ブログ記事22,110件
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今夜はブログアップが遅くなりましたー。都内でプライベートランチ。昨日は、豆とキヌアサラダランチ野菜スープとパンも一緒!うーーーんバランス悪めのランチ。分かるかな?/タンパク質が足りません。\サラダビーンズと、カッテージチーズ少し入って入るんだけどね。。。そんな時の食後のコーヒーは、カフェオレやカプチーノなどの乳製品入りがオススメですよ野菜が多ければ、カロリーが低ければ
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス19㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちらダイエット中はケーキやいちご大福といったスイーツはNGだと思っていませんか?食べてやせるダイエットではNGではありません!私はこの前の東京で、ケーキもいちご大福も食べてきました笑。
来てくださってありがとうございます。/40からの大人体型脱却!食べてやせる!リバウンドなし!の大人ダイエット!\何をやっても痩せられない【大人体型】お母さんをモデル体型へ導く!栄養士の大花エリコです。初めての方はこちら==============食べだしたらお菓子が止まらないんだけど、どうしたらいいですか!?==============本日は、こんなお悩みを解決します!だって、この痛みが分かりすぎるほどわかる!ちょっと小腹が空いたから、
昨日の朝の体重53.7キロ今日の朝の体重53.7キロ昨日は面白い体験してきました〜水素発生器その名もスイソニア❣️北九州にある会社が製造販売されてますこの機械で水素を作ってすぐに鼻の粘膜から吸入効率よくかつ安全なのだそう鼻チューブなのでマスクしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)結構コンパクト水素と活性酸素が結びついて水として体外に排出されるそう理科で習ったなぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)無味無臭身体がポカポカしてきて眠くなる約
無料ダイエット本プレゼントLINE@で無料ダイエット相談食べ痩せダイエットLINE@あなたに合った楽痩せパターンを知って今度こそ人生最後のダイエットダイエットコンサルタント才能開花プロデューサーharu-nonoしんたにちはるです。はじめての方はこちらをご覧ください私のダイエット法ってメンタル重視なイメージがあるかもですが必要があればちゃんと食事・運動・生活全般にわたってお伝えします。でもなんで食事や運動の話
耳ツボダイエットサロンLuanaルアナの中元ひろみです。いつも読んで下さりありがとうございます😊写真はイメージです😊先日、「痩せたら何がしたいですか?」と、60代の女性に伺ったら、ドレスを着て👗写真を撮ってもらいたいと言われました。二人でどこに行けば写真撮ってもらえるのか、金額はいくらか、どんなドレス👗を着せてもらえるのか調べ、「目標達成したら行こう」と約束して、今からワクワクが止まりません🤗👗何歳になってもキレイでいたい!「痩せた?」「肌がキレイ」と言わ
こんにちは!美・女子力アップダイエット講座主宰松永です。ダイエット中に多いお悩みの1つ1か月続けているのに、『体重・体脂肪の減量しません。』ダイエットの流れはやってくるのでしようか?とお悩みを抱えることもありますよね。これが良いと思って、しばらく続けてみたけど効果をあまり実感できなかったり逆に状態が悪化してしまったりもし、あなたが『食べるダイエット』を始めて、1か月過ぎても効果が実感できないとかんじたら。↓辞めて下さい。↓↓
こんにちは。ダイエットインストラクターのaikoです。今朝の体重:47.4kg(前回比マイナス0.3kg)目標体重:46.0kg少し戻りましたでも、まだなんか手足がすっきりしてないです。おそるべし塩分ですね笑。今日もしっかり食べます!今日の朝ごはん。今朝の献立サラダアボカドじゃがいも豆腐パン、チーズコーヒーサラダの味付けは何を使っていますか?ノンオイルドレッシング?適量の油は必要なので、ノンオイルを選ぶ必要はないです。
モデル体型ダイエット塾®インストラクターの中村たまです。お米のグラノーラグラノーラって意外にカロリー高いんですよ!ボリボリボリボリ…気付いたらほとんど食べてるーなんてこと、ないですか?ViewthispostonInstagramグルテンフリーのきな粉のグラノーラ小麦粉使ってないらしい。我が家の子供たちは卵と牛乳アレルギー小麦は食べられるんだけど、市販のグラノーラって、乳成分入ってる事多いから、こちらを買ってみました。グラノーラって意外にカロリー高いんですよ!
