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健康のために断ったことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお酒。私、たばこもお酒もやらないんです。お酒は少しなら身体にいいそうですが迷惑をかけるようなお酒なら嫌だなぁと思いまして。あとは、健康の為に断ったって実はないんですね（苦笑）またそろそろ健康診断の時期なので痩せようかなとは思いながらもぐもぐ、もぐもぐ。今日だってさ、これよ。だって友達がさぁ〜（と、友達のせいにする）メリハリつければいいんだよね？夜ご飯はお蕎麦にします。そして明日から会社にお
ダイエットにも色々な方法があるけど自分には食事制限は向いてないしっかり食べないとなんていうか元気が出ないというか元気が出ないっていうよりも体調が悪い感じ？まぁ元々そんなにたくさん食べるタイプでもないんだけどねたくさん、食べないけどたくさんたくさん飲むタイプなんでかと言って運動が得意とか好きとかでもないじゃあ酒控えろって話なんだけどそれは無理なのでリンパマッサージや、ストレッチそして大好きな散歩！！！そう歩くのが大好きなの！！！！一日中歩けるの！！！！足痛めても歩
去年の11月中旬からダイエット再開。実際はダイエットとゆうかただの体力作りの気もするけど。だいたい週1の自重トレーニングは半年経ちましたが続いています。1人やったら絶対続いてなかったから、トレーナーさんのお陰でしかない。現在体重54.1Kg、体脂肪率31.6%半年でたった2、3キロしか減ってない？！以前の私だったらそう思う。だって3年前のダイエットでは半年で10キロ近く落としたんだもん。けどそれでリバウンドした。人に会わない、時間がめっちゃある時だったから出来た食事制限。
みぃちゃん！！！ひさびさ先日YOUTUBEみててインスタみてたらこんなにキレイなBODYになってたのね♡けしからんみぃちゃん身長めっちゃ低いと思ってたら１５８ｃｍ！！安室ちゃんと同じいがいとあった(´∀｀)ライ〇ップの頃はどうなるかとおもってたがマッチョ似合ってなかったもう３０歳なんかぁほんで人妻かぁ(*´Д｀)アニメ顔かわいいなぁ峯岸みなみAKB時代の“嫉妬心”ぶっちゃけ「秋元先
制限なし！サプリなし！〜家族と同じ物を食べて幸せに痩せる円満ダイエット〜アラフォー産後ママでもスルっと体重が落ちる！！ダイエットカウンセラーの服部栄理です服部栄理とはどんな人？今までのダイエット黒歴史はコチラからhttps://ameblo.jp/happy-riy-chan/entry-12760290330.html『これが私の黒歴史！』制限なし！サプリなし！アラフォー産後ママでもスルッと体重が落ちる‼︎見た目が変わると行動が変わる行動が変わる…ame
ダイエット再開して1週間が経ちました。日曜自重トレーニング①教えてもらう月曜久しぶりの登山火曜予定外の外食(しかも鮨)水曜ちょっとカロリー制限木曜自重トレーニングやってみる金曜夕食摂れず飲酒のみ(オイ！)土曜18時に昼食、深夜に夕食(T-T)日曜自重トレーニング②教えてもらう何とも不規則な1週間でしたが、食事に関しては褒められました！結構無茶苦茶やったのに。でも褒めてもらえたら頑張ろうと思えるし、爆食い抑制になってるからありがたい。それがトレーナーの狙いやろか
2020年7月、コロナ自粛が1番キツかった頃、仕事もなくてガンガン太った。これはヤバいと思いダイエットをスタート。2020.7.4体重58.5kg体脂肪率30.0コロナ禍で外食、飲み会もなかったので食事のコントロールがしやすく、主に糖質制限、カロリー制限＋ストレッチで順調に痩せた。2021.2.18体重48.0kg体脂肪率25.0これがマックス痩せた時。人生で初めて(大人になってから)の40kg台。嬉しかったなぁ。。…それから2年弱、今現在体重56.6kg体脂肪
