レコーディングダイエット

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/私は健康オタク気味なので息子の添加物はかなり気にするし、タバコはもちろん、お酒も一切飲みません。(元から弱いのと、長年の妊活生活でもう飲めなくなった)ダイエットも健康重視なので食事を抜いたりはしないし、炭水化物・たんぱく質・野菜は毎食気をつけてます。一方30

タイトルの通り〆に寿司をかっくらってそのままソファーで寝落ちしまた2キロも増やしてしまったよ年末の健診の時49.2キロだったのに今朝54.2キロw5キロも増えてるんだが・・・これはまぢでやばいどうしたらいいのかな？wダイエットハイの頃はどうやって体重を減らしてたのかアプリでレコーディングしてるんだから今日は過去を振り返ってみよ泣4/23食事記録✍️朝いつもの味噌汁ぶどう焼き芋昼鯖弁厚揚げ和風麻婆がめちゃうまかったスープジャーに味噌汁小さいバームクーヘ

ダイエット食事記録99日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp99日目です。今日は一週間

身長155cm朝の体重47.9BMI19.9体脂肪率25.7内臓脂肪4.0朝食7時半サラダ・バナナヨーグルトベーグルままこちゃん☺️🤚ちくわ被りましたな🤩今日はバイトです同僚からもらったチョコバナナセブンで買ってきたそうです2粒コストコで似た物ありますがどちらも美味しいです昼食13時半サラダ・からあげ揚げじゃがバタ食後にアイス2玉カフェラテ今日は職場の排水管を直す工事が入り断水になりました朝から(お手洗い問題で)気が張りましたが3時間で無事終了し

こんばんはなんだか週末に旅行していた方が多いですね♡GW前の旅行よいですねー♡今日は仕事でやってみたい企画を自ら提案してみた！通りそう◎私が仕事でやりたい事ってこうゆう事なんだよなぁって思うカケラ？種？みたいなものがあるのよねぇ。でもうちの会社だとそもそもターゲット層が子育て世代のママさん向けなので子育ての経験が無い人が考える企画に限界はあるーwでも心を込めてやりたいなぁ昨晩の実家ごはん。確かに量は多かったですが変なものは入ってなかったしそれで

2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:61.95キロ前日より-0.25キロスタート体重より-3.65キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.2キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨昨日の食事は乱れました💦微減でも減ってる事にビックリそう考えるとお出かけの増量凄っまず昨日食べたものはこちらハミングデータ今回週

こんばんは昨日、ししょーが食べていらした激かっわいいパフェはもしや…3月に2回も食べに行った芸術パフェの人の作品ではないでしょーかか…かわいすぎるトキメキところで体調不良をしていたら9日間の間に2キロも減ったどー！！GW前にラッキー…じゃないよね。でも、副作用を軽くするために刺激物抜きと胃を軽くする作戦は間違ってないはず。浮腫みがとれたのでしょう〜昔の私ならむしろ暴食して余計にひっくり返っていたことでしょう。昨日酷かっためまいは沢山寝て休んだおかげ

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した□それなりに頑張った△普通×確実にカロリーオーバー！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・オートミール(とろろ、明太子)・お味噌汁(えのき、ねぎ、生姜)一時期オートミールダイ

2024/4/22〜4/23の記録あけみん’体質改善ダイエット896＆897日目~維持期579＆580日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言大抵旅行から帰ってきた翌日はぐったりしてる事が多いんだけど今回はそうでもなく、結構元気な自分がいますあけみさんに以前教えてもらった「リカバリーを意識する」が少しずつ身についていってるのかな？月曜日は夜から降り続いた雨が朝には止んで

これであなたも最後のダイエット！2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで３４.９kgやせた私がダイエットコーチングします！ただいま腸活アドバイザーとダイエットインストラクターの資格の勉強中！蔵前ざくろと申します！ダイエットコーチング始めたばかりなので無料でコーチングします！その代わりと言っては難ですが感想をLINEで送ってくれる方のみ！感想はこのブログにのせます！LINEID@goingtothemoon1102@を忘れずに！「絶対やせる」とお送りくださ

今日は作業所です。近況食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ蕎麦昼ボロネーゼスパゲティ🍝おにぎり特茶🍵缶コーヒー☕夕舞茸ご飯🍚餃子🥟味噌汁🥚ダノンビオ間食水コーヒー☕🥛ビジネス実務法務検定2級目標まで残り64時間テレビ開運!なんでも鑑定団を15分くらい観ました(≖ᴗ≖​)ニヤッ体重Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ4/23体重81.4キロ体脂肪率30.7内臓脂肪レ

