ウェイトトレーニング

2018年12月からトレーニングをしてましたが、親の介護や裁判員制度があったりして、中断してました。過去のゴルフトレーニング関連記事筋トレを再開して、パワーアップを目指してます。最近、筋トレの効果が感じられるようになってきました。パワーアップした分だけ、ヘッドスピードが速くなり、飛距離アップできました。こちらのページでは、ゴルフのための筋トレ、実際にやってみて効果があった筋トレ、飛距離アップを感じた筋トレを紹介します。ゴルフに特化した筋トレ（ウェイトトレーニング）ゴルフとい

1967.7.26生まれで、イギリス出身の「ジェイソン・ステイサム」です。彼は、もと水泳の高飛び込みの選手です。彼が、選手時代前の画像がないのでわかりませんが、僕の予想だと、太っていたタイプではなく、中肉の体格で、選手としてのトレーニングでフィジカルをつくっていったように思います。アクションスターのジェイソン・ステイサムは高飛び込みという競技じょう、身体が柔らかかったでしょう。空手のようなアクションは得意だと思います。あとは、フィジカルづくりで、かなりのウェイトトレーニングをし

春の入会キャンペーン！！各月先着３名で2024年4月５日～５月末までに入会手続きされた方は入会金が無料になります！！通常１３０００円が→0円そしてさらにオリジナル柔術衣が12000円で購入できちゃいます！※サイズ在庫に限りあります※他メーカー20000円程の柔術衣と同等品です※キャンペーンご利用の入会は最低契約期間と事前の入会申し込み予約が必要ですお問い合わせ下さい。あなたのやりたいなりたいを最短で効率よく達成できる経験と実績が豊富なコーチがその思いを形にし日

生活フィジカル２０２４年３月６日（水）今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。

こんにちは、学部3年のけんしです！まず始めに、本当にやることが多くてほぼ確で雑なブログになってしまうことをお許しください。（30分で書き上げることを目標に頑張ります）というわけでさっそく前回のメニューはこちら！およそ一ヶ月ぶりの100ｍFrサイクルインの練習でした。本当に情けないのですが、僕は先週ベンチプレスで肩を痛めてしまい腕が回せないほど痛かったのでBrのキックでやることにしました。高校振りに本数多めのキックのサイクルインをしたのですが1:45が限界でした。5本な

木曜日、金曜日は空手道場でガンガンスパーリング。2人のタイプの異なる世界チャンピオンと素手素足スパーもして、そこらじゅうがピキピキの中、今日は朝からジムで、肩と背筋のウェイトトレーニング。トレーナーもつけて、ガンガン鍛えました。そのあと、サンドバッグを16ラウンド。これは後半ラッシュを8ラウンドかけて試合のイメージで。夕方は柔道。引いて上げる動きや寝技は空手に無いから、本当に覚えることがいっぱい過ぎます。とにかく一日中動いてたので、ゆっくり休みたいです。

こんにちは！いつもご訪問いただきありがとうございます。😊今回はウェイトトレーニングする時に使う器具について、僕なりの考え方や拘りを述べたいと思います。🤔トレーニング器具には、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、ケーブルやプレートローディング式のマシンなど、現在では様々な種類のものが出回っています。その中でウェイトスタック式という、ピンを差し替えるだけで簡単に負荷を変えられるマシンがあります。ウェイトスタックという、山積みにされた重りをケーブルで接続してあるタイプのマシンなんですが、

1977.4.23アメリカ出身の映画俳優『ジョン・シナ』です。「ジョン・シナ」のことは、皆さん知っていると思いますが、一様、元ボディービルダーで後にプロフェッショナル・レスラー（プロレスラー）になりました。ジョン・シナは『WWE』（世界最大のプロレス団体）に所属して、チャンピオンになり続けた偉大なレスラーです。得意技は、STF、アティテュード・アジャストメント、キルスイッチ、ファイブ・ナックル・シャッフルなどです。僕は、彼の試合でとても印象に残るのは、手の甲を顔の前で振る

『ベンチプレスで斜め軌道が良い理由はシャフトを挙げた状態の位置とおろす位置が関与してました！』『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です！！』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋（腕の裏側）、三角筋（肩前中部）の筋力を使う上半身…ameblo.jp前回記事ではベンチプレは地面に対して、真っ直ぐか斜めか、どちらの軌道で上げるのが良いかについて書きました。結論は斜めが良く、その結論は変わらないのですが、以下のような考え方もあります。トップベンチプレッサーのバーストリミッ

【システム】入会金：13000円月会費：レギュラー会員8000円女性会員7200円※（税別表記）※2023年5月現在保険費：４/1～翌3/312000円※入会初月翌月分の2ヶ月分は前納していただき３ヶ月目から月会費は金融機関での口座振替となります当施設ではスポーツ安全共済への加入を義務付けさせていただいております。

