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こんばんわとうとうこの日(大袈裟な)を迎えました❗健康診断終わりましたー❗色々細かい数値は後日郵送で、返却されるけど、今年も結局血圧は高め…。MEC食糖質制限やってたから、だいぶ良くなったと思ったけど、まだ時間かかりますね～。少しだけ改善❓な感じ体重は看護婦さんに。「わぁ！頑張りましたねー！」って言われた❗うれしい去年との数字見てくれるからね🎵でも腹囲は対して減ってなくて(メジャー巻く人のさじ加減だなーって思ったけど)だから
こんばんわとうとう、明日はダイエット始めてから初の健康診断の日夜ご飯は、21時までというお約束を20分越えましたが無事❓終了今日の食事レコです朝珍しく朝パン１個だけ食べた。糖質8.8㌘69カロリーチーズがおいしかった❗昼朝パンの残り牛肉50㌘塩コショウ焼きチーズ４個夜鱈の豆乳鍋(鱈豆腐椎茸白菜鍋キューブの素)豚バラのにんにく醤油焼き卵とブロッコリーのサラダ今日は、飲み物(アルコール)無し早く寝まー
こんばんわ～今日も職場は、たくさんのお客様で賑わってましたm(。≧Д≦。)m疲れたー。そして今日は、スマホを忘れてしまい皆さんの所に、いけず(^^;明日ゆっくり覗きにいきまーす！今日の食事レコです朝ブラックコーヒー昼賄いMEC食(いつもの)夜マグロとサーモンとアボカドのサラダ自家製フライドチキンぶれてる…。オムレツ(ベーコン入り)ベビーチーズ今日はノンアルコール健康診断まであと２日。運動は、ストレッチのみ今日も１日皆さんもお疲れ様
こんばんわ今日は、お仕事オシオシで22時半終了ちかれたー取り急ぎ食事レコです。朝無し昼セブンでMEC食スモークタンゆで卵チーズ糖質⭕夜バーミヤンにておつまみ３種盛り枝豆北京ダック(皮が糖質～)餃子(一個もらいました❗旦那はご飯セット)明日も、頑張りまーす！運動無し今日も１日皆さんもお疲れ様でした❗
こんばんわ今日も休みでしたが、色々用事を済ませて、帰りに寄ったスーパーで良い匂いがしたので買ってしまった❗(ジャーに入って売ってるの。ご飯も隣にあるし)バターチキンカレー(カレーだけを購入。家にあるもち麦ご飯80㌘で)まぁ朝と昼分なので良いかな⁉夜麻婆豆腐カニクリームコロッケ笹かまめかぶ(keikoさん、今日はかぶったー笑)お土産の笹かま旨かった❗カニクリームコロッケは市販普段作る側の人だから、家は手抜き多いです。というか二人
こんばんわ今日は、お休みでしたが体調的に、女子日の為半日寝てました午後からも、部屋の片付けをちょっとするくらいで何にもしない１日でしたね💦💦たまには、いいかでも、もち麦ご飯１週間分の作り置きは、やりました❗夜は、ちょい飲みに旬の秋刀魚の塩焼きいただきました❗(紅生姜がのってて笑えた❗)今年は不漁なんだってー秋刀魚大好きだから困るー今日は、体重計乗らず。明日が怖い浮腫んでるのか？増えるのか？お通じも無いしね女子日の間の良いストレッチと
こんばんわ今日は通い始めた整骨院に、仕事終わりに寄って～と思ったらがぁーーーん予約日間違えてるし(明日だった)そもそも今日は病院休みの日でしたなんてこった❗ショッピングセンター内に、あるので仕方なくDAISOに寄りparking代、無料にするために、1000円も使ってしまった主婦あるある？ふー。今日の夕飯は洋風ですベーコンとにんにく炒めてこれと麺はしらたきで。出来上がりー。健康診断前の悪あがきででもパスタ気分味わいたくて。旦那は