ダイエット食事記録100日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp100日目です。あっとい

2024/4/19〜4/21の記録あけみん’体質改善ダイエット893～895日目~維持期576～578日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm4/194/21一日一言末娘と過ごす北陸旅行詳しい旅ブログはこちら『母娘北陸旅〜3日目〜』こんばんはシマリスです🐿️娘と北陸旅3日目をお送りします🦀1日目『母娘北陸旅〜1日目〜』おはようございますシマリスです🐿️4/19は末娘10歳の

慣らし保育が終わって、やーっと1日保育が始まりました春休み＆慣らし保育中は…ストレスも溜まり、しょっちゅうこんな生活してたから太りました1日保育も始まり余裕もできるので今日からダイエット開始です私のダイエット法はいつも同じで…①レコーディング②食事管理③筋トレ食事管理は毎食バランス良く食べるのを心がけるだけですそうすれば自然と減らすべきものが減ります。筋トレは毎日続けてるので、これからもずっと続けるだけ。レコーディングだけは最近してなかったのでまた始めようかな例えば私が

白状します。昨晩22時過ぎてから柿の種トレイルミックスを1袋食べ、1日トータル1,765kcal摂取してあすけんは46点でした普段50〜60点が多いからあんまり変わんない90点以上なんてこの数ヶ月出したことないし、100点は一度もありませんコープで柿の種トレイルミックスを買ってしまったので、これがなくなるまでは脂質過多になりそうです💧維持期7年生でも好きなものがあれば時々食べちゃう。減量期の方は買わないことをお勧めします…。今週はGW突入前なのでめちゃくちゃ忙しく…皆さまのところへも

昨日ひつまさんに甲状腺疾患は貧血が多いとコメントをいただき…初めて知りました💧自分が貧血になることはほぼなかったので、低下症の症状一覧のその部分をちゃんと見ていなかった、が正解💧閉経する前、年に1〜2回女子日が酷い時があって、その時は1〜2日目だけ貧血気味になりました。なので年に4〜5日もない感じ。橋本病でなく原因不明の甲状腺機能低下症でチラーヂン62.5μgを服用の私。2〜3週間おきに血漿献血をしていますが、献血ルームでの採血の数値を大公開！↓※赤十字社のラブラッドアプリより。上から

身長155cm朝の体重47.6BMI19.8体脂肪率25.6内臓脂肪4.0朝食7時半スープ・豆腐・納豆半分ベーグル今日はバイトです11時オレンジジュース13時試食のピザを皆んなで食べました小さいパイ生地で半分チョコスモア半分チョコ多すぎで甘すぎた…😰💦昼食14時ギョニソ(めいちゃん風)サラダごはん準備する時間なくシャトレーゼのシュークリーム飛び込みでベラルーシ出身のとびきり可愛い女の子が同じくベラルーシ出身のご主人様を連れて面接に来ましたとりあえ

完全自己流ダイエットを始めて99日目。現在17キロ減。って書くと、無理なダイエットをしているように思われがちですが、けっこう食べてますアナログ好きなので細かにノートでカロリーは計算してるけど、見るからにダイエットっぽい食生活はストレス溜まるからしたくないので普段と内容は変えずに量で調整したりしてますダイエット以前から、食べたものを毎度雑なイラストで記録して、右側のページには文字で品目を色分けしたりして体調管理と一緒に書いていたのだけど、歯肉炎で柔らかいものしか食べられなくてラーメンやカレ

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『衝撃写真！100日間でのお腹の変化を大公開』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jpダイエットが失敗続きだった

タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる！​​🌱ダイエットスタート​2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/一気に痩せ始めた3月頃からダイエットお休みの日に食べるものにかなり気合いを入れるようになりましたディズニーだったり、豪華ランチだったり！それまではそろそろ我慢の限界やからダイエットお休みする！今日は好きなだけ食べるぞーって感じで好きなだけ食べてたけど3月

1️⃣詩延のつぶやき食べている最中は楽しいんだけど、食べるってこんなに疲れるんだ〜月曜日の朝、ドヨ〜ンとした不快感にまみれています。ブルーマンデー、実に重い！食べることを控えた時間を過ごした後だけに過度に飲食することがいかに體（カラダ）に負担をかけるかが、よ〜〜〜くわかりました。今後は週末の主人との飲み、度を越さないようにしないとな。今更か.......って感じだけど。2️⃣毎

