食べるダイエット

こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。／大好きなお酒もやめず外食もしながらでも少しずつ体重も落ち続けて、見た目も変わり本当に、嬉しく思っています。何より増えない食生活が身に付けられた事が良かったと思います。ダイエットコースは卒業ですが、これからもずっと続けていきたいと思います＼ありがとうございます！

屋根裏というか壁の中で暴れている誰かがいるいぶにんでふ。よくわからんのだが、台所で何かしらする「何か」が居るのは確かなんだけど、タイミング合わなくて遭遇出来ていない。アニーは遭遇しているようなんだけど、何かがわからんらしい。どゆこと？「にゃんこみたいなのが居た」とか言ってたけど、わしはとにかく遭遇していないのでよくわからない。昨晩も排水溝ネット（取付済み）をわさわさした跡があったんで何かしらほじくっていたんだろうけど、とにかく何かかわからんと対処のしようがないし、とにかくマイルームの壁

ポットとレンチンはまだありますが‥食器も料理機材も何もない（段ボールにはあるけどw）スーパー飯ですw人参🥕お高いので‥値引き🥕ラペをチョイスw鮭🍙大葉巻アジフライ‥あまりフライ食べてなかったから‥胃もたれ😅🥕大量でお腹がいっぱい←８分目だろ〜😅緑のお野菜不足だー明日で調整しまーす【あす楽】九州野菜セット15品旬の野菜詰め合せ【送料無料】おまかせ詰め合わせセット！人気のセット！西日本【セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【あす楽送料無料

マンションのお友達は、お取寄せ好き💕いつも味見してみて〜とくれる私が知らない物が多くとても嬉しい😄この間の旅行土産持って行って‥またまた頂いた😅井上誠耕園のオリーブオイルコンフィ八朔チーズ食べてみましたパンにはもちろん🙆今朝は‥ヨーグルトに美味しかった～オリーブオイルは少なめにが🙆美味しいバケット買ってこよう♫木の実とドライ果実も楽しみ😋パン詰め合わせ選べる10個セット保存料不使用おすすめ菓子パンフランスパン食パンクロワッサンブレッドバター

あすけん摂取栄養素グラフで、不足項目がない日のメニューはこんな感じでした。●朝食約300kcalブラックコーヒーバナナ低脂肪ヨーグルト＋オールブラン＋きなこプルーンカルシウムウエハース●昼食約450kcalたらこスパゲティ＋ぶなしめじ＋ルッコラ●間食約100kcalブラックコーヒー（カフェインレス）チョコサンドクッキーえびせん●夕食約700kcalもち麦入りご飯めかぶ豆腐のきのこあんかけ＋ゆでほうれん草アクアパ

炭水化物タンパク質ビタミン‥は、欠かさず他の栄養も取って୧⁠(⁠⁠˵⁠⁠°⁠⁠~⁠⁠°⁠⁠˵⁠⁠)⁠୨私は悪玉コレステロールより中性脂肪なので‥甘い物や脂質は少な目を心がけます今日はちょっと長い距離歩いて生鮮市場へ豚肉も牛肉ももも肉にしました鶏肉は冷凍庫にまだあるので買いませんでした魚は大好きなサーモン、甘塩鮭明太子の切れ子お高いオイコスヨーグルトも157円なので買いましたニラみず菜イチゴ🍓赤玉ねぎ舞茸なめこ明日は何を作ろうかなぁ～＼全品ポイン

こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。先日ご来店下さったお客様／毎日ではないけれど、白湯を飲むようになってお通じの調子が良くなった＼とのこと。仕事に家事に、家族のこと忙しい日々を送っていらっしゃるお客様

腹８分目は守りましたwまぁバランスも良いと思います往復歩いてお買い物しました間食はしなくて‥平気でした寝る前にストレッチはします↑こんなゆるいダイエットですが‥いまだかつてなく楽チンw習慣化したいので‥これで良しとしています【第3類医薬品】エバレッシュホワイトEXII180錠Amazon（アマゾン）雑穀米国産熊本県産発芽玄米使用くまモン袋200g×2袋計400gえごま黒千石発芽もち玄米発芽もち黒米押麦もち麦アマランサスAmazon

