トレーニング方法

こんにちはヨガインストラクターMOMIです今日から1か月間、二の腕、バストアップのエクササイズにチャレンジします‼︎腕ね〜‼︎細マッチョな腕憧れます〜もう少し脂肪落として筋肉質な腕にしたいな。ということで、トレーニング法はこちらー‼︎でん！な、なにこれ‼︎ゴツー‼︎って思いました？バーンマシン２正直、私も最初は女子にはゴツめかなーって思いました‼︎たしかに、女性が使うとなると本格的な雰囲気ですが、シルバー×ホワイトでかっこいい筋トレ女子っぽくなってきた

本日LINE＠で記事を書きました。本日のお題は「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」です。今回のコラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様に希望メッセージ不要で配信しております。※通常は希望メッセージを頂いた方に記事を返信している形です。こちらのブログにも公開しますので是非ご覧になって下さい。「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」今は思うようにトレーニング出来ない辛い時期ですが・・・皆さんいかがお過ごしでし

水曜日、松島空手道場さんが出稽古に来ました18時頃からスタート準備体操しての、階段ミット12人の空手少年が集まりました。いつものメンバーじゃないから、緊張感たっぷりだろう空手はパンチでの顔面攻撃はありません。グローブではなく、拳サポート装置しての首から下は攻撃ありですね。キックボクシングのパンチを教えて、目を慣れさせる逆に空手の回転蹴りなどをご指導いただきました空手のトレーニング方法は勉強になったので、これから取り入れたいなと思いました。空手ルールはやりにくかったけど

一昨日投稿しましたが、正しい立ち方としてケニア人ランナーの写真を掲載しました。比較として自身の写真も載せましたが、明らかに違うな？と感じていました。どうしても気になってしまい、何が原因なのかあらためて考えてみました。一番の違いは腕の位置です。ケニア人ランナーのほうは、体の後方に位置していますが、私のほうは多少前方に腕があります。もうひとつは、お腹のラインです。ケニア人ランナーはおへそのあたりから膨らんでいます。対して私はずっと下のほうからです。どうしたら、同じよ

こんにちは！ダン・ベル男です！かっこいい前腕欲しくないですか？太くてたくましい前腕って結構憧れの対象だったります。でも前腕太くする筋トレ方法って意外と分かりにくいですよね？今すでに前腕を太くするトレーニングを開始されている方から、どうやって筋トレしたらよいか全く見当つかない方まで、前腕の筋肥大をするためのコツとそのメリットをご紹介です。前腕を鍛えてかっこよくしたいなら、今すぐ前腕の筋トレについて見ていきましょう。前腕太くする為のトレーニング方法と基礎知識前腕太

今回記事より、スポーツ大国ロシアで生まれたトレーニング方法をいくつか紹介します。始めにロシアンルーティーンについてです。基本8レップ（回）できる最大重量で6repをやり、重量を変えずにセット数を週毎に増やしていくトレーニングプログラムです。☑️重量、回数、セット数の設定基本8レップぎりぎりできる回数で設定し、6週目までは6レップをやり、その後は重量を増やしながら回数、セット数を減らしていきます。＊但し、この重量設定だとかなり強度が高いので最初は10レップぎりぎりできる回数で重量設定する

こんにちは！ダイです！今日は【筋トレが続かない人必見！】潜在能力を100％引き出す！4スタンス理論B2タイプ編について紹介します！以前紹介した4スタンス理論で自分がどのタイプであるか知るための完全マニュアルをご紹介しましたタイプごとに起点となる部位、柔軟に動かす部位が異なりますそこで自己判別されたタイプ別にそった正しいトレーニング方法を書いていきたいと思いますその前にこの記事を読んでいただいている方に質問です！あなたはちゃん

こんにちはイケてるボディ保有者＠ＫＡＴＳＵＫＩです。いきなりですがあなたは今のその細い腕で満足できてますか？女の子よりも細い腕をコンプレックスに思うそんな男子も多いと思います。でも、筋トレするってなると・つらい・大変などといったマイナスなイメージが浮かびがちです。もしかしたら腕を太くする方法を勘違いしているかもしれないです！上腕には、上下に筋肉が二つありま

こんにちは、こんばんは！元メタボ会社員です。今回は筋トレ①日目からの半年までの体の変化をお見せしていきたいと思います！！皆さんのモチベーションアップや目安にして頂ければと(^^)まず自分のスペックからおさらいします！飲酒：だいたい週5。喫煙：1日10本。食事：好きな物をお腹いっぱい。笑運動習慣：ゼロ。。。勤務形態：常昼のデスクワークとなっております。酷いですよね。笑このだらしない身体の変化を早速みていきましょ！まずは【初日】↑健診後の注射の跡が…笑2021年春、ダイ

はるです！今日デットリフトについてお話ししたので今回はトップサイドデットリフト(ハーフデットリフト)について解説しようと思います！そもそもトップサイドデッドリフトは、普通のデッドリフトよりも背中を鍛えることに特化した種目です。名称はトップサイドデッドリフト、ハーフデッドリフト、ラックプルなど様々ですが、どれも同じ１つのトレーニングです！[普段やっているデットリフトとの違い]トップサイドデッドリフトは普通のデッドリフトよりもボトムポジションを高く設定するので