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4月20日、21日で開催した春大会の速報です。見にくいので、いつもの結果表は後日作成して掲載いたします。SAGA国スポの男子福岡予選通過者は以下の5名となります。出場される方は佐賀県協会へ直接ではなく福岡県協会でまとめて佐賀県協会に申込する流れになります。6月9日の女子のブロック予選の結果が出次第、申込方法等をお知らせします。5名通過者の中で出場出来なくなった場合は他の選手へ出場権が移りますので必ず事務局「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください
嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋朝稽古を終え、畑見回りを終えた後、またまた庭にこんな花が！と、発見ナリ♪緑色の花です💚朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、３ヶ月に一度行く町医者🏥へ朝のWEB予約では、開始５秒で２０番目週始めなので、覚悟はしておりましたが、待合室に入ると「満員御礼」状態ナリ。眺めていると、１人の中年男性に奥様の付き添い、もっと酷いのになると、１人の中年男性に老夫婦２人の付き添
2023年度秋季大会日程のお知らせ日時：10月28日ベンチプレス大会10月29日パワーリフティング大会会場：中間市体育文化センターベンチプレス大会は県外から参加の選手も順位、表彰の対象になるオープン大会です。（県記録は福岡県登録選手のみ対象）パワーリフティング大会は県外選手は記録の入った賞状となり順位が付きません。予定ですが、ベンチプレス大会は10時検量、12時試技開始、パワーリフティング大会は8:15検量、10:15試技開始。最終決定は締め切り
こんばんは今日は3日ぶり？にジムに行けましたお仕事で2日間死んでしまい上司に『本当にもう出来ません』と訴えたので少しだけ楽になれました。なので……頑張ってジムにGO今日のお題は【尻と胸】でやりたかったのでラックでスクワットからSTARTにしたかったんですなのに…いつものダラダラ組さんがラックに居座っておりインターバル中に携帯眺めてニヤニヤしなかなか終わってくれませんいつも30分以上居座ってるバーベルをトンドどこ下ろす人と初心者だと思うのです
ガーミン955のメニューに筋トレが追加できたので、使ってみたのだが、さっぱりガーミン筋トレで、検索したら、出た↓ガーミンの筋トレの使い方を紹介します|HIRO3BLOGガーミンをランニングやウォーキングだけ、あるいは自転車だけで使ってないですか？それはもったいないです。今回hiro3blog.org９５５では無かったが、使い方は、ほぼ一緒だろう適切な結果？を出すためには、アプリの編集が、必須(らしい)使い方は、簡単Start/Stopボタンを押して、筋トレを選ぶだけ
先週のパワーの大会はケガ無く無事に終わり、やれやれと、１週間まるまるオフにする予定でしたが、小早川さんがオフは取らなくてもよいと。ノーギアで完全オフにする人は今や少なく、特にみゃーもさんは、オフにすると耐性が無くなって、また戻すのに苦労するでしょ、と。あらら。今週１週間は、接待やら飲み会やら、友達との遊びやらを、ここぞとばかりに詰め込んでいました。木曜日にベンチプレス、土曜日にスクワットの時間をなんとか確保。オフどころか、なんだかいつもより忙しい１週間になってしまいました。今週はほとん
動作のグラつきを直すのに使えるのが、これ。一般的には、これ専用のバーにケトルベルとバンドを引っかけるのが理想。アースクエイクバーとかバンブーバーって言う名前で使われてるので、私はバンブーベンチとかバンブースクワットって呼んでます。バンブーは英語で竹の意味です。ブルブル震えるのを耐えて肩周りや体幹の安定性を作るためです。私のジムにはその動画が無いので、バンドとプレートで代用です。メチャクチャ揺れて苦しい！！！100kgなのに地獄の苦しさw特に最初に歩く時ね。前後にプレートが揺れるか
