ピラティス

こんにちは。1つ記事を更新しました。読んでくださる方は、下記から。J-JUN消えるファン｜久道りょう韓国音楽業界勢力図の変化ジェジュンが韓国での地上波復帰を果たし、デビュー初の国内音楽フェスティバル出演、さらには、HYBE主催の音楽フェスティバル出演など、次々に韓国の音楽シーンに復活を果たしています。この展開は、韓国の音楽業界の勢力図の変化によって、SM事務所が最強だった時代が去りつつあることを示しています。さらにSM内における支配構造の変化により、…note.com今日

こんにちは！今日もご訪問下さりありがとうございます！今日はピラティスへ行ってきました〜！ヨガもしてて、ピラティスも、てなると呼吸がちょっと難しいな、、こんがらがるな、、て思ってたのですが、あまり難しく考えずにするとうまくできました…！毎回プルプルするけど、インナーマッスルに効いてるあの感じすごく好き！(明日はまた筋肉痛確定)ヨガもピラティスもすごく良いです！全然別物だし、これからも２つ共続けていきます…！車で10分ほどの距離。行きはピラティス着で。c

麗しさにさらに磨きがかかった石原さとみさんデビュー当時から比較するとかなり垢抜けて美しくパワーアップされていますね『なりたい顔No.1石原さとみさん愛され美肌のこだわりスキンケア♡』なりたい顔No.1の石原さとみさん急にぐっと美しさが開花したイメージですがスキンケアのこだわりや愛用品を調べてみました私を強くする「美容のチカラ」肌の状態が…ameblo.jp今日は美肌美容法ではなく、石原さとみさん流ダイエット法を紹介しますね腕や太ももが好きじゃなくて、今まで自分の体を鏡

ご訪問ありがとうございます◡̈プチプラアイテムを取り入れたきれいめコーデ✐お得情報なども載せています。身長：157cm普段の着用サイズ：Sサイズ骨格：ウェーブ(ナチュラルmix)本日楽天カードポイント4倍デー！都度払いのジムだとなかなか続かずでも今年こそは体を鍛えたい！と一念発起しピラティスに通うことにしました。夫には今回は続くんかいなという目で見られていますが先生が励ましながらやってくれるのでこれなら続けられそうと思ってます。。。運動した後そのまま買い物

昨日インスタで目にしたこちら。出典長谷川京子さんインスタ私的には胸熱のメンバーでした！！！私の憧れの女性は、吉瀬美智子さん、長谷川京子さんが同列で1位です！井川遥さん、板谷由夏さんも素敵だと思います吉瀬美智子さん49歳長谷川京子さん45歳井川遥さん47歳板谷由夏さん48歳わたし、47歳最近、歳を重ねることにネガティブな感情しかありませんでしたが、こんな美しく、はつらつとされた4人を見てなんだか元気をもらいました長谷川京子さんはピラティスも頑張ってらっし

こんにちは✨HAPPYSPIRALAcademyイメージコンサルタント養成講座で学ばせて頂いている妹尾有里子(せのおゆりこ)と申します🌿今日、ピラティスの先生と話していてピン！✨ときた事があったので書き留めておこうと思います。ピラティスレッスン後、イメージコンサルタントの話になりました。先生はもともとイメコンに興味を持ってくださっており毎回、スクールの話も聞いてくださるので、とても嬉しいです♡その際に有り難い事に『ぜひ、有里子さんにお願いしたい』だ

毎週水曜日が好き❤(ӦｖӦ｡)４月から20時過ぎにヨガをやってる。自宅近所の区の施設でだ。ここ１年ぐらい土曜日の先生が気に入って通ってたが、土曜日は何かと予定が入り、休みがち。んで、水曜日の夜にしたのだが、定時あがりで慌てて帰って来なきゃならないものの、まぁ〜自分でコントロールできるし、夜ヨガでリセットされて、心もカラダもリラックス〜ふわ〜っとなれます水曜日のヨガの先生、男の人で、最初『えっ！』って思ったけど、やってみたらとってもいい。週半ばに、カラダを緩めるのはいいことだ。おか

2024/04/16おはようございます。１か月前と比べると、断然、朝起きやすくなりました。夏が来るねえ。夏の前に梅雨が来るねえ。さて、今日から数日ですが市ヶ谷要塞で仕事となりました。市ヶ谷要塞は我が家ダンポシスターズの本拠地。なので武装レベルも【３】で上等です朝食です。１食目ここ数日同じなので説明は省略。天気のいい日だけでも朝、ジムまで徒歩移動したいと思います。リュックが重いのがねえ。では、デッパツシンコー徒歩移動でゴールドジム溝の口店に到着。今

