ストレッチ

お疲れ様です🙇残業前のコーヒータイム☕東京は思ったよりも寒い一日で、昼食時外に出たのですが、半袖で出たのでプルプル震えながら歩いていました🥶きりたんぽ鍋食べたいです🌾🍲😋おお😲懐かしいなあ😃自分は２０２０年１月末時点でインドの論文（その後圧力で撤回）が出た時、人工で造った兵器でｇｐ120が組み込まれていたことを始めて知った。専門家はこの配列の意味は分かったいたはず。また、インドの論文が圧力で撤回されたので、逆に政治圧力で隠蔽していると思った。https://t.co/kt

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も以前の記事のリライトなのですがこの記事、実はほんっとにアクセスが少なくて笑まあ、確かに「パンプスを履いて足の指の付け根が痛くなる人へ」というタイトルの記事なんて・パンプス履かない人・足の指の付け根が痛くならない人…は、開こうとも思わないですよね。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますそろそろサンダルの季節がやってきますね。ガサガサかかとが気になる方…「さあ履こう！」と思ったときにケアしても遅いので今から気をつけてみましょうダイエット関係ないじゃん！…と思いますか？足裏・かかとのガサガサと体型・重心・姿勢には大きな関係がありますよ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には

お読みいただきありがとうございます​19wに胎児発育不全が発覚し2021年8月に38w6dで2040gの女の子を出産しました不安と戦い続けた妊娠記録と今に至るまでのわがこの体重記録や日常の育児記録、教育記録を綴っています胎児発育不全が発覚した日出産レポ妊娠経過まとめよく読まれている記事⏬アナフィラキシーが起きた日【卵】鳥肌MAX!!当たりまくった占い義母と過ごした最悪な5日間テアトルアカデミーオーディション記録この日はくそおじ(夫)が休みでした。朝わ

こんにちはー今回は以前書いていたダイエット方法の詳しいお話今回は2キロ太ってその2キロを痩せたお話とダイエット初心者さんに参考になるお話私もダイエットしたいって言ってるのにかなり挫折ばかりを繰り返してるよ今32歳なんですが20代半ばぐらいからずっと痩せたいって言ってるのに全然痩せてないんですもんまずは私のデータ身長164センチ骨格ウェーブだと思うわかりやすいぐらい筋肉がつきづらいし下半身にボリュームがあってその代わり上半身から痩せていくタイプですお酒はほとん

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第１位は…仰向けに寝て、腰が浮く（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）でした。２０２０年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんと私の共同ブランドme&Reの公式サイトに1周年のご挨拶が載っておりますvol.12me&Reは1周年を迎えることができました今回はいつもお世話になっているブロガー様をお招きして、ささやかながら1stanniversaryeventを開催させていただきまし

みなさまおはこんばんちは！今日も午前中のうちにストレッチのクラスに行ってまいりました。ストレッチのクラスはさすが新体操経験者だけあってじっくりできてとてもいいです。自分では思いつかないストレッチ方法で勉強になります。まあそんなわけで24回分のチケットを消化すべくぼちぼち通っているのですがバレエクラスの担当もこのストレッチのクラスと同じような感じで（何人もいますので全員かはわかりませんが）バレエの先生じゃない。でも習っている人たちが全くの超初心者なので問題

このひと月くらい、歯が痛むのです。かなりの激痛。（泣）この歯は、ちょうど１年前に治療した歯。そして半年前にも、治療した歯です。今回また痛み出しました。きっかり半年ごとにぶり返します…。実は前回（半年前）歯科医の先生が首をかしげながら治療されたんですよねー。原因がイマイチわからないけど、一応やります、みたいな感じでした。（正直な先生です）それがあったので、今回は医師を変えてみた。自宅は繁華な駅前にあるため、病院はほとんど無数にあります。こういう時、都会住みでよかったな

ちょっと前まで寒いと思っていたら・・・急に暑くなってきました。先日、テレビを見ていましたら・・・すでに熱中症が発生しているということ。春なのに熱中症！暑熱順化が不十分ということ「暑熱順化」とは、寒い冬の期間は発汗が少ない身体だったのが、暑さにさらされることで、汗をかける身体に変化し、体温調節できるようになることです。暑熱順化トレーニングとしてウォーキング、筋トレやストレッチなど適度な運動、入浴などある程度の時間の運動で汗を「かき続ける」こと。これを週3回、2週間程度行うことで

おはようございます🤗✨寝方が悪かったのか、若干寝違えたような首の詰まり感があって朝から念入りにストレッチ！！！〈首肩のストレッチ〉〈骨盤のリンパ流し〉〈腹筋周りのトレーニング〉の３セット寝起きよりは首が楽になった🙆🏻トゥルースリーパーの枕は、慣れてきたら少しずつ自分で高さを調整できるように部材がついてきているのでそろそろ調整時かもしれませんね♪※やっと臭い匂いが取れてきた(ﾅﾚﾃｷﾀ？)っていうのにｗｗｗ取り急ぎレモン白湯で水分補給して、出すもの出したらお風呂に入ります♨️今日