おはようございます今日はゾレア第一回目となります午後からになるけど、薬剤を常温に戻す時間があるそうなので、受付後に45分程待たされるそう。。それから、注射後1時間くらい待機。アナフィラキシー起こさないかとか、体調の観察が必要らしい待ち時間の長い1日となるね。。。仕事は振り替えてもらったけど朝から1件メール返信作業があったわさて、週末の食事内容は…4/13(土)朝ごはんなし。昼ごはんほっともっとの特のりタル弁当ごはんとメンチカツ、唐揚げは半分残した。夜ごはん夜

げー🙀半分以上腐りかけ！豚肉さんと生姜炒めしようと思ったけど‥急きょ変更‥🤔🤔🤔・二十穀米・味噌汁（昨日の)・豚肉とマッシュルーム🍅ブロッコリーの炒め物（塩コショウ、コンソメ、三温糖）・サバ焼き（パルシステムの冷凍ミニサイズ)・マッシュルームとエリンギのオムレツ・納豆明日生鮮市場行く予定で‥あまり買い物してこなかったので😅苦肉の策ですwきのこ類冷凍してあってよかった😌【4種類の袋が合計347袋入】ジップロックバラエティパック大容量袋保存袋ダブルジッパー食材保

全粒粉パンにカットサラダそして余ってた炒り卵（竹輪ともやし）ハーフマヨ🍅お腹が空くとついつい沢山食べがちなので‥そこは自分に言い聞かせるw目先の減量に目を向けると‥ここ昼ごはん抜かしてしまいそうでもあるので‥そこも言い聞かせw習慣化を目指してᕦ⁠༼⁠⁠~⁠⁠•́⁠⁠ₒ⁠⁠•̀⁠⁠~⁠⁠༽⁠ᕤ[ティールズ]入浴剤フレグランスエプソムソルトラベンダー1.36kg455007001Amazon（アマゾン）ティールズフレグランスエプソムソルトカモ

お腹がぷよぷよしてきたので、今夜もおいしく腸活ごはん🫶ダイエットといっても食べ応えがあっておいしくてノーストレスです❤️献立は⚫︎もずくと山芋のお焼きパンケーキやお餅みたいで美味しい⚫︎子持ちししゃもカロリー控えめでコラーゲン豊富⚫︎ポテトサラダマヨネーズ控えめ、野菜たっぷりに腸がダイエットや美肌はもちろん、免疫力アップや睡眠、メンタルのカギまで握る。そうこちらの本を読んで以来、腸活を強化しています！9000人を

こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。／顔周りがスッキリしてきたので、ばっさりショートヘアにしたくなり、何十年ぶりかに切ってきました！＼ありがとうございます！お客様をお迎えしたときに、別人と思うほど、ショートヘアが似合っていてビックリ!!

じゃーんマイナス３㌔でした食べるダイエットなのに‥２ヶ月で‥しかしまだまだw気をつけて‥でもしっかり８分目は食べて‥続けます娘も息子もサウナ私と旦那は部屋でのんびり〜また寝る前に入ってきます♨

おはようございます今日は何も予定の無い休みというわけで、衣替えに取り掛かろうかと。。やろうやろうと思ってて中々やれてなかった休みは休みたいけどね。。だーれもやってくれないので、お給金出ない仕事をやるのですというか、、引越しがしたいずーっとずーっと考えてはいるものの最近の賃貸って、家賃高くね地方によりけりとは思うのだけどーーしかも、ペットOK物件少なすぎ犬OKでも猫NGとかあるしな・ん・でーーーだからさ、我慢してるけどあー、もっと広ければとか、周囲がうるさいとか、