テーマとか、ブログの内容とか迷ったけど、ダイエットにしてみよう。今の体重73キロ。公開処刑だあ。。。がんばろーと。
こんにちは結局寝不足が続き高速運転は危険だと言うパートナーの判断で一昨日の帰省が今日になりました。来週の精神科でデエビゴ増量してもらおうかな。帰り、用賀から大橋の間で大型トラック単独事故で渋滞して疲れましたが、、、今回も飲めや食えやで体重増えたかと思いましたがプラス1kgで済みました。しかしこのままではなし崩しに体重増加するので、帰宅して少し運動しました。負荷をかけたフィットネスバイク40分間に、プランク20秒2セット。このあと天気を見つつウォーキングに出て、夜は半身浴をしようと思
「食べたい」って、思いますか？いや、誰しもあるやろっって思いますよね。空腹を感じた時に、食べたいっ！って思うのは当たり前ですが。お腹が空いてないのに、「食べたい」と思う時もありませんか？なんか食べたりない気がする…お腹は満足した気がするけど、まだ食べたい…そこまでお腹が空いたわけじゃないんだけど、食べたいな～…など、こういうなんかわかんないけど、食べたい気持ち。わたしも、ダイエットを始めた時は、なんかわからないけど食べたかった。昼ご飯をお腹いっぱいに食べても
こんにちは😃子供や家族の健康を守りたい「食育de食活サロン」管理栄養士/離乳食アドバイザー上西ちかです。子供の頃からの食習慣の大切さを伝えたい楽しく食べる子に育つコツ教えます👆はじめましての方自己紹介はこちらこちら春の健康美ポイント💡【食べなきゃもったいない！食べる美容食材】まだまだ寒い日もありますが、スーパーなどでは、タケノコや菜の花、あさり等々春を感じる食材が並んできましたね🌸春野菜の中でも、私の好きな食材『菜の花（なばな
こりゃぁ痩せられないぜ！悪気ないから怒れない（という建前で喰いたい）
こんにちは😃子供や家族の健康を守りたい「食育de食活サロン」管理栄養士/離乳食アドバイザー上西ちかです。子供の頃からの食習慣の大切さを伝えたい楽しく食べる子に育つコツ教えます👆はじめましての方自己紹介はこちらこちらママもキレイでイキイキ✨ママも家族もまるごと健康美レッスン❤️☑産後、体重が戻らない☑肌荒れが治らない☑慢性的な疲れがとれない☑子供の風邪が必ずうつる☑シミしわが気になるなどなど子育てに忙しくされている
こんにちは😃子供や家族の健康を守りたい「食育de食活サロン」管理栄養士/離乳食アドバイザー上西ちかです。子供の頃からの食習慣の大切さを伝えたい楽しく食べる子に育つコツ教えます👆はじめましての方自己紹介はこちらこちら食べることを楽しみながら健康美を手に入れたいママへ❤️「産後、体重が戻らない」「肌荒れがなかなか治らない」「慢性的な疲れがとれない」・・・などなど子育てに忙しくされているママ自身も不調を感じてはいませんか？
＼KONBANWA／今日は１日、お出かけしてました🙂👦🏻念願のコーヒーメーカーを買いに行ったよ！在庫あっていいコーヒーメーカーが買えてよかった！コーヒーの美味しさが、わからない私にも果たして飲める日は来るのだろうか……🙄💭お昼は、ちゃんみーとも行ったひつまぶし屋さんへ割引券があったので今回は、うな玉も食べました😋美味しかったー！！そして、駅から家まで歩いて帰ったよー！！思ったよりも歩けていい運動になりました🙂途中、気になってたケーキ屋さんへ！！お店の中も外もおしゃれで
