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あすけん摂取栄養素グラフで、不足項目がない日のメニューはこんな感じでした。●朝食約300kcalブラックコーヒーバナナ低脂肪ヨーグルト+オールブラン+きなこプルーンカルシウムウエハース●昼食約450kcalたらこスパゲティ+ぶなしめじ+ルッコラ●間食約100kcalブラックコーヒー(カフェインレス)チョコサンドクッキーえびせん●夕食約700kcalもち麦入りご飯めかぶ豆腐のきのこあんかけ+ゆでほうれん草アクアパ
二回目の停滞期抜けた様です丁度停滞期に入る頃に熱中症になって熱が出たため停滞期にも関わらず一過性にドン❗と体重減少『水分が抜けただけだった哀しみ』あれ?ってなりました『一回目の停滞期』後もう少しで-5kgって楽しみにしてました…『ダイエットと脂肪肝』20年程前に食事制限だけで半年で20キロ痩せた事が…ameblo.jp体重が減ったため停滞期か悩みましたが熱中症で水分抜けただけで直ぐに増量きっちり停滞期に突入していました🤣今回は予めそろそろ来ると思ってました
昨日の記事に、ダイエット前の写真撮ってないと書きましたが、探したらあったので、貼ります。上は約一年前(5月)あすけんの記録をさぼっている期間だったので、体重記録がないのですが、記録再開した7月の最高値が👆体重47.0㎏体脂肪25.3%下の写真が現在👇体重42㎏体脂肪20%やっぱり大分違います。くびれができた!!運動嫌いなので、ウォーキングは5000歩行けば良いほうでした。今もそれは変わってません。違いは食事管理。栄養バランスを整えただけ
現在、妊娠中の33歳です。切迫早産で絶対安静のためブログ開始。妊娠から出産までの記録を残します。いつか、誰かのお役にたてれば。★★★★★★★★★★★★★★★★★★35週5日目あとちょいで36週です~毎日、毎日、何度もスケジュールをみてカウントしてしまう。。。これまでのどんな恋愛より、待ち遠しい妊娠24週目で切迫早産妊娠26週目で妊娠糖尿病になってしまい、わたし「全く動けないのに妊娠糖尿病用の食事療法なんか出来る訳なかろうがっっ」と、このブログでも弱音をつづらせていただ
にほんブログ糖尿病治療自分で血糖を測定する事は有効です今当院では治験アプリでやっています自己血糖測定器の歴史自分で針を指に指していて血を出して測定するのが今でも主流ですがワンタッチベリオビュー(ピンク)セットワンタッチペンー自己検査用グルコース測定器Amazon(アマゾン)ワンタッチベリオビュー自己検査用グルコース測定器ブルー本体Amazon(アマゾン)血糖自己測定器ニプロFSNext本体1台
3月上旬・・・。昔の記事をいいねしてくださった方のおかげで1年半前にダイエット成功してることを思い出しました。『ダイエット5ヶ月!10キロ減』月一のダイエット日記。停滞期を繰り返しながら5ヶ月で10キロ減りました<これまでの流れ>お菓子断ち+カロリー制限始めました1ヶ月のお菓子断ち+食事制限…ameblo.jpうちの体重計って足の裏がカサカサだと体脂肪測れなくてピーピーエラーが出ちゃうんでしばらく使わなかったんですけど3週間ぶりに測
小学生でもわかる栄養の話タンパク質、脂肪、糖質(炭水化物)、ビタミン、ミネラルが5大栄養素と言われていますタンパク質は、主に体の成分となり、一部が燃料となります脂肪は、体の成分でもあり、燃料でもあります糖質は、体の成分にはならず、燃料にのみに使用されますタンパク質と脂肪は、体の成分として必須なものなので、必須アミノ酸、必須脂肪酸があります糖質は、体の成分とならないため、「必須糖質」はありません体内のタンパク質と脂肪は、常に作っては壊すという代謝を行っています(動的平衡)例えば、粘
細胞膜は記憶する。★大切なお知らせ★ヒーリングは習える◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「勉強しか出来ないバカ。」こんにちは。島根県在住のMiwaです。今日も、私が、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。数年前、モニターさんにお声掛けして、このようなことをやっておりました。ふり返ってみます。↓↓↓~・~・~・~・~・~・~・~・わたくしMiwa、元栄養士で、栄養士養成の大学で
どんな脚も美脚に!美脚師もりもりです痩せたら老けた痩せて体力無くなった痩せて生理が止まった痩せて肌がたるんだという心配が中高年になって痩せると起こってきます私も実際にカロリー制限をしてプチ断食をして走ったり歩いたり運動をしてダイエットしたら老けてやつれて見えた痩せたけど体力無くなった痩せたら生理が止まった痩せたけど肌がたるんだということが起こりましただから年齢を重ねたらちょっと太り気味の方が健康で元気で若々しいのかな!?って思っていたので痩せた
◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇ビューティーセラピストのTOMIKO姫こと竹下登美子です。‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴60代、70代、80代、さらにその先も、驚くほど美しい容姿と頭脳の明晰さカラダの身体能力の高さなど、保たれるとしたらうれしくないですか?好きなことをして、好きな人、好きな環境で豊かな人生を楽しめるとしたら、歳を重ねることは素敵なことだと思うのですが、老化は、経年によって細胞が変化し、体の修復メカニズムがそれを元に戻す能力を失うために起こり
