運動以外で痩せたくて

年一回の健康診断があり１か月前からおやつを止めました食前にプロテインドリンクを一年前より2Kg痩せました✨これからは腸活にトライしたいザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味1kg明治【Amazon.co.jp限定】Amazon（アマゾン）

いつも早起きようちゃんです😊幼い頃はどこにいるかわからないくらいの大人しい子供でした社会人になりおしゃべりになりました小さい頃から体型はポッチャリでダイエットより食欲が勝っていました本格的にダイエットに取り組んだのは結婚して子供から手が離れてからですもう代謝も良くないのでダイエットできないかと思いましたがダイエットできましたがリバウンドしていまい健康診断でヤバイと感じベルラスの食事改善でサイズがワンサイズ下り今もダイエットしながらダイエットサポーターとして奮

－20kgの減量に成功。健康のためにあと－20kgの目標と、そんなときに頚椎症(神経根症)と寛骨臼形成不全(股関節痛)と診断をされてしまいました。今までやっていた、YouTube動画を見ながらの宅トレと、Switchのリングフィット&フィットボクシングを禁止を言い渡されました。運動はエアロバイクのみになっちゃいました。エアロバイクって飽きちゃうんだよね。動画見ながらでも、ゲームしながらでも、やはり飽きが来ちゃいます。続けていきますけどね……。気分を変えるために掃

やっぱりイメトレ。女性韓国アイドルは特に見てると、あのスタイル。脱帽。その背景には、おそらくとんでもない努力の賜物なんだろうなとあのきれいなウエストに、自分もなりたい。いや、もうすでになっているとゆうイメトレもやはり大事で。そして、常にイメトレのくせがあると、いつのまにか叶うと。今日も読んでくださり、ありがとうございます❗

こんにちは！少しずつ暖かくなり、薄着になってきました暑い季節大好き❤お腹出したり、ショートパンツ履いたり…夏のファッションが好きだったのですがここ数年で10キロ以上太ってしまいもう着れません普通の薄着も嫌です痩せる気はないのですがあまりにもお腹がだらしないとか腕が醜いとか…感じた時は簡単に手を加えてます【お腹】①背筋を伸ばしヘソと背中をくっつけるイメージで、息を吐きながら深くお腹を凹ませる。②凹ませたままキープ鼻で深呼吸を繰り返す。超簡単もっと簡単なのはお腹とお尻の

どうして運動以外で痩せたいかと言うと両膝を壊してしまったからです掛かりつけの先生から言わせると「若い頃に激しい運動ばかりするから」との事それと食事のバランスが良くない時期が長く高校卒業後から20代後半までにちゃんとメンテナンスをしていればもう少し遅れていたかもだそうです。話を戻して５年前にダイエットを実行し16キロ位落としました。運動しないで食事の栄養バランスとカロリー水毎日体重計食事の書き留めここにかなり集中しました。アプリも使いました。運動はほとんどして

いつも早起きようちゃんです😊幼い頃はどこにいるかわからないくらいの大人しい子供でした社会人になりおしゃべりになりました子供の頃から少しぽっちゃりでしたダイエットと言うより食欲が勝っていました本格的にダイエットしたのは結婚して子供から手が離れてからですもう代謝が悪いのでダイエットは無理かもと思いましたがダイエットしましたしかし、リバウンドしていまい健康診断で、ヤバイと感じベルラスの食事改善でサイズがワンサイズ下がり今もダイエット継続しながらダイエットサポーターで

話題のタンサ脂肪酸ですね。江崎グリコの。

今はあまりストレスに感じていないけど過去の私は太ることがストレスだった今もあまり食には興味がないけどお腹が空いても食べることによって太るなら食べないという選択を無意識でしていたこれを食べたら太るんじゃないか、と常に思っていて食べ物を買う時も毎回カロリーをチェック好き嫌いが多いのでこれなら食べれるかも、と食べれそうな物を見つけてもカロリーが高ければ買わない食べれる物でさらにカロリーが低い方が優先よくストレスで過食

