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木曜は珍しく仕事が早く終わる日だったのですが、そういう日に限って、LAVAで受けたいクラスが無かった。ちょうど最後の打ち合わせ場所に近いRintosullで、珍しく予約が空いていた。2枠受けると3000円払わなきゃなのですが、何かもう探すの面倒くさくてレッツゴー。強度は高めでしたが、これまでピラティスで死ぬような目に遭ったことはなく、何とかなんじゃね?と思ったんスよねというのも、ピラティスでは私が苦手な足を股関節から外旋させる運動とか股関節を伸展させる運動とか股関節の柔軟
ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか?だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいい
からだのために何かしないといけないだけど、今さらつらい運動なんてしたくないでもこのままではいけないいったい私は何をすればいいの?誰か教えてというお声、よ〜く聞きます。実際、若い頃から運動経験があって、ちゃんと継続している人なんてそうそういませんから。ほとんどの人が、何をすればいいのか途方に暮れている、というのが現状ではないでしょうか?そんなお一人だったSさん。運動嫌い、からだガチガチ60代女性今まで
こんばんは!ピスタチオです。暑くて毎日じわじわと汗をかいております。前はもっと汗掻きにくい体質だったと思いますが、、最近の私は汗っかきです。これもヨガのおかげか??16回目は、ファンシェイプディスコ🕺を受けてきました!!運動量初の4!始まる前はちょっとドキ(✱°⌂°✱)ドキヨガではなくエクササイズです。音楽に合わせて、ヒップホップ、ボクササイズ、ジャズ、チアダンスを行い、最後の20分は、ディスコ会場のようなライトアップの中、激しく動きまくるというレッスン。ジャンプが多く
バランスボールの空気を半分以下に抜いた状態で使う、というゆるボールストレッチ使うものはもちろんバランスボールなのですが、カバーがあればもっとストレッチが楽しくなります。気持ち良さも倍増します。ゆるボールストレッチにハマっている私たちは、カバーなしのゆるボールストレッチなんて考えられないくらい。ゆるボールの上で、脚を上げたり降ろしたり、お尻を乗せたり、頭を乗せたり、コンテンツによっても違いますが、かなりボールの上で動きます。なので、カバーがあると肌のあたり
~はるか先生の性の授業28時間目~前回27時間目は諸事情により5話にわたる超大作となりましたが、まだ読んでない人は下記からどうぞ↓「欲情の果てに…①」「欲情の果てに…②」「欲情の果てに…③」「欲情の果てに…④」「欲情の果てに…⑤」最近私が始めたとある行為により、どうやら私のおまんこは名器になってきているらしい。まじか。え?それはどんな行為か、聞きたい?それは…………膣トレ???って思った人はぐぐってみてください。・ゆるんだ骨盤を締める・くびれを作る・痩せやす
サロンがある福山市沼隈町主要駅(福山、松永)からも遠く海・山・畑の自然豊かな場所になりますのどかな(田舎)街に2019年10月にスポーツジムができました!!フィットネスIGOCAS(イゴカス)以前ジムのブログをさらっと書きました>>アッサリ読みたい方はこちら予想外に多くの方が見てくださりもう少し詳しく書かなきゃな;と追記します営業時間月・火・水・金・土10:00〜21:00日・祝10:00〜19:00【定休日】
春の日差しを感じてちょっとウキウキしていたら、きょうは一転冷たい雨春は足踏みしながら近づいてきていますが、花粉がねスクールに来られる方のマスク姿が多いのもこの時期ならでは鬱陶しい季節です。ありがたいことに私は花粉症ではないけれど、人ごとだと無視して笑ってはいられません。いつ花粉症の仲間入りするかわからないですからね。デビューの年が一番ブレイクするらしいですから。さてさて、ゆるボールカバーのご案内です。バランスボールの空気を抜いて、ストレッチ
こんばんは👏今日のテーマは、小学生にインナーマッスルトレーニングって必要?です!先日、小学生の野球少年のトレーニング指導を行った時に親御さんから👱♂️「肩のインナーマッスルトレーニングって小さいうちからやったほうがいいの?」とご質問頂きました。非常にナイスな質問ですね〜👍インナーマッスルトレーニングに関しては色々と賛否両論ありますが、僕としては、小学生の段階ではやらない方がいいと、考えております!理由は2つありまず1つ目は、小学生の場合正しい運動方向で適切な運