1回記録の妻の姿あにゃ！？効果出てるのか？？第1回からの記録※第一回を基準に記録第2回第3回

リングフィットで少し痩せてきたおじさんです、、、妻がSIXPADCoreBeltを購入して5週間が経過しましたので今週のダイエット記録を載せたいと思います。今回から前提条件にリングフィットアドベンチャーをすることを追加しました。『前提条件』1食事制限をしない2特別な運動はしない3リングフィットアドベンチャーはする今週の妻の姿⬇️第1回記録の妻の姿見た目はほとんど変わらない（笑）第1回からの記録※

さて今日は安定の下半身ドッシリさん向けに。わたしは下半身太いだけじゃなく脚が短いのもあって、、、本当にパンツスタイルが苦手でしたわざとダボダボのゆるジーンズを履いて(ボーイフレンドデニムとも言う)あえて腰パンしてるんですよ〜、、、ってできたのもまぁ20代。それも選手のときまでですね。アパレル販売員の最初の方は普通に学生に間違われてたからそんな格好もしてましたけど。これですね。このとき、29歳です。笑アスリートって本当若いんですよねーでも今はけっこう年相応に見ら

前回の記事に「下腹部あたりの比較も見たい」というコメント頂きましたので載せてみます。前回の記事こちらせーの！私は4度出産してるので妊娠線もたくさんあるし皮も伸び伸び。今のところ、あまり出したい下腹ではありません🙏（ので、これで許して欲しい😂）ちなみに前回の比較画像これ。でも、少しでも理想に近づくといいな〜と思って下腹ぽっこり（というか、ダルん。笑）に向き合ってます。一年後の大会までには解決したい！このお腹を出すことで若い女の子が「出産いやだなぁ〜」と思わなけれ

「歳とともにお腹が出てきた・・ここ数年は胃の辺りからお腹がぽっこり出てきて下が見えない」昔はダイエットとは無縁だった。まさか自分のお腹がこんなことになるなんて、もっと早くになんとかするべきだった。。そんなふうにおっしゃっていたお客様。ただいま集中コース10回目。約2カ月ちょっとですが、見違えるほどにお腹がスッキリ素晴らしい変化です！！結果が出るのが早い方は、とにかくやってみる！とすぐに行動される方。「痩せたい！」本気でそう思うなら今すぐ！でき

昨日は、またまた福岡へまずはピラティスへ♡今回は、2時間しっかりコース。マット多めでしたよこれがなかなか…横に転げ落ちそうでスリリングw今日は帯状のゴムも使ってやりました長ーいワカメみたいなゴム。笑↓この足につけてるやつ！このゴムをつけてやるの、好きだった♡気持ちいいんだよ〜！やった後がね♡マシンもね！これが結構好きピラティスやるとね、寒さと猫背で縮んだ身体が、シュッと伸びるの！身体が軽くなる感覚も面白い♡身体で気になるところがある方には本当にオススメ！ちなみに、私

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。痩せてもなかなか落ちにくい…ダイエットの効果が現れにくい最後の砦！ラスボス的存在！おへそ下のお肉を減らす方法2週間前、記事をアップしました。（→なかなか落ちにくい場所！へそ下ぽっこりお腹の脂肪を落とす方法）この記事公開からちょうど2週間の日（正確には13日後）こんなご報告をいただきましたよスゴイですよねやってみてくださりありがとうございますメールを見て私は大

こんにちは、マネージャーの恩田です。今日は、仕事OFF。いつものように奥様と近所のジムで筋トレする予定が、私が寝すぎてしまい中止。いや～、久々に大量睡眠しました。それでは、夏本番筋トレシリーズ！本日は「腹」。その中でも特に要望が多い「下腹」。腹とは？下腹の鍛え方下腹を鍛えるメリット１．腹とは？「腹を引き締める」これフィットネスジムに入会する方のもっとも多い動機の一つです。私、ご見学案内や、入会手続きの時に、「運動する目的は？」とお尋ねするのですが