ストレッチポール

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！4月後半になり新生活にも慣れて来た今日この頃いかがお過ごしでしょうか？私はいつも変わらず楽しい日々を過ごさせていただいております。さて今回はその新生活で疲れた体を労わるコンディショニングツールのご紹介です！体が固くなればケガや肩こりや腰痛などに繋がったり、自律神経が悪くなり調子や気分が悪くなって来ます。このブログでご自身の体に合うツールを見つけていただき、ココロも体もリフレッシュしてください。まず

寝る前のエクササイズポール以前テレビで観てただ寝ているだけでダイエット効果、熟睡効果があるなんて！と感化され↓「それって！？実際どうなの課」という深夜バラエティで餅田こしひかりさん実演のエクササイズポールそれ以来寝る前のたった5分だけど続けているエクササイズポールポールじゃなくても丸めたバスタオルなどでも大丈夫身体を伸ばすときかなりいたたたたたたになるから知らず知らずのうちに身体が猫背っぽくなってるんだと思います内臓があるべき場

肩・腰バキバキでストレッチポールが手放せないボンちゃんの母ですLPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場10,769円これホントにいいです使い忘れて寝ちゃったら、起きた時の体の辛いこと…今日はクルムのお手入れについて。他のヘルメットがどんなもんかわからないけど、地味に手間がかかるパーツはこんな感じ。ヘルメットの内側にたくさんマジックテープがあって、そこにスポンジをくっつける。スポンジは毎日洗って、乾かしてくっつける。

半額体験キャンペーン中ご予約はコチラ↓ご注意！【誰でもヨガ】は、​主催団体によって、開催要領が異なります。こちらは箕面キューズモールの情報です。【誰でもヨガ吹田】は、コチラ【誰でもヨガOL(オンライン)]は、コチラ＊新駅開業にともない、試験的にクラス変更【誰でもヨガ箕面】【誰でもヨガ＆ポール】＜2024年度第一期＞全13回4/1、8、15、22、295/6、13、20、276/3、10、17、24＊祝日と春休みは、お子様約半額！＊4/8

毎日やってる運動がある。365日。うるう年は366日。盆も正月も休まない。コロナに罹患して高熱が出てもやった。歯磨き＆ひげ剃りに続けて以下をやる：1セット目（手のひらを床に向けて）プランク1分＋プランクアームレイズ左右3回ずつ＋プランクレッグレイズ左右3回ずつ＋プランクアーム＆レッグレイズ左右3回ずつ2セット目（手のひらを上に向けて{ピラーと呼ぶ}）プランク1分＋プランクアームレイズ左右3回ずつ＋プランクレッグレイズ左右3回ずつ＋プランクアーム＆レッグレイズ左右3回ずつ3セット目ス

今日の焼き芋【ポイント2倍最短当日出荷】焼き芋冷凍さつまいも紅はるか1kg/1.5kg/3kg蜜焼き芋セット母の日プレゼント長期熟成鹿児島産やきいも美味しいスイーツギフト贈り物甘いおやつ財宝送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}先日からお試しでSOELUというオンラインのヨガや筋トレ等のトレーニングの会員になっています初回1ヶ月はストレッチ用ポール代550円のみです！！『500円でストレッチポール購入＆オンラインヨガレッ

こんにちは。「納得する」とは、、他人の考え、行動などを理解して心から受け入れること。理解して肯定すること。「説得する」とは、、よく話して、相手に納得させること。納得したのか、納得させられたのか（本当は納得していないけれど）。特に親がやりがちなのが、説得。子供を心配するが故、説得して、納得させてしまう。学校に行きたがらないとき進路を決めるとき何かを放り出しそうなとき納得させて、親が思うような方向に向いてくれたら、親はひと安心。子も、親の説得に従った方が無

こんにちは！昨日は筋肉について書かせていただきました！本日はよく聞かれる「ストレッチポールとフォームローラーの違いは？」ですストレッチポールとはこちら↓LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,350円フォームローラーはこちら↓【5000円以上でクーポンで500円引5/17まで】【全5色】トリガーポイントグリッドフォームローラー04403健康器具コンパクトボディケアヨガトレー

22時34分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200㎎ベルソムラ10㎎ストレッチポール寝る前ストレッチ23時52分布団へすぐ寝た1時19分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時06分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時28分目覚めてうつらうつら7時07分起床アンドロフォルテ0.15ml7時32分補中益気湯1包

買いました！ストレッチポール！コロナ禍始まって以来、圧倒的にパソコンに向かう時間が増えた日々の生活。ダンスには、行けたり行けなかったりですが、ジムに定期的に通い、パーソナルトレーニングも週に１回受け、先月からは週に１回、アスリート向けのストレッチ専門店で（私はアスリートじゃないけど）メインテナンスもしています。でも、固まるんです。もうガチガチに…！首も肩も腰も。毎朝、起きるとき、まるでロボットのような私。で、トレーナーからも勧められたので、ストレッチポ