はじめまして細い体型が好きで細い体型を死守してる私です。過去最低体重は32.9㎏、身長は156センチ。今は少しリバウンドして35㎏台をうろうろもう一度過去最低体重まで痩せる為に今はダイエット中です!低炭水化物とカロリー制限で1日1食の生活を送っています。筋トレを頑張って、1日2食とか食べてたときもあったけど、今は筋肉いらないし、とにかく細い体型になりたいので、食事量を減らしてる。ゆるりゆるりと痩せていくからよろしくね
にほんブログやせ型糖尿病50代昼食後の血糖が300でした。「ごはんは一杯半しか食べてない」と言われるですが私が「血糖値ってご飯半分でも急上昇するんです」と説明もちろん若くて耐糖能障害がなければいくら食べても血糖は上がりませんが体質、年齢、性別体型、運動習慣などなどで同じ糖質量でも血糖上昇の個体差はかなりあります
不妊治療をはじめてから驚くほど太りました( ̄◇ ̄;)みんなどーなんだろ?!ほぼ毎月着実にゲインしてただいま絶賛人生最大のデブ期!!!щ(´□`)щオーマイガーッ!!不妊治療を始めてから体重増加が顕著だから処方された薬が原因だ!きっと!!!と思ってましたが…浅田院長はHPのFAQで完全否定してましたw記憶の範囲でその内容を要約すると…↓↓↓・薬のせいではなく自己管理の問題・不妊治療を受ける人は年齢的に代謝が
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
ついに買っちゃいました期間限定なので終了してしまう前にと今日も痛む足を引き摺って…想像以上に茶色かったです笑ただ茶色は私を裏切る事はなく茶色い食べ物は美味しいのですそして今日はパン欲が強くて…1店舗では物足りなく感じて2店舗はしごしてしまいましたここ最近うまく吐けてなくて(足が痛いせいかうまく踏ん張れない的な感じ)で、毎日毎日増えていってて明日はもう絶対しないと心に決めつつ…次の日になると何食べようか考えるという矛盾した行動入院前よりも過食度が進化してしまってい
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします引越しに伴い、ベッドを新しく購入するか今の使ってる事務員のダブルベッドを持っていくか問題先週三連休で泊まったホテルでクイーンサイズに寝てから、やっぱりクイーンサイズのベッドが欲しい!という事で新しく購入するに落ち着きました(笑)事務員ですさて、リベルサス飲むだけダイエットを初めて1ヶ月と3日経ちました(笑)今までの経過はこ
本来必要な栄養素が身体に入ってこないと、身体は省エネモードになり、さらに脂肪を貯め込もうとするそうです私は、ダイエット中も1500kcal前後食べてますが、ちゃんと🍚食べてちゃんと💩出してるので、ある程度脂肪が落ちたところで落ち着き、それを維持できています。運動はあまりしないので筋肉はありませんが、BMIは18くらいです。あすけんの摂取栄養素バランスを不足なしで全項目クリアはなかなか難しいですが、昨日久しぶりにできました。飽和脂肪酸と塩分は超過してますが、健康度100
「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、3ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に1キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週1回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復1時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た
家族でハマってる◯◯は…冷凍焼き鳥(PB商品ではありませんが)イオン購入品です近所のイオン系列店には取り扱いがないので(ほぼ毎週末)2駅隣のイオンで買い足しています国産鶏10本入りで¥698*2021年9月12日現在の価格もも・つくね・ミックス盛などもありますが我が家はダントツで"せせり推し"塩(ONOハワイアンシーズニングソルト)を振って魚焼きグリルで焼けば美味しい焼き鳥の完成です♪4月下旬からダイエットを初めていまもカロリ
貴重な週末が終わり、また新しい1週間年末に向け、仕事もカウントダウン。また、年内最後のハーセプチンもある。慌ただしい日々…食事改善をし始めて約1週間自分に合うのは、糖質控えめの食事🍽️きっちり制限ではない、あくまでも控えめ…現在マイナス1kgただ、まだまだ浮腫みの副作用は残っているので実際に浮腫みの分と増加分は不明です。上半身は、以前とあまり変わらない感じがするので、やはり、浮腫みの増加分なのかな⁈そんな今日一日の食事朝:低糖質クロワッサンの生ハムサンド、りんご
