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春は気候が良くなって、嬉しいですが、別れと出会いの季節でもありますよね〜。3月はお引越しや異動、卒業など、お別れもあり、寂しい気持ちになる時もあります…一生のお別れではないし、また会えるかもしれないし、できるだけポジティブに考えたいです。また節分、春分の日を迎えて、新しいサイクルが始まる季節でもあります。新しいことに興味が出たり、チャレンジしたい気持ちも出てくるかもしれませんね〜春はデトックスの季節ともいわれます。たけのこや菜の花など、春野菜は老廃物を排出するのを助ける効果があるそう
こんにちは。一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師/骨盤補正師@中区瑞穂区のkiyomiPARKです。kiyomiPARKの骨盤補正クラスのご紹介です!骨盤補正とは??↓骨盤の外側からのケア(指圧マッサージ要素も入った骨盤矯正術)。骨盤周りの筋肉を外側からほぐしていき、骨を正しい位置に戻るようにします。運動と合わせて施術を行うことで、運動の効果が格段に向上します。(一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドに基づくバランスボールエクササイズをお勧めします。)↓
普段使わない筋肉を少しだけストレッチするというのがリンパアクティベーションの基本形です。その方法は、器具を全く使わず自重のストレッチです。様々なスポーツシーンで多用されています。更に、本人では出来ない部位に作用する技術がリンパアクティベーションです。昔、MFAスポーツメディシン救急講習会で怪我の応急処置を勉強し、その後、リハビリテーションの基礎運動を習いました。その中の技術で、強い力を必要とせずにストレッチ出来る方法を考案しました。骨折をした選手がギブスで固定された部位は、かなり細く
この3日間法事で帰省その後…ワンコとお泊り~でした東北だからって甘くみてましたが思った以上に暑かった行きの渋滞もあってドライバーさんはお疲れ…休憩とりながらっとはいえ同じ姿勢しかも、この暑さ水分不足も重なってカラダの歪みっと内臓お疲れ~が原因って感じの腰回りの痛みが出たみたい腰痛と違う感じ排尿も気になる
皆さんこんにちは。桜に代わってツツジやパンジーなどの花が咲き乱れ、緑が眩しく感じられる季節になりましたね。私自身、最近は花粉症も落ち着いてきて、冬の間に固くなっていた身体も、少しずつ緩んできたように思います。そうするとクッションカバーを新調したり、軽い靴を買って自然の中に行ってみようかな、とやりたい事が増えてくる気がします。今この動きやすい時にヨガをしながら、心身ともに爽快に過ごしていきませんか。5月は体側を中心に動かしていきたいと思います。普段あまり意識して使わない所をじっくり開いて
今回は骨盤周りを整えるヨガを行っていきました。周りのつながりを大切に股関節おしり脇腹肩周りまで気持ちよくのびのび行っていきましょう
アナトミック骨盤ヨガ骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体)能動的ヨガ今日は、アナトミックヨガをしてきました‼久しぶりの筋トレ、ぐらぐらそして、私ってプヨプヨに太ってる気づいてたけど見ないふりしてたお腹が丸い。まるまるしてる。ふと、スーツのズボンは蹴るのか?心配になった‼ヤバイ‼これはやばすぎると感じました‼久しぶり汗かいたわー汗かくこともあんまりなく座って授業受けてるだけだった‼階段歩くのも息切れしてたしなーノロで食べれずエネル
犬の東洋医学と言っても基本的な東洋医学の「瘀血」と「水毒」瘀血…全身の血行不良or局部の血液停滞臓腑や器官、脈絡を血行不良にしたり阻害したりすることで病気に水毒…脾、肺、腎などと関係し水質代謝機能の異常や津液輸送能力の減退を引き起こすことで疾病を生む原因になることも私は「瘀血」タイプ家族は「水毒」タイプなので同じ「冷え」でも種類が違うなぁ~
今日や明日のコンディションももちろん大切ですが10年20年後のお肌を意識していますか?スキンケアで重要なのは習慣と継続です。質の良いものを正しく使い続けていれば必ず望む結果がついてくるでしょう。続かないがお悩みのあなた美彩と一緒に頑張ってみませんか?公式HPhttp://bisai-beauty.com/こんにちは美彩のりんです(*^_^*)北京オリンピックが盛り上がっていますオリンピックに出場するようなアスリートは、やっぱり普段