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋オトナになったら、何をやろうか♪小町で御座います🥋昨日、女性ヴォーカリスト👩のお店に顔を出し、想ったこと彼女は、遅めの昼食中で、また、お客さんが途切れることなく、１５分程しか滞在出来なかったのですが終始笑顔だった彼女ですが過去、芸能界の荒波🌊をプロとして生き抜いてきた凄み、現在、生き抜いている凄み、そして、明日から(未来)も、生き抜いていく覚悟が感じられました。もう３０年くらい前になりますが、社会人ラグビー🏈のドキュメント番組を観たことを
術後８カ月が経過。リハビリは週１回真面目に通っているが、自主リハはサボり気味。現在の肩の状況。ありがたいことに、痛み、痺れ等は全くなし。しかし、腕上げは少しマシになってきたとはいえ、まだまだ不十分で、自動だと屈曲160度くらいしか上がらない。肩が一緒に上がってしまうのも改善されていないし・・・また、屈曲、外転方向で腕を水平に保つのは、500gの重りを持って１分くらいしかキープ出来ないし、2.5kgの重りだと１秒が精一杯。PTさんには、肩甲骨周りの筋肉がまだまだ回復していないと言
ジジイになっても、負荷を掛ければ筋肉は育つしかし、腱や関節はその生きて来た年月の経年劣化が出やすい部位バーベルも100kgクラスの重い負荷を掛けるとワンミスで関節を傷めたりする一旦傷めたら何カ月も負荷を掛けられないので100kgを上げられるスペックは95になり90になり85になり80になり75になり70になっていく本当に正直に、坂道を転がり落ちるようにスペックダウンしていくでもね、ここ1年くらいまったく傷めてませんお蔭で3桁スペックしかしね、拳をサンドバッグに当てるとそ
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、久々に畑作業ナリ👒本日も草むしりナリ🌿で、午後から、勉強会へ今日は民俗学会の勉強会に会の後半、隣の研究家の方に、「ココ、わかりますか？」と、尋ねられ、教えてあげたアタシ郷土史研究会に入って勉強を始めて、２年ちょい、アチキも、ちったぁースキルアップしたかナ～帰宅し、「全日本女子柔道選手権大会」を拝見ナリ。やはり、
皆さんお待たせいたしました。春大会のエントリー表です。タイムスケジュールはこれから作成しますので明日には発表します。20日は朝から会場設営となりますので10:00検量、12:00試技開始予定です。パワーの参加者が多いのと、会場の終了時間の都合で2日目だけ２面開催とします。ABCグループ、DEグループでA面、B面となります。9:00検量、11:00試技開始予定です。詳細は明日発表するタイムスケジュールをしっかりと確認お願いします。2日目は2面となりスタッフを「福岡リゾート＆スポーツ
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット60分イベント2本分の構想・方向性・セットリスト案を考えるの儀。まだ暗中模索。面白いものを考えますのでお待ちしております❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、悪天候の中ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲128。と、エゲツないぐら
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋朝稽古朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなした後、町医者へココは2ヶ月に一度の検査の医者ナリ。検査結果に結構ビビる科の医者なので、結構意を決しての通院ナリで、行ったら、混み合う駐車場がガラガラ。なんと、２９日まで休診とのこと。ガーンですナ。で、まるっきり同じように医者にいらした中にリーマン時代の先輩(OB)が！立ち話ナリ。その方、先日、やはりOBの方と街で会い、アタシの話題になっ