去年の12月に股関節を傷めたそして、年が明けて1月に整形外科受診その時のことはこちらに『6年前と同じ整形外科に行く』先日、整形外科を受診してきた実は、1ヶ月ほど前から股関節の痛みが続いている最初のきっかけは、これ❢喉の違和感が、これまた1ヶ月ほど続いて、隣区の耳鼻咽喉科を受…ameblo.jpもう、4月も下旬ブログにちょこちょこと股関節云々～とは書いてきた今日は股関節受傷のその後をガッツリ書こう〜と思うご興味ない方はスルーしてくださいませ(__)治っているか、治っていないか、

福島市のシンボルでもある大好きな我が信夫山（しのぶやま）に山吹の花が咲き始めました山吹色とも言われる鮮やかな黄色がとても美しいです信夫山には岩谷観音といって、三十三観音、地蔵尊、不動尊など60余体が刻まれている磨崖仏群がありますこの磨崖仏群に辿り着くまで急斜面の階段、83段の石段を登ります以前はこの階段を登るのに息をはかはかさせていましたが今はヒールでサッと歩いて行くことができるようになっておりました。カラダの変化がありがたいです！毎日休むことなくコツコツカラダ作りを

万引きしていないのに82時間も拘留された74歳女性。警察がスーパーの売り場や防犯カメラに確認すりゃすぐにシロって分かっただろうに。ひでーっすな。突然疑われて逮捕され、やってないと真実を言っても長時間拘留され。これ面倒くさくなったり、追い詰められた人はやりましたと言ってしまうのではないでしょうか…一方池袋暴走事故の飯田幸三はなかなか逮捕されなかったけど、やはり上級国民とそうでないのでは扱いが変わるんですかねぇ。https://news.yahoo.co.jp/articles/938a

こんにちは、花井まゆみです🌝話を聞いてほしい案件がやってきた前回の記事でわたしがお願いしているモニターさん達の女性性が『わたしの話をちゃんと聞いてほしい』であることをお伝えしましたそうしたら！！なんとわたしにそれを感じさせる案件がやってきた！！ある意味シンクロ！！何が起こったかと言えば今年の1月くらいから謎の神経痛に悩まされているわたしいろいろ調べて冷えと、筋力が足りないことが原因かとストレッチが有効の様子先日いつもより痛みがひどく夫の前でつい、愚痴のよ

24-04ジョガースリットパンツ￥27000素材：ポリエステル89％、ポリウレタン11％カラー：黒、ネイビー、白、ベージュウエスト：約69センチ仕上げ後ろ身頃はゴム、前ボタンで調整可能、さらにボタンを移動させると数センチ広げたり縮めたりも可能です。ヒップ：約100センチ股下：約58.5＋12.5センチわたり：約33センチ裾幅：約12.5センチ前スリットはファスナー仕上げで開閉可能です。閉じると着丈は短くなり、開けると少し伸びます。合わせる靴のヒールの高さによって開

こんばんはーまた１週間の始まりですね先日この記事にて企画を開催することをお知らせさせていただきました。『海とコンビニコーヒーと私【お知らせあり】』こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます地方在住アラフォー独身女子のぶちねこです詳しいプロフィールはこちらからどうぞこんばんはー今週もあと1日一昔…ameblo.jp公式ＬＩＮＥでは事前案内をさせていただきましたが、本日からブログでも詳細をお知らせさせていただき、募集も開始させていただきますご興味

こんばんは、アリオ加古川のルーフガーデンも秋模様になりました明日から風が北寄りにかわって過ごしやすくなりそうですね😌グッズマーケットに届いたnaturallaundryの定番スカートも秋色になって登場naturallaundry7231S-001ロイカストレッチナロースカート¥13200(税込)サイズ:2(総丈80/ウエスト72)後ろゴムです綿95%、ポリウレタン5%madeinJAPANご購入はこちらantg

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こんにちは、ぷれっちです。この日は、眼科と整形外科の通院日だった。①大学病院の眼科前回（240216）の受診した時、左眼の状態が良かったため、３種類の目薬を点す頻度が次のようになった。フルオロメトロン0.1%：４→３ガチフロ0.3%：４→３オフミック：１→点眼終了散瞳薬（オフミック）の点眼が終わっただけでも嬉しい瞳の大きさに左右差があると、ものが見づらいのあれから約３週間後受診前検査では、眼圧・矯正視力ともに良好だった。今回の検査で乱視があることが判明した。が、

こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございますお金はあるだけ使って、カードローン生活、セミナージプシーを経てきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。（食費と予備費で3万円の予算）2023年12月スタート！100万円の資産を作るまでの道のりです。『なんだかやる気満々です。』こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださり

