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何度も繰り返し視てしまう…
【腹筋】以前ご紹介した『骨盤底筋群トレーニング』では(動画はプロフィールのYouTubeURLから視聴できます)腹筋と骨盤底筋群を同時に刺激することが出来ます。そもそも、日常で腹筋を全く使っていないという人はまずいないはずです。筋肉は『意識して使う』か『なんとなく使う』かでその状態に雲泥の差がでてしまうものです。毎日の一瞬一瞬の積み重ねが『結果』に大きな差を生む、筋肉はそんな素直な組織だと思ってください。このトレーニングは大変シンプルですが、『腹筋』と『骨
Muguetミュゲです✨ちょっと聴いたんですが…10代の子でも尿漏れがあると‼️尿漏れのイメージって年齢や出産後によるものが多いですが10代とは…驚きです‼️尿漏れってどんな時に起こるか分かりますか？例えば・笑っときや・ちょっと力んだ時に不意に・立ちあがろうとした時などです。それと‼️あまり知られていませんがお風呂に入って上がってきた後に尿道や膣から水が出てくるのもなんです。これは筋肉が緩んでいるのでお風呂の水が膣や尿道に入り漏れてくると言われています。
リューココリーネが咲きました。こんにちは。先日の日曜日にヨガの体験レッスンに行きました。家から車で15分くらいの所にあるヨガ教室です。"ヨガスタジオガルバ"この日は骨盤ヨガというプログラムで、骨盤を緩めて位置を直したり、骨盤底筋群を引き締める筋トレなど。全身のストレッチ、股関節も動かします。tamaki先生はお茶目な感じて面白く、ゆったりとした雰囲気。ヨガはゆっくりとした動きと呼吸で無理なく続けられそう。1時間15分のレッスン終了後は体も氣持ちもスッキリしました。
「骨盤筋筋膜性疼痛症候群の症状と診断」特に「内閉鎖筋」による症状は多彩です！1.内閉鎖筋に連結する尿道括約筋、肛門挙筋の働きが悪くなる。→「尿失禁」の原因2.内閉鎖筋と筋膜で連結する、膀胱、腟、前立腺、陰部などに疼痛(鈍痛、不快感)→「頻尿」、「残尿感」、「腟下垂感」3.内閉鎖筋の裏を通過する陰部神経を刺激すれると「陰核」、「陰茎」、「陰部:大陰唇、陰嚢」に「放散痛」を生じる。【診断】症状の特徴:1.日によって波がある。夕方になると症状が重くなる。2.座り仕事が多い
みなさん、今週もお疲れ様でした！桜があちらこちらで咲き始めた様ですね🌸また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー「ガンバレ!私の骨盤底筋群！!」みなさま、突然の告白で失礼致します。先日、出かけた先で突如激しい尿意に襲われました💦トイレに立ち寄るもなく、そのまま車で約20分の道のりを家まで戻るしかなかった私はハンドルを強く握り締め、目を白黒させながら「ガンバレ！私の骨盤底筋群！！ガ
プレジャーワンドもヨニエッグもたくさん入荷しましたレッドジャスパーのプレジャーワンドは初めてです大地のエネルギーという感じです。女性の力強さ、寛容さ、情熱なども感じられる。地に足付けたい人にはいいと思います。自分用にもう一本発注すればよかったなぁ。この力強さ、好きです血の色でもあるので血液の循環がよくなったりというのもあると思います。古代の文明でも出産のシンボルであったり、婦人病をコントロールできるとされていました。カーネリアンもあったりするのかな
女子の姿勢は弓なりで無くボディウェィトが正しく（頭・肩・肋骨・ヒップ・レッグ）配置されている事。体の各部の重さが変わる度に、重心の配置は変わる（流動的）肩の部分とウェストのラインは床に対して、水平。※スウェイが掛かっているときは別※ヒップラインは動いて、傾きは変わる。スウェイが掛かっていても肩とウェストのラインは、平行に保つので姿勢は崩れて見えない。ダンスを始めた頃に、習いました。肩は後ろに回して肩を下げて！！顎を床と平行にして引いて！！※腕の手を後ろ
ハッピーとラッキーを追求する…病気は違えど、病気になって考えることがある…
美意識の高い皆さまこんにちは。いつも当店をご利用いただきありがとうございます。40代からの上質エイジングケアサロンadelaの阿部です。adelaの信念「女性は何度でも変われるし、いつからでも美しくなれる」と信じて活動しています。私は「adela」という場で多くの女性の美に携わってきました。シミ、たるみ、くすみ、ニキビ、毛穴などのお肌の悩み、ダイエットをしたい方、疲れを癒したい方、若々しい印象をキープしたい方などなどそれぞれのお悩み
