ホットヨガ

こんばんは〜今日の午前中は仕事で研修があったので、午後からジムへ〜ヨガのあとはスイムで1.5キロくらい泳いだんだけど、ガーミンのスタートボタン押し忘れてほとんど記録できてなかったっていうめっちゃテンション下がるやつスイムの時はガーミンほとんど見ないから押し忘れにもなかなか気づけない〜でも、ランの後のヨガからのスイムが最高すぎてハマりそう身体が思いっきりスッキリしますていうか、ガチでヨガやりたくなってきた。ヨガいいなぁホットヨガ探そうかなぁ…ちなみに平日午後のスポーツジムはおばあ

50代の皆さまこんにちはん～…今、お昼休憩のもしもしのあとのライン、をしていたのですがあ、彼はもしもし。のあとは必ず、毎回『優、大好きだよ』などの、アフター(トーク)ケア？文字。ですが届けてくださる方なんです4年目にはいった、今でも。です先ほどのもしもしで、急に彼が『あ、優』『○○と、○○○なら』『どっちが、いい？行きたい？興味ある？』？？と思っておりますと『毎年、9月にいろいろ行ってるでしょう？』『今年はどこがいいかな～って』『9月は祝日が月曜日。が

長年レスに悩んだ果ての『せっくす。したい』でも、なく『夫に相手をされなくて、さみしいから』でも、なく51才になろうとしていた、わたしに『色っぽいな～って、いつもみてました』と言ったひとつ年上の男性のコトバたった、そのワンフレーズでわたし、性別は『女』だけれども50の、今のこのわたしには『女の色気』なんて…あるはずないのに…どこをみて、そんなこと思ったのかしらからかってるのねなんだか、苦手なタイプの男の人…でもそこから一ミリ、じぶん。に目が向きはじめたん

膝が痛いだの股関節が痛いだの言っていましたが、新たに腰をやりました。左の腰がひたすら痛い連日モーラス貼って過ごしています。ちょうど左の腰とお尻の間くらいのところ。前にアシュタンガやってたときもやらかしたことがあり、原因は前屈のやり過ぎと思われます。意外と真面目にフワッとピンチャを自主練してまして（両足一気は無理なのでワンコバージョンですが）自然に浮こうとすると、上の大城先生のように、ここまで腰反らせてお尻を上に持ってこないと浮かないんですよねー。そのためにはひたすら前屈特訓。

話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生（佐藤先生のInstagramに飛びます）あなたの可能性を広げよう！～はじめてのアームバランス～強度3.5ポーズで遊ぶヴィンヤサヨガ強度5露伴クオリティ高っ！！※佐藤先生です。この日もピンと来るクラスが無くてどうすべと思っていたら、偶然性見つけたのが立川でアームバランスクラス。担当の佐藤先生のインスタを見たらジョジョ立ちで満たされていた。これは受けるしかないだろう！露伴てんてーは高

日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ～軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね？ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5～5の設定なので松本先生のハーフ

今日は４日ぶりの運動梅田店のヨガに行こうと前々から思って予約していたけど用事とかぶっていることがわかって泣く泣くキャンセルで、用事が長引いてせっかく繰り上がったリントスルもキャンセル………諦めよかと思ったけど調べたらちょい遠くの店舗がまだ空いてたから予約そしたらなんちゅーことかうたた寝💤してしまいハッと目が覚めたら時間やばい😨もうキャンセルできないー！！！必死のパッチで駅に向かったら財布がないー😱（忘れた）ICカードみたら残金３円スマホはあったからスマホのICで乗

ここ最近、ほぼ予約投稿してたんだけど、昨日は設定を間違え今週金曜公開になっていたてなわけで本日水曜公開にして本日アップ予定してたのも上げてしまいます。月曜は濱屋先生のASHTANGAVINYASASYSTEMシン・タイ・ギ・シンを受講。シンは所謂庵野からの意味合いらしいです。佐藤先生といいヨガイントラは意外とヲタク多いんすかね？？この日は、どういう手段を使ったのか南大沢所属でトップでもないにも関わらず、荻窪での開催。1週間前にはキャン待ちになる勢いでした。それを

2023年・8月初めに主人から左胸のシコリを指摘される・8/19街医者にて初めての乳がん検診・9/2左胸の乳がん告知・9/5T大学病院（不審に感じて街医者で別の大学病院を紹介してもらう）・9/7Ｓ大学病院（妊孕性温存治療も出来るのでここに決める）・10/16右胸も乳がん告知・10/23１回目の採卵・11/20〜11/23入院（11/21両胸部分切除術）・11/23入籍・12/13２回目の採卵2024年・1/223回目の採卵・2/5放射線治療20回開始

『……あぁ～…(ニヤケております…)』『もう…なんだろう…』『優の声に…』『胸がいっぱいで』『うれしくて仕方ないよ』午前４時52分に彼からラインそこから2分43秒のもしもし優はヨガマットに仰向けになっていてその体勢のまま着信にでましたふつうに相変わらず、ちいさなお声でおはょ～…😊その、第一声でもう、あのようになってしまうみたいで…ほんとう優のほうが、おどろきます4年目をむかえていてほぼ、優がおことわりしない朝以外毎朝、毎朝、毎朝、毎朝…たったの、数