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕私の考える脳の可塑性−17(電動フォームローラー使用)小型のマッサージ機器を使用して筋肉を解し柔らかくする動画がYouTubeにもありますが、柔らかくするだけで終わっているように思います。ビューティローラーを使用し、筋肉を徹底的に解し柔らかくして筋肉を強制的・受動的に繰り返し動かすことで、筋肉ポンプを再稼働させて血流改善・低酸素状態・慢性炎症状態を改善させて線維化を阻止するという方法は、現行のリハビリでは言及して無いし発想も無いように思われま

腰痛予防にはストレッチポール＋仙骨枕開業して15年、一日中座っているので姿勢が悪くなり、年に2回程度、ぎっくり腰になっていた。1年前、酵素風呂でストレッチポールの使い方を教えてもらい、毎日2回継続している。毎朝と、午後の診療のある月火金は昼休みにクリニックで、その他の日は自宅で夕方に行っている。その結果、ここ1年は時々腰が少しヤバいかなと感じることはあるが、ぎっくり腰の再発は全くなく、効果が出ている。方法は下記Youtubeを参照。https://www.youtube.com/wa

急な右手の不具合について。あれから、ストレッチポールに乗ったり、指を動かしたり、手のストレッチしたり、低周波治療器やらやっているうちに（これらのおかげかは謎ですが）少しずつこわばりみたいな違和感がなくなり、痛みも少しずつ治まってきたところです。ただ、右手はげっそりしてて、生気がなくなり、しわしわしてる気がします。(左と比べて)それでも頑張れば、まだ力比べは負けない？親指と小指はあやしいけど…という感じでした。今朝になって、感覚も戻ってきました。今週は仕事できるか不安だったのです

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果

みい子は最重度知的障害をもつ、ダウン症と自閉症のハイブリッドな女の子です。現在特別支援学校小学部5年生です昨日は、午後からなんだか荒れ模様のみい子さん。お天気がすっきりしないせいか、午前中外に出かけるのをかなり抵抗していたのを、半ば強引に出掛けた（いつも日曜日に行っている1時間の個別療育のため）からか、その帰りに家電量販店に買い物に行ったからか、原因は不明。満月カレンダーを見ても、満月は数日後。みい子の荒れ模様の様子は、昨日の場合は、めちゃめちゃ大声で叫んだり、リビングをウロウロ、いつ

今ね、何かとやらなきゃいけないことが、たくさんあるの☆BNIでのこと、倫理法人会のイベントが2つあること、主人の事務所の経理作業、仕事でやっておきたいこと、家のことや家事全般☆優先順位としては絶対そっちのが先なんだけど、私、やりたいことを優先させちゃうタイプ♪先にやることやっておいてから行こうと思ったんだけど、明日は雨予報だから、『今日、先にこっちをやった方がいいんじゃないか？』と思って☆な～んていう言い訳付きで、コストコへGo!朝ご

22時27分補中益気湯1包GABA200㎎麻子仁丸4錠アンドロフォルテ0.15mlストレッチポール＆寝る前ストレッチ23時39分布団へすぐ寝た1時14分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝2時53分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時57分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時17分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時04分起床

おはようございます。先日、4月14日は、母の3回目の命日でした🪷もう、3年経ったのか。母は、ALSで、7年の闘病後、亡くなりました。苦しい7年間だったな。病気が発覚して、青天の霹靂とはこのことなんだと思いました。まさか、ドラマやTV番組で見ていただけの非現実だと思っていた病気に私の家族がなってしまうなんて。それは、トラウマにもなりまして、信じられないような悲しい出来事がこの後も起こるのではないかと、不安で仕方なくなったこともありました。（師匠の万紀子さんに、このト

今年の目標筋トレまだ3回しかしてません本当は有酸素運動の前に筋トレをやるのがいいっていうのは知っていて、ウォーキングの前にやろうと思うんだけど、筋トレしなくちゃいけないんだったらウォーキング行くの嫌だなと思ってしまって腹筋とか腕立て伏せとかやってみるけど全然できない。だからよりやりたくない悪循環。だから筋トレは全然してませんなんとかして筋トレをしようと思いましたが一旦諦めます。筋トレはとてもハードルが高いので、まずはストレッチからやろうと思います。ウォーキングのあとは少しだけやっ

22時32分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200mgストレッチポールのみ23時54分布団へまもなく就寝3時34分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時16分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時17分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時04分起床アンドロフォルテ0.15ml7時28分補中益気湯1包ドグマチール

前の記事から間隔があけばあくほど書くことが溜まって何から書いたらいいかわからなくなって更新できなくなる悪循環…。前回の更新から約半年、たくさんの変化があって来月も変化がありそうです。昨年結婚し、旦那さんと住み始めました。もちろん、手術のことも痛みが出やすいことも知っている。彼の応援もあって半年前に第二幕にしようと決めたきっかけになった整体院には今も月に２回通えていて、身体への意識が少しは変わったように思います。難しい筋トレは続かない。しんどい体操も続かない。