こんにちは！日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®認定インストラクターさかがみなおみです♪今日はクリスマスですね🎄最近出てきたこの写真ガラケーが時代を物語る…友達のおウチでクリスマスパーティーをしてはしゃいでる４２歳のわたし…ひー！ものすごい太っている…そして４２歳には見えないぐらい老けている…このあと飲んで酔っ払って帰宅する時に電車とホームの間に落ちそうになったという飲んだくれです大食いで食べることも飲むことも大好き
11月に入ってもう1週間も経っている事に驚いている。ダイエット記録は9/27から止まっていた。10月の初めに少しだけ休みがあったがそこから休みがなくなる事は分かっていたから、その時には今しかない！と、実家に帰り、旧友に会い、沢山飲み食いした。しかし…私は自分の事をまだ解ってなかったみたい。9/27〜11/7に食べたもの。6週間分はさすがに写真も多いな…(-_-;)何より問題は中身。てっとり早く済まそうと家メシはパンやお惣菜ばかり。人と会う機会も多く、カロリー高めの外食にスイーツ、解禁に
【myPick】家事をサボるための可愛い💕相棒Amazon（アマゾン）【掃除・水拭き/自動ゴミ収集】NeabotQ11ロボット掃除機4000Paマッピング機能お掃除ロボット超薄型＆静音設計障害物検知自動充電落下/衝突防止アプリ制御Alexa対応（ホワイト）79,800〜79,980円楽天市場【選べる特典付】ロボット掃除機水拭きマッピングNeabotnomoQ11全自動強吸引力4000paお掃除ロボット掃除機クリーナー自動ゴミ収集機自動
●東銀座千葉式ダイエット揚げ物でも痩せる！ある日の晩ごはんメニューアクセスお客様の声電話メール予約千葉ゆうこです。千葉式ダイエットは、揚げ物禁止ではありません。揚げ物は太る！胃もたれするし、食べるの怖い！そんな悩める乙女に、揚げ物でも痩せる！ある日の晩ごはんを、画像付きでお伝えしますね。１．まずはじめに、生野菜のサラダを、食べる。体質により、お肉から食べる、お味噌汁から食べる方もいますが、生野菜から食べておけば、間違い無いです。これは、ベビーリーフ、ブロッコリースプラ
ワクチン副反応も落ち着き日常が戻ってきた。1週間近く休んでしまったもんだから今週は割と忙しくて。食べてる時間は幸せ(^^)9/17〜9/26食べたもの朝食、昼食は大体定番化してきた。貰いものお菓子も爆食いを経てだいぶ減ったので、自分で厳選したスイーツを朝に食べるように。しっかり表示を見て、大体200kcal前後で満足感のあるものをチョイス。昨日と今日はこれ。今週は何故か爆食い欲が出なかったので、今日はちょっとご褒美でHERSHEY’Sのたっぷりケーキを。全部食べる気で買ったが珍しく半分
毎日お菓子を食べて体重維持実験中です。実験3日目(8/31火)朝はベースブレッドとヨーグルト、野菜、ファットケアコーヒーの定番メニュー。＋バターサンドとストロベリーホワイトチョコ2粒。昼はドトール全粒粉サンドとストロングバー。晩は味付けたまご、糖質0麺、キムチ、納豆。＋ロイズポテトチップチョコレート50gトータル↓実験4日目(9/1水)朝はベースブレッドとヨーグルト、野菜、ファットケアコーヒー。＋ハスカップジュエリー。昼はベースブレッドチョコレート、ストロングバー。晩はめかぶ、
体重維持実験2日目体重維持と言いながら最初の体重書いてなかった(^^;;ちょっと計るの嫌になってましたが、今は50キロちょうどくらいです。体脂肪率は23.5%〜27%と差がすごいので正確には分からないけど、上の数字が上がっていかない事を目安にします。体重も結構差があるんだけど、最近48キロ台はめっきり見なくなったから、減量直後よりは1〜2キロリバウンドしてる事になる。。毎日お菓子実験が終わったらまた減量に励もう。昨日の朝ごはんベースブレッド、カッテージチーズ＋はちみつ、野菜ミックス、ファ
