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私どもは茨城県水戸市で中国武術、車派形意拳の練習会を行っております。形意拳は約200年ほど前に李洛能先師によって創始されました。李洛能先師は武名が高く教えを請う者も多かったため、たくさんの弟子を育てました。当クラブで練習している形意拳は李洛能先師の初期の弟子である、車毅斉先師の流れになります。車毅斉先師の形意拳は"柔"の風格に特徴があり、全身の関節を余す事無く連動させる事で滑らかな、柔らかい動きを求めて行きます。また車派形意拳では武術と養生法は車の両輪のような関係にあるとしております。その
朝起きてもなかなかスッキリしないことってありませんか?今日はその原因と対策についてお話しします。【なぜ朝がつらいのか?】しっかり寝たはずなのに朝がつらいと感じることがあります。それは、季節が冬から夏に変わっていく間に、気候が変わって身体の脂肪が溶け出し、水分となって体内にたまるからです。冬は冷えて固かった脂肪も溶けてくると、身体の中の水分が重力によって低い場所に流れ込みます。その結果、足の浮腫や身体の各部に「だるさ」や「重さ」を感じることがあります。【具体的な症状】腰:重たい痛み
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです足圧整体の勉強会に参加しました。↑今回参加の画像じゃありません基本のやり方だけでなく、術者の体に負担のないやり方、術者体型・体格に合わせたやり方、こんなケースの場合は?足で施すに拘らず手技も織り交ぜるなどなど、お客様の改善のつながることを学びました。いつも、いつも、いつも書いておりますが、施術の勉強会、練習会は、互いにやりっこするので、自分の体も整うという特典付き
ご訪問ありがとうございます。天命開運☆四柱推命講師&鑑定士竹布糸織です。今は土用の季節です「土用」と聞くと、何をイメージしますか?私は、夏のうなぎを思い浮かべます。この「土用」、夏が有名ですが、実は春夏秋冬それぞれにあります。期間も結構長く18日間。今年は既に春の土用の期間に入り、5月4日まで続きます。ちょうど5月5日は立夏。夏に切り替わる時期を春の土用と言うんですね。季節の変わりめ
4月19日から春の最後の節気、「穀雨」に入りました。「温かく降る春の雨が田畑を潤し穀物を成長させる」雨後のタケノコという言葉があるように、この時期一雨ごとに暖かくなって、気が付くと新芽が出ていたりつぼみが膨らんでいたりして、お庭を眺めるのが楽しくなります。過ごしやすい季節ではありますが、朝晩はまだまだ冷えることも多く降雨量も増えていきますので、朝早く出かけたり夜遅く帰るときには、体を冷やさないよう羽織るものを持って出かけたり、天気予報を見て傘の準備もしてくださいね。4月1
一度絶版になり、昨今松が見直されて再版になった「松葉健康法」という本や、「神仙養生法」という本にも松の素晴らしさ、食べ方、活用方法などについて詳細に書かれているそうです。この「神仙養生法」には、人の霊性を高める食べ物として仙人たちは松を中心に食べていたと書かれており、地球上で一番初めに育った植物と言われ強い生命力を持ちます。松ぼっくりを食べれば精がつき、前立腺がん予防にもいいそうです。ヨーロッパでは気管支炎・喘息の薬として、食用の松を庭に植えるそうです。ロシアの自然療法家はハー
最近、ブログの更新が少ないので重ねてお知らせするのも恐縮ですが…明日は「わんにゃんお話会」を開催します。お陰様ですでに満席、というか、管理が適当なのですでに満席以上のご予約をお受けしております笑中医学をベースにしたペットの養生法についての試みも8年目です。この間にペットの健康に対する意識も変わってきたように思います。わんにゃんお話会でお伝えしていることは半分以上が「常識」だと思っております。今はまだ新しい概念と思われる方もおられるかもしれませんが、いずれ必ず変わ