ヨガ・アーサナのためのピラティストレーニング岡田香奈のヨガFRPのクラスヨガFRPでは色んなアーサナにフォーカスをあててクラスを行いますがどんなヨガクラスでも必ず行うはずなのに知っているわかっているようでヨガを行っているほとんどの方が(ヨガインストラクターも)知らない・わかっていない出来ていないダウンドッグダウンドッグチャトランガがしんどい・キライって言

皆さま、お疲れ様です今日は風が強かったです洗濯物はすぐ乾いたので早めに取り込みました気温は過ごしやすい陽気でしたね昼間はジムでピラティスしてきました相変わらずキツかった〜帰宅してから夕方はレオンをサロンに連れて行ってシャンプーカットです綺麗になりました今回の撮影はもうすぐ5月だし鯉のぼり🎏を予想してましたが…予想を覆して新緑のレオンちゃんです可愛いよく見ると新緑に花が咲いたり蝶々がいたり実がなったり仲間のワンコもいました♪手がこんでるレオンの写真に癒されましたさて㌧、

ピラティスでいつまでも若々しくいたい！浜松袋井静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやびです☆髪をしばる髪を結ぶ束ねる地域によって言い方が違うらしいピラティスって仰向けになることが多い髪の毛が長い方にはゴムでしばっていただきます💁🏻‍♀️（アクセサリーが付いているものは避けてくださいね）マシンに髪の毛が引っかかってしまうこともあります後ろではなく横でし

皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは１つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。＊＊＊＊＊前にも似たようなことを書いたかも？ストレッチ、やってるけど、効果が無い。そんなお話を意外と聞くのですが、

一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、１度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの１つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっというと、正しくない呼吸法が身についてしまうから。ロングブレスと言うのは造語だと思いますが、専門的に言うと「努力性の呼吸」と言われています。トレーナー向けの呼吸のセミナーだと、どこのセミ

ピラティスに行く前にやってしまおう！と、決めて、換気扇フードの掃除。簡単に外せる所だけ外して洗い、拭ける所だけ拭く。使い捨てのフィルターを新しいのに交換で終了。（決して深追いはしない）リビングと南の部屋のエアコンのフィルターも、通常は、掃除機でホコリを吸い込むだけなので、今日は、外して水洗い。これは、しばらく部屋干ししてよく乾燥させてから取り付けよう。さくさくと終わった〜今日の桜。ピラティスに行くと

ご訪問いただきありがとうございますいいね！フォローもとても励みになっていますありがとうございます♡坐骨神経痛の悪化やらかしてしまいました先日、片付けものをしているときに右側にねじった体制で少し中腰になったとたんピキッ痛っうぅはじめてのぎっくり腰！？からの元々悪い坐骨神経を痛めてしまい痛みと戦う日々

ハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6バーオソルピラティスyoutu.be骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですやっとYouTubeアップしました！北海道の新名規世認定指導者のインタビュー動画と、セラバンドで足首と足の裏のトレーニングメニューをご紹介しております。ぜひチャンネル登録、グッドボタン評価よろしくお願いします本日は千駄木バレエ・ピラティススタジオastageの

おはよースタジオの植物園は朝陽を浴びて1日が始まりますってなわけで自転車で5分今朝の花嫁さん7時開門！蓮池門口と随身坂口は4時〜開いてます昼間の桜を見にやって来ましたうひょー！はぁー誰も渡ってないよん知らなかったこんなに立派な桜が沢山あるなんて知らんかったーそして唐崎松の前に誰もいないなんて昨日緑やったやつ桜だけじゃないよね前を歩くご家族がこれは素晴らしいほんと素晴らしいこれを無料で見れるなんてほんと素晴らしいとずーっと大絶賛してました県民

静岡県焼津市、藤枝市、島田市でピラティスパーソナルレッスンWholeBody竹下加奈子ですいつもお読みいただきありがとうございます今年度初、月一セッションへ行ってきましたもともと少し側湾があるためピラティスをお休みすると身体に色々出てきます。今月は気分がのらずピラティスをあまりやっていませんでしたまた、更年期のホルモンバランスの影響もあり筋肉が固い日が多く、身体の調子がイマイチです今回は整える中心のセッション。いつも言われてることを何度も言われるのですが、繰り返し、繰り返し

【Hi!Wellbe異業種交流のお知らせ】Hi!Wellbee.オンラインコミュニティ【ハイウェルビー】日本最大の指導者向けオンラインフィットネス＆ウェルネスコミュニティ。全国のフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、セラピストが集い、情報共有をしていく広場です。Hi!Wellbee.（ハイウェルビー）はウェルネスという幅広い領域で健康作りを目指す人や団体を繋げていきます。hiwellbee.comこの先、どうしていこうか、まだイメージがわかないという人なんとなく方向