こんばんわ週の始めの月曜日なぜか昼から仕事場忙しくぐったりでした❗今日は、ヘルプの方が、来てくれたりして(うちは、オーナーのお店５店舗あるので。)なんとかクリア明日は、予約も無いのでゆっくりしたいです❗今日の昼は鶏皮の塩焼き卵サラダチーズ今日は他店舗の方来てるから、いつも見たいにあれこれ賄い作れなかったそして体重記録は…。体重85.7㎏体脂肪40.3%体重増える体脂肪減る健康診断まであと１週間どぉなることやら。女子日になり
こんにちゎ今日も仕事で遅くなりそうなかずですなのでたまの、お昼の投稿今日のお昼は職場でキーマカレーを作りました❗カットトマト缶は、持ち込みでお昼メンバー５人分出来上がりかずは、ご飯をもやしボイルなんだかミートソース見たいな見た目ですがカレーです。カレーパウダーで作ったので糖質はカレールーよりは控え目なはずですでゎ後半のお仕事行ってきまーす❗
こんばんわ今日は昼からお客様沢山でバタバタしてました❗(疲れたー(;_;))帰ってきてから、まったり１人時間今日はなんと旦那は出張でいません❗で。今日もおサボり夕飯です❗今日の食事レコです朝無し昼賄い焼肉(牛肉だよー)ゆで卵２個チーズ夜セブンのおでん🍢卵厚揚げちくわぶチーズちくわぶ好きで思わず買っちゃったけど糖質20㌘💦💦💦💦今日はもうもち麦ご飯すら食べちゃ❌駄目コンビニおでんは、セブンが１番美味しーです今
こんばんわ今日はお休みでしたが久しぶりに腰痛悪化いゃぁ、いたーい新しく探した整骨院に。ヘルニアとかでゎ無かったけどね…。姿勢の悪さとか骨盤の斜め過ぎとかがダメらしく少しずつ治していきましょうと言われた肩も１ヶ月近く痛いのでついでに見てもらえた‼今年いっぱい通って見たいと思います。昼間は、どこにも行かず頂いたお化けキュウリ(育ち過ぎたキュウリね)でキュウリのＱちゃん風の漬け物を作りました❗見てランチョンマット位長いの。5本使う。
こんばんわ今日はお休みでお昼は「くら寿司」今日から、糖質制限メニューあるとの事いかねば。なんてね。メニューは、こんな感じカロリーも、もちろん糖質も書いてあって優しい。ちなみに、シャリはご飯では無くて大根の酢漬け歯触りがしゃきしゃきしてて美味しー!米入ってないけど、食べごたえありました‼監修❓は、和田明日香さん平野れみさんちのお嫁さんでも有名。手巻き海老マヨこれが一番美味しかった海老手巻きネギトロホントに、罪悪感
こんばんわ今週のお仕事も終了したよー。ふー。今日は色々あって19時くらいに、勤務終了。同じタイミングで旦那から帰るよコール(mail)焼肉行くよーって。１日遅れの我が家は肉の日でした肉の盛り合わせ椎茸温玉奴写真取り忘れ牛肉ハラミサンチュキムチチキンバジルせせりカルビタンスープ食べ過ぎ無いし…飲み過ぎませんでした(これでも)運動は出来ず。明日は休みゆっくり寝まーす❗今日も１日皆さんもお疲れ様でした❗
こんばんわ今日も仕事に追われてパタパタしてました❗夏休みも終わりかけ。でもまだまだ夏モードのお客様従業員との、温度差がある１日でしたつまり、お店側は、疲れてたねー笑早く夏終われ。さてと、体重記録報告です体重85.3㎏おー。少しですが、減りました❗体脂肪40.3%こちらもちょい減りました❗今月もあと２日健康診断までちょうど、２週間前。頑張ります❗今日は焼き(８月)肉(29日)の日でしたね❗いつもなら、焼肉～って焼肉居酒屋いってたかも。今日