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)この技法は「道蔵」に収録されたものであり、明代或いは明代前に編成されたものと思われます。比較的簡単にでき、男女、老人、子供など、誰でもできるものです。続ければ、目と耳がよくなると言われています。手で眉後の小さな窪みを27回按摩し(図一)、手の裏と指を目と頬骨に当てて優しく押し、眉の中から上へ髪の際まで27回擦り(図二
お疲れ様です。前回は、睡眠サポートサプリについて書かせて頂きました。皆さんは睡眠サポートサプリて飲んだことありますか?自分は飲んだことがなくてですね……大体どんなものでも一度は試してみたい派でして、片っ端から試していくのですが、睡眠サポートサプリは飲んだことがありません。人にオススメするなら一度は自分で試してみないと、何かよくないよねと思ってしまう派の人間でして、友人やお世話になった人などにちょっとしたお菓子をお礼として渡す時も、自分の分と相手の分と2つ買う人です。睡眠サポートサプリも
伝統医学というだけあって幅広い部門を網羅しているアーユルヴェータとってもスゴいでも、日本で治療を受けた人ってあんまり多くないような…??その理由とは…⬇️に続く!日本のアーユルヴェーダ事情伝統医学として親しまれているアーユルヴェーダですが日本では医療行為として認められていません。本格的な医療行為は海外渡航が必須となります。そんな背景もあり日本のアーユルヴェーダでは日々の健康法や哲学の知識がメイン。飲食店でアーユルヴェーダ料
数日前にひさしぶりにブログを更新してまた、ちょっと書いてみようという気になりました。3月は寒かったけど4月に入り、桜があっという間に咲いて散りそして、中旬の今はなんだか暑いくらいですでに仕事中は半袖半袖でちょうどいいしかしこれでまた寒くなったり飴が降ったりするのでしょうか4月の間に体力を回復しておかないときたる5月が乗り越えられずまた過酷な夏を迎えてしまうのでしょうかとにもかくにも今の時期はしっかり栄養をとりため込んでおきましょう!!
春土用に入りました。5/5に二十四節気が立夏へと移り変わるまで季節と季節を繋ぐ土用。土用の養生は胃腸を大切にすることが基本ですが、その他に「自分の中心に立ちかえる」「素足で大地との繋がりを感じる」こんなことを意識されると良いと思います。春土用には戌の日に「い」のつく食べ物や、白いものを食べると良いとされていますが「い」や「白」の食材を完全無視した(笑)私のおすすめの春土用の暦料理は「キャベツと新玉ねぎの味噌酒粕スープ」味噌汁のように見えますが出汁をコンソメにしたので
「気づきの養生法」のお知らせです「気」を感じるためのベースとなることをやってみたいというわたしにとってもチャレンジですべつに気を感じなくてもいいんだけど感じられたらよりありがたさや意味がわかってくると思うのですいつも何考えてますか?例えば歩いている時料理している時スマホみてる時…どんなことが意識にのぼっているでしょう意識は日常の出来事や感情を揺さぶる出来事にもっていかれがちですそんななか「気」レベルでは何が起きているのでしょう?気の動きに気づくと養生法が単な
当面のお知らせ(おもにオンライン)をざっくりとですがさせていただきますオンラインの予定(仮)4月24日(水)気づきの養生法13時5月5日(日)巳の日の気功時間未定5月29日(水)巳の日の気功13時/20時参加費1500円(4月以降の参加者の方は不定期開催の無料プチ背骨ゆらしの会にご招待します)※時間未定のところは数日後に決定しますがもしご希望の方ありましたら何時希望とご連絡いただきましたら参考にしますのでお知らせください気づきの養生法「気づきの養生法」は背骨
お疲れ様です。前回は、子どもさんの総合風邪感冒薬について書きました。実際、パブロンkidsシリーズにはうちもよくお世話になりました。飲みやすい、効果を感じやすかった、という印象が強いです。含まれている成分の中に"アセトアミノフェン"という成分がありました。広く解熱鎮痛剤として使われている製品ですね。このアミノフェンは熱を下げることと、痛みを抑えることの両方に効く便利なお薬です。同じ、痛みや熱を下げるのに"ロキソニン"がありますが、総合風邪感冒薬との相性が悪いので、一緒に飲むのはやめ