こんばんは！今朝は、大騒ぎするかと身構えていた上3人の尿検査でしたが…さすがにもう、小3と小2朝の4時半から、誰からやる〜？なんて順番で揉めたり専用カップをトイレに落としたとかいうトラブルはあったけどうん、全て想定内比較的穏やかな朝でした笑でも、朝走りに行く暇はなかった今日は仕事のスタートも早かったし、午後は子どもの通院があったりで時間がなかったので、潔くランオフでーす今日は眼科おニューのサンダル！【店内全商品ポイント10倍！4/279:59まで！】【あす楽】カラーサンダ

ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで

再開109日目！今日もまた増えてた体重体重だけみるとまだそこまで増えてないし大丈夫だと自分に言い聞かせていたが‥お腹が出てきたのでさすがにやばい明日からまたファスティングします‼︎朝チョコスコーン、いちごヨーグルト、コーヒー休みだったので午前中にホットヨガ🧘帰ってきてプロテインREYSレイズホエイプロテイン1kg国内製造ビタミン7種配合WPCプロテインぷろていんホエイプロテイン…(ヨーグルト風味)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

おはようございますはいすみませんさわやかな朝にふさわしくない、内容なのですが昨夜のここ最近ではいちばん衝撃的なことでしたので綴ります夫様が帰宅しお風呂にはいってくるね、と！あっ、そうそう…と入浴ついでにお風呂掃除もしてほしくて洗剤を渡そうと浴室のドアを声をかけてから数センチだけあけましたもちろん、手渡しとかするつもりもなく浴室床に置こうと思ったんですそれに、夫様のハダカは今さらみたくないですし夫様とて、同様だと思います！優もぜったいに、夫様には

ホットヨガスタジオLAVAに通い始めて2ヶ月目に突入しました。先日、その名前からなんとなく敬遠していた「パワーヨガ初級」のレッスンを挑戦してきました。きょうは受講して感じたことを紹介します。★受講前のイメージ実は私「パワーヨガ」という名前から、筋トレ的なきつさ・加圧トレーニング的なイメージを持っていました（偏見←）また、LAVAのパワーヨガレッスンには「やさしいパワーヨガ」「パワーヨガ初級」「パワーヨガ上級」という３つのレッスンがあり、この３つの中では真

〜『こうでなきゃ！』から『それもいい♬』へ〜東京府中断捨離会代表柳井尚子です。blogにお越しくださりありがとうございます。ランキングに参加しています。こちらをポチッとして下さると嬉しいです。にほんブログ村講座のご案内■柳井尚子のご自宅サポート：詳細・お申し込みはこちらから⇒★★★■ようこそ断捨離へ初心者の方へ向けた講座です。毎月開催しています。お気軽にご参加ください。5月～６月のお申し込み受付中です。こちらからご覧ください本日の記事土曜日の朝、

こんにちは元お砂糖中毒ダイエット講師佐藤りえです。自己紹介はこちらです公式LINEでは食べて痩せるダイエット情報配信中今なら2500名以上が大成功”食べてやせる”秘密のメソッド2大プレゼントLINEお友達登録858人嬉しいですあなたもぜひ、お友達になってくださいねアメトピ掲載記事たくさんの方に見ていただいて感謝です【公開！断食13日より痩せた私の朝食】【ダイエットがトコトン嫌になった定員さんの一言】

今日は赤い電気の蛇菱形マーク◇これがついているカレンダーもあると思います。銀河の季節の節目ですね。赤い蛇3は赤い蛇の季節65日の始まりです。赤い蛇のキーワードは生命力、生き残らせる、本能京都でさんざん歩いて筋肉痛になり旅をするにも膝関節や筋肉大事を実感してさすがにまたもや少々膝があやしくなっていたからこそ今日のホットヨガの先生の指導ありがたい😊筋肉をどう意識してどう動かすのか膝が正常な位置に徐々に戻るには？そして、長年気になっていた足首の硬いのもど

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こんばんは結婚相談所カインド津熊照美つくまてるみです。大阪の婚活なら親切な結婚相談所カインド（大阪市東淀川区）-婚活なら結婚相談所カインド（大阪市東淀川区）「日常で結婚相手と出会える機会がない」「何度お見合いしても相手にピンとこない」「ある結婚相談所で結婚活動をしていたが親身でない」などお悩みでしたら、親切な大阪の結婚相談所カインドの津熊照美へどうぞ（全国対応）。www.kind-t.com今日は尼崎の方でチラシをポスティングしました。そのチラシをポスティングしたのは私です。(*