ヒーリング&からだ美調律インストラクター川口です。冬のオリンピック始まりましたね。フィギア団体、初出場、鍵山君の演技に見とれてしまいました。日本の選手たちの、流れるような動きと指の先まで美しく魅せる洗練された動きに関心するのは私だけではないと思います。日本人の細やかな感覚なのかなぁと誇りに思ってみています。日本だけでなく、これからの競技すべてが楽しみです。先日のからだ美調律レッスンにお越しくださ
【おやこで歩こう♪】ママの優しいスキンシップ、声かけにプラスして、お子さまにとって歩くことは骨盤周りの筋肉をゆるめてあげること(仙腸関節をひろげてあげること)にとても大切なことだと感じています。腰まわりの筋肉は、漢字にも使われているように人間にとって身体の「要」となる場所ですから、本来の広さに安定していくと心、情緒も落ち着き、イヤイヤなどお困りのことも改善の方向に向かうことも期待しています。長い目でみて歩かせてあげる機会を増やして頂けたら嬉しいです。私自身も息子が歩きはじめてから、一
おはようございます今日も寒いですねぇ!寒い日の朝って、布団から出たくありませんね。そんな方におススメのお布団の中でも出来るエクササイズをご紹介しますゆっくり無理なくお試しください素敵な週末をお過ごしください
こりほぐし整体いおりキタガワです。腰を抜かしたことは今のところないけど、きっとこのまま動いたら腰が抜けてしまいそうな気がする…!!もしくは抜けた!という経験はございますか。私は背中や足の疲れが溜まるとそうなります。この現象はたぶん座りっぱなしの人、立ちっぱなしの人どちらにもよく起こるのだと思います。そんな時は脚とお尻まわりの筋肉をよくほぐすようにしましょう。筋膜をリリース(ときほぐし)するためのローラーを使ってみるのもおススメです。(麺棒でも代用できます。)足の側面をコロコロする
骨盤周りの痛み、違和感に悩まさせていましたが金さんお勧めのストレッチを導入してみたらすぐに効果が出ました!今日は暑かったけど2時間LSDもできて嬉しかった〜!気温が高かったせいだったのかな心拍数は普段よりやや高めになりました。今日のお供:ホカオネオネクリフトン7今月の走行距離16km今週の予定12月27日(月)オフ12月28日(火)Z2-10km/1812月29日(水)オフ12月30日(木)オフ12月31日(金)Z2-9.5Km1月1
『マタニティヨガ🤰』教室来月出産予定のとても元気な妊婦さん✨今日は腰周りをじんわり温めながら動かしました🎶腰回り、骨盤周りを温めると血行が良くなり、お腹の赤ちゃんもとても温かく居心地がよくなり、リラックスできると言われています☺️元気な赤ちゃんを産んでください🎶
今日は『姿勢改善ピラティス』教室でした✨巻き肩、猫背の改善に骨盤周り、背骨を気持ちよく動かしました☺️ご参加頂きありがとうございました✨
おはようございますもう11月4週目が終わろうとしております。はやっ何か爪跡を残せた2021年だっただろうか…。あと1ヶ月あります。悔いなく終わりたいですねワタクシはと、言いますと…年内目標は達成したので、焦らず過ごしたいと思います皆さんもあと1ヶ月ちょっと楽しく過ごして下さいねさて、今日のウチトレは・・・さぁ!やってみましょう素敵な週末をお過ごしください
本当に出産をすると体型が180度変わりました…。ショックすぎる😭でもでも骨盤矯正で兆しが見えた!😍今日から始めた骨盤矯正。これ、リアルなものでやらせなしです。さらけ出した86センチの骨盤周りが1時間の施術で…83センチー!?!え?3センチ縮まった!!!🥺❤️1時間で?!3センチってかなりだよ?出産で骨盤が広がった分、内臓も子宮も下に下がってしまうみたいです。そのままにしておくと落ちる体重も落ちるわけなく…でもこの一回の施術で3センチはまだまだみたい。6回やっていく頃には
最近、産後の体重が全然落ちない😭😭😭なんでだろー。🥺見た目も腰回りがボテーっとした感じ…と言うことで産後の骨盤矯正始めました。現実を受け止めて本当は上げたくないけど骨盤矯正の効果を見るために🥺😭お腹周りで1番太いとこを測ると…86ー?!😭😭😭え?やばくない?嘘でしょ?嘘って言って。骨盤周りだからウエストよりも太いけどでも86はやばいよ😭骨盤矯正は週1でやって合計6回やります。初回のビフォーアフター。1時間しっかり骨盤矯正を受けたあと測ってみました。そしたら…次の投稿
今日は、骨盤周りにアプローチ🧘♀️ボール⚾︎を使って、お尻をほぐすテニスボール🎾だと、テニスボール🎾の方が潰れてしまいそうなので、筋膜リリース用で使っているボール⚾︎を使いますお尻にかける重さを自分の腕で調節しながら、お尻全体を、、、ぐりぐりゴロゴロめっちゃ気持ちいい普段、椅子に座りっぱなしなので、お尻の筋肉も潰れてしまってるそれをほぐす感じで、、、ぐりぐりゴロゴロ少々痛いけど気持ちいいかなりほぐれました身体に気持ちいいことすると、心もホッとほぐれますねイライラモヤモヤ