＊4/８（月）午前のクラスは、会場変更にご注意ください（午後の【健康体操＆ポール】は、いつもの会場です）ヨガが無意識に上手くなる会場＝「らいとぴあ」です。「らいとぴあ」だと別人級に上手くなる理由は、コチラ↓『インストラクターの務めとは？【誰でもヨガ・脂肪燃焼ヨガ＆ポール】みのお市民活動センター』先週レッスンは、壁面鏡のある会場（らいとぴあ）でしっかりフォームチェック出来ました！いつも以上に皆さんの姿勢が美しくてとても嬉しかったです！同じポーズでも鏡を…ameblo.jp​

最近、ジワジワと太ってきてしまって、焦りを感じていますそんな矢先、インスタに現れた広告！すごいお得でした！！私はもう申し込んだので、インスタの広告は表示されないためネットで同様の内容を探しました↓ストレッチポールって、私の職場で普及活動している人がいて腰や膝を痛めがちな方なのですが、日常のストレッチにものすごく良い、これアリとナシじゃ全然違う！！といつも言っていて、その影響で他の方も購入してたんです。私も気になっていたのですが、正規品は結構高くて…↓こういうのが正規品。1万近いですL

募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面（月）【健康体操＆ポール】＠千里中央（火）【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン】＠オンライン（水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なプライベートレッスン】＠吹田（金）【誰でもヨガ＆ポール】＠緑地公園募集中（箕面市の事業）​（火）肩こり・腰痛・ポッコリお腹【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ​（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ（金）一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ​

今月の実施予定全て受けていただいてご自身の知識として覚えていただくほうが理想です。何回も参加いただき、背骨と神経の関係や注意点など知っていただき、毎日家でやっていただけるのが一番です。でも参加したくても、毎週はお仕事を休めないなどお時間のない方もいらっしゃると思います。その場合、いつどこの部位をやるのかがわかってると参加しやすいかと思います。ご自身の不調に合わせてご参加いただく目安にお役立てください【コ◯ミ西宮】月曜日9:30〜10:152日◎歩行バランス（たて矯正）9日◎歩行

検査入院の際に頚椎の検査を行っています。何箇所か神経の圧迫はありましたが、そこまでひどくありませんでした。でも、手の力については以前から、何度か悪化と復活を繰り返しているので、ALS以外の何か(首や肩や鎖骨辺り？の神経圧迫とか)も多少は合併していると先生も思っているようです。でも、上位運動ニューロン障害があるし、全身に異常が出てるので、手だけの症状について、もうそこまで詳しく特定はしてもらえませんでした。(どうせ悪くなるしといったところでしょう…)一時期、手が使いづらいときに肩甲骨辺り

腰の疲れもあって腰の筋肉をほぐしていたところが腰を反ると、腹筋側がキツい！？いや、これはお腹だ！！と感じてお腹ほぐしをしてみたストレッチポールにお腹を乗せて腹筋は脱力して、コロコロ…下っ腹からほぐせば、大腰筋もヤバい！股関節の方から腹にかけてほぐす！腹直筋は、下部→中部→上部へ腹筋上部は、肋骨もほぐす！コロコロ、コロコロ…地味だけど、これだけでも効く〜！！コリコリの筋肉はコロコロほぐして…ストレッチポールはいろいろ使えて重宝だ〜

子供達も高校生今の状況がどういうことかは理解しています。別居も仲が悪いからではないことも旦那の病気のことも私だから許している状況で、普通なら離婚してもいいってこともそんな中、旦那が楽しそうにこの1週間の出来事を話してきた。運動はやはり身体にいいね！先週から、市民が通える講座にいってるんだ！エアロビ中級はキツかったわぁ！今日はストレッチポールの教室行って、筋膜剥がれたわぁ！子供の冷ややかな目。旦那の働けない状況から、上の子は進学する分野も変更して、自宅から通える学校を受験す

最近今日はここ1年くらいで始めた事が4つあります。今日はまず1つ目について書きます🗒️去年の夏頃に親指の痺れが出ました👍整形外科で診断されたのは頚椎ヘルニア🦴頚椎ヘルニアになってしまったのは仕方ないので、可能な限り首に負担がかからないように凝りを軽減する指導とリハビリを受けています🏥また、年齢とともに腹筋が弱くなりＳ字型の姿勢になってしまっているそうです。背中が丸くなる事で肩甲骨の動きが悪くなり肩が凝り、首に負担がかかるという悪い流れになっているそうですそこで始めたことが🎉①スト

おはようございます。お久しぶりになりました。私は変わらず元気です。最近は、ご紹介でのカウンセリングが増えていまして、とてもありがたいです。さて、そんな中、思うのは、カウンセリングを受けているからと言って、強くなったわけではないってこと。カウンセリングで整えてもらったのに、こんな小さなことで悩んでいる自分は弱いのではないか、、元に戻ってるのではないか、、くだらないことでカウンセリングを受けていいものか、、そんなこと、思わないでくださいね。カウンセリング受けて、