高橋一代

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトン、ザスローリンパドレナージュ16ダイエットインストラクター高橋一代(いちよ)です今年もあとわずかとなりましたね‼︎皆様は今年を振り返ってどうでしたでしょうか⁈私はコロナ禍の中、変形性膝関節症になりジョギングが出来ずにリハビリに通う状態でした😭💦💦自宅での筋力トレーニングに切り替え体を鍛えながらセルフケアで緩め身体のメンテナンスを行いました筋トレを行う事でジョギングよりも燃焼効果が違うと感じオンラインでも取り入れる事に

5年前に投稿したのがアップされてきました！懐かしいヨガポーズ🧘‍♀️ブログでバレトン広めたいと意気込んでいた頃です‼︎そして5年経った現在もバレトンインストラクターとして日々送っております💪バレトンてほんと良いとこどりの運動だと改めて思います❤️❤️みんなの回答を見る

いつもブログへご訪問ありがとうございますバレトンザスローリンパドレナージュ16ダイエットインストラクター高橋一代です前期バレトン講座は定員オーバーに達した為にやむを得ず3密を避ける為に中止となりました‼︎コロナ鍋の中後期はどうなるのかなと不安に思っていましたが10/7スタートとなり定員人数15名で@サオリーナフィットネススタジオでおこないます‼️4年目⁇になるバレトン講座をご愛好頂いております参加者様とお会い出来るのを楽しみにしております❤️🎵津市スポーツ協会主催

いつもご訪問ありがとうございますTHESLOW®︎リンパドレナージュ、バレトンインストラクター高橋一代(たかはしいちよ)です暑い日が続いていておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？私はこの夏、初めて蜂に刺されすぐに病院へ行かずに放って置いたことで赤く腫れ上がりなかなか治らずにいた事です💦今年の夏はコロナ＆猛暑で自律神経が乱れたりします適度な運動で血流を改善して自律神経の働きアップ‼️THESLOWリンパドレナージュは自分で自分の身体を整えるセルフ美容整体‼︎前

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代ですサオリーナでの夜バレトンサークルは6月はフィットネススタジオでの予約とれず、多目的室になりますなんとか15、6名動けたので安心かな😅最後にスローリンパドレナージュ

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトン、THESLOWリンパドレナージュインストラクター高橋一代です初日は風がきつくて雨☔️2日目はお天気職人さんのイベントへ亀山市内でのお仕事が増えて最近では色んなお店を発見中お箸作りに挑戦隣ではお洒落なカフェ

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です火曜日の夜バレトンサークルは水曜日のメンバーさんと一緒にお声がけしてのレッスンでしたバレエを習ってる高校生男子の方が欠席でしたので残念前回よりも人数は少なめでしたので皆さん、鏡に映る自分の姿を目視しながら動けていた様に感じました何よりも移動していくセンタームーブスを回数を重ねる事に上達出来ている事にめちゃくちゃ嬉しかったなあ最後は、ブラボーと言いませんでした

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です公民館講座（一志、白山、美杉地域)受講生募集中バレトンとはバレエ、『トン』は身体の筋肉を整えるという意味の造語。フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動。バレエのコンディショニングで筋力、柔軟性、心と身体の融合を得る事ができます。どなたでもチャレンジ出来ます‼︎効果としては、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、更年期障害の

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュ高橋一代ですここ2、3日は家族の病院付き添いや自分の風邪と花粉症🤧で辛かったです😭体力勝負の仕事は食事も栄養バランスを考えて摂取したいです本日のしらさぎ公園でのバレトン講座では移動が伴うセンタームーブス私自身も好きになってきました皆さんと一緒で練習あるのみです今日の皆さんの様子を拝見してますと上達してる〜わあ〜嬉しなあ来週が楽しみです

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です昨年からご好評頂いております【THESLOW®︎リンパドレナージュ】講座がご縁で毎月、お招きいただきありがとうございます“名古屋ウィメンズマラソンの疲れから身体をほぐしにきました”“スポーツジムに通ってるんですが、他に変わった事もしたくて““初めてスローして普段伸ばさない所が伸びてスッキリしました“などのお声を頂きありがとうございます今月またお逢いしましょう

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です冬後期バレトン講座は今日がラストレッスンでした‼︎最後全員参加ではなかったので逢いたかったなぁ😭前期バレトン講座募集始まってます‼︎申込期間3／4〆切【日時】4／17(水曜日)〜9／11(水曜日)【時間】20：15〜21:15【会場】サオリーナフィットネススタジオ【定員】30名バレトンはフィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせて裸足で足裏から刺激して行