大量に頂いたお菓子を毎日食べながら太らないようにする実験1日目です。1日ズレてるのでどこかで追いつくようにしようと思います(^^;朝ごはんベースブレッド、野菜ミックス、サラダチキン、ヨーグルト＋ブルーベリー＋はちみつ、ファットケアコーヒーはいつも通り。＋ロイズのチョコポテチ。昨日半分以上食べてたから残り1/3袋くらいだったけどそれでも350kcalくらいあり朝から800kcal超え(￣▽￣;)お昼ごはんベースブレッドのサラダチキンサンド、めかぶ、マルセイバターサンドで443kcal晩ご
しばらく記録が雑だったから、今日からまたマメに書いていこう。続くかな^_^;今日は一日中家に居た。朝ごはん定番のベースブレッドと野菜ミックスとビヒダス＋ブルーベリー＋はちみつ。写真ないけどサラダチキンも。コーヒーは一応ファットケア。朝やからいいだろうとローソンのラムレーズンカスタードロールケーキとピスタチオガレットも。朝から800kcalくらい。ちょっと食べ過ぎた。お昼ごはん朝から食べ過ぎたので少し抑え気味で。ベースブレッド、カッテージチーズ＋はちみつ、マロンペースト、めかぶ、キットカ
気付いたら8月ももうすぐ終わろうとしてるやん(￣▽￣;)7月末にギリギリ大きなイベントが出来て、その後気も抜けて、緊急事態になってまた予定も変わり、お盆は実家にも帰れないし雨やし。ワクチン接種と生理痛で動けなかったり、逆にめちゃくちゃ忙しい時もあったり、ペース掴めないままよく分からないまま過ぎていった8月。ダイエット記録も雑になってるけど、だいたい写真は撮ってたので残しておこう。8/5〜8/27食事記録1人か2人で外食する機会も多く、高カロリーや甘いもんもいつも以上に食べた。家での食事は
晩ごはんは豚すね肉（Codillo）とフライドポテト。サラダもたっぷりいただきました。今日の野菜ノルマ達成？東京オリンピックが終了した時美しいアスリート達に刺激を受けてダイエットを決意したアタクシ当初の予定では、そろそろダイエットの効果が目に見えてくる頃だったハズなのですが・・・全然痩せてない、むしろ太ったような気がします・・・てか、考えてみたら、まだダイエット始めてなかったわアタクシのバカ皆様、オススメのダイエット法はありますか？アタクシは個人的に、食べる量を減
7/19〜8/4食べたもの記録基本はパン。ベースブレッドはカレー味以外全種定期購入中。それに加えてみどり工房の糖質オフパン(あんクリーム)、低糖工房の糖質オフパンセットも買った。この2週間は余裕なかったからパン多目。そして忙しい時、疲れた時って甘いもん欲しくなる。制御不能で殆ど毎日甘いもん食べてた。。(-_-;)体力も落ちないように毎日しっかり食べてるのに、焼肉食べ放題も行った。そして7月末の大イベントが無事終了。その打ち上げで揚げ物におにぎり大量に食べ、アルコールも割と呑んで。余った
今週食べたもの達その①基本ベースブレッドか朝ドルチェカップケーキ。どちらも完全食なので安心。そしてたまにローソンロカボパン。貧血気味だったので牛もも肉、ハンバーグ、ツナ等意識的に食べた。あと写真ないけど毎朝サラダチキンを1個食べるようにし始めた。起きて30分以内にたんぱく質を摂るといいらしいので、起きてすぐ水飲んだら食べる。それからパンとか野菜とか準備すると小分け食べにもなって丁度いいと気付いた。今週食べたもの達その②外食時はベースブレッドチョコ味とストロングバー(プロテインバー)と