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/19(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ストレッチ-ズ体験会」開催させて頂きました❣️体験して頂きましてありがとうございました😊初めてでカラダの変化を感じて頂けたらとっても嬉しいです💕そしてさくら茶房さんにて14:00〜15:00月一回の「ひめトレエクササイズ」
骨盤底理学療法は骨盤底の基礎となる「機能」や「痛み」を「回復」する事を目的としていますが、さらなる「パフォーマスアップ」など身体の使い方、姿勢、呼吸法など勉強になります！私は、苦手なスポーツがとても良くなりました！『理学療法と私のスポーツ』日本橋骨盤底診療所では、ほぼ皆様に骨盤底リハビリテーションをお勧めしています。骨盤底リハビリテーションの概要は、また、書きたいと思います。静
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニュー。このメニューの体験後に『ケアを始めて1週間で尿漏れが格段に減り、尿もれパッドから卒業できるかもしれません！』というご報告を頂いています♪骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けて貰えれば、尿漏れパッドからも卒業できるんですよ。本当に…。女性特有の更年期症状や身体の痛みでは、まだまだわかっていない事だらけですが、やはり身体はコツコツ動かしてあげるだけでもしっかり反応し
腹圧性尿失禁でピラティスをはじめられた方、2ヶ月間て「あまり改善しないんです」と。まじめに結構しっかりやっているとおっしゃられていました。はたして骨盤底筋が上手く使えているかどうか？経会陰から尿道、膀胱、直腸の動き、尿道括約筋の動きを超音波で診断します。検査前に、正常な方の骨盤底の動きを、見て覚えて頂き、次にリアルタイムでご本人の画面を共有して動きを観て頂きました。臀筋の動きは良好なのですが、骨盤底筋は全く動かず、腹圧がかかり骨盤底は押し下がる動きに！骨盤底筋を上手く使えない状
３月13日に前立腺がん摘出のロボット支援手術を受けてから１ヶ月経過しました。また、４月１日の職場復帰から２週間経過しました。この１カ月の様子を記録してみます。🔳食事食事制限はないので、美味しく食べています。🔳アルコール飲まなくても平気なのであえて飲んでいません。ソバーキュリアスと言うらしいです。ソバーキュリアス、ソバキュリアンとは？欧米の若者の間でトレンドとなっているソバーキュリアス。これは、本来お酒を飲める人が「あえてお酒を飲まない」という選択をするライフスタイルのこ
管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へなぜ短いブレスだと息が十分に吸えないのか？という問題からひとつの解決策が見つかりました！前回のブログはこちら吐き終わってからも腹筋群を使い続ける謎の習慣について。全方向からの圧が効率の良い腹圧を作れば吐き終わっての解除が早い全方向！なるほど実感…あの狭くて長い管(ホルン)
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す！」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へ空気がなくなったら…死にます！息ができなくなることを普通に考えても誰だって苦しい…あなたが管楽器を演奏しているならなおさらですね。(あっ、ホントはまだ肺に残気量といって、空気はあるんだよ)ブレスを取りはぐったり思ったより息が吸えなかったり演奏中に呼吸困難！管楽器奏者には冗談じゃなくてアルアルです。
Morningyoga🧘🏻♀️🌞〜自分を大切にすることに繋がるヨガ〜今日もゆっくり朝から、大切な身体を動かしていきましょう🧘🏻♀️🌞🍃☺️ヨガのポーズを行う際には、自分自身の身体の状態や感覚に意識を向けることがとても大切にしていただけたら嬉しいです☺️🧘🏻♀️🌿そのために自分の呼吸にゆっくりと意識を向けます。頭の中を忙しくさせないように、ただ、呼吸に意識をむけ、呼吸の音を聞いていく。すると今の自分のカラダやココロの動きを
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』このメニューのモニターをお願いしていたＴさんから『ケアを始めて3週間経った頃からトイレに入っても失敗することがなくなり、尿もれパッドから卒業できそうです！』というご報告を頂きました〜♪昨日のＡさんや、今日のＴさんのような声を届けてもらえることに感謝感激で、涙がこぼれ落ちそうになっております。Ａさんのご感想はこちら↓『60代後半からでも身体は変わります！』何歳からでも変われるんです♪今日は60代後半女性のＡさんから、コン