おはようございます♪Camelです(*^^*)昨日は母とSUZUKIに行ってきました。母がスペーシアを買うそうで付き合いました。ずっとワゴン車か乗用車に乗っていたけど、私の車手放したし「軽が１台あればいいね」と。5月に納車になります。帰りにしまむらに寄ってスニーカーを購入しました。去年、うちに近所の人が来て「いらない靴を入れてください。」って大量の靴が入ったゴミ袋を持ってきたので白いスニーカーを処分してしまって。こんなのうちの住宅だけじゃない？と思います(笑)さて、昨

たまたま買ったこのきな粉デーツがめっちゃ美味しい！！きな粉パワー？なのかサクサク食感そしてデーツの甘さときな粉の香ばしさがもう止まらん！！デーツが甘すぎるからある程度のところで満足できるのが救い(´∀｀;)デーツはナッツとの組み合わせが最高と思ってたけどこれも最高…！！✨おかしはいらないけど甘いものほしいコーヒーのお供が欲しいなーって時にぴったりデーツ以外のドライフルーツにも合うんかな？きな粉かって試してみようか日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書

朝ごはんハーブホカッチャキャベツゆで卵コーヒーおやつ鹿の角エキス韓国語の勉強中に飲みました体が元気になるらしい昼ごはん餃子半分青菜炒め半分焼豚炒飯半分韓国語の勉強の後、友達と銀座でごはん食べて、アンテナショップやお香屋さん巡り〜餃子が大きくてお腹いっぱいになりすぎました夜ごはんいきなり団子1個昼の餃子が効いてて、いきなり団子だけ食べましたアンテナショップは山形、広島、熊本、長野と回って少しづつ買い物最初に入ったお香屋さんに勧められて、お香屋さん巡り3か所回って

今朝の体重身長：161.5cm体重：48.3kg本日の朝食シナモンデニッシュブラックコーヒー体重がわりと少なかったので、甘々パンをチョイス...しかし明日以降、友人とのランチ、帰省など、GWに向けて体重が増える予感がしているGW明けから出社なので、食べ過ぎに気を付けよう〜ドラマはけっきょく、「虎に翼」「アンチヒーロー」「ソロ活女子のススメ4」しか観ていない「東京タワー」は原作が好きなので、迷い中...私の透のイメージは、三浦春馬くんだったなぁ...

訪問ありがとうございます♪日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®認定インストラクターさかがみなおみです♪/ダイエット中のあなた〜毎日お芋は食べてますか\なんかお芋って太りそう特にさつまいもなんて糖質たっぷりでアウトでしょと太ってた時のわたしは思ってました黄金バランスダイエット®️では毎日さつまいもジャガイモ長いもなどの芋類も食べないとならないんです芋を毎日食べるべき理由ビタミンCカリウム食物繊維が豊富に含

水曜日です。でも私の中では木曜日です早くGWにならないかなぁ。毎日家に居たい。仕事したくないなぁ。でも1日数時間のパートで時間給貰う位だったら、責任も出るけどフルタイムで仕事してきっちり貰う方が私はいい。人それぞれ向き不向きがあります。1番は人を使う側になることですが。これも人それぞれ。今日は昨日に引き続いてそんなに残業にならないかな？4/27〜29に子供と2人大阪へ帰るので、ガシガシ歩けるところを探しておこう※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。→漬け卵1

ダイエット365日目！今朝の体重スタート時から７．８ｋｇ減！！！今日で、ダイエットを始めてから１年が経ちましたー！予定通り今日でダイエット記事が最後になるので最後の締めくくりとして以前撮っていた写真を使って振り返ってみようと思いますダイエットのきっかけはここに↓詳しく書いてるんだけど『【ダイエット記録】４１日目～５０日目ダイエットのきっかけは？』----------------------------

今日の午後はデイケアのレクで某銀行の美術館に行く予定です(^▽^)/ちなみにバス代、見学料が出ます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔただ、見たかった画家は去年で今年は漫画でした😱💦近況午前は認知行動療法でした。午後は美術館に行きませんでしたΣ(°∀°)ﾋｬｰ食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯豆腐半分□ご飯150グラム🍚昼ご飯220グラム🍚手作り和風ハンバーグ🍖花野菜サラダ🥦🥗こかぶのスープバナナ🍌缶コーヒー☕特茶🍵