冷凍してあるお野菜にはいつも助けられますw旅行いくので在庫はほぼなく‥冷凍庫頼りw全粒粉食パン朝にて食べ切り〜冷凍してあった春キャベツモモハムチーズでトーストヨーグルトにはナッツ＆ドライフルーツ＆アガベシロップすぐ帰るのにwいつもお出かけ前は‥綺麗にスッキリさせていきます只今2度目の洗濯w本日夜♨前に計測予定ドキドキ～wそろそろ買い替え検討中！w【送料無料】タニタ体重計体組成計正確FS-101|ココニアル高精度薄型体脂肪計おしゃれおすすめかん

こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。／食と向き合い、味覚が変わってきた様に感じるそして、便が「ふかふか」になってきました。体重もすこしづづダウン楽しみです。＼ありがとうございます！ダイエットコース3回目のお客様食事改善を続けて、様々なおカラダの変化を感じていらっしゃいます。

こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆人は基本的に自分自身の行動を自由に決めたいと思っているので制限や禁止をすると「自由を奪われた」とストレスを感じますそのストレスを解消するために禁止された行動をしてしまうんだけどダイエット中の行動で思い当たる事ありますよね餡プリン美味しかった♡カワイイし♡そうおやつやお酒など好きな物

私しか食べないので全粒粉入り食パンがそろそろ‥と言うことで‥晩ごはんに食べますみんなのおかずを‥それぞれ乗せチーズトースト・🍅と🫑のオープンオムレツ・小松菜ともやしのナムル（竹輪のせ)旅行行くので食べないとw冷凍しても良いけど‥そろそろ違うパン食べたいwダイエット中でも私は腸活🙆娘はいまいちらしいが‥彼女の方が食物繊維（粉）飲んでるのになぁ〜イヌリン機能性表示食品500g【食後の血糖値や便秘が気になる方に】サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコ

2つに関係があるのかは？？？ですが‥喉の乾きで就寝時目が覚めることが減りました少し日中の飲料にも気をつけているからかもダイエット前はほぼ珈琲カフェインは脱水症状起こすと👂そこを気にしてではなくダイエットのモチベでみているYouTuberさんがそうしててw今は自然とお水や白湯を間にはさみ‥☕の回数を減らしましたノンカフェインはお高いのでw回数で調整しますw好きなのでやめません本日も白湯昨日の具を使いチーズトーストと🍳ヨーグルトは少なかったので‥娘に譲りますw↑本日はパル

今日も食べるダイエット❤️大好きな春巻き。いつも以上に繊維が多い野菜や低GI食品の春雨などをしっかりいただくようにしています。献立は・もやしと鶏ひき肉の春巻き・春雨とハムのサラダ・冷奴そして食卓に花を添えるのも🫶クリスマスとつくけど今の季節も花ざかり。ナチュラルな美しさが大好きなクリスマスローズがキレイですね。【2024.1.3マツコの知らない世界で姉妹店紹介されました！】アンフラワー木箱おはぎ450g和菓子あんこ

男性陣はプルコギ‥ダイエッター女性陣は‥鶏むね肉と🍆の炒め煮・🍚１００㌘・味噌汁・焼き鮭・鶏むね肉と🍆の炒め煮・豆腐サラダ（カニカマやワカメも入ってますドレッシングはノンオイル和風）元々鶏肉が食べられない旦那（息子は大丈夫ですが‥少量作るのが‥の兼ね合いでwお父さんと一緒にしてます😊)母の日ギフトプレゼント★期間限定！クーポン利用で4,990円★＼楽天グルメ大賞2023受賞＆累計15万セット突破／【天然高級魚銀だら入り西京漬＆粕漬お買得セット】送料無料お母さん

クリニックには２ヶ月に１度そんなに酷くはないのですが‥やはり数年前から悪玉コレステロール値が😅夜１錠のお薬Ｄｒ．には食生活や運動で‥飲まなくて良くなるんだから‥と言われて早１０年くらい😅😅↑↓繰り返しておりますw次回の採血結果が楽しみです本日は血圧のみ100/50わ～低かったと言うか前はこのくらいが普通母が亡くなってバタバタした去年‥初130いってびっくり(・・;)まぁ下がって良かった～あっ！昼ごはんでしたw全粒粉入り食パンに新玉ねぎみじん切り、カニカマ、サーモン、みつ