こんにちわー!ふくい桜マラソン、県内だけで宿泊者を受け入れることができず、金沢に泊まる人のために当日臨時列車(新幹線)を運行することになったそうです。さらに、市の中心部の道路をコースにするため、交通規制によって「当日は車が動かないという状態にもなる可能性があるから、車で駅前に来ないでくれ」と呼び掛けてます。いろいろキャパ不足が否めない・・いったいどうなることやら。がんばれ福井!木曜日は異様な暖かさだったけど金曜日は普通に寒く、走るにはちょうどいい感じで、楽しく8㎞走
お立ち寄りいただき、ありがとうございます楽して痩せたい行き着いた先は、「置き換えダイエット」通常の食材を糖質オフ&カロリーオフに「からだシフト糖質コントロール」シリーズのお好み焼き粉お好みソース糖質50%オフ『お好み焼きも糖質オフ!!!』いつもお立ち寄りいただき、ありがとうございますお好み焼きは出来る限り粉を少なく、山芋たっぷりでふわふっくらのが我が家好みなので、お好み焼きはヘルシー…ameblo.jp前回お好み焼きを作って美味しかったので、今回は、たこ焼きを作ってみま
にほんブログ本日だけでなく割と頻回ですが広島から定期の患者さん鹿児島から新患あとは地元黒崎の夜のお仕事の人結構昔から夜の店で有名らしいたしかに開業当初ホストが多かったです今はダイエット目的の女性達(夜の蝶)かな広島からだと交通費大変ですよねと聞いたら地元のクリニックだと薬やインスリンが山盛りになるから結局同じ位の金額になると
こんにちは。ようやく金曜日ですねおひるニチレイのグラタンおいしいフランスパン、低カロリーだし好き。歯が悪くなっても食べたい。今日はデザートを買ってしまった。値上がりばかりだから控えてたけどSUNAO美味しいよね。これで80kcalは激アツグリコすごい。薬局とかいくと「接客」はしないんだな、とかおもうわたしは笑顔で感じよく、仕事をします。帰宅したら思い切りカショオしたいなあ\39%OFFクーポン有★5日24h限定/EMSベルトRELX【楽天1位獲得】腹
週末プチ断食だの、カロリー制限だの、いろいろやってみましたが、どうもうまくいきません。だからといって、あきらめたくはない!わたしは産後太りがずっと続いてしまって、以前はXSだったのがLサイズに……。そこで一念発起して10キロダウンに成功したことがありました。その時は、夜だけ代替えダイエットでした。でも、結局また何年かして、気が緩んだのやら何からでリバウンド。それからなかなか痩せずに困っています。去年はジムと食事制限、レコードダイエットで5キロダウンできたんですがま
(この記事は一度消してしまいましたいいねしてくれた方、すみません)リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス1日目体重59.7kg前日比−0.3kgトータル比−0.3kgとはいっても、これはリベルサス効果ではないです朝おきて、トイレに行って、体重測定してからのリザルベス内服、の順で今日から始めていますので〈体調〉内服初日の今日は少し緊張しました!でも気持ち悪いかな?食欲ないかな?フワフワしてる感じするかな?程度で、明らかな副作用はなかったですよか
本日もご訪問いただきありがとうございます10月19日4回目の術後外来でした。採血検査の結果も問題なし今日からTS1の再開です。4週服用→2週お休みパターンです。~~~**~~~**~~~**~~~**~~~**~~最近のダ-リン。☆ゴハンのこと☆退院後、カロリー制限、脂質制限をしながらしっかり食べてますすい臓がんがわかってから、糖尿病になったしまったので、カロリー制限は、続くのでしょう油分の多い物は、まだ、控えめです。天ぷらやフライは、まだまだ食べない、そうです
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますさて、リベルサス内服するだけダイエット現在内服開始して約4週間経ちました今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに痩せなきゃと思って。でも忙しくてジムに行けなーい入籍日もこんな急に決まったし、いつ前撮りになるかも分からないような時限爆弾感。(笑)早く痩せるに…ameblo.jp『GLP-1ダイ
ダイエットしているわけではないけれど太りたくない願望がなぜかずっとあるの昔はカロリー制限でも今より太ってた今は糖質の高いものは食べないようにしているカロリーは全く気にせずたくさん食べてるけど太らなくなった多分合う合わないは人それぞれだから糖質制限は私には合ってるみたい炭水化物は食べたいとは思うけど我慢できる範囲お肉やお魚は塩や生なら糖質ほぼないから好きなだけ食べられるカロリー制限の時は炭水化物食べたら他のもの食べられないみたいな感じでストレスから過食しちゃったりしたけ
記事書きかけでアップしちゃってたので一旦下げてました。昨日の記事に年のせいなのか、足腰に不安があると書きました。足先に常に痺れを感じるようになりこれは痛風の前兆では?糖尿?などと二年越しで検査してるけど該当しないみたい。検査した内科医達は腰から来る痛みの可能性もあるよ~って言うけどなかなか次の病院が見つからないし、そもそも行く時間がなかなか作れない。Xで(旧ツイッターで)どんな高級マッサージ機よりもテニスボールとゴルフボールが最強ってのを見て釣られてみた。常に足元に置いて足裏