エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。ヨガでよくある後ろで握手をするポーズできる方にとっては「肩がスッキリするポーズ」できない方は、代わりにこんな方法で↓↓前腕（肘先）を後頭部につけて…下を向いて腕と後頭部をくっつけて後頭部で腕を押して→前を見る腕と後頭部を

こんばんはついに明日はプロフィール撮影日『【あと63日】後に、撮影の予約しました！』＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル締切となりましたおはようございます今日はバレンタインですね🍫ダイエット中、食べてOKなチョコ…ameblo.jp東京まで行ってきます👋2月に決めてからあっという間だった〜！！！！昨日今日は浮腫対策、最後の追い込みで塩分控えめメニュー1日やっただけでなんと-1.5kgどんだけ塩ためてたん私の身体おそらく塩分濃いめのご飯のお供が好

こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『いつ見ても可愛くてやっぱり買っちゃった服。』こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『久々の家族のお出かけは完全別行動ｗ』こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！…ameblo.jp先日試着した、激推しカットソーが販売開始されました！シルエット着心地肌触り、全部すごくいいです！私は全色揃える予定です【メール便対応C】【一部予約】テレコリブクルーネックプルオーバーレディースト

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする？！足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目覚めはいかがですかぁ😊あっという間に4月の半ばよぉ〜ちょっと驚きじゃない？😆ほんと、自分らしく生きることに中心に生きていくことがめっちゃ大切よん❣️自分にどうでもいいことに構うのはもうやめましょう😊多くの場合は価値承認のためにやっていたりするからね💕ちょっと自分の行動パターンを意識してみてね💕それでねぇ〜実は❣️なんと❣️なんと❣️プレアデス人とアクセスしちゃいましたぁ〜❣️😆今朝1度目が覚めた

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿

おはようございます昨日はダイエットご褒美にしていたプロフ撮影当日当日までの1日も沢山写真を撮ったのですがまだ都内におりましてお待ちくださいサロンのお客様やブログ読者様から撮影したらすぐ見たい〜！と言って貰えたのですぐ載せちゃう！！！（笑）韓国風メイクをして貰って日本語上手な韓国人カメラマンさんに撮ってもらいました〜！！！まだレタッチ前ですがこんな感じの雰囲気です最後の表情、ちょっと笑える仕上がりが楽しみ...また載せる時はぜひ見て下さい〜！！今日は午前中、

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日は、午前中はずっとお仕事で、午後に時間ができたんで、ウォーキングとエクササイズを兼ねて、動画撮りとお買い物に行ってきました💕お弁当も人数が多いから素材がなくなるのも早いのよねぇ〜昨日の動画はこちらになります💕よかったらご参考にされてください💕加藤よしひろonInstagram:"4月17日.本日の宇宙天気予報✨⭐️引き続き、強いエネルギーの状況が続いてます❤️また、関東地方

休足日：無し休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]久しぶりのホットヨガＧＧ南青山でホットパワーヨガ(☆☆☆)１か月ぶりのヨガが、まさかのホットパワーヨガ久しぶりで体のあちこちが硬く、どのポーズも辛いそして暑いSTEPレッスンと同様に、換気休憩で１度ウェアを着替えるものの、池に落ちたレベルでビッショリのウェアまた、暑さのせいで、出来るはずのシルシアーサナができずレッスン後の体重

こんばんは今日のメインイベントはこちら！昨日撮影して今日アメブロでお正月とお盆を一気に過ごした気分です🎍🌅🎍ameba20周年㊗️おめでとうございます久しぶりにmartyちゃんにも会っておぎゃちゃん、ドキ子さん、mariさんともお話出来ました〜！！この2日は目まぐるしく過ごしたのでまた整理して記録に残します！桜餅を堪能しながら岐阜に帰ります昨日と今日はご褒美DAY🌸で過去最高に食べたのでそれも記録に残します...笑ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊先ほど、ウォーキングとエクササイズをしつつ、動画撮影なんかをしちゃったわぁ〜またインスタにアップするんで良かったらみてねぇ〜💕さて、今回は、お待たせしてたパヴリナ・クレムのプレアデス人とのチャネリングの第3弾をお送ります💕とても興味深い内容よぉ〜💖結構、やばい内容よ😄とても重要✨💖ぜひ、参考にしてねん💕ちなみに、第1弾・第2弾はこちらでぇす💖『プレアデス人から

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊東京は晴れたり曇ったりでぇす🌞今日でほんとに花見も終わりねぇ〜🌸お弁当の食材もほぼ終わったということで・・・これから、ウォーキングとエクササイズとお買い物とお花見に行ってきまぁす💕以前、時間が昔と比べて10倍早くなっているってお話をしたけど・・・さらに早まってきてるわねぇ〜😆ほんと、1日はあっという間よねぇ〜自分優先に進めていこうねぇ〜💕TheVoiceofDivi

おはようございます産後太りしていた頃毎日狂うように食べていたものそれはたこ焼き(冷凍食品)です。だって手軽だし、美味しいしマヨネーズどばっとかけて何個でもぽいぽい口に入る笑唯一の楽しみが冷凍食品をチンしてお腹を満たすことでしたダイエットを決意して食べないと禁止にするのではなくだし巻き玉子を作りソースと生姜をかけていました笑冷凍たこ焼きを食べる頻度は減りましたがダイエット中でも痩せる食事スタイルを知ると食べることが出来ます撮影まであと2日となりました📸今日