空手の練習用の重りが必要になりました。1kg。100均には500gしか無かったのでそれを２つ合わせて1kgにすることに。重りについてるベルトを利用するので外していきます。金具側のベルトを外すと重りを入れた穴があるので縫い止めます。ベルトを外すと重りを分散させてる縫い糸も取ってしまうので適当に縫って重りが寄らないようにします。適当な布で袋を作りました。袋にベルトを縫い付けて出来上がり。袋の片側は重りが調整できるように開きっぱなしです。もともと500gは持ってたので400円で1kg

今回もブログご覧頂きありがとうございます。今回の記事は、大会前の減量方法についてです。殆どはこの記事http://www.powerliftingtowin.com/cutting-weight-for-powerlifting/の解説なので、英語読める方、正確に知りたい方はこっちへどうぞ👋さて、減量といえば、一番参考にされやすいのはボクサーの減量方法だと思います。サウナスーツを着て走って、サウナに入って、徹底的に水分を排出して絞るといった方法です。ですがパワーリフティングではこのテ

1987.4.1カナダ出身の俳優で『マッケンジー・デイヴィス』がいます。ここ最近は、主演でアクション映画を数多くとっている女性です。前から、180cmぐらいの長身でスレンダーな身体つきをしています。ウェイトトレーニングで腕、肩まわりをかなり鍛えていると思います。女性では珍しく筋肉が浮き上がっています。ここまでフィジカルを鍛えていくと俳優としての自分の得意分野をみつけたのでしょう。普通の女性がここまで鍛えるのは難しいですが、このレベルにいくにはパーソナルトレーナーが必要でしょう。

当院の施術メニューはこちらこの間、久しぶりに夜にジムに行きました。夜は混みあうのと、私のジムはスタッフがいなくなる為とんでもない行動にでるマナー違反の会員がいるので…なるべく昼に行くようにしているのですが、その日はたまたま都合が悪かったので夜に行きました。やはりいましたね…勘違いトレーニーが…５０代くらいの日に焼けたおじさん…スミスマシンでインクラインのベンチプレスをやっていたのですが…①レップごとに喘ぎ声を出す。一回持ち上げるたびに『あっ！アッ！ヴ

KanacoのmyPickAmazon（アマゾン）ヨガマットトレーニングマットピラティスマットエクササイズマットNBR素材高密度厚さ10mm肌に優しい床の保護防音対策ピラティスストレッチ体幹トレーニング筋トレフィットネス持ち運び収納簡単水洗い可能男女兼用収納ケース付yogamat(ブラック)2,135〜2,699円自重トレーニングをする人には、必要なアイテムです。Amazon（アマゾン）ファイティングロードCo.,Ltd.(FIGH

冬籠りから抜け、ボディメイクとトレーニング&練習でバタバタと動く毎日です。ブログを更新する時間もあまり取れてないし、インスタに至っては、米津玄師さんのFlamingoをフリー(即興)で踊った動画を1曲フルでIGTVにアップできたのが嬉しくて更新する気が失せてます。フォロワー数が10000を超えると、プロフの表示が「１万」になり、日々の増加数がわかりにくくなるので、敢えて9000代で止めてます。ボディメイクは、ハイパーナイフという、マシンで脂肪を溶かし、施術当日から３日

運動不足解消！ストレス発散！！ダイエット！！！フィットネスを目的とした、キックボクササイズ教室を始めます何故芸能人がこぞってキックボクシングをするのかを、ご存知ですか？僕は知りません！※芸能人に知り合いがいません・・・ただ一つ言えることは！！キックボクシングほど、理にかなった、誰でも気軽にできる、全身有酸素運動はありませんシェイプアップだけではなく、ミットやサンドバッグをめがけて、パンチやキックをするのは、本当に気持ちがよくストレス発散になります！女性・男性関わらずみなさんキ

頚椎ヘルニアでセカンドオピニオンとして来院された２０代のラガーマン肩の痛みで１年半もの間、思うようなトレーニングが出来ずイライラしたり落ち込んだりする日々が続いてたそうだ高校１年生の時にラグビーの補強として始めたウェイトトレーニングは彼の精神的な支柱となっていったウェイトトレーニングにハマっていった彼は大学１年生の時に精神的にも肉体的にも最高潮を迎えベンチプレスをMAX１２０キロを挙げていたそうだしかし、、そんな最高潮の時期でさえ首や右肩には常に違和感があり常

今日は、受け返しの練習、右正拳突きに対して左下突き。右正拳突きを受けて、右下段回し蹴りなどを繰り返し練習しました。六年生の上段回し蹴りを受ける小学三年生！中々、良い感じのホームで受けてます。一生懸命さが、伝わってきます。左下突きのカウンターを特に練習しました。しっかり軸足を返して蹴れば、しなりのあるダイナミックなハイキックが出せると思います。今日も道場生、皆んな元気いっぱい頑張りました。お疲れ様でした。押忍！