開脚

前回椎間板が「57歳」と言われてしまった私σ(´∀｀●)今日初めての問診の日🙋‍♀️仕事終わり間近に「ミーティングできますか？」って入ってきて、週明けでお願いします！と無理やり終わらせて、整形外科へ🐾受付が機械で戸惑うと、スタッフさんが代わりにサササーってやってしまう😅ありがたいんだけど、説明が欲しい💧‬予定より早めに着いたので、しばらく待つことに。そういえば、受付してくれた人、前患者で行ってた（働いてた）整形のリハスタッフに似ているんだよなぁ🤔スパルタで心身病んだな

7年ほど前にチャレンジした開脚、何を思ったのか再チャレンジ中前回、きっちり４週間、やり切ったのですが、ベターっと開脚ならず。まあ、幾分体は柔らかくなったようですが。私の体の固さは４週間なんて短い期間じゃどうにもならないなと、今度はちょっとゆっくり期間を長めにやってみようかなと。一応、毎日のルーティンに組み込めたようなので、しばらくは続けることが出来るとは思うけど。でも、ちょっと自信はないので、あしからず。

今日もご覧下さりありがとうございます😊HILON-KOBOworkDIYで無謀にも欲張りなダイニングコタツテーブルを作るその④さて本日は昨日脚と貫板を接着しクランプで一晩固定した外枠と内枠を完成させてスライド具合を調整しました途中かなり端折りましたがコタツの取り付け部分も固定して、構造材は全て取り付けましたこの上に延長の天板を収納できるクリアランスを取りましたがギリギリです天板の裏に反り止めを付けたら収まらないかもコタツユニットを付けたら外枠をスライドした時に接触

黄砂の影響か、薄曇りです車が汚れています体調耳鳴りはしますが、まぁ、まぁですメガダンスピラティス行ってきましたメガダンスなかなかうまくできません好きになれないのかなピラティス少し可動域が広がった感じがします前後の開脚は広がった感じがしますが左右は固いです体の歪み調整しましたありがとうございました

明日4/20(土曜)16:35スタジオオーナーLu先生の初心者🔰開脚クラス💖💖💖お待ちしていますご予約はこちら👍🔰SplitsForcus開脚特化オールレベル/Lu*EnglishfollowsJapanese.ポールダンス東京オーナーLu先生が前後開脚、横開脚、Y字バランス開脚を初心者様専用にゆっくり丁寧にレクチャー致します。開脚ができる様になるとポールダンスやエアリアルで出来る技が格段と増えます＆こんな感じでビーチでのインスタ映えポーズも出来ます。さらに、開脚が出来なく

美容じゃなくエロネタですよー腰が浮いたm字開脚で縛られた時体は身動きとれない足も閉じられないそっとお股の下に鏡が置かれた静かな和室でたまに写真をとりながらそのまま縛師さんは見つめてるしばらくすると羞恥心で濡れた愛液がポタポタ鏡に落ちる鏡汚れちゃってるよこんな事して恥ずかしい気持ちが快楽になってくる

チラチラと気になる毛が数本しぶとく生き残っておりますこの数本に@一万円を数回掛けて陰毛の息の根を止めるか悩む所開脚した陰部に思いっきりゴムパッチン医療脱毛の光照射レベルMAX想像してみてください…施術後の冷や汗は半端なく痛みを通り越して笑いが出る陰部の毛より頭部の毛が抜けそうなレベル予約を入れるか入れまいかどM度に指が震える…

《こんな人におすすめ》•変わりたい•自分に自信が持てるようになりたい•人生最後のダイエットの方法を知りたい•大切な人、家族の体のケアやサポートがしたい•一度でいいから開脚してみたい•優しいお母さん、妻になりたい•夫婦円満、家庭円満になりたい•笑顔で過ごしたい•体の正しい使い方を知りたい《からだリセット開脚で期待できる効果》•柔軟性を上げる•全身の歪みをリセットする•くびれをつくる•小顔になる•ボディメイク•華奢になれる•やりたいことを思い切り楽しめる体になる•

こんばんは昨日は仕事は早い時間に終わったものの、お客様ごとで他の人が揉めてたもののフォローみたいなことでぐったりしてしまい、焼き鳥屋さんに閉店ギリギリで駆け込みました常連さんに白ワインをご馳走になって歩いて帰ってきてばたっと寝てしまいました今日は朝から頭が重くてスッキリ起きれなく、夕方からヨガビギナーへ。ピラティスのおかげでだいぶ腹筋が使えてる気はしましたポーズが取りやすくなった様な感じです。開脚は足は開きやすくなった気がするけど上半身を倒せる角度はあんまり変わらない気がします。今

おはようございます人間、体が硬すぎても柔らかすぎても怪我や故障につながったりするので危ない開脚角度はこの本の表紙の女性くらいの角度で十分です120度〜150度がベスト180°開脚できなくても良いので無理しないこと。90度くらいではチョット硬すぎこの本の背表紙です。さて本日の記事の本題この三角筋のストレッチ三角筋の場所雑に赤く囲みました。地味なストレッチですが二の腕をスリムにしたいなら毎日欠かせないストレッチ三角筋は上半身で一番大きい筋肉ですから細く見せ