おはようございま〜す今日は☂️マーク何時から雨降るかしら…ダイエットわたし若い頃は痩せたいなぁ~って思って色々試してたなぁ〜今は程よく筋力をつけたい…筋肉つけるでなく筋力の維持を…年と共に減っていくでも楽して…で…はじめに買ったのが…お風呂上がりに…シートマスクしながら…あその前に…お風呂の中で…おしり鍛えますこれは最近購入15分のんびりと…曲聴きながら体幹…１０歳と６歳の孫お風呂上がりストレッチ体幹を鍛えてます…体幹は…少しだ

最近運動以外で痩せたくてご飯減らして腹七部目2ヶ月ほど低迷していたのがやっと減りかけてますいまは予定に次の目標体重を書いて遅れてその体重になるのでうれしく感じる長くダイエットしてます一つは諦めない2つ低迷も何のその3つ目標体重になるを目安にコツコツ続けてますたまに増えることもあります疲れてる浄化しすぎて食べてしまったりそれでも諦めず続ける痩せることを信じて運動が苦手なので食べる量を減らしてますけど…食べることも好きなので少し

今後のダイエットは、運動なしで痩せるのが目標です。頑張れ私！*****頚椎症、神経根症、寛骨臼形成不全により、整形外科のお医者さんから、ほぼ全ての運動を禁止されました。ジャンプ走るウォーキング(インソール必須)首の運動禁止(ひねる、のけ反る)スクワット股関節ストレッチ(過去に痛くなったもの)長時間の正座、座位長時間の車の運転長時間のデスクワーク今後一生はやらないでくださいとのこと。悪化させないで現状維持するためです。エアロバイクは大丈夫とのこと。

50代以降ダイエットは痩せにくい何故かと言うと代謝が落ちるから。つまりは代謝が上がりにくい。なので体のなかに合わせる。食べる⌚️時間を意識する。例えば昼食🥗12時から14時に食べる。12時前後は肝臓が働くピーク時間。肝臓は糖質をエネルギーとして消費するからコレを利用して美味しい😋炭水化物を、（パスタ、うどん、ご飯、などなど、）お昼ご飯の時間に食べるのがおすすめ日本には美味しい美味しいものが沢山ありますからねこれらを食べないなんて食いしん坊なわたしには無

先日、短鎖脂肪酸についての勉強会に参加しました「短鎖脂肪酸」タンサシボウサン知っている方もいるのでは？簡単に言うと腸内細菌が作り出すもので脂肪の吸収を抑えたり脂肪を燃焼してくれたり…まだまだ研究途中ではあるものの他にもたくさんの体に良いことをしてくれると期待できるものだそうです(*´꒳`*)上手にこういうものを活用しながらいろいろな善玉菌が増やせるといいかも！腸内細菌はひとりひとり違うから…自分にはどの種類のビフィズス菌があっているのか…何を食べればより善

４０代５０代の健康をサポート自分音符らしく生命力溢れる体を目指そう自分の身体は自分でメンテナンスできるrelaxation🌿spaceRakumomiセラピストのKikuchiが色々と綴ってますご予約🎈お問い合わせはLINEから推し達の共演満喫明治座といえばこれ必ずスマホに納める、はためく旗。この日は朝から豪雨、突風旗もばっさ、ばっさ🏳明らかにおかしい↑実は旗の下に神が降臨中もっていてくれている人いるんですよ。………………世の中には優しい人がいるありがとうご

皆さん沢山甘い物を食べた時あら？なんか体調へんかな？と感じた事はないですか❓そうですそれが糖質にやるものなのです1体のむくみ2肌や髪の不調3骨が溶ける4睡眠の質低下5腸のカビ体のむくみですか、１gの糖質で3gの水分を抱え込むと言われていますむくみがなくなると次に脂肪なのです血液中に余分な糖分があると体内のタンパク質が糖質と結び付いて変性しますこれを糖化いわいる細胞の焦げです😊肌や髪の不調は肌の弾力ですね肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると肌は弾力を失い