こんばんわ今日は、月曜日だけど遅番発生といっても、20時に勤務終了今日は接客担当だったので、運動のつもりで動きましたお腹意識して凹ませながら今日の食事レコです朝いなり寿司(セブン２個)おやつ無しﾖｼ昼牛肉(焼肉)チーズ卵卵にダイブ🏊🏊❓)美味しく頂きました❗(チームＬーカルニチンになれたでしょうか?)そして本日28日は、にわの日久々にケンタッキーに。ケンタッキーケンタッキーのナゲット２個(この２種類で
こんばんわ今日も仕事で遅くなり夕飯はコンビニ頼り今日の食事レコです朝無しおやつアルフォート二枚ブラックコーヒー昼エビチャーハンオーナーが腕をふるってくれちゃったので食べない選択肢は、無くていっただきましたなんだか大盛に見えますがご飯120㌘くらいかな⁉夜セブンで夕飯これを旦那とわけあいながら(つまみね)旦那は幕の内弁当食べてました❗今日もおサボりメニューでーす運動は………。無しでも明日からまた気合い入れまーす今日も１
こんばんわ今日の夕飯はホントはお肉～。赤み～。って思ってたんだけど。(ぶたみんさんチームＬーカルニチン入隊出来ず)牛肉の安いの手に入らず結局野菜たっぷりメニューになりました❗もち麦ご飯(80㌘)梅干し五分炊き刺身ワカメのポン酢かけ厚揚げと鶏皮の卵とじオクラのねばねばサラダレタスにオクラおかかサラダ用チーズかけて食べましたー。今日は、ビール無しだよもち麦続けてますが、お通じ毎日良い感じです運動レコお腹モミモミ足のマッサージ
こんにちゎなんだか、硬いタイトルになりましたが今日の午前中の出来事。同僚のＨさんが、「乾麺だけどお昼に食べなー。」って乾麺のうどんを持ってきてくれました。わぁありがとうございます！ってお礼を言ったんですけど、いつもなら、自分も食べるのに⁉「今日は、食べないで帰るの？皆で、食べて。」って。この方中肉中背で太ってるわけでゎ、無いしいつもなら大食いな、位なのに。「かずちゃん.糖質制限してるからどぉかなー？って思ってるけど、持ってきちゃった❗」❓❓❓
こんばんわ昨日の、野球観戦から地元に戻ってきました❗朝は、泊まったホテルのモーニングビュッフェ朝から良く食べました❗フレンチトースト以外は、低糖質物取ったつもりです12時まで、泊まれたのでそれから千葉を出発。途中休憩はさみながら、じもとに昨日の応援疲れで爆睡してましたー。夕方起きて慌てて持病の喘息の薬を取りに行ったりしてふぅーそして今日もおサボり夕食です。焼き鳥屋さんに。ハイボールと焼酎ロックと半熟卵のポテサラチョイス(旦那)じ
こんばんわ今日は、旦那が午前中で仕事を切り上げて来てなんと「野球見に行くよー」ロッテ対楽天戦マジか？バタバタ用意して出掛けました❗向かう途中のスカイツリー今期で、引退の井口選手かずは、大好きです球団マスコットマー君、リンちゃんズー君今年のスローガン(悲しいけど、只今最下位です)球場で、ハイボール購入コンビニで購入ゆで卵球場外苑のステーキやさんの炭火ステーキ2000安打まであと48本福浦選手達成ま
こんばんわ今週の勤務終了しました❗久しぶりの明日から連休ですゆっくりするぞー。今日は、昨日シチューにしたので残った牛乳で寒天作りました❗昭和感満載な🎵みかん寒天甘味は、エリ子ちゃんですほんのり甘味でいい感じに出来ました❗ダイエット中でもたまには、甘いものも、欲しいですよね。難しいものは、作れないから簡単レシピ欲しいです今日の夕飯レコですもち麦ご飯(80㌘)梅干しチーズ２個冷奴茄子とビーマンと豚肉のダシダ炒め鶏肉のヤゲン炒め今日