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代ですインスタの不具合でアップ出来ずブログにて記載しますね今日のサオリーナでのTHESLOW＆バレトンへのご参加ありがとうございましたお久しぶりの方も含めレッスン前に和気藹々とたくさんお喋り1人の人間として気さくに関係を築いていけるのってやっぱ良いなあこれからも仕事をしていく上で皆さんからお一人ずつお言葉を頂き貴重な時間となりましたSさん、Nさん、K

いつもご訪問ありがとうございますバレトン、THESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代ですバレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動。バレエのコンディショニングで筋力、柔軟性、心と身体の融合を得る事ができます。どなたでもチャレンジ出来ます‼︎効果としては、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、更年期障害の予防、姿勢矯正、脂肪燃焼にも期待出来ます‼︎♪ザ・スローリンパドレナージュとは自分で自分の身体を整え

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOWリンパドレナージュインストラクター高橋一代ですバレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動。バレエのコンディショニングで筋力、柔軟性、心と身体の融合を得る事ができます。どなたでもチャレンジ出来ます‼︎効果としては、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、更年期障害の予防、姿勢矯正、脂肪燃焼にも期待出来ます‼︎♪ザ・スローリンパドレナージュとは自分で自分の身体を整えてい

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です家族で温泉旅行へ♨️土日仕事のパパに休みのスケジュールを合わせ今年息子が小学校に入学する事もあり、家族旅行の思い出作りしてきました『馬籠宿』以前から1度訪れてみたいなあと思ってましたお天気も良くて春並みの暖かさお昼はお蕎麦夜は、星を観るナイトツアー(夏に行けば、頂上まで登れてもっと近くに星を見ることが出来るそうです)お宿は昼神温泉♨️帰りに土岐アウトレッ

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です1月は講習が続いたり、レッスン受けに行ったりとハードな日が続き今週は月曜〜金曜日まで仕事が詰まっていたので、エステに行ってゆっくりしたいなあ。とか映画行って美味しいランチしたいなあ。とか色々と頭の中で描きます今日は『ぶんと主催』しらさぎ公園定期講座のバレトンでしたこちらの講座は4年目にはいり、メンバーさんも和気藹々とした中でレッスンしています4月から時間

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です2月スケジュール津市高野尾花街道【朝津味】『研修室』2月7日(木)由紀江インストラクター担当2月14日(木)高橋担当2月28日(木)由紀江インストラクター担当10:30〜11:30お子様連れOK❣️※6回チケット5000円(3ヶ月有効)※単発参加OK(1回1000円)お申し込みは下記まで、電話・FAX・メールいずれかの方法で、お名前、ご住所、お電話番号、参加希望

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です日々生活の中で、冬場は特に肩がすくみ肩凝りが酷くなりやすく、私の場合、服の素材や大きさで肩が凝ったりします‼︎下着サイズをワンサイズ下で選んでる事で肩凝りが酷くなる事が分かってからワンサイズ大きめのを選んでます(普通に考えればわかる事なのかも…)また、着込む事で肩凝りになったりするので薄着で出かけるようになりました後は、乾燥から身体へのケアを心がける事も必須ですよ

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です昨日は雪☃️が積もり、お仕事はいっていなかったので安心する状態でした^_^今日は雪の影響もなく参加下さった皆様ありがとうございました殆どの方がバレトン、THESLOWも初めてだったので興味深々だったような感じを受けました“身体がかたいんですけど大丈夫ですか？“とのお声を頂き、身体かたくても徐々に筋肉を緩めていくことで柔軟性がついてきますよとお伝えしています私も

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代ですお子様連れの方、お久しぶりの方含めご参加ありがとうございますチケットも考え中です…春頃に出来ればと思ってます元旦明け、身体が訛ってるかな⁇と思っていたので筋トレも少し多めにバレトン前にスローリンパでゆっくりした動きで各リンパ節を刺激してリンパの流れを良くします。そして、バレトンで裸足になり足裏から刺激してフィットネス、バレエヨガを組み合わせて有酸素運動。

