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休足日:火曜(送別会)休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しいピッチGG四ツ谷でヨガとSTEP①左被り/1段②新規1~3B+繰越4B/4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、
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4月も2週目は雨が振ったり止んだりが続いたけれど気付けば昼の晴れ間に窓越しに届いて来る陽射しはずいぶんと明るい柔らかさに変わってなんだか寒さより暑さを感じちゃうし遅かった今年の桜もいよいよ満開です月曜日の夜は小雨の中を桜を観に桜のお祭りは終わったけれどライトアップ続けてくれれて雨の雫にかかるライトアップベール桜に薄くかかって傘をさしながら写真を小雨が降る中だから人も少ないけどライトアップも終わる時間になると桜ももう貸し切りまだ満開では無いけれど桜のトンネル良く咲いている木
こんばんは^^ダイソーリピ買い商品…ソフトバスケット角型550円(税込)わが家ではランドリーバスケットとして使っています。オキシ漬けにも使ったりしています。一台何役にでもなるのでおすすめです♪詳細です。こちらは…今日まで使っていたもの。酷使し過ぎて持ち手がボロボロ(~_~;)だいぶ長いこと頑張ってくれましたよ!お疲れ様でした。カラーは今回気分を変えて、ホワイトから自分の中で流行りのグレージュにしてみました!明日からよろしくね♪
このひと月くらい、歯が痛むのです。かなりの激痛。(泣)この歯は、ちょうど1年前に治療した歯。そして半年前にも、治療した歯です。今回また痛み出しました。きっかり半年ごとにぶり返します…。実は前回(半年前)歯科医の先生が首をかしげながら治療されたんですよねー。原因がイマイチわからないけど、一応やります、みたいな感じでした。(正直な先生です)それがあったので、今回は医師を変えてみた。自宅は繁華な駅前にあるため、病院はほとんど無数にあります。こういう時、都会住みでよかったな
こんにちは、柊です。GW各所のレッスン情報等について改めてまとめました。レギュラーのスキルアップとしては、西葛西(エアロ)と北千住(ステップ)がおすすめ※エアロでもステップと同じ要素あるので必ず役に立ちます!そして祝スケエアロ(イースト東京)はお祭りな感じです♪久々に参るエリアもありますが、そこはあまり複雑なコリオにするのではなくベーシカルな要素強めで参ります。5/4土曜日もオープンなりました。久々の横須賀です!ご参加心よりお待ちしております🙇4/29月祝@GG西葛西(江田先生)
HolidayAero〜ミドルハイ〜4月、5月のスケジュール!①4/21(日)15:45-16:45(入場15:35-)六本木ガジャーラプラススタジオ②28(日)13:30-14:45(入場13:15-)ノアスタジオ学芸大学又は②15:45-16:45(入場15:35-)追加②a17:00-18:00(入場16:50-)六本木ガジャーラプラススタジオ※22日(月)の夜に決定します③5/12(日)15:45-16:45(入場15:35-)六本木ガジャ
一つ前の記事です↓『【夫の中国赴任】3年間のお勤めご苦労様でした。/楽天購入品!』一つ前の記事です↓『大人世代の悩み解消スカート!!/永遠に可愛いスニーカー♡』一つ前の記事です↓NHKの番組が為になりました!『テレビで特集していた『クセ…ameblo.jp今日、夫は日本人メンバーとの最後の食事会だったみたいです帰りには自分の住んでたホテルの写真も撮ってもうこの街、景色ともお別れかぁ~と。この辺に住んでたらしい!今は、荷造りに追われてます
昨日のワークショップ真剣勝負の2時間半2時間半がこんなに短く感じたの始めてこんなに集中して勉強できることない暇な時間がなかったなどなど↑終わった後の皆さんがのいい顔✨『ワークショップ振り返り①独りよがりにならん指導』他人と、誰かと共に一緒にやらないとわからないことはよくある自分1人だと気付かないことはあるいや、本当は気付いてるけど気付かないふりして、認めないでいることは良…ameblo.jp『未来に備える運動と明日は新潟は長岡☆初上陸』おはようございます(・∀・)↑労働生産性、
人生の移行期は自己愛が傷つきやすい。回復へと向かうには、欲求が満たされた上で、初めて現実検討が可能になる。『スタジオの自分、認めてほしい理論①、、#今だから言えること』自分が自分であるために、自分を承認してくれる場所や環境、人が必要。スタジオでエアロビクスやステップをする、スタジオでのレッスンは、自分が自分であるた…ameblo.jp前回のブログの続きです。スタジオの自分、認めてほしい理論。以前も書いたことですが、スタジオ参加
休足日:無し休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]久しぶりのホットヨガGG南青山でホットパワーヨガ(☆☆☆)1か月ぶりのヨガが、まさかのホットパワーヨガ久しぶりで体のあちこちが硬く、どのポーズも辛いそして暑いSTEPレッスンと同様に、換気休憩で1度ウェアを着替えるものの、池に落ちたレベルでビッショリのウェアまた、暑さのせいで、出来るはずのシルシアーサナができずレッスン後の体重
