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おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.5gBMI18.6体脂肪率22.1%身長150cm家事を放棄して7時間寝たので、今朝はとっても体が軽いです。昨日は、ダイエットセミナー&ハロウィンパーティでした。
おはようございます!食べ痩せ本気ダイエット中モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです昨日は奇跡の48キロ台!そんな日は食べずに48キロ台キープか?いえ、昼はくら寿司、夜はステーキ食べました久しぶりに肉に食らいついて、美味しかったくら寿司&ステーキの翌日体重は?今朝の体重49.1kg前日比プラス0.2kg身長159.5センチBMI19.3体脂肪率21.6%これはきっとむくみですね〜むくみってことにしときましょう笑寿司も塩分多めなの
おはようございます(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら昨日の夜は地元のデパートで行われている京都物産展「京の老舗まつり」へ。下鴨茶寮のみやび弁当を買ってきました♪おみそ汁(ミニトマトとわかめ、ネギ)とほうれん草のおひたしをたして。。
こんばんは☻今日は土曜日出勤でした。韓国へ行きたい。笑今日の食事。仕事中、16:00くらいに間食しました罪悪感がありながらも美味しくいただきました。そして体重。増えちゃったなんか1ヶ月半分終わってしまったし、、焦る気持ちが出てきてる…AYANEさんから私の場合、夜に0.5増えてても問題ない、とのことだったから焦らず落としてゆこう。と言い聞かせてる。笑今日はすごくお腹が減る日で、AYANEさんに伝えたら↓↓↓睡眠が足りていないと脳が勘違いし、食欲を増進させるホルモンが分泌
ダイエットコンサルタントちはるです。はじめての方はこちらをご覧ください「ダイエットコンサルって、どんなことやるんですか?」ってよく聞かれるのですが私以外のダイエット専門家さんは(「他のコンサルを受けました」というお客様から聞く話によると)食事改善方法カラダを引き締めるトレーニング法気持ちを前向きにしてダイエットを楽しみましょう的な。私からすると【普通】の話を、普通に教わるのだとか。他のダイエットサービスをよく知らないので、聞いた話だけを参考にしています。お客
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら食べて痩せるベーシック講座を受けられている50代のIさん。しばし停滞期がありますが、1ヶ月半で2.3kg減っています!!!Iさん、食べるものがいっぱいあるーこんなに食べているのに
こんばんは。40才すぎたら、小デブから中デブに!何をやっても痩せられない!!痩せられないお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。初めての方はこちら夜の部です。今回は、食事から離れ、かるーいダイエット小技です。ごろーんと寝転びながら見てくださいね♪はい、本当にごろーーんとした人!大正解です。今日は、ごろーんとしながらできる、簡単マッサージ法をお伝えしますね。上の画像、ただごろーんとし
ダイエットコンサルタントちはるです。はじめての方はこちらをご覧ください最近「痩せたね」とよく言われる娘。今日彼女とやり取りした話が、ダイエットにも通ずると思ったことが、今日のブログねたです今朝リンゴをむいて少し時間がたったヤツを、リンゴ好きの娘に「食べる?」とすすめたら、「マズそうー」と、言ったんですね。たしかに切りたてに比べたら少し黒っぽくはなってたのですが、全然食べられる状態。あー。と、思って彼女に伝えたのは私がいつもクライアント様に言ってるこ
こんにちは!ダイエットカウンセラーのe*mikoです。東京では、久しぶりに長時間太陽が出てくれて、気持ちのよい1日でしたね♪さて、昨日は、私が糖質制限ダイエットをオススメしない理由を3つあげました。(①続けられない②太りやすくなる③自分がキライになる)一生糖質をカットし続けるダイエット、特にお米やイモ類、根菜類など、日常で普通に食べるものまでカットするなんて、よっぽど食に興味がない人でないと、続けられないと思うんです。(そんな人なら、そもそもダイエットしようと
こんにちはモデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです!この前、子供の保育園で"柿食べたことありますか?給食で出るので、1回食べさせてください"って。どこも、そうなんかなぁ?うちの園は、食材チェック表があって、米から始まり、野菜・魚・肉・果物何十種類と、食べたら丸つけします!特に我が子は卵と乳製品の強めのアレルギーなので、かなり要チェックされてますそれで柿を食べたんですが…美味しい〜柿って、昔は好きでも嫌いでもなかったんだけど…改めて
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら昨日の夜ごはん。ちょっと定食風?メインは鱈のチーズ焼き。これ、ダイエット中にもとってもおススメのメニューです^^食べてやせるダイエットでは基本的に、魚も毎日食べます。
おはようございます😃食べて痩せるダイエット中モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中たまです昨日はいや、今日の1時ごろお兄ちゃんが、何度も私を蹴ってくるので「どうしたの?」って聞くと「かゆい、かゆいー、かゆーい」と叫び、大泣きたしかに、ひざ下が、めっちゃ熱持ってて痒そう…りんご病の症状?もしくは卵アレルギー発症?いや、卵食べたの20時くらいよ?4時間後?とりあえずアレルギーの薬飲ませて、塗り薬も塗って、冷やして…あとは痒みが引くのを待つのみ。じんましん