おはようございます(*^^*)昨日は実家へなんにもないけど呼ばれたもので😅2時間ずーっと喋りっぱなし😅私は聞くだけ👂✨まぁ、お友達には言えない話もあるからね仕方ない。。。これくらいは全然大丈夫今は義実家の方がちょっと大変痴呆にもほんと色々あるんだなぁ。。。😳義父は痴呆っていうか妄想しっかりしてるところと妄想を言い出す時の差が激しすぎて🤔うむぅそんなので昨日は走ってないこちらには書いてなかったけど腰の違和感が抜けないので低負荷のストレッチ＆筋トレをやってます本当は

私ね、、、２０代の頃から興味津々スピリチャル霊能者と言われる人に人生で３人だけ会った事があるのでねその３人の人達に異口同音同じ事言われたの１人は、渋谷で２４歳の時１人は、東日本橋の方面の５０代の男性３０歳の時１人は、北海道札幌の女性の方３４歳の時皆さん言われた言葉が『あなた、大腸に影がありますね大腸癌の危険があるから気をつけてねそれで死ぬかも』全く同じ事言われたんです年齢も４０代過

AyaのしあわせにしかなれないBeautifulYOGAwithMorningオンライン朝活×セルフケア朝を変える新しい自分がおはようって言ってくれるAyaのしあわせにしかなれないBeautifulYOGAwithMorningレッスン内容はありがとうボールのセルフケア×ちょこっと太陽礼拝毎週火曜日、金曜日朝6時から6時30分オンライングループレッスンです朝の早起きと朝のありがとうボールのセルフケアが習慣になると一日を元気に過ごせます！Ay

今日は仕事の後にヨガスクールに行きました。最近は前屈がずいぶん出来るようになりました。その事をイントラに話すととても喜んでくれました。そのうち、開脚も出来るようになりましょうと言われました。昔から身体が硬かったので、柔らかい身体は憧れです。そしてヨガの先生のスタジオの筋トレも体験してみることにしました。何でもチャレンジしてみようと思います。良いと思えば続けて、だめならやめればよいのですから。ちょっとずつ身体に変化が表れて嬉しいです。

「飲酒」🍺と言うか‥飲んでも飲まなくても生きていける⁉️友達との乾杯🍻の一杯で良き今年に入ってからなんでだろうお正月にコロナに罹ってから体質が変化したのか？1月末に白内障オペしたあと禁酒と(１週間)言われて気付けば晩酌しなくてもいや晩酌しない方が体調が良くなったと思う夜間の頻尿がなくなって眠れる💤太りにくくなった(痩せた)肌の調子が良くなった浮腫み？軽減⁈酒代節約になった空き缶がたまらなくなった等々‥こんばんは♪昼間は暑くて夜は雨に☔️なる

いつも記事をありがとうございます。“信じる者は騙される”“騙す気は無かった”という言い合いは［不毛］です。街医者のところには、通常の［インフォームド・コンセント］を行なうに足る《情報》は降りてきていなかったので…［接種］が［任意］である以上、［リスクヘッジ］を考えて［接種］を決める以外、どうすることもできない［状況］にされていました。然様な［状況］こそが誰かの［知的財産権］よりも誰かの［自然権］を下に置くゲイツ式プランでビジネスCOURTが用意された…つまり“their

桜の季節も終わり、夏が近づいてきましたね〜青々とした葉っぱを見ると嬉しくなります🌱…大人になったなぁ笑さーて、そんな今日この頃。薄着になることが増えてきた…！！∑(ﾟДﾟ)ということで、ちょっとおサボり気味だった、カラダ引き締め活動笑徐々に再開しております私のテーマは、いかにラクに続けるか🤩✨時間かかったりしんどいと続かない人なので、「やりたい」って思えることしかしませんそして、日々そんな情報を探し求めてインスタを見ているので、おすすめにはそんな情報ばかり出てきます🤣🤣そ

ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30～16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30～18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30

暖かくなってきて身体のほぐれが良くなってきたように思う。ストレッチ、さぼりさぼり続けていた。好きなことをするためには必要なことだから・・・私はもともと身体が硬い前屈が出来ない。開脚が90度も開かない、開けない。こどもの頃は長座の姿勢ができず、両手を後ろについて身体を支えていた。今思えば、骨盤が後傾していたからかもしれない。ある時、教える立場である人でさえも自分の弱点をカバーするためストレッチを欠かさないという話を聞いた。言い訳をして、逃げていたことを反省しYo

Roots開脚専門ch言語化してみようこんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。『丹田が大切』『丹田を使おう』『丹田に意識を向けて』皆さんも一度は【丹田】というワードを耳にしたことがあるはず・・・丹田とはなんでしょう？？？単純に調べてみると・・・・・臍の下辺りと出てきます。場所の名前的なものです。ここがなぜ大切なのか。というと、理想的な重心の位置であったり、気を溜める場所であったり、チャクラの出入りがある場所であったり。

