フルマラソン

本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし

昨日はビッグレースの裏でローカルレースを走って来たけど（笑）それでもたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございますちなみに寝る前までは大丈夫だったのに今朝起きてみれば左くるぶしの上が痛い仕事中も歩き回って痛かった〜今までフルマラソンの翌日でも疲労抜きジョグだとか言って走れてたのにここ一年くらいはレース後にとても走れる状態ではなーいアイシングばっかりしてますまあ…そんな愚痴はいいわ！笑ローカルレースといえども私にとっては大切なレースだったので誰も注目してなくとも

テレレッテッテッテー♪mieちゃまはリュックひとつで海外旅行に行く技を覚えた！今回は、マラソンレベルではなく、旅行スキルが上がりました。そう言えば、スーツケースの中にメロンパン(4月18日賞味)以外にも、大福を入れたことを昨夜思い出しました。たしか、これは賞味期限長かったはず…今回、荷物が届かずで困ったことは、着替えが限られていたせいで、走りにも行けなかったし、薄着で過ごす羽目になったこと。あとは、用意していた食品類やレース用のジェルが使えなかった。化粧水、日焼け止めなどがなかった

こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…！いろいろ参考になりましたー（でも天気がイマイチそう…）ゴールデンウィークの予定は…！|日々気持ちよく走りたい主婦！ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹（双子含む）。まあまあわかりやすい？ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか？」って聞かれることがたまにあります（だいたい当たってるw）驚いた

今日から数回、チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書いて行きます。すみません！その間は何日か「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて下さいまず、走り終えて感じますのは、もう少し積極的なレースをすれば良かったなぁということです。標高がどう影響するか？が気になり、初めてのコースで走りやすさが分かりませんでした。更に、股関節や内転筋などのコリや疲れから強い練習ができなかったので、今回は練習と思っていたからです。これはすべて「たられば」です。今後のレースでは悔いなくゴー

こんばんは〜今日の午前中は仕事で研修があったので、午後からジムへ〜ヨガのあとはスイムで1.5キロくらい泳いだんだけど、ガーミンのスタートボタン押し忘れてほとんど記録できてなかったっていうめっちゃテンション下がるやつスイムの時はガーミンほとんど見ないから押し忘れにもなかなか気づけない〜でも、ランの後のヨガからのスイムが最高すぎてハマりそう身体が思いっきりスッキリしますていうか、ガチでヨガやりたくなってきた。ヨガいいなぁホットヨガ探そうかなぁ…ちなみに平日午後のスポーツジムはおばあ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！楽しい楽しい尾道マラニック、今回が最終回です！モグモグタイムも終わりまして…お寺めぐりもグルメもそれなりに堪能したけど…あんまり走ってないから（千光寺へはひたすら歩いて上がりました😇）マラニックとしては不完全燃焼よね〜！ということで〜！！尾道駅超えて向こうに行ったらデゴイチあるから走って見に行きませんか〜？！と提案してみました！！そのデゴイチ、かなり適当に（失礼！）展示されてて乗って写真撮れたりするから！！なんて言ったらみなさん、付き合って

「どーせみんな雨でも走ってるっしょ」という、コーチの実にごもっともな提案に基づき、本日もオトナの部活動。朝から晩まで100％という雨予報でも中止はないよ!じっさい、わたし個人としては、雨天の練習はウェルカム。(春～夏限定)おっさるとおり部活はなくともいつもとおりに走るため、ちんたら一人で150分死んだ魚のよーな眼でジョグするよりもありがてえ!小雨降りしきる中、5時ピタで集まったタフでイカレタな部員は5人。とっとと終わらせちゃいましょうと無駄口叩かずよーいどん。

こんにちは！オヤジ@sweetsです。東京出張2日目！前日、次女とデート(*)して晩ごはんをいただいた時にちょこっと飲酒したためか寝坊しました…笑。早朝から色々と予定していたので慌てて起床*)男女が日時を決めて会うこと（←親子でもOK…笑）。まずマラソンの聖地へ！明治神宮外苑ランニングコース！中央にある陸上トラック型のコースが「瀬古ロード」と呼ばれるマラソンの聖地！日本マラソン界のレジェンド瀬古俊彦さんが昔練習していたコースだとか。瀬古さんは現在、日本陸連のロードランニングコミッシ

久しぶりの海外マラソンは、とても楽しかったです。ロンドンマラソン、とても良かったです。結果の方は、アレですけどいやー寒かった。待ってる間も寒い。早々荷物預けてランパンタンクの女子が鳥肌たててぶるぶる凍えてたw走っていてもまあまあ寒い(風強い)。そして、終わっても寒い。(ダウンはスーツケースの中…)予定外のことがあっても、無事にスタートラインに立てたし、ゴールできたことがある意味奇跡でもある。走ってる途中で思い出しました。そう言えば海外マラソンの時、必ずと言っていいほど途中

昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャリで帰ってこれましたよ普通の旅行者はあまりロストバゲージを前提？想定として旅をしないと思うけど、トレイルレースで海外に足を運ぶようになってからは、もしものため、万が一を考えて手荷物にぜったいにないと困るもの+最低1日分の着替えを入れるようにしております。それ以外での対策としては、ランニングウェアなどに関しては、なくなったとしても心

ハイサーイ５６年間生きてますが、hottansさん、U-taさんのコメントで今更ながら知った事があります…私の誕生日４月２１日を数字で並べると４２１フルマラソンの距離を数字で並べると４２１95なるほど‼️そう言う事でしたか今更？って言われても返す言葉が見つかりません大分長くなりましたが、北部プチ旅行の記事が遂に最終編となりました私にしては珍しく、珍しく４部作の超大作フルマラソンのレポだって４部作なんてなかったのにね（笑）たかが１泊２日なのになげ〜な！って思った方もいる

ブログへのご訪問読んで下さって、ありがとうございます。(*＾▽＾*)嬉しかったお客様のご来店あおもりさくらマラソンさくらの名所を走るフルマラソンで参加し3時間40分で完走したよっとNさん報告に来てくださいました！ご来店ありがとうございます。Nさんいつもよりお顔が凛々しく日焼けし今日は！！ここに来るって決めて！頑張って走って来たんです。そして完走の報告にきましたっと爽やかに言ってくれてこちらまで爽やかな気分になりました。居合わせお客様からは自然と拍手が♪(*

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

楽しかった三日間アソジョ婦人旅コレにて終了たくさんたべてたくさんわらってすこし走ってん、悔いなし！こんなときやっぱりいっつも思う走っててよかったなブログやっててよかったな健康でよかったなそしてオトナになってよかったなあそカルデラなんて小学生のとき習った場所に友達ができて遊びに行ってその場所に降りたてるなんてそのときは思ってもいなかったかんねあいにく今回は天気が悪くて思うような景色は見られなかったけどその場所にいるんだってことが嬉しくてなんか

あおもり桜マラソンのコース(公認)は坂らしい坂はあおもりベイブリッジとアンダーパスぐらいで大した事無くかなり平坦で、気象条件に恵まれたら高速コースだと思う弘前城桜まつりも見たい方は是非参加して見ると良い参加人数も割と少ないので1万人規模のマラソンよりスタート前スタート時のストレスが無いので良い大会です。但し、最初の20km道路の西側に防雪柵が有り、道端の木々はほとんど東側に傾いており、西風が強いのは当たり前のようだ。防雪柵が上まで数段有れば、風除けになるが春なの

今シーズン(て4月だけども)最後のレース前日。学校から帰ってきた娘と合流しマックで昼を食べさせて、そのままミスドでお茶。今日は脂っこいものは避けて消化の良い食べ物を、と思ってんのにドーナツ2個食べちゃったりするんですよね娘は応援団の練習の予定が、あまりに参加人数が少なくて中止になり「1年は応援団のこと全っ然分かってない！」と。ふふ、あなたも1年の時はきっとそう思われてたんだよ笑毎年応援団やってるけどこんな風に言うなんて3年生になったんだなーってまあ体育祭もモチロンだけど受験生なんで

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！唐突ですが…痩せたーい！！数年前、中年太りまっしぐらで…現状打破のためダイエットブログを始めまして…食事制限して、筋トレして、有酸素運動もして…ほんで57キロから49キロまで痩せて…もう一生太らないと思ってました〜！（なぜそう思った？）いや〜…無理なダイエットしても続かんね…（当時は無理してるとは思ってませんでした…ダイエットハイってやつ？！）というわけで〜！！ゆるりゆるりとダイエットしていきまーす！！とりあえず4月の目標は55キロ台前

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデですさてお待たせしました。振り返り❶❷ブログのアクセス数が1000を越えるという反響で驚いております(通常は400くらいです)ハプニング続きの事前準備でしたが、小雨の中スタートしました。「9時には雨も止むだろうから・・・」だけを頼りに。。受付を開始しました。高台にある福富は雨では無く雪・・・

日曜日奥武蔵もろやまトレイルランの応援に行ってきました山の中での応援ですその前に7時半、ランニャーさんと集合して峠走トレランの応援はふもとに🅿して走って上って移動します最初の応援場所に行くのに10㌔くらい応援時間まで峠走してました！真面目なランニャーさんのお陰でその日もヒィヒィがんばった旅ランニャーさん途中まででしたがありがとうございました！！応援場所①十二曲り到着登山道、急な下りを駆け下りる選手たち目が点ってこの事？！何気に下りを見るのは初めてでまぁ〜速くて💦

チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて！レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で