こんばんは前にもブログに書いたような気もするけどいいんです今日も書く少なくとも30年間私のオシNO1の食べ物トマトとにんにくのスパゲティはいカプリチョーザですカプリチョーザとは「カプリチョーザ/Capricciosa」とは、イタリア語で“きまぐれ”という意味の言葉。イタリア料理は大勢でワイワイ言いながら食べるのが楽しい。そんな陽気で明るい南イタリアのトラットリア(大衆食堂)タイプのレストラン、それが「カプリチョーザ」です。1978年渋谷に誕生。本年20
フェイスブックですほぼ見るだけだけど、「イタリア掲示板」というグループに参加していて皆さんの投稿を楽しんでおります(ほかにも「海外旅行」「ホークス」とか(^^♪読むのが楽しいです)旅行です「ミラノはお洒落な街なのであまりにラフな格好をしていたら浮きます」と書いてあるのを見かけてミラノでの服装について軽い気持ちで質問をしたんですよそーしたらくるわくるわ・・コメントが。基本、あまり気にせず、でもTPOは考えてということみたいでしたそしてスリに気を付けて、等なんと
コロナの頃、ジムが閉鎖された。その間ジムでエアロビクスを楽しむことができなかった。しかし、一部インストラクターがユーチューブのアップロードするレッスンを視聴することで、自宅でエアロビクスをわずかながら楽しむことができた。ジムが再開された後はユーチューブは見なくなったが、最近ふとしたきっかけで動画を探してたら、動画の種類も増えていて面白かった。先日、あるエアロビクスレッスンをフルバージョンでアップロードしている動画を見つけた。この動画は中上級者向けで、そのインストラクターの個性たっぷりの
一大決心で新しい支店へ遠征して、参加しはじめた新・手振りエアロ。今まで2度もレッスンが無くなり、都度、支店を移動し、3箇所目になります。(同じ先生)ヨガと時間が被ってますので、腰の調子が治ったら、ヨガと半々の参加にしようかと思ってます。さて、今月2回目。結構混んでる。今回は、たまに来る方や、私のように、他支店からの流れ者など、勢揃いな感じ?(よそ者がすみません)足の練習に時間をとられましたが、(私も、要因を作った一人です。覚えが悪い
朝晩の事を考えると薄手のジャケットが1枚あると安心ですが日中は随分と身軽なコーデで出かけられるそんな季節がやってきました♡いつも読んでくださってありがとうございます。パーソナルスタイリストの黒川徳子です。プロフィールはこちら先日の同行ショッピングでもご要望のあったスニーカー私たち世代になるとなんといっても歩きやすい靴というのが何より重要ですね。アラカンのスニーカーコーデそこでキレイめに履けるスニーカーというご希望になるのですがこれが今なかなか見つからない( ̄▽ ̄
先生が、64カウント、48カウントの2ブロック、だと、仰っていた気がします。(こんな言葉が、頭に残ったのは初めて)今回は、ブロックの切れ目が分かりました。(←いつもは分かりません)それぞれの出だし部分も、皆さんと同じ方向に、移動出来るくらいには出来た、と思う。(個人の感想です。出だしだけです)その他、途中は例によって、どこをやっているのか、さっぱり分かりません、な所ばかり。敗者復活を目指して、通しに立ち向かうのですが、各ブロックの(
家の近くの川に毎年恒例の鯉のぼり🎏曇り空だったけど、すごくカラフルな鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでた😊試験勉強もテキスト2冊目に突入。フィットネス、健康産業にいながら、この国の状況をちゃんと知らなかった。もっと言えば、保険医療制度とかこれからの医療費の話とか国や自治体や医療がどんな事をしているか、この国の健康のために、どんな連携を取りながらやっているのか、すごくざっくりしてたなって思う。保険診療は、病にかかったものに対して、アプローチする。自由診療は、未病
おはようございます電車に乗りながらHIPHOPのレッスンの動画を見ながら(スマホ忘れたから先々週の動画)KEMAさんの溜めや角度を研究しながらコリオの復習です今日はコチラエアロcomboグレープバイン、タタタタ(前後)、ブイチャチャ、引く、ステップキック、ステップ二ー、ブイチャチャ、踏んでリープ、チャチャ、踏む、バッククロス、チャチャチャ、ランジ、キック、ランジ、キック、スラ、チャチャチャ、踏んで、前にヒールカールキック、踏んで、(前横)タ
一日雨続きで肌寒い日曜日でした次の朝ドラのニュースを見ました福岡が舞台だって知りませんでしたそして主人公の橋本環奈が福岡出身だって!知りませんでした(笑)今田美桜ちゃんが福岡出身というのなら知ってるけどかわいいhttps://www.sankei.com/article/20240419-4FAJQMN5ZVNB3IKSC2QTDTWKRE/福岡出身の橋本環奈糸島ロケに「懐かしくて日々幸せ」朝ドラ「おむすび」クランクイン今年秋スタートのNHK連続テレビ小説(朝ドラ)「おむす