こんばんは昨日、ピラティスからのホットヨガからの家で開脚に近づくストレッチをやりまして筋肉痛です。一日でどうにかなるものではないのですが、このストレッチを結構ずっと前に続けてやっていたのです。でも、これは腿裏のハムストリングとお尻が硬いのではないかというふうに思い、ストレッチを代えたのですが気軽に出来なかったのかだんだんやらなくなってしまったわけで。ヨガを始めたばかりに比べるとずっと前には倒れる様にはなったのですが、腰が立ちづらい？のですよね。開脚フローヨガ受け続けたらできる様になるの

前はしんどかったこんにちは！Roots天野です最近、新しく天野のことを知っていただいた方が非常に増えてきたのでちょっと昔の話をしてみようかなぁと思います。学生時代から社会人3年目までの天野は超がつく腰痛持ちでした最初に腰痛を自覚したのは小学校6年生。当時、野球をやっていて、ポジションをキャッチャーに変更してから、腰痛を自覚するようになりました・・そこから身体が冷えるタイミング【運動後・入浴後・冷房に当

こんばんは今日はお昼前には起きて、リントスルへ。ヨガにもいこうと思ったのでなんとかお昼頃に行って来ました今日はStretch&Conditioning『リントスルStretch&Conditioning行ってきました』こんばんは今日も暖かいですね11月とは思えない感じで半袖でリントスル行ってきました上も持ってたけど、全く羽織らなかったサンダルでよかったな、、。今日はStre…ameblo.jpカエル足から上に伸ばすのがあんまり上手に出来なくて、（伸ばす方向がよく分からなくなってしまった

肩甲骨を恐竜の卵で軟らかくすると、開脚前倒しがアップする。お尻を軟らかくすると開脚前倒しがアップするのは当たり前だが、肩甲骨をしっかり軟らかくすれば、そんな効果が有る事が判った。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop

開脚180°できます。現在56歳のおじさんです。20代、卒業試験前にこれが出来れば本番で緊張しないだろうと思って挑戦しました。徐々に広げていき出来たのは年末に差し掛かっていたかな？大学がピアノ専攻だったので卒業演奏試験というやつがあるんです。この成績如何で学生生活の質が問われてしまうという最後にして最大の関門です。弾いたのはオリヴィエ・メシアン作曲「悦びの精霊のまなざし」「幼子イエスの接吻」。超絶技巧で拍がない、メシアン旋法という独自のスケールと現代音楽的奏法の複雑至難な曲です。暗

脚の長さと形が変わりました！！！色々とトレーニングをやっている中での気づき！！高校生の時からJAZZダンスをしてるのですが妊娠を機に7年程身体を動かす事から離れていたんですね。JAZZダンスは柔軟性がとても大切なのですがお休みしていた7年間ですっかり身体は固くなり開脚も出来なくなっていたんですしかし！！！最近やっているトレーニングでメキメキと柔軟性が上がっているんです股関節トレーニング！！しかも！！衝撃的なのは即効性があると言うこと！そしてそして子どもと一緒に

前回満員御礼を頂きました、スタジオーナーLu先生の初心者専用開脚クラス4月も開催致します日時：4/12(金)18:15&4/20(土)16:45/70分前後開脚フロントスプリット横開脚ミドルスプリットY字バランス開脚を初心者様専用にゆっくり丁寧にレクチャー致します。開脚ができる様になるとダンス、ポールダンス、エアリアルスキルアップ、出来る技も格段と増えます持ち物動きやすい服装、タオル、マイボトルお水ご予約https://coubic.com/poledanc

すっきりとした雲ひとつない快晴✨いいお天気で今日も気持ちのよい朝でしたね。いつものストレッチから始まるのですが、今日は骨組みを考えて意識するポイントを変えて動いてみました。いつも開脚の前屈は、「手のひら」しかつかなかった皆さんも順を追ってストレッチすると「ひじ」まで床にピッタリ✨「初めて床に肘がついた〜」と盛り上がりある生徒さんの「脚を閉じてしまったらできなくなりそう…勿体無くて閉じれないわ！」の一言に皆で大笑いでした🤭二つ目のバレエクラスも腕の位置をヒントに…歩き方のおさら

月イチ姿勢レッスン(前回)https://ameblo.jp/yosimisan/entry-12843260271.html『姿勢レッスンは噂の「プッシュアップバー」使いで♪」』今日は月一回の姿勢レッスンでした。https://ameblo.jp/niji7color/entry-12658727743.html?fbclid=IwA…ameblo.jp今回は謎の…【距腿関節整体】モニターそもそもややこしいのはおばちゃんは苦手やで…💧結果…目線&手位置同じなのに

以前働いていた勤務先が閉鎖になる事を知った色々あったけど、思い出が沢山ある場所ずーっとあるのが当たり前と思っていたけどなぁ最近、店主の高齢化、合併、建物の老朽化、都市開発、景気による閉店など、子供の頃からあったものが消えていく切ないわー♡♡♡♡♡basic+宮澤先生久しぶりのピラティス宮澤先生のクラスだったし、通常予約ができたのでいそいそと行ってみたレッスンが終わってから、先生よりマルハさん、以外と胸椎が…笑そうそう、胸椎動かせないんだよーなんて話をしていたらならば