現役パワーリフター筋肉再生アーティストのてっちゃんです。何歳になっても元気に現役💪🏾先日、64歳になられたお客様6年程前から自分のパーソナルを受けに三重県から来てくれています。ここ数年は逆流性食道炎に悩まされていますが、今朝も元気に1時間筋トレをして行って下さいました😊毎回、骨盤底筋群のトレーニングもして貰ってます🍑体調の良い時も悪い時もありますが無理せず継続が大切だとおっしゃられています。一時期は膝痛も有りましたが最近は忘れているほど、回復されています。健康で長生きして孫
那珂川市博多南駅エステNaturalBeautySaloncocoroミユキンです。cocoroはボディをされる方が多いです。みなさんは施術をした日はどう過ごされてるのかな？？と思いブログをアップしてみました施術方法にキャビテーション、リンパドレナージュがあり、体外に脂肪細胞を排出を促す施術です。効果は最大限にしたいですよね施術した当日は2時間は食事を控えてお白湯や酵素ドリンクを飲んでみてください。食事に関してはまず塩分を控える。消化の良いもの、間違ってもマックやミスドは当日
こんなお悩みはありませんか？・咳やくしゃみをした時にちょいモレしてしまう！・走ったりジャンプした時にちょいモレしてしまう！・重い荷物を持ち上げた時にちょいモレしてしまう！・大笑いした時にちょいモレしてしまう！・急な尿意でトイレまで間に合わないから尿もれパッドが手放せない！・夜中に何度も尿意で目が覚め寝不足になる！多くの女性がこれらの悩みに対して、恥ずかしいことだと人に相談できず一人で抱え込んでしまっています。そこで！そんな方々へ！！新メニュー《尿もれストップケア》キャン
本日は骨盤臓器脱の方が多かった。手術で再発、ぺッサリーが痛かった、など。骨盤臓器脱は骨盤底の筋筋膜のコラーゲンが減少した結果、弱い部位に「圧」が加わる事で生じます。この圧をコントロールしたい訳です。その圧とは腹圧のことです。術後再発する方のほとんどが、この腹圧のコントロールと骨盤底筋コントロールが「ヘタ」な方ばかりです。再発の方はまず、この「腹圧コントロール」と「骨盤底筋のコントロール」をしっかり習得して頂き再発の手術を行なっています。
病院内で歩いている分は、尿もれはほとんどなかったのですが、退院して外を歩くと、思わぬ段差などもあり、チョロリと漏れます。ただし、尿道内にとどまっている程度の漏れですんでいるようです。しばらくは薄型の紙おむつのお世話になるのかな…。骨盤底筋群体操がんばります。次は４月後半に通院し、尿検査、血液検査（PSA）、等々の検査と、手術で摘出した前立腺の病理検査結果を聞きます。尿もれの心配と再発の不安を抱えながら仕事に復帰しますが、PSAと一生向かい合っていくつもりでボチボチ進みます。
午前中、リハビリを受け、昼食までいただきました。退院後の説明を受け、会計を済まし、退院しました。入院費用はこちら『【04】入院費用』今回の入院にかかった費用は…合計188,065円内訳104,665円保険適用分83,400円保険外（個室使用等）民間の医療保険やがん保険には…ameblo.jp昼食
排尿後にぼうこうにどのくらい尿が残っているかをエコーで調べます。結果は、２mL！良好だそうです。よって、明日退院が決まりました。リハビリにも意欲的に取り組めます。尿もれは…ほとんどありません…。朝食
こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。3月の最終日、初夏のような日曜日に美姿勢トーニング主宰守田ちあき先生による1DAY基礎講座が開催されました。私はアシスタントで参加です。ご参加の皆さまと。とても素敵な方々でした^^守田ちあき先生のブログをご覧になり新規の講座をずっと待っていて下さった方。あるいはこのブログをご覧になってよりおしゃれに、服を活かすには美しい姿勢や健康な身体も重要だ！という考えにご賛
便通あり。リハビリのため院内を歩く。シャワーを浴びる。理学療法士さんによるリハビリ。マッサージと骨盤底筋群体操。導尿管がないので院内の散歩もスムーズ。ここ数日、血圧が低く上が100前後…。昼食（春分の日なので”おはぎ”があります）
導尿管を抜いてもらいました。針生検のときもそうでしたが、抜くときの感覚はゾワゾワ、モゾモゾします。尿もれはどうか…。自分でコントロールできないくらい漏れることを想定していましたが…。チョロっと漏れる…程度でした。入院している間、尿瓶を使って毎回尿量を測定していきます。初回、２回と400mLほどでした。ドクター曰く「400貯めれたら上出来ですよ。」とのことです。朝食