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトン、THESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です2019年、平成が終わる年…1年1年が早く感じますねザスローリンパで自分で自分の身体を整えてバレトンで一緒にデトックスしましょう🎵♪バレトンとは『バレ』はバレエ、『トン』は身体の筋肉を整えるという意味の造語。フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動。バレエのコンディショニングで筋力、柔軟性、心と身体の融合を得る事ができます。どなたで

いつもご訪問ありがとうございます昨年に引き続き今年も感謝の気持ちを忘れず行動にうつしたいと思ってます元旦は恒例行事、主人の父方従兄弟、姪っ子、甥っ子が集まり鍋を囲みます1年に1回とはいえ未だに段取り上手とはいえません主人の義妹さんのおかげもあり助かってます実家への手土産はパブロフワフワパンケーキ食べたかったあー🥞今年は初日の出を拝めず除夜の鐘を鳴らして神社へ初詣⛩今年も皆さまどうぞよろしくお願い申し上げます

いつもブログご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です平成30年度を振り返り逢いたいひとに逢いに行く(お礼もかねて行きました)焦らず慌てずをモットーに（なかなか難しいでした💦)♪バレトンとは『バレ』はバレエ、『トン』は身体の筋肉を整えるという意味の造語。フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動。バレエのコンディショニングで筋力、柔軟性、心と身体の融合を得る事ができます。どなたでもチャレンジ

いつもご訪問ありがとうございます【サオリーナ】でのバレトンサークル、並びにバレトン講座では沢山の方と出逢いがあり人生の財産となってますいつもブログを読んで頂いてるN.I&Rさんサプライズプレゼント🎁ありがとうございます手紙に直、嬉しさ倍増です毎週、楽しみにされてるのを知り私も嬉しいです調子に乗りすぎないように…飽きられないように…1人でも多くの方に楽しんでいただけるように日々精進していこうと誓う夜でした

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です亀山市公民館講座での『ザ・スローリンパドレナージュ』にご参加頂いてますMさん、Tさん講座とは別にサークルでお友達をお誘い頂きいつもありがとうございますご依頼頂いてる時間も1時間だったのが1時間半の延長となり、また月1回のところが2回、3回となり皆様に満足して頂いてるんだなあと感じておりますまたレッスン後肩凝りが楽になって良かったあースッキリして気持ち良かった

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です週末の疲れから朝から胃が気持ち悪くて吐き気をもよおしそんな今日のスケジュールは代行の仕事→ランチ会代行入れるんじゃなかったと後悔しながらも…バレトン代行終わり、急いでランチ会へ以前から知り合いでもある小田まどかさんに誘って頂き『RITA』へ★小田まどかさんのブログ★中井アカネさんのブログ★梁瀬真理子さんのブログ★美容師の真弓裕加さん初めましての方も含め

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です午前中、私が独身の頃お世話になっていたジムの会員さんとバッタリ逢いました多分、声かけなかったらすれ違うだけだったと思います多分、10年は経ってるかなぁ〜変わっていない容姿にビックリ‼️うれしい気持ちで何だか良い事続きそうだなあと思いながらレッスンへハンドメイド作品を手掛けてるTさんから皆さんへ1人1人にサプライズプレゼント🎁気持ちが嬉しいなあそして3つ目

いつもご訪問ありがとうございますアレルギー性咳喘息の結果、何も血液からは反応がなかったとの事自分自身の身体が敏感であり寒暖差によって咳がでたりする場合もあるらしいです。(気管支がもともと弱い)とりあえずホットしました

いつもご訪問ありがとうございますバレトン、THESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代ですいつも講座でお世話になってるメンバーさんにお声がけ頂きバレトン&ザスローリンパ体験ありがとうございます💓春からTHESLOW®︎リンパドレナージュが亀山市公民館講座ではじまり、ご参加頂いてるメンバーさんに“出張レッスンでお願い出来ないですか？“とお声がけ頂き今では、月1回のところ2回、3回とご依頼頂いてほんと嬉しいです日々精進していきたいなあと思ってます

いつもご訪問ありがとうございますアクアビクスインストラクター高橋一代です坪井先生の元へ通いだして、1ヶ月経ちました以前の動きとは比べ物にならないくらい、楽な状態でレッスンが出来てる事に安堵してます怪我をした事もあり、身体への負担にならない動きをマスターする事で、全然違う事にびっくり‼️崖っ淵にたたされるまで多分行動しなかったことに今では一歩踏み出して良かったなと感じてます滑らないシューズとしてアップしていたので購入したランニングシューズアクアビクスにも履いて見