5月からやってる筋肉ほぐしマッサージとストレッチサボったり、暴飲暴食の時があったり・・・順調ではないものの少しづつ変化♪がっちり筋トレしてた過去。バスケもしてるのでカチカチな筋肉さん。やっとほぐれて張りが減って来てます。浮腫み方も軽減。浮腫んでも戻りやすい脚にはなってます♪けどまだまだ脚の筋肉は頑固でございます。。。しっかり毎日頑張ろっ
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.4gBMI18.6体脂肪率22.1%身長150cm体重戻りました♪お腹の調子も戻りました♪やっぱり、お腹の調子がいいと元気が出ますね!さて、昨日の夕ご飯です。↓↓↓シーフード
こんばんは☻今日から3日間キッチャリーです朝食のキッチャリー。今回は不味い!とはならず食べられました。plain味は好き朝食べて、お昼!と思ったけれどなんだか気持ち悪くて…食べられず。仕事しながらはちみつばっかりなめてました。笑なめすぎ?って心配になるくらい。笑お気に入りのはちみつ🐝🍯四種類くらい試したけどさっぱりしてる感じがいいそろそろ瓶詰めのはちみつ買ってみようかな🤔💕食事はこんな感じ。体重。早く40㎏台になりたいけれど、排便もこの2週間、3回しかないからなあ。
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら食べちゃいました笑。柳月に行ったら、、、ウィークエンド大福がありまして、、今月限定のかぼチー大福。。。見たら食べたくなりました笑。で、パクリ!かぼちゃ
こんばんは。40才すぎたら、小デブから中デブに!何をやっても痩せられない!!痩せられないお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。初めての方はこちら夜の部です。最近、秋らしく乾燥してきましたね。さわやかで気持ちがいい!!ですが、お肌は、、、、すぐ乾燥してカサカサ、ゴワゴワ。。。あなたのお肌の調子はどうですか?カサカサ?ゴワゴワ?しわやシミが目立つ?昔はそんなことなかったのに、気付いたら、そんな肌になってた?最近は、すっぴんで
食べて幸せにる♡食べることは幸せなことで、楽しいこと。なぜ幸せになれるのか?①食事を美味しく楽しめるから^^②腸が整い幸せホルモンが分泌されるから^^③自信が付き何事も前向きになれるから^^④お料理で大切な人も幸せにできるから^^ダイエットをするには、まずは自分を大切にすること。もちろんダイエット目的ではなく、綺麗になりたい自分を変えたい肌を綺麗にしたいなど、思いのある方はまずは自分を大切に自分を癒しましょう^^エステに行ったり、お化粧品を買うのも良いです。それと同
こんにちは!食べ痩せダイエット中たまです子どもって食べ残し多くないですか?それをどうしてますか?私は食べてましたそして妊娠していない人生のマックス体重57キロまで増えましたまぁ、食べ残し食べてただけが原因じゃないけど….毎日、チョコや菓子パン、そして食べ残し…話を戻して食べ残しって、もったいないですよね。子どもの食べる量を考えてお皿に盛っても、子どもの食べムラがすごいから、結局残る…それ、モッタイナイ母が食べる太るモッタイナイデーブー自分を子どもの
こんにちは!ダイエットカウンセラーのe*mikoです。さて、糖質制限ダイエット。すっかりダイエット法の定番になりましたよね^^ロカボ商品とかも増えましたし!試したことのある方も多いんじゃないかなと思うのですが、今日はまず一言・・・糖質制限、オススメしません!!!※病気の方や、アスリートの方は別ですよ。今、「痩せたい」と思っている女子の皆さんに対してはです!本当にオススメしません!!糖質制限ダイエットとは、ご存知の通り、糖質をカットして痩せましょうという
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら朝ごはんにツナサンドを食べました♪1人でツナ缶1つ使ったのでずっしりボリューミーに。マヨネーズとヨーグルトを混ぜて油が多くなりすぎないようにしました♪こうすると、ちゃんとマヨ
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重41.5gBMI18.3体脂肪率21.8%身長150cm体重が減りすぎました。その理由は、昨日はお昼ご飯を食べすぎて、下痢になってしまったから~。お昼ご飯、カキ尽くしだったんで
おはようございます!食べて痩せるモデル体型ダイエット塾インストラクター研修中のたまです先週末から母は黄色っ鼻になり、妹は胃腸炎兄はりんご病と次々ダウンした、1週間ようやく金曜日あー長かった昨日はお疲れ母さんの大好きなバッテラを食べました!ちょっと塩分強かったかな?夜喉乾いちゃった〜そんな翌日の体重は?今朝の体重49.1kg前日比マイナス0.15kg身長159.5センチBMI19.3体脂肪率21.6%目標はBMI19.0体重48.0キロ
・めちゃくちゃ頑張ってトレーニングしているのに身体が全く変わらない・・・・年をとるにつれて、頑張っても現状維持(涙)・身体を変えるには、相当な努力をしないといけない!それ、もしかしたら頑張る方向が違うのかもしれません!トレーニングは、ガンガンやった方が効いてる、効果ある!って誰でも思いますよね。私もそうでした。走るの大好き、筋トレ大好き!でももっと効率よく身体を変える方法があったとしたら・・・気になりますよね^^;
こんばんは〜子供たちが寝ました!ようやく、おひとり様時間ってこともなく、今夜は、家事が山積みです今週は、仕事が超ハードなスケジュール&子供たちの体調がイマイチで、病院受診したり、ご機嫌イマイチ…なんて1週間なので、母もぐったり…今日は金曜日と思ってたら、まだ木曜日でした…(T^T)やっと明日が花金そんなお疲れ母さんの夜ご飯は…寿司ズワイガニのお寿司とバッテラダイエット的には、、、イカとか、