かなり筋トレは進んでいて、重量アップして頑張っております。だんだん筋トレに慣れてきて、もっと負荷をかけないと、筋肉痛にもならないという状態になってきました。ゴルフスイングとベンチプレスゴルフには、ベンチプレスは意味が無いと言われることがありますが、そんなことはありません。むしろ、ベンチプレスで鍛えた方がパワフルなゴルフスイングになりますし、ベンチプレスの効果は大きいです。ベンチプレスで鍛えられるのは、主には胸筋となりますが、ベンチプレスを持ち上げるときには、脚を踏ん張って、背中を反ら
そこそこﾁｬﾚﾝｼﾞしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2％ぐらいでﾓﾝｽﾄのｶﾞﾁｬよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してﾌﾘｰﾚﾝとﾌｪﾙﾝの2体ｹﾞｯﾄしたし単発でﾌﾘｰﾚﾝも出ちゃうから感謝ですｺｱﾗのﾏｰﾁでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え
これまで夫の特徴として潔癖症であり、ある種の脅迫性障害ではないかとか自己愛性パーソナル障害かもしれない…と書いてきましたが、どれも当てはまるようでありどれも少し違うような気もします要は完璧主義これは間違いないですただ、これは夫の持って生まれた性質に生育環境が大きく関係しているのでは…と思っています何事も完璧にこなさないと認めてもらえないこれが完璧を目指す所以であり裏を返せば失敗を極度に恐れる要因になっているのだと常に頭の中でシュミレーションしそれを完璧に再現す
結果が遅くなって申し訳ありません。一先ず結果だけ先に掲載します。県記録に関しては少々お待ち下さい。欠場が多く急遽グループ人数の調整に協力していただきありがとうございました。チャレンジ部門の順位は全階級でIPFポイントで男女別に付けたものです。おおまかに説明すると階級を一つにしたと仮定する、IPFが出した係数を計算した値となり、数字が大きい方が順位が高くなります。公式の方も大会MVPはこの数字から出していますので階級順位＋IPFポイント順位も気にしていくと全体でどのくらいの記録なのかな
孤高の空手家小町、見参🥋二十四節気穀雨♪小町で御座います🥋昨日午後から出席した会合、結構、各界の大物(このあたりでは)がいらしておりましたアタシの隣は県会議員(県連会長)、久しぶりにお会いしました。開口一番「お痩せになりましたねぇ！」と。そりゃそうだ、この議員さんの前で生徒を引き連れ、バット折りとかやっていた頃と１０㌔以上体重は落ちている。最初、議員さんも私をすぐには思い出せない感じだったシ。こんな中で「空手家」を名乗り、彼(か)の方たちと接してきた手前に、今朝方、目覚め、
室蘭も少しずつ暖かくなってきたので、そろそろ家庭菜園の準備を開始。今日の午前にホームセンターで畑用の土と野菜の種を購入。今年はオクラに初挑戦。その他にカブ、春菊、パセリ、葉ネギを栽培する予定。今日は自宅の畑の小石を除去して、石灰をまいて、土を混ぜ込むところまで終了。まだ室蘭の最高気温は10℃～15℃なので、ゴールデンウィーク明けくらいまで石灰が土に馴染むのを待って、5月の中旬か下旬あたりで種を蒔こうと思う。そして昼からトレーニング。今日は久しぶりに室蘭工業大学バーベルク
皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日：4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場：大野城市北コミュニティセンター年齢早
2024.3.31(日)明石パワーフラッシュアリーナHPA主催のパワー＆ベンチ大会MAXGYMから3名の選手が出場されました🔥兵庫県パワーリフティング選手権大会吉田有加選手初出場@yuka_fit_0608一般女子57kg級とM1クラスに出場S90kgB40kgD90kgトータル220kg初出場で立派な記録おめでとうございます✨明石海峡ベンチプレス記録会男子93kg級足立靖亮選手@uhyo25506前回の自己記録タイB150kgジムメンバーのサポートもあり
