ヨガのポーズ

このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけで

ホットヨガでは毎回立て続けに2本クラスを受講します。正直、1本だけでは物足りず連続受けることでたくさん汗をかきより代謝がアップして身体が引き締まり、キレを感じるからです。可能であれば…強度4.3.2のクラスを3本受けたいくらいです😅先日、初めて『美Bodylifeyoga強度1.5』を受講しますした。特別レッスンのようで痩身マッサージジェルを使用するレッスン。『マクセリ―シェイプ』（痩身マッサージジェル）を使用し、前半マッサージと後半にヨガのポーズを取り入れて美しいボディラインを目指

先日、ヨガをすると必ず気持ちが悪くなるのはなぜ？という質問。ヨガのポーズは、身体の色々な部分を刺激するので、少し指先や足先にしびれを感じたり、眩暈がしたり、というのはよく聞きます。ただ、必ず『吐き気がする』というのは、やはり心配ですよね。ヨガ教師のBaronBaptisteによると、一時的に気持ち悪くなるのは、身体が水分、電解液(カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム)、そしてプロテインを必要としているサインだそうです。ヨガは、ストレッチやリラクゼーションのイメージが

●バルシャーク！！（小ネタ）こんばんは！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。ブログでは、ヨガスタジオ以外でもヨガポーズって見かけるよね、というネタ(笑)を何度かアップしているのですが(^^;)この度、また見つけてしまいました！バルシャーク！！戦士のポーズ３完全一致ですね(^_-)-☆…え、バルシャークを知らない？（知らないのが当たり前ですよ！）説明しよう！『バルシャークとは、特撮テレビ番組『太陽戦隊サンバルカン』に登場

こんにちは、シュシュです先日、ホットヨガのレッスンと生理がかぶってしまいヨガが生理に及ぼす作用について調べる機会がありました。女性にとって、毎月訪れる生理は決してハッピーなものではありませんが周期を理解して味方につけてしまえば悩まされることもなくなるはず！そこで今回は、ホットヨガにまつわる生理の不安を解消しながらヨガの効果を最大限に高めるための生理周期に合わせたレッスン選びについてご紹介したいと思います♪生理中にホットヨガをしても大丈夫？

リンパリフレッシュヨガLAVAに長く在籍してる人ならみんな知ってる、リラックス系レッスンの元祖です今でこそ、からだほぐしヨガや、リンパリラックスヨガ、リラックスヨガなどありますが、わたしが５年前に入会した時は、インストラクターさんほとんどみんな、このリンパリフレッシュヨガ持ってました室温も湿度も高めなので、あまり激しい動きはなくとも滝汗💦で、スッキリ爽快感が得られます🎵最近感じた変化は、顔のパーツを中心に寄せる変顔がなかったり、最初にあぐらで片足少し前にして前屈が加わったり、地味にリニュ

先週、Kumi先生の「ビギナークラス」を撮影させてもらいました。↑先週の「ビギナークラス」の様子。クラスのレポートを通して、Kumi先生を紹介していきたいと思います。▼クラス終了後にKumi先生が話してくれたことクラスを担当するときにいつも意識しているのは、参加されている方がご自身の体に意識を向けられるようになることです。今日のクラスでは背中、特に背骨を意識してもらいました。背中と背骨を動かすことで、背骨をはっきりと感じられるクラスになったと思います。毎