こんばんわ今日は、夕方までの勤務だったので、とっとと、帰ろー‼車🚓走らせたら、あっという間に豪雨(T-T)(T-T)雷なってるし、怖かったよー家に着いたら、止みましたなんてこった今日の食事レコです朝無しおやつクッキー１枚昼今日は、賄いでオムライス作っちゃいましたご飯(100㌘位)夜もち麦ご飯梅干シチュー(自分は、カリフラワーと豚肉のみ)サーモンハンバーグ目玉やきツナマヨコロッケ(糖質10㌘)スーパーの鮮魚コーナーで売ってたので焼いてみ
おはようございます夕べは、飲んだ割には、すっきり起きれたかずです出勤前の、一通りの家の児とをおわらせました。たまには、朝の計量の報告(いつもは、風呂上がり分)体重85.8㎏かっ、変わらない。0.1㎏増体脂肪41.1%わぁお、朝っていつも体重だけ測るんだけど、朝と夜の体脂肪違いすぎびっくり今日も仕事行って動き回り減らしたいと思いまーす❗行ってきまーす。皆さんも良い１日を。
こんばんわいつも通り、遅い更新です昨日は、めちゃくちゃお客様来店グッタリでしたけど。今日は、暇暇でした。辛いなー。運動レコ仕事中、無駄に動き回りウエストひねりその場足踏み30回二の腕モミモミそしてかずも、夕勤前まで。旦那も早上がりだったので、飲みに行っちゃいました❗てへ夫婦楽しみ時間なんで。でもつまみは、低糖質選びで苦戦します今日の食事レコです朝無し昼賄いMEC食チーズ卵焼き２個分ウインナー3本夜とりわさクーポンで無料のチキン
こんにちゎ土日は、遅番絡んでるのでお昼に更新です土日は、賄いMEC食や、仕事量が、あり必ず体重減っています❗しかし平日は暇な店なので、まったりし過ぎと家飲み&食べ過ぎ❓で戻ります増えないだけ、ありがたいけど。今日の食事レコです朝無しダイエット始めた頃、ちゃんと朝も食べてた方が、減ってたなーって最近思う。バランスが大事なんだね。昼今日は、賄い飽きたのでセブンでMEC食玉子サンドスモークタンチーズあちらこちらのブログでパンの紹介とか
こんにちゎ今日は、めずらしく晴れた❗って時間があったと思ったら急に集中豪雨びっくりしたね今日も仕事で、遅くなる予定。とりあえず仕事レコ朝またまた、このチーズこれだと23㌘しか取れないから駄目なんだけど美味しーからいいや。昼いつもの賄いMEC食(写真無し)おやつお土産のハラダのラスク１枚食べた工場見学行ってきたんだって。いいな～。健康診断まであと３週間。体重を落とすことを重視するか？ウエストをサイズダウンすることに、強化する
こんばんわ昨日は、お盆疲れ(仕事の)をしっかりとれましたー今日は、ホントは休みだったんだけど、意外と今週は客数が有って(20日まで位長いお盆休みの方が沢山いるのかな⁉)お昼だけちょっと仕事してきました食事レコです朝無し昼セブンのラテ煎餅１枚夜メインはかますの塩焼きサイドは、職場の同僚からもらったゴーヤ塩揉みしてから軽く茹でてゴーヤ.キュウリ.ツナを入れて塩コショウマヨネーズ混ぜてこんな感じさらに、その上にこんなチーズを。かけて見まし
こんにちゎ久々のお昼に、更新です昨日は、遅くなってしまってそれなのに、読んでくださった方々、来てくれてる皆さん、ありがとうございますゆるダイエットしてますが、継続の力になっています。ありがとうございます。皆さんの、ダイエット記事を読んで回れるのは、楽しいし、勉強になります。日々.仕事に追われてゆっくりblogまわりも出来ない日もありますが、まとめてお伺いしてる日も、あるのでよろしくですさて、昨日の晩酌レコハイボールからの冷奴夏野菜の天ぷら旦那チョ
こんばんわ一言疲れたーです❗沢山のお客様来てくれてみんなへとへとでした。かずは、オープンからなんと閉店まで残る羽目に明日休みなんで、今からちょい飲みです❗レコは、また明日とりあえずお通し。今日も１日皆さんもお疲れ様でした