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夜のフローティングヨガは初めてなぜなら予約がなかなか取れないから。仕事中ふとラインをチェックしたらなんと！キャンセル待ち繰り上げうれし～～～フローティングヨガは汗あんまりかかないの。ベーシックはじんわり汗かく程度。リラックスはほとんど汗かかない。なのでお風呂入ってから行くし・か・も！今日は夫が飲み会で帰りが遅い。夫の食事の支度をしなくていい！なんというタイミング！最高！うぇーい飛び上がるよろこび、まじで嬉しいどんだけご褒美よ。レッスン後は家に

今日は”YOGADAY”にしてみたYOホットで骨盤調整ヨガスタジオでヴィンヤサヨガまだ体幹が戻ってないので片足立ちはフラついちゃう結構キツーイアツーイ💦汗をたっぷりかいて身体もスッキリデトーックス帰宅後洗濯機を回してる合間に穏やかな風の中をのんちゃんと散歩へGOあったかくなったねー気持ちいい↑4/11はまだちっちゃかったスイセンたちがグッと成長して今

昨日は更年期なんじゃねお前？みたいな、イライラ感満載の内容でスンマッセンした。今日はワタクシ大好きのパワーヨガ中級と連続して受けられたので、初の～前屈編～柔軟性UPのマル秘メソッドというクラスを受けました＠渡辺先生久々でしたが、いやーやっぱり良いっスねーパワーヨガ中級程よいキツさと運動量。トップインストラクターの渡辺先生はパワー系の先生なので、キープをしっかり取りつつ、正しいアライメントに導いてくださる印象です。渡辺真也先生。たまにある、VinyasaPracti

今たまたまながれてきました、動画をキッチンで洗い物をしながら流し観をしておりましたいわゆる、『モラハラ夫』に苦しまれ悩まれてる、数名の妻様側の叫びの(文字)なのですがモラハラ夫が女は家事と育児はして当たり前❗文句があるなら俺より稼いできてから言えっ❗誰のおかげで生活出来てると思ってるんだ❗いやなら、出ていけ❗いつでも離婚してやるぞ❗❓️専業主婦なんてバカでもできるんだ❗離婚されるのが怖くて悔しくて、みじめですが………従っていますと…洗い物の…動作がと

※LapreよりFATDOWNの進化版！！QTTODOWNキュットダウン先生からの追加情報！エラスチン効果でお胸に張りが出てきたそうです痩せたら胸痩せ良く聞きますが～これはうれしいですねスリムな先生がこれで2キロ痩せた上に健康診断で悪玉コレステロールの数値が改善されたと！！お酒も飲まれるというのでますます驚きです！！以下はLapreより日本初※1！BMIが高めの方の体重、体脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲径、ヒップ周囲径の減少をサポート！りんごポリフェノール

さて私のほうはネタ切れなので、ツレの話で失礼します。パワーヨガ初級でへろへろになっていたツレですが推しのM先生クラスなら乗り切れる！と推し活パワーで同じ強度3の骨盤底筋ヨガに先日参戦。オタクとして気持ちは分かり過ぎるくらい分かるが現実はそこまで甘くない。結果として、またへろへろになって帰宅し、しばらくして貼ってくれと、モーラステープを持って来ました。全身のコリで湿布を貼るような暮らしから抜け出すために、身体をほぐしにヨガに出掛けて、筋肉痛で湿布を貼るという本末転倒。あるあ

皆様こんばんは♪今日はテクニカルに初見の方2名いらっしゃいました。今日は4週目だったのでかなり悪戦苦闘😓またきてくださることを願います🙏さて、今日は息子の新居引渡しでしたが息子がろくに荷物の整理してないからまあ、大変‼️しかも3階でエレベンーター無し😰私は車🚗で荷物運びを手伝いましたがなかなか、全部は運びきれずに明日へ持ち越し😓明日も頑張ります👍上大岡には鯉のぼり🎏

ホットヨガが、楽しくて週に4回から５回通ってました。気づけば、5キロくらい減った。もともと太り過ぎやけど。無理せず通えているので、嬉しい効果です。今まで、家で運動してたけど、こんなにすぐには減らなかった。同時に、食べる量も少しずつ減ってます。ゆるやかにぼちぼち続けていきたいです！お気に入りのレッスンは、ネイチャーフィールヨガ。ヨガしながら、旅行に行った気分になります。また、動物になったり、天井を空と言ったり楽しいです。がんばれ自分！維持しながら少しずつ減らそう！ラバの先生方ありがとう

木曜日、午前中バレエ。バレリーナ先生の代講でした。大先生いるのに？先週二日酔いで休んじゃったから、まぁどっちでもいいんだけど❤やっぱり楽しい✨✨✨木曜日夜の上級クラスが、人数少なくて隔週になっちゃったんだって。昔は、18時台にオープンクラス、20時台に上級クラスだったのが、人数減少で19時位から合同クラスになり、それなのに人数少ないって………隔週なら行こうかな？と思ったけど、また大先生が訳わかんない事言いだしたから、とりあえず保留(笑)金曜日。雨の為、坊ちゃんを駅まで送