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)蘇東坡は北宋時代の有名な詩人であり、また養生家としても知られています。彼は夜に椅子または寝台(ベッド)の上でやる按摩推拿法を考案しました。この方法は宋時代の「蘇沈良方」に収録されています。練習時間は夜中から朝までの間に行います。予備動作として、まず水で口の中を漱ぎます。顔を東或いは南に向けて座り、歯を
こんにちは、“自称健康マニア”市川久美子です前回お知らせさせていただいた、『春のお茶会』無事終了しました第1回目ということで、もーてんやわんや準備に追われる日々を過ごしておりましたが、先週の日曜日に無事終了致しました新年度を迎え何かと忙しい時期にも関わらず、多くの方にご参加いただきました。心より感謝申し上げます今回のテーマは『春を健やかに過ごす為の養生法』についてでした。この時期に感じやすい不調の原因を漢方の考えに沿って紐解きながら、そうした不調を
季節になるとやってくる花粉症などのアレルギー症状、天気の変動とかでおこる慢性的な偏頭痛、毎月憂うつになる生理痛、更年期のイライラできれば、薬に頼りたくないけど、薬は手放せない。生活習慣や食生活を変えるといいらしいけど、効果的な変え方はわからないし、めんどくさかったり、つらいものは続かない。薬膳茶セラピーは、お薬とかではないから、すぐに治るとかではないけど、徐々に、体調不良を手放して体調改善できる養生法です。そんな薬膳茶ですが・・・いいものをなんでもかけ合わせ
氣のながれと腹八分目昔から腹八分目が良いと言われています。それは何故か。当たり前なんですが食べすぎると腹が膨らまなくなるからです。人の呼吸は横隔膜の上下が重要です。腹がいっぱいだと横隔膜が動かなくなるというわけです。背中が丸くなってしまっても横隔膜が上手く動かせません。氣のながれは体が詰まると弱くなります。また氣の出る方向も変わります。氣が出ているから良いと言うわけではなく、その方向も重要です。最近は丹田を意識という情報があり下腹部を凹ませている方
☆はじめての中医学講座第1講:元気の基本「気」「血」4月4日(木)まつもと漢方堂におきまして、自分と家族の健康を本気で考えている方のための「お医者さんに頼らなくて良くなる」」はじめての中医学第1講元気の基本「気」「血」を開催いたしました。4月を迎えまして、新たなクールをスタートいたしました!これから6ヶ月間、中医学の面白さと、暮らしの中での活用法を、楽しくお伝えしてまいりますよ。講師を務めますのは、わたくし松本比菜です。思えば中
今日の自分の状態を手っ取り早く知る方法その①それは、舌を見ることです。臓腑の状態は、お顔や舌と密接な関係を持っています。お顔も、青(肝・胆)・赤(心・小腸)・黄(脾・胃・白(肺・大腸)・黒(腎・膀胱)の五色の何色になっているかで、その色に対応する臓腑の異常がわかります。また吹き出物の出る場所によって対応する臓腑の変調を知ることが出来ます。舌は心の状態をあらわしていますが、舌の各部位は経絡を通じて臓腑と深く関連しています。
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)蒲氏は苗字が虔貫であり、宋時代の医薬病理学家として知られています。彼は水が流れれば清くなり、止まれば濁ると思い、毎日体を動かすことを薦めています。生活習慣について、彼は春と夏には遅く寝て早く起き、秋には早く寝て早く起き、冬には早く寝て遅く起きるべきであると主張しています。早くとは鶏が鳴る前、遅くとは日の出後。寝る前に
