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皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです。皆さん、食後に「体が温かくなってきた」「体温上がっているな」と感じたことはありませんか?私は食べながら汗を流すぐらい、食事をすると身体が熱くなります。この身体が熱くなるのは、食事誘発性熱産生(DietInducedThermogenesis(DIT))、または特異動的作用(SDA:SpecificDynamicAction)が起きて、食後、安静にしていても代謝量が増大するからなんです。食事誘発性熱産生とは、ご飯を
リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる!!グッドリブニング!リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや
「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です!ダイエットをしたい女性に「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えるとほとんどの方が「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」と返してきます。ここでも筋トレに対する誤解があります。筋トレ=ムキムキ・腹筋バキバキそもそも筋肉
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします身体動作の指示方法として、矢状面、前額面、水平面という区分があります(図では矢状面、冠状面、横断面)日常生活やスポーツなどの機能的動作(ファンクショナル・ムーブメント)では、この3つの面を横切るようなエクササイズが大事なのですが・・・実は一般的な筋トレでは、重量方向しか負荷がないので
嬉しくて眠れないコンチですーーーーあ、すいません。こんばんは、足利でボチボチ活動中。SIのコンチです(笑)こんな時間になっても興奮はやまず…眠れないどうしてかっつうと大好きなエリートトレーナーのMuzryとYoyoの二人が同時にマスタートレーナーに昇格したのですううううはぁはぁ…フンガフンガまず、Muzry。彼はマレーシアで活動しているんですが、今年来日して日本でツアーをしてくれたんですねー名古屋に来た際は、ワシもスタッフとしてイベ