いつも有難うございます🥰本日の*prana*Lesson、お天気にも恵まれ14組の親子が参加してくれました昨日に続きポカポカ暖かく、ウォームUPを終えた所で今日は暖房をOFF!!月末ということで、久々に月礼拝のシークエンスを。🌕月礼拝とはな方は『こちら!』月礼拝で月を仰ぎ、自然界の中の自分を感じる|ヨガジェネレーションyogagenerationヨガの月礼拝をご存知ですか?月礼拝は心と身体の安定のために必要なポーズで構成された優れたシークエンスです。月の満ち欠けを感じて月
カラダに意識集中していたら気づいた、おへその奥のあたりにある丸い存在。そこは、筋肉みたいに力むと固くなるようなことはなく、力を込めるとエネルギーが湧き上がる感じ。そしてカラダがポッカポカになって、あっつ!!ってなる。すっごい楽しい。力を込めて、固まらないって、すごくない?!○を潰さないようにすると、カラダの循環がとても良い感覚。骨盤周りが緩んで、お尻がふわぁってなって、足が軽くなる。今歩くのが前より楽しくてもっと好き。子供の頃から開いてた肋骨も閉まっていく。生まれつきの骨
「膝の痛み」と「骨盤の硬さ」の関係性骨盤は動ければ前後、左右、上下に数ミリ動きます。数ミリでは体に影響はないと思われますが骨盤はクッションの様な役割があります。これにより歩いている時の膝への負担が軽くなります。骨盤周りのストレッチ、筋トレは必要ですね!
関ジャニの丸山隆平氏と小島瑠璃子氏ってなんか付き合ってる恋人みたいに仲良いんだねぇなんて思いながら洗濯この前、3COINS?で買ったルームパンツと靴下触り心地がとても良いし締め付けない感じが最高骨盤周りとか足の付け根とか締め付けられるのが苦手な私。おまけに太腿に服が当たる感触が苦手なので短いパンツは最高のルームウェアです。合計600円プラス税もう1つずつ買っちゃおうかなそして5kg太りました
こんにちは早田(はやた)です今日は仕事の合間に選挙に行ってきました!気がつけば10月も今日で終わり…明日から11月なんですねー!早かった…さてさて今月最後の初めましてのお客様デスクワーク歴20年以上で肩周り、頭だけでなく骨盤周りがカチカチここ最近思うのが、お疲れ度上には上がいらっしゃる笑ほぐすだけでなくストレッチも入れてあげる事で普段使わない筋肉にもきくので運動不足の方にもオススメですよー!上半身のお疲れにも骨盤周りのストレッチは◎ですサロンでも自宅で出来る簡
応援製品の生産であるが、月末の[棚卸]を見事に忘れており連絡を聞いて(||゜Д゜)(ヤバい、目標数ギリギリでいけるか…?)そんな状態で応援製品②から生産を進める幸い、順調に進み目標数を目標時間で終了応援製品①に切り替えて生産を再開させる途中[棚卸]で中断したものの、辛うじて…ギリギリで何か目標数を生産しますとなる朝から普通に背筋を伸ばせない状態なので急遽接骨院に寄ることに。普通に歩くのもやっとではさすがにねぇ…(;¬_¬)カナリキツイ特に骨盤周りの筋の固さが半端ではなく
一般社団法人体力メンテナンス協会骨盤補正士でもあるクミエですおよそ20分で骨盤周りを整える『骨盤補正』一般社団法人体力メンテナンス協会の骨盤補正士の資格を取得した8月。@tairyokumente一般社団法人体力メンテナンス協会HP協会理念・代表理事挨拶|一般社団法人体力メンテナンス協会協会理念・代表理事挨拶|「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
寒い日のヨガクラスここは、スタジオレッスンとオンラインが同時に行われる今週は、寒かったしかし、大阪では昼から暖かくなるゆったりめの動きから始めるレッスン終了後質問がま寒くて身体が全然伸びませんでしたとおっしゃられたそう言う時は①暖房をガンガンかけてレッスンを受ける②寒いので仕方ないと思って無理しない方がいいですか?アドバイスは、①少し温める程度の暖房②レッスン前に時間があれば関節を動かす関節にはたくさんの筋肉がついているし寒くなると固まりやすいので。。。レッ
おはようございます!秋も深まってまいりました!栗食べて、梨食べて、芋食べて、柿食べて・・・・とってもお口が忙しいですねしかし、食べてばっかりではいけませんしっかり運動もやっていきましょう今日のウチトレは姿勢改善ストレッチです。注)この姿勢をとって膝が痛い場合はお控えください。良い週末になりますように