今日はベンチプレス180kgを上げた後にランニングマシンで走りました。Technogymのランニングプログラム7週目セッション4今日は一定ペースで10キロ走のプログラムでした。左足の人差し指の爪が変色し、膝にはかなり疲労が溜まっているようです。途中で膝が痛くなり、後半は少しペースを落としました。10キロ走ったらちょうど50分以内になりました。ベンチプレス180キロはクリアし、10キロ45分以内は既にクリアしています。明日はボディメイクのトレーニングを中心に週4日はトレーニングを行う
こんにちは昨日、朝から打合せだったのでお昼ご飯は、ジムのそばにある定食屋さんへGOしました私以外の方々は地鶏焼き定食でしたが私はすぐさまチキン南蛮を注文（チキン南蛮への愛が強い）BOSSは昔から行くお店だからか定食を頼んだ全員BOSSばりにお茶碗に山盛りご飯がつがれておりました最高の眺めおいしく食べれました嬉しい美味しい最高な気分の日曜日を過ごせたので
こちらの記事では「ベンチプレスの最大挙上重量を伸ばすため」のトレーニングの適正重量について紹介いたしました。『トレーニングの適正重量について』最近トレーニングの適正重量について相談を受けました。ヒアリングしてみるとその方は「ベンチプレスのMAXを更新したい」という目標があるそうです。ベンチプレスのM…ameblo.jp今回は「ジャンプ力を上げるため」のトレーニングの適正重量について。「ベンチプレス」と「ジャンプ」どちらも非常に大きな筋力を要求されますが、この二つの運動の筋力発揮において
大会結果の作成が終わりました。先ずは各MVPの発表です。受賞選手には、賞状作成後郵送いたしますのでしばらくお待ちください。。ベンチプレス女子萩原美智子選手IPFポイント58.639230ベンチプレス男子村上孝志選手IPFポイント92.413018ベンチフルギア男子木田裕大選手IPFポイント74.167260パワー女子本多まゆみ選手IPFポイント78.524225パワー男子南大樹選手IPFポイント98.053150各結果表です。県記録は出
本日、東京都マスターズパワーリフティング大会に参加してきました。会場が八王子で遠いなぁ、、、って思ったけど、建物がきれいだし、広いし、更衣室、トイレ、ロッカー、自販機、駐車場も充実していて最高の会場でした。試合は2面、アップ場は4面で、しかも全部ONIパワーラックで統一されていて、今まで参加した大会で一番やりやすかったです。Youtubeのライブ配信で家族も観戦を楽しんだらしく、もう、東京都パワー協会に大感謝です。次グッズが出たら、また買います！つうか、審判とか補助員で恩返ししないとね
どうも♪筋トレ始めて約2ヶ月、ベンチプレス70キロが挙げれる様になったナイルですが今年中に100キロはいきたいですね^_^さて、本日ご紹介の作業は前回アイストキャンセラーを取付しましたT-ROC様こちらにまずはアイバッハダウンサスを取付！装着後の画像を撮り忘れましたが汗程よく下がっていい塩梅の車高になりました！更にコムテックの前後ドラレコを取付！リアの取付方法をyoutubeにアップしましたのでDIY派の方は参考にして下さい！
こんにちは、あるいはこんばんは（ダイ風）お久しぶりですねぇ（はるじぃ、えいじろう風）こんちゃー、私です（まさき風）お前は誰だ今日は久々にブログを書くということでトムブラウンを用意してきました🧑🦲電車を、爆破します！🧔🏻♀️ダメー！🧑🦲人の家のYogiboに、鼻くそをつけます！🧔🏻♀️ダメー！🧑🦲ノーアップで、マーク走をします！🤓マジで意味ないと思う。🧑🦲ベンチプレスの意味を、再検討します！💪ぶち○すぞてめぇ😎スーを、差し上げます！👵なんで私ゴイゴイスーせ
今日はベンチプレスの大会前最終調整。仕事と家事を終えて20:00からジムへ。ベンチプレスアップ60kg×4×280kg×3×2メインセット90kg×1（試合形式）95kg×1（試合形式）今日は2日前のベンチプレスに比べて明らかに体感が軽かった。前回は95kg（試合形式）を挙げるのに苦労したが、今日はスムーズに挙げることができた。100kgに挑戦したかったが、大会当日に疲労を残さないために95kgでやめておいた。少し物足りない気持ちだったが、95kgに対して