こんにちは日本栄養バランスダイエット協会インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちらやっと野菜室の掃除が出来ました。一番下が、中学生男子の5人家族なので、食材の量が凄いですなかなかタイミングが合わなくてやっとできました。キレイにすると気持ちいいですよね只今野菜室にはこれだけしか入っていません食べ痩せダイエットするには足りません今日のご飯どうするジャガイモがあるのでポテ
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス19㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら東京から戻ってきたのでしっかりバランス良く食べて50キロ台を目指しているのですが、、買ってきたものもあるのでダイエットしながらも美味しいものを食べてます。メゾンカイザーのクロックムッシ
おはようございます!!おいしくバランスよく食べて痩せるダイエット中の中村たまです@モデル体型ダイエット塾®インストラクター今朝の体重50.05kg前日比マイナス1.05キロ身長159.5センチ。BMI19.7体脂肪率22.4%昨日が51.0キロ約1キロ戻りました。昨日したことは…水を飲んだー!でした。2リットルも3リットルも飲んでませんよ。昨日は1500ml。寒いから、水分摂取減りがちなので、意識していて1500ml。これ、
おはようございます。今日はお尻と太ももの比較から。こないだ撮ってみました昨年の筋トレしていた頃お尻なんて全く気にしておらずでした。(何故なら変わると思ってなかったのでw)今年に入ってからヒップリフトやゴムトレ的なものを少しやるように筋肉ほぐしを始めたのが今年5月。尻は鍛えてよしと知ってからは、筋トレやめてヒップリフト20回(少なっw)とお尻キュッとプランク1分(これも少なっw)過去に投稿した尻トレを何日かおきにやってますほぐしは脚の付け根から♪横のお尻と太もものラインはこ
ご訪問ありがとうございます!40からの大人体型脱却!筋トレなし!で食べてやせる!痩せられなくなった【大人体型】お母さんをモデル体型へ導く!栄養士の大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重42.2gBMI18.7体脂肪率20.7%微減しました♪今日もコツコツがんばりまーす。さて、昨日の夕ご飯です。↓↓↓胚芽米ご飯蒸し豚(柚子みそ)蒸し野菜(キャベツ人参しいたけねぎ
睡眠時間5時間…おはようございます。昨日は終日寒空の中、外でのプロモーション販売士として働いてたので身体が冷えた高石です!昨日はガツンと食べて飲んだはずなのに体重が落ちてたんですぅーーー(o´罒`o)v寒空の下、冷え切った身体に暖かいモノを!と思ったんやけど…夜にプチ忘年会があったので炭水化物系は控えておきたい…でも、寒くて体力失ってるからガツンと食べたい!とゆーコトで近くにあったサイゼリアで食べた!ハンバーグステーキ・チキンのチーズ焼きデミグラスソースのメイン2つを食べました
おはようございます(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス19㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら先週、日本栄養バランスダイエット協会3周年パーティーに参加してきたのですが、パーティー前に同期のみんなでお茶会してきました。住んでるところも年齢もバラバラ。だけど、
こんばんは。ダイエットインストラクターのaikoです。昨日のしゃぶしゃぶの影響で夕方まで体パンパン今日1日黄金バランスごはんで過ごしたら、夜になってだいぶスッキリしてきました今日のお弁当はこちら。赤と黄色が入ると綺麗になりますね。いろんな色の食材を使うと彩りも栄養的にもいいですよ!余裕がある時は意識してみてくださいね。私の使っているお弁当箱は蓋に保冷剤が入っています。しかもかなり強力これ、いいですねー。夏でも安心してお弁当持参してました。黄色も欲し
キッチャリー最終日なんだか寂しい気分です。。笑まだまだ食べたい!朝夜キッチャリー中は便秘ぎみ体重も少しばかり増えやすいこれは私調べの私の傾向です!!こちら遅めのお昼です!で、こちらが朝です!笑笑順番逆だった(͡°͜ʖ͡°)夜は食べる時間逃してしまいいつのまにか22時すぎていた😂私の生活だと時間的に2食で十分なのかな??時間ずらして、小腹すいたら黒糖はちみつ食べていたら1日なんとか持ちます朝はめちゃくちゃお腹すくけど(`・ω・´)明日から通常食!!クリス
ダイエットエキスパートの和田清香です!今の時期はやっぱり忘年会など外食の機会が増えますね。新年会でも別にOKなんですがなぜだか、年内に会っておこう!って思うんですよね。そんなわけで私も今週からはボチボチ外食の回数が増える感じです。以前もお話しましたが私は個人的に食事会の時に食べる内容や時間帯お酒の種類などを気にしたくない!そんなの粋じゃない!!と思っているタイプなので食事会の前後で調整します。明日も忘年会なんですがおそらく、朝はスムージ