こんにちは！のんです。きょうは低酸素ジムでウォーキング。前傾・フォアフット歩行・膝とつま先が一直線・真下着地を意識してピッチを上げて歩きました30分で汗だく＃ドリンク見せてよ（←流行に乗るのが遅い）きのうの続きです。『シューズの履き方（今更ながら）』こんにちは！のんです。きのうの続きです。『足型測定へGO！』こんにちは！のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさま…ameblo.jp散々迷いましたが…思い切ってコチラ

昨日書くの忘れてましたが、爪も少し痛いですシューズが合ってないのかサイズが合ってないのか···ロッカー構造っていうの？あのつま先部分が傾斜してるシューズが私には合ってないのかなぁ···あと、腕が痛い筋肉痛じゃなくて日焼けのヒリヒリ唇も何かゴワゴワしてる日焼けです顔と首以外、日焼け止め塗り忘れ😅さて、つづきです。20km辺りで予定変更してカフェイン入りのアミノサウルスを飲み、その効果か？(←そんな早く効果出るはずない？)再びペースが上がりました。25kmくらい？氷と梅干しある

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ前半です。前日は、19:38にベッドへ。過去、最も早い。起床時間は1:38なので、6時間布団の中にいましたが、なぜか2回もトイレ小へ。寒かった？COROSPACE2(カロスペース2)のデータでは、4時間だけ寝ている。ホテルから100km専用の駐車場まで歩いて行くと、暗闇の中に人が...attokoさんでした(笑)前日の予習したそうなので、バス乗り場まで付いて行きますバスに乗ろうとしたら、ひろぽんさんと遭遇3人で会場へ

こんばんは！チャレンジ富士五湖後は当日の夜遅くに帰宅して、明け方5時半に起床して会社へ。全然疲れが取れていないうえに、酷い筋肉痛で辛いです1週間ぐらいは走れないかもしれません。。こんな状態なので、皆さんのブログにお邪魔できておらずすみません🙇‍♂️さて、チャレンジ富士五湖の過去のデータを見ながら、タイムに与える影響を考えてみました。ただし、当てはまるのは私に近い体調や体格の人だけだと思いますので、皆さんにとってはあまり参考にならないかもしれませんまずは、各種データのまとめと相関係数

火曜4/23は夜が職場の懇親会でした。早朝からUSとの打合せで１日が始まり、ランチタイム以外はすべて打合せで埋まっていました。そのまま懇親会でした。帰る時に短くランで終えました。前日同様に筋肉痛でした。が、月曜と比べて、筋肉痛の場所が動いたり、強さが変化しています。大会後の僕はこうした変化を勉強しています。例えば、どの筋肉を普段より使っていたか？どの筋肉の疲れが大きいか？を基に、フォームを確認します。特に、今回は累積標高が540mだったようですが、奥武蔵ウルトラは2000m

こんにちは！のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさまでした〜速報、楽しく読ませていただいてますやっぱり大会はいいなあワクワクしますねさて、かすみがうらDNS&故障者リスト入りでできた時間をフル活用して、お茶の水方面に出かけてきました神田明神の藤棚が満開でした秋葉原駅ホームのミルクスタンド「酪」で飛騨牛乳(180円)を片手を腰にあててグビっとなw美味しと、寄りみちしてからゼビオ東京お茶の水本店へ。本日のお目当てはコレ足型測定です私は

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100km無事に完走しましたチャレ富士100kmは5回目の完走。100kmウルトラマラソンは、通算9回目の完走。記録は狙っていなかったのですが、60km地点でコースBestペースであることに気付き、最後まで諦めなかった結果、2019年の記録を5分28秒短縮出来ましたちゃんと記録を覚えておらず、3分ぐらい勘違いしていたので、最後の1kmは必死でしたよ最後の急坂もゆっくり歩けず疲れました〜急坂以外でも、序盤、44km〜50km過ぎ、精進湖〜80

Takeshiです。昨日はランオフ。今回なかなかのダメージでした。レース後に右膝裏の痛みが出て、月曜日も片足引き摺る感じ。夜には予約しておいた鍼灸整骨院へメンテナンス。右太腿をゴリゴリして頂き多少は楽になりましたが、そんなこんなで今朝もランオフ。ラン再開は明日でしょうか。雨だったら明後日かな？何れにしても2、3日走るの休んで下さいって言われたので、ゆるゆる気ままに再開したいと思います。なんとなく3月入ってから故障続きでメンタルやられます。まぁね。今回の凡走の要因はまた別のと

皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか？知らないですよね痛みは目で見えるランニングの腰痛を、メディカル・トレーナー目線で解説してみます。ランニングの腰痛・走っていると腰が痛くなる・特に左のお尻の外側と、前ももが痛くなるそんなお悩みで、動画を送っていただきました。痛みは動きの中に必ずあるA右の着地ＯＫ綺麗に踏めてますね背骨のねじれもなく、腰