昨日雨天で早帰りだった長男先月の復帰から食トレ筋トレは、頑張っていてずっと続いているのですが最近になりストレッチもちゃんとこなすようになりました✨️やはりピッチャーとして戻れたことチャンスが来たことを絶対無駄にしたくない‼️という気持ちが強く今までならコントロール重視で壁あてばかりしていたけどどこかで何かが覚醒したようで山本由伸選手のストレッチ動画を見ながら昨日も汗だくでストレッチをしていました✨️お昼も食べる時間が無いことからお米の量は減りました

こんばんは「腰痛の原因は体が固いせいです。股関節周りのストレッチをしてください。」と医者に言われたアラカン女子の水泳初心者です『整形外科へ行きました』こんばんは肋骨を痛めて5日目(水曜日)整形外科へ行きました受信した理由は3つです①あばら骨の痛み②腰痛③骨粗しょう症検査①については痛みもだいぶ…ameblo.jp17日(水)放送の超ホンマでっか？TV『名医が教える！姿勢＆歯のお悩み解決SP』で柔道金メダリストの松本さんのドライヤーをしながらの股関節ストレッチが

​ご訪問いただき、いいねもありがとうございます(*◡̈)『へそくり100万貯める‼︎』そんな目標を掲げたのは平凡な専業主婦目標達成するまでの道のりをこっそりキロクします2023年10月〜ごはん・掃除・家計簿など日々の暮らしを綴っていますこんばんは☽節約専業主婦のchokinです(*¨̮*)ちまちまっとした節約が好きで塵も積もれば山となると信じ込んでいるワタシ。夫はドーンと大きな貯金は好きですがチマチマはあまり得意ではない男。。。毎朝500m

身体のメンテナンスも大切先週は、神経を研ぎ澄ます事が求められる日々が続いていた上に、金曜🌃✨夜はお茶の稽古。「疲れ」が…溜まっていたんですよネ_(^^;)ゞ💧春🌸は、季節の変わり目で、とくに何も無くとも、元々疲れが溜まりやすい時期ですしね。みやさん♪の素敵なツーリングのおかげで「メンタル(心の疲れ)」は、超～スッキリ🙌✨️次は「フィジカル(体の疲れ)」をスッキリさせたい…ところっすネ🤔。昨夜は、ツーリングの後、30分だけ寝るつもりで、⏰目覚ましかけて19:20頃🛌ベッドダイブしたら、

お疲れ様です天気予報通りの☔️雨☔️〜なSundayということで、鈴鹿サーキットも雨のサンデーロードレース開幕戦これは波乱の予感ドライで速くても、ウェットは嫌と思うライダー、そしてその逆が存在するのが面白いたまに僕みたいにどっちも嫌いじゃないけど、どっちも特に好きとかはないみたいなライダーもいる訳でこれは決勝が楽しみ過ぎる本日はprotection‪𝐃𝐚𝐲‬🛡朝イチからプロッターくんと格闘大きな材料をカット✂️する時は毎回ドキドキする小市民です先ずは施工部分の徹底クリーニ

日曜日の研修というのはこれでして。ブログにも書いたことのある、MSRの練習会ですMSRは、マッスル（筋肉）の、ショルダー（肩）、リプレイスメント（代わり）。筋肉の役割を肩代わりしてくれるよって意味なんだって。説明するよりケニーさんのFacebookをそのまま載せさせていただいた方がカンタン明白やと思ってスクショ&ブログへの転載の許可いただきました指導者のみなさん。ケアしてますか…痛いところ、痛めているところはありませんか痛いまま放置して仕事してませんか気持ちが詰まってません

こんにちは。ミリーです。今朝はベテランの理学療法士さんが来てくれる日でした。エルゴメーターの乗り方で質問をしました。「実は私､､､それ、得意分野です」そうだと思って質問しました。負荷をかけずに回転数を上ける⤴️ことを意識して乗っています。足首にも膝にも、股関節にも負担をかけずに効く乗り方が知りたかったんです。浅く腰掛ける椅子の高さを高めに設定。これは膝に負担がかからない乗り方。深く腰掛ける椅子の高さを低めに設定。これは膝に負荷がかかって膝がキツイ乗り方。浅く、深く腰掛ける

映画あまろっくには映画『あまろっく』公式サイト2024年4月公開！「人生に起こることは何でも楽しまな！」関西出身の豪華キャストで贈る、笑って泣いてロックに生きるご実家ムービーhappinet-phantom.com『こむら返り』の話がちょこっと出てくるんですが（誰もそんなエピソード覚えてへんやろからこのぐらいのネタバレはいいでしょう）、こむら返りであってコブラ🐍返りちゃうからなってそのこむら返りは腓返りと書きまして、腓というのはふくらはぎ、腓腹筋のひ、ですねそこまで言うてくれます"