花盛りストレッチ教室や大学出講等の移動時間にお花を愛でることが最近の楽しみです。新緑に映えて色鮮やか✨イキイキと、あたりを明るく照らして、気持ちまでワクワクしてきます。藤の花花言葉は『優しさ』『歓迎』『忠実』風にゆらゆら揺れて優美な花姿カンザン花言葉は『心の美』『精神美』初心を忘れずに、真心を大切に。素敵なお花畑♡各ストレッチ教室の会場の花壇に咲くお花も『花いっぱい運動』で花盛り🌷春はたくさんの方々との出会いの季節、ストレッチ教室でも体験者の方々をお迎えして、朗らか

皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『【昨日の晩ごはん＆思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡）】』皆さん、こんにちは～（*´∀｀）今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました！＾＾桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし＆パーソナルトレーニング再び！】

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像：フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず！…と、このブロ

ホームページお問合せFacebookInstagramTwitter見てねこんにちは永原由貴ですまずはやっぱりお知らせ鈴鹿市エベックモアにて今月と来月限定で無料ビギナー講座開催しております※宣伝させていただいて申し訳ございませんが明日はおやすみですぜひ来週お越しくださいね13時〜（担当：金原）17時30分〜（担当：永原）シューズ不要です社交ダンス未経験の方向けですのでゆっくり一から体験できます安心してご参加くださいさて春といえば！その

４月入ってからこんなん食べてこれだけじゃなくてこれもこれも（パイ包みにピラフにバケットの炭水化物祭りなわけやけど）かなりボリューミーで満腹。マクドでビックマックも食べたなんか生パイコロネという美味そうなネーミングと値引きシールにつられ買ってきたらクリームどこ？所詮こんなもんです。値段倍払ってビアードパパ買います。娘とくらも行ったまぐろユッケ好きちぎれてかわいそうなハマチがきたこのエビのやつ好きあわびも食べた純喫茶にも行ったそして再びくらとうもろこしとオニオ

会社員を辞めたての頃のことでした。サッキーはある人の事業のサポートに入っていた。サッキーはスタートアップにしてはなかなか良い成果を出していたのだけれど。最後どうなったか。サッキーは感謝されるどころか、八つ当たりされるようになったのである「そりゃ違うぜ」と思ったのだけど、サッキーは何も言い返さなかった。「も

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「なんだか太ったな〜」「なんだか老化を感じるな〜」というときもしかしたら体の方向が変わってしまったかもしれません。こんなメッセージをいただいておりますありがとうございます嬉しいですねえ〜！色々なエクササイズを

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こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊午前中の仕事が終わりまして・・・ひと段落なんで、お買い物を兼ねて、ウォーキングとエクササイズに行ってきまぁすあっという間にお昼だわ（笑）今日の宇宙天気予報でも書きましたが、4月17日からまたエネルギーがシフトチェンジしてます✨イメージ的にいうと、水星逆行がはじまって、エネルギーが内側に向かって、牡羊座の新月＆皆既日食があって、内側のエネルギーと外側に向かうエネルギーが拮抗し

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊東京の天気はなんか不安定ねぇ〜朝方雨降ってたし、さっき快晴で、また雲が出てきました💕気圧の変化もすごそうだし、ここのところ気温の変化も激しいので、寒暖差疲労にもご注意くださいね💕まぁ〜自律神経失調症で、アセンション症状と一緒なんで、良質なお水と海塩をとって、深い呼吸を意識してお過ごしください💕先ほどのコラムでも書きましたが、地磁気嵐が発生してます🌀グラウンディングを意識して、

お題；あの時あんなにこだわっていたの、なんだったんだろう？と今となっては思うこと。吉岡まだ昨年の初めまで、白米命でした。やき肉屋さんで、お肉が焼けるまでにご飯が来ていないと暴れていました。お刺身も、天ぷらも、すき焼きも、お米の為にありました。なので和食のコースではご飯が最後、渋々食べていました。ところが昨年１月末から【糖質オフ】ダイエットを初めました。今はお茶碗によそわれた白米は、ほとんど食卓に上がりません。おかずだけを毎日食べています。やったら出来るや

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますずいぶん前にいただいたメッセージですが下書き保存したまま埋もれていました。めっちゃ嬉しい内容で皆様にとっても非常に有益なことを書いてくださっているのに結婚式で目立つ背中を肩甲骨くっきりのキレイな背中にした意識・エクササイズ６選です。これから

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おはようございます昨日はZoom②の日。エクササイズ、今回は出来ている気がするしかし、、、きっつい。コレを3セットは無理だオシリともも裏がのびるのはわかるんですが、ピッキピキまずは1セットちゃんとこなそうまんぼさんの質問でドッキーン朝食べ過ぎを指摘されてますが、、、私、それ以上にモリモリ食べてます誰より胃弱なのに言い訳をしますと、起きた瞬間から食べられるタイプでして、、、ダメですかね夜中のトイレ問題もドッキーン通り越して、チーーーーン膀胱が起きてます昨日も為に

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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で紹介した「２０秒だけ姿勢改善ポーズ」意識次第で・お腹痩せ・肋骨の出っ張り解消・二の腕痩せにも効果的なんですよ！（以前の記事）リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中に枕などを敷いて仰向けになってバンザイするだけ。