こんばんはー今日は通院日だったのでアレルギー科の受け付けをして現在、車内で待機中ーーの時に記録していました。。今日はいつもより時間がかかるとのことで一旦、外出して来ますと伝えて近くのタリーズへあ、でもシーンとしたあの空間は苦手なので、車内でコーヒー頂いてますさぁ、長らく記録していなかったのでまずは体重から。。。ひえぇーーかなり増えてたやはり、食欲のままに食べてたからだね土曜日もお出かけして外食ざんまいだったしこれはヤバいぞ50キロ台久しぶりだわ気を引き締めて

食べるダイエット、腹８分目を続けて２ヶ月になろうとしてますイベント的ダイエットをやめ（中年になってからは−８〜１０kgしてもジワジワ元に戻るを繰り返し）習慣化をめざすことに‥朝にしっかりお腹が空き‥が定着し‥適当にしそうな朝食をしっかり取れるようになりました今朝は‥カットサラダ↑全粒粉入り食パン↑🫑モモハム↑チーズトーストし↑🍳オイコスヨーグルト白湯もっと運動したほうが‥とも思いますが‥まずは食事と軽めの運動量で行こうと思います【あす楽対応】アカシア食器ワンプレート食器

こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。食後は、まったりお茶など飲んで、ゆっくり過す、あるいは、すぐにキッチンで食器洗い、やらねばならないことをとにかくやてしまうあなたはどちらですか？

３食しっかり８分目くらい食べてると‥本当に間食なくて大丈夫以前のダイエットに比べて、空腹だったり、食べ物の事が頭から離れないとかがなくて‥びっくりしてます・🍚１００㌘くらい・味噌汁（冷凍してあった🍠とニラ)・牛肉とえのきの和風炒め・ほうれん草のナムル・サーモンあら・もずく酢あと以前と違うのは‥甘い物やジャンキーな物を食べても（もちろんダイエットしてるのでほぼ食べませんが‥）連日食べないのと早目にリカバリーな通常食に戻す（食べない‥は選択せず)を心がけ過度の罪悪感を持たなくなりま

で昼ごはん、晩ごはんを決めるそして何とかしますw・二十穀米🍚これは冷ましてラップに分けて冷凍庫へ娘の朝食とかに使います晩ごはんは改めて炊きます・味噌汁昨晩の昼で飲みきり晩ごはんは改めて作ります・サーモンなアラ冷凍庫のを解凍焼くのみw下にカットサラダ晩ごはんに使う副菜を作り炊飯タイマー味噌汁作りここまでをやってしまおう。。雑穀米国産熊本県産発芽玄米使用くまモン袋200g×2袋計400gえごま黒千石発芽もち玄米発芽もち黒米押麦もち麦ア

全粒粉入り食パンにカットサラダとツナマヨ→チーズでトーストオイコスヨーグルト白湯皆さんも出社したので‥もう少ししたら掃除機かけます食生活も通常にし‥また頑張ろう〜晩ごはんは６時過ぎには終わらせたので朝は通常の減り具合食欲に拍車はかからずです🙆いずれか1ケースえらべるダノンジャパンオイコスヨーグルト脂肪0ストロベリープレーン加糖砂糖不使用ブルーベリーレモン＆レモンピールアプリコット＆ミカン113g×12個タンパク質10g低GIチルド便要冷蔵品送料無

孫ちゃんと一緒だとジャンキーも甘い物も食べましたでも‥それなりに気をつけてたし、楽しかったので🙆で、送り届けて帰宅お疲れももちろん有り（真剣に遊ぶのでw)パルシステムの冷凍丼もの具を解凍青じそとごまをプラスして‥↓私はご飯少なめですマグロの漬けとサーモンまぐろ甘エビのミックスミンチお味噌汁は、冷凍してあったカブとネギこれで🙆明日からまたダイエット調整します👍孫ちゃんきて運動量も↑アラカン夫婦揃って‥もう少し頑張って体力↑つけようと思いましたw😁