ここ最近、何をしているかと言いますと断捨離（と大掃除）です急に暖かくなったので、大急ぎで衣替え！ひとまず子供服ですね。長男と次男の（服のサイズでの）差がなくなってきて、メーカーによる差で見分ける感じに💦💦見分けられない！本人たちの見た目は全然違うのに不思議なものです。長男が110〜120、次男が100〜110そしてとうとう、三男のサイズアウトした服を処分処分！もうとっておかなくていいんだなぁと思うと感慨深いです。まずプチバトーはプチバトンというのをやっていて、プチバトーで使える

おはよーお昼のレッスンの後にこりゃたまらん間違いなくご褒美メロン🍈夜も飲みたいわーあまりにもお天気なのでCOREまでの時間いつものお散歩コースへモッコモコうほほー主計町も外国の方でいっぱいでしたモコモコポンポン久しぶりに毒吐いたねあれやこれや言っても結局自分で気づくが大事よpipipipipilatesくらら

Namasteヨガティーチャー、アーユルヴェーダアドバイザー、マルマセラピーセラピスト、ピラティスインストラクターのyogajagat渡部淳子です。出雲市、雲南市、松江市にてヨガやアーユルヴェーダで心や体の健康をサポートする活動をしています。■出張レッスンも承ります、お気軽にお問い合わせ下さい➡お問い合わせフォーム☑急に体に痛みが…☑病院に行っても湿布と痛み止めをもらって帰るだけ…☑️レントゲンを撮ったけど何ともないと言われた☑️体を動かさないとい

いよいよダイエットスタートやはりこのままではいけない痩せたら履こう、おしゃれしようと買い溜めたGパンやパンツの数々、買い物依存症でもあるが捨てたり誰かにあげるのは勿体ないしなーんか負けたみたいで今まで何度挑戦して、成功してもリバウンドしたり、いつの間にかダイエットしていることすら意識からなくなったり～ようやくこの年になって自分の性格が把握でき、楽観的で無責任でもでも綺麗でありたいので、ちょっとこ洒落た高齢者を目指してみよう今日現在体脂肪率38.4

4月のレッスンスケジュールのお知らせです♪Birth☆は全クラス子連れOK✨Instagramではレッスンの様子などをUPしています😊お問い合わせはこちらのDMからも受け付けております。Birth☆公式Instagram●お知らせ●1️⃣4月1日〜玉造月曜クラスでバレエエクササイズクラスがスタートします！2️⃣4月7日(日)Birth☆春のハイキング開催3️⃣しばらくの間、梅田教室を毎週開講し新大阪教室はお休みいたします。4️⃣5月末までレッスンカード復活&紹介ポイント2倍キ

こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！1年で延べ1000人のセッション実績beforeafterbefo

こんちには。トレーナーの正岡です。下半身のお悩みでよくご相談いただくものとして「お尻や太腿周りを細くしたい」「お尻より太ももの付け根が外に出っぱってるのを引っ込めたい」など。スキニーをすらっと着こなせる脚とお尻、憧れますよね。脚のラインがすらっと見えない一つの原因としては股関節がちゃんと正しい位置に安定していないこと。腰の骨より少し下にずれたところに大転子という骨があるのをご存知の方も多いと思います。大転子は元々横にぽこっと出た形をしていて脚のラインの中でも1番横幅が広くなります。ただ

ホームでヨガ＆ピラティスのレッスン。満員なのに1個空いてました。ドタキャンか予約して来ない人がいたようです。テニスボール２個を使っておしりや腰、背中をほぐすレッスンでいつも満員の人気クラスです。この後家に帰ってもすぐに出ることになるので早い晩御飯のあとNAS平野です。オキシジェンのレッスンは先週より人が増えてます。体を温めてから村井さんのステップとエアロの２本。初めて参加される人が数名。かなり踏める人だったので継続してくれるといいんですが。ちょっと人数が

コンペでのハプニング。女子のシューズが脱げたら、、CherepanovaIrinaonInstagram:"Sometimesyoucan’tavoidaccidentsit’sabouthowyouembracingtheunexpectedandadaptingtoitandmakingthebestoutofcircumstances!Thankyou@tomasz_reindl_photographyforcapturi

脱ぽっちゃり愛知県春日井市＆オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA（サニーヨガ）HarumiUGA（はるみウガ）です！BORDERFREEcosmetics（BFC)公式アンバサダー２期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラ4/21㈰と28㈰13：30～ゴールドジム名古屋金山にてピラティスのレッスンを行います！今回は特にRelinePilates

ブログにお越しくださりありがとうございます🌱画像は水曜日ピラティスクラスです（柏市藤心近隣センター）最近は、ヨガの後もピラティスの後も生徒さんたちが身体の使い方のこととか話し合ってる‼️なんかすごいなって感激しちゃってます1番近くにいる自分自身のことほとんどの人がわからないまま歳を重ねていると思う自分の身体のこと知って使い方のクセとか良いももう少しがんばれるところも認めていけるってすごく素敵✨✨✨身体わかっていくとマインドにも気づきがあります🌱いくつになっても気