【毎日を快適に過ごすためのコツとは?】体が冬の緊張モードから解放され、春の軽やかな気分に変わる季節ですね。春をのびのびと過ごすためにも、以下の点を意識してみましょう。日没後はリラックスする時間をとる朝は早起きして活動的に過ごす緑の中でのウォーキングを取り入れる身体を締め付けないゆったりした服装を選ぶ髪を束ねずに自然に流す日常生活をより快適に過ごせますので、心がけてみてくださいね。動画解説「春の養生法」最後に、石丸統括院長が解説する「春の養生法」についてのYou
こんにちはご報告遅くなりましたが3月の銀座プチピエレッスン無事終了しました!ありがとうございました☺︎こちらは3月春レッスン思い出写真そしてこちらが5月次回のレッスン試作中写真薬膳とおいしいの両立が大切!と、あれこれさまざまな視点で考えに考えメニュー作りをしておりましたがやっとメニューお茶共に詳細決定、試作いたしました今週中くらいにエコールプチピエ銀座様HPやこちらのブログなどで発表します詳しい内容は次回のpostで!少しお待ちくださいね日程は
(続き)昔から、冬の間に、体を養うべきだという民間の言い伝えがあります。冬は脾と胃をケアするのに適した時期です。人々は特別な栄養食品がないと心配する必要はありません。日常的にジャガイモを食べるだけで、最も良い養生法になるのです。ここで、伝統的なジャガイモ料理を2つご紹介します。ジャガイモ料理2品~脾と腎を補い、減量と便秘を予防~●ジャガイモの肉煮込み脾と腎を補うジャガイモは天から与えられた良薬、2種のベストな取り入れ方(下)昔から、冬には体を
大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompassです♪なんとなく不調な日がある体調や心情のゆらぎと上手につきあいたいなど健やかな身体と心を育てるセルフケアを取り入れたい方にオススメ講座3月、4月は寒い日も多く激しい寒暖差や気圧変化の影響から不調も起こりやすい時期
そういえば自己紹介をしてなかったな、と思ってそして、内容も日常をダラダラと…始めてみましたが好きなことがあり過ぎて、どこまでも広がっていきそうなので今日からは伝えたい事をしぼって書いてみます管理栄養士のyuuです10年位前に体調を崩したことをきっかけに数年前から自分の体を人体実験にして、色々な養生法を試してみましたそこで気づいたのは、自分の体を全く知らなかったということゆっくりだけど食べ物と日々の過ごし方を変えたら、確実に体調は良くなりまし
時間養生法12時辰経絡対応23:00--1:00:胆経。入眠!胆の新陳代謝を完成。1:00--3:00:肝経。肝修復時間、血液更新。3:00--5:00:肺経。肺を通して、血液を全身に送る。陽盛陰衰時。5:00--7:00:大腸経。排便!排便前お白湯。7:00--9:00:胃経。朝食!胃酸分泌時間。9:00--11:00:脾経。消化、吸収を司る脾(後天の本)の時間。水を多めに飲む。11:00--13:00:心経。30分昼寝。養心、養気、養筋。13
こんばんは。リマ薬膳ラボです。今日は日中良いお天気で気持ちが良かったですね♪もうすぐ4月。何か始めてみたい方におススメの、リマで開催している薬膳が初めての方向けの講座を紹介いたします。・薬膳や中医学に興味があるけどまったく初めての方。・なんとなく体調や気分がよくなく、食生活を見直してみたいと思っている方。・今の自分は中医学的にみてどんな体調なのか知りたい方。・色んなところで『薬膳』を目にするけど、正直よくわからなくて何なのか聞きたい方。そんな方のために、超入門編の講座をやっていま
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【春を健やかに過ごす養生法】今日も風が冷たくて肌寒い1日にありましたが日差しは春らしくなってきましたね。さて、春は「木の芽どき」季節的には過ごしやすくて花や葉も色づきだして気持ちのいい時期なのですが、身体にいろいろな症状が出やすくなるのも、この春という季節です。悩まされている方が多い「花粉症」もその一つですね。(^_^;)その原因は・・・冬の間は寒いのでこたつに入ってジッとしていたり。どうしても