今日食べたもの朝ご飯味噌汁昼ドトールにてミラノサンドC夜左上のは大好物の奈良漬け2、3切れ頂きました。間食カフェラテこの間こんな記事書いたばかりですが(初期の体重増加を食い止めたい)お米の量をちょっと頑張って増やしてみました2週間やってきて朝食のご飯の量がなかなか増やせずにいたので、朝は200gは食べると決めて今日から実行していますお昼はパン食でしたが、お米たっぷり食べるようになってから食事でパンを食べるとなんか物足りなく感じるようになってしまった今日食べたミラノ
美味しく楽しく簡単に食べて美しくなろうモデル体型ダイエット塾®インストラクターの中村たまです。今日はレンチン料理…..料理とは言わないレベルのご紹介《しいたけのバタークリームチーズ》①しいたけ切って、バターとクリームチーズを乗せます。レンチン2分②一回取り出して、醤油をポタポタクリームチーズの溶け具合を見て、さらに1分レンチン③七味唐辛子をパラパラ④出来上がりーキノコ大好きだから、エリンギとかしめじも入れてみようかな。ダイエット中だからって、油抜きでは痩せません
35歳からはお食事改善が必須いくつになってもきれいでありたいベルラスダイエットプレミアム認定講師栄養士秋吉です。さて、、、唐突ですが、、、\43800回/何の回数だと思いますか?答えは、、、、40歳の人が食べてきたお食事回数なんです♪40歳×365日×3食=43800回ダイエットは食習慣の改善が必要になりますが、、、4万回近く続けてきたお食事習慣を変えていくのはとてもハードルが高いことなんですよねぇ。習慣化するには知識を入れながら3か月必要禁煙
こんにちは。ダイエットインストラクターのaikoです。昨日の講座でいただいたお土産ダイエット中、食べていいスイーツあるの?どのくらい食べていいの?そんな疑問にお答えする『食べ痩せスイーツ図鑑』モデル体型ダイエット塾公式メルマガに登録特典でもらえます!私も読んでますメルマガ登録は、こちらをクリックして、お名前、メールアドレスを入力して登録してくださいね。毎日少しずつ食べ痩せのポイント、お客様の声が届きます。無料でいつでも配信停止できます。
来てくださってありがとうございます。/40からの大人体型脱却!食べてやせる!リバウンドなし!の大人ダイエット!\何をやっても痩せられない【大人体型】お母さんをモデル体型へ導く!栄養士の大花エリコです。初めての方はこちら最近、カフェやファミレスを利用することが増えました。そこで、必ず私が頼むもの・・・それは、お湯!!ベローチェでも、スタバでも、ファミレスでも、必ずカフェオレ!じゃなくて、いや、いつも
今日のおやつ🍠冬と言えばコレ❤️商店街にある焼き芋屋さん😊甘太くん美味しい〜😋💕焼き芋は温活にもオススメ❣️焼き芋には温活効果もあり、ビタミンやカリウム、食物繊維豊富に含まれている為、便秘やデトックス、美肌にもオススメです❤️特に便秘には皮の部分に「ヤラピン」という成分が含まれいるので皮まで食べるとより効果的です✨旬の食材や季節の物を頂くことで自然と身体のバランスが整います✨私の冬のおやつは干し芋を頂くことが多いです✨茨城の方から頂いた干し芋❤️ハルカも美
美味しく楽しく簡単に食べて美しくなろうモデル体型ダイエット塾®インストラクターの中村たまです。美味しいイチゴの季節になりましたね〜今年は何回食べれるかな🍓ViewthispostonInstagram今年お初のいちごちゃん❤️いちごMサイズ5個で25カロリーくらい。可愛くて甘くて低カロリーのいちごちゃん。あとは安ければ言うこと無しなんだけど….毎年、私の冬のご褒美はいちごです🍓3枚目の写真は3歳息子が書いた飛行機✈️上手じゃないですかー?はい、親バカすい
おはようございます!!おいしくバランスよく食べて痩せるダイエット中の中村たまです@モデル体型ダイエット塾®インストラクター今朝の体重51.1kg前日比プラス0.6身長159.5センチ。BMI20.1体脂肪率24.0%こんな体重半年ぶりだよーワインとたこ焼きの影響遅れてやってきた?それとも昨日の1日座学の影響?昼に寒すぎて、おでんの汁飲んだから浮腫んだ?どちらにしろ、今朝は目まで腫れ上がってる…昨日水分は摂ったのになぁ。なんて朝から頭では自
こんにちは。ダイエットインストラクターのaikoです。今朝の体重:47.7kg(前回比プラス0.5kg)目標体重:46.0kg増えましたしゃぶしゃぶで、お野菜をたくさん食べれたのはよかったのですが、具材と共にかなり汁を摂取したと思うんです。塩分取り過ぎですね、、家に帰ってから、意識してお水飲んだのですが、食べてる間にもっと飲まないとダメですねー。朝、体むくんでましたからま、納得の増量。楽しめたのでよしですそんな日の朝ごはん。今朝の献
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス19㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら朝のブログに書いたように昨日は俺のベーカリーアンドカフェでクロックマダムを食べてお腹ぽんぽんに笑。でも、、帯広に帰る前にどうしても食べたくなって、、、椿屋珈琲店のショート
ご訪問ありがとうございます!40からの大人体型脱却!筋トレなし!で食べてやせる!痩せられなくなった【大人体型】お母さんをモデル体型へ導く!栄養士の大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重42.3gBMI18.7体脂肪率21.3%昨晩の高カロリーパーティ飯で、0.4kg増えました。体重はこの辺りをキープした行けれど、昨日のお食事では中身が悪いので、コツコツ黄金バランスで