おこんばんは~☆当初の予定より大幅に遅れてのお知らせで申し訳ない色々とありまして~だけど結局予定通り開催できることに~ということで来たる5/3(金)憲法記念日@有明スポーツセンター3階レクリエーションルーム参加IR姫野真里IR柴貴郎IR中塚愛瀬IRお品書き①9:30~10:20シングルステップ初中級柴IR、愛瀬IR、ぼび1,500円定員30名くらい②10:30~11:153台(仮)マルチステップ初中級+ぼび1,500円
こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…ポーチタオル!110円(税込)カラーバリエーションは、ベージュ、グレー、ネイビー。ぱっと見は普通のタオル。よく見ると、こんなふうにポーチになっているんです。小物を持ち運べるタオルハンカチですね!普通にタオルハンカチとして使うのはもちろん、ここにペットボトルを入れたり、マスクなどの小物を入れるポーチとして。また梅雨時期には濡れた折り畳み傘とか入れることができます。詳細です。今日は夜のスタ
/豊洲サークルエアロビクス&ZUMBA®︎\定期的に開催されている豊洲でのサークルにお声掛けいただき・中上級エアロビクス60分・ZUMBA®︎60分上記の2本立てでレッスンさせていただきました!私がエアロビクスを提供する上で心がけている事は『面白い振付けよりも、気持ちいい振付け』『できない事を楽しむより、できる事を楽しむ』またZUMBA®︎においては『踊らせる🥕ではなく、一緒に踊る』『年相応の動き
おこんちくは~すっかり温かくなった今日、昨日~今夜は既に下り坂らしいけど~昨日はまげりー107thでしたここ最近で一番閑散としていたけど花見だったり、4月の1発目は行事も多いし致し方なし~としましょうでもあんまりやんなくても良さそうだなってそんな気持ちが加速したりしなかったり昨日のプログラムいつもお品書き作成サンクス~ワィは作っていないのである①は基本的な置き方の一つ横置き三台『三』シンプルな置き方なので動きをちょっと複雑に開始8カウントで最手前か
そんなにすごいのあり?Instagram❣️ケンケンズンバ北川健太先生Facebookも❣️フィットネスする方インストラクターの方にオススメしたい北川健太先生のおはなし二極のベネフィット提供|北川健太フリーのイントラの価値はもはや二択身体的なフィットネスは度外視でもいいので①ファンを作る!!かちゃんとしたフィットネスという②付加価値提供!!みなさんはどっちができますか?クラブのお客さんはクラブのお客さんなので自分
掲題の件、以下の通りです。銀座中央ステップ12/3△レフト1週目シングルステップ32cシンメトリー横台のみふむストンプツイスト前掛け床エルビスふむチャチャ切り返しリバース横向きふむ床ふむ→すら振り返りヒールタップふむ右足ふむジャンプ→左足床ふむ(シェイク)→奥床チャチャふむ台軸足サイドターンマンボ→Vステップニーアップ振り返りチャチャダウンエルビスふむサイドピボット(左はアシンメトリーで、トップが台上から、エンドが奥床に移動)後半48c左タップアップ→バウ
こんにちは!今日から新年度スタートですね今年は桜の開花ものんびりなのでこれから楽しめそうですね〜🌸4月レッスンに向けてCD💿と、ヘッドマイク新しくしました又、気持ち新たにみなさんに笑顔いっぱい楽しんでもらえるように精進いたしますので今後ともよろしくお願いします4月は、新生活スタート・準備などもあり2週目からのスタートになります振付も新しくなってますので久しぶりの方や初めてのお友達も安心してご参加下さい🌺4月かんたんベリーシェイプ🌈日曜日朝レッスン大谷コミセン集会室
ダブルアイレットという靴紐の結び方は良い。甲をしっかりホールドして、踵(かかと)が浮きにくい。通常の結び方だと、甲のグリップが弱いので、両側の紐を力強く引っ張って結ぶせいか紐がすぐすれてくる。この結び方はシューズを隣で履いていた、エアラーさんから教えてもらった。動画を見つけてやりかたを覚え、全部この結び方にした。簡単だった。他にも探せばいろいろ凝った結び方はあるようだ。今は、結ばない靴紐(伸縮性靴紐)もある。普段使いでは便利だが、レッスン前の靴紐を結ぶ時間で、徐
こんばんは^^ダイソーパトロールでスリーピーのコーナー…キレイな色味のワイングラスに釘付けっ!!笑ピンクブルーイエローとってもキレイですよね~!グラデーションがステキです。これはテンション上がる♪550円(税込)容量は360mlです。イラストを見ていただけるとわかるのですが、グラデーションがこんな感じです。詳細です。今日もジム通い…その前にウォーキング1時間!自分のための勉強も少々(*^-^*)充実の1日で
お初参加者はすぐわかる。多くのメンバーと、そのポジションが決まっているので、新しい方は目立つのだ。セミプロ級かもしれないし、全く初めてかもしれない。靴と雰囲気で大体分かるが、気になってみてしまう。ある日のお初参加者:その1ウォーミングアップで中級はチャレンジレベルと判明。経験者ではある。インストラクターも、初見者を意識しがちである。お初参加者がついてこれようと、これまいと、レベルを変えないでどんどん進めるインストラクターもいるが、様子を見ながらレベルを調整するインストラクターもい