あい「運動以外で痩せたい」あい「別に運動しなくてもご飯食べないし痩せるよな笑笑まぁお医者さんからしたらご飯にお金をかけてとかいうしビタミンとか食べてとか弁当食べてとかいうけど笑笑筋肉硬直するけど笑笑」

皆さんは◯◯太りって聞いたら、どんな言葉を思い出しますか？❓水太り、脂肪太りなど太っているイメイジですよね❣️確かに太っているのは、間違い無いのですが、、その中にゴミ⁉️そうなんですゴミなんですゴミはやはりいらない物そうですよね😊体の中にそのいらないのもが溜まっている事でダイエットがうまくいかない❗️体調がよくない❗️などが起きるのですわかっていてもどうすればこれを改善するには血液をサラサラにする事です❣️それはよく聞きけどどうすればそうですよね😊血液

最近よく聞く「静かな退職（QuietQuitting）」やりがいやキャリアアップは求めずに決められた仕事を淡々とこなすこと今の仕事に諦めちゃってるというものです私も「静かな退職者」です１０年勤めて、この境地に辿り着きました勤め始めた頃は常勤の先生達が楽になる為に非常勤がいるのだから、手伝える事は何でもするよ！というスタンスで保育も雑用も進んでやっていました数年も勤めていれば大体の園の流れは把握できるし頼まれることもほぼ同じだし気付いた時に、誰に言われなくもどんど

３０代後半、ＯＬ時代の同僚関東チームで集まった際、私以外は、皆、2人の子持ち、専業主婦というのに、独身の頃より痩せていた。Ｏ型のＯ子ちゃんは、お舅さんと二世帯同居、しかし、食事は彼女の手作り、そりゃ、痩せるわな。Ｂ型のＢ子ちゃんは、甘いもの好きなので、それを気にして、平日日中、スポーツクラブ通い。血液型不明のＸ子ちゃんは、二人の男の子持ちだから、それで痩せたのかなぁとぼんやり思っていた。また、弊社では驚きの別名、女の東大卒、しかしものすごく謙虚なＢ型Ｂ子ち

紅麹コレステヘルプこれを飲み続けて二人死亡したらしいコレステロール高い人なんて世の中にたくさんいるよね～小林製薬は大変なことになってしまったねこれに入っている紅麹が問題らしいんだけど腎障害が起こって透析になった人もいるとか考えてみたら健康な人は飲まないよねどこかしら体調の悪い人が飲んでいるわけで…関連性はまだわからないけどあまり良くわからない薬には飛び付かない方がいいよねよくネットで3日で10㎏痩せるとかそんな動画が流れているけどやっぱり上手い話しには裏があると

「食べなければ面白いように痩せる（笑）」腰痛のため筋トレもランニングも封じられている。今はダイエット（食事制限）しか方法はない。１日絶食しようかと思っていたが、少し食べてしまったので６００ｇしか減らなかった。本当に絶食したら１週間で１０ｋｇくらいは楽に減ると思う。かなり危険だと思うが。（笑）私は医療ダイエットで１ヶ月で１０ｋｇ減らした事はある。１ヶ月でも充分ヤバ過ぎだった。

食うな。おやつ食うな。

低糖質ダイエッターのアラフィフです最近、お酒ばかりで低糖質食がおろそかになってます基本にかえってちゃんと低糖質ランチ作りましたまずは、飲み物の用意ファミマ限定だそう…うどんタイプのこんにゃく麺と小分けした冷凍鳥挽肉で…豆乳担々麺〜コレ何回食べても好き〜レシピは◯ラシルの低糖質検索で出てきますこっちの糖質ゼロ麺でもトライしたんですが、煮込みすぎると箸でつまめないくらい柔らかくなってしまって短時間でさっと煮詰めるのがコツのよう飲みながらだとタイミング逃します麺の

大酒飲みの低糖質ダイエッター、アラフィフです6ヶ月と4週目でー6.6kgの減量に成功目標体重まであと0.4kgと順調断食明けで順調に減量できて、お酒が止まりません先日の残り、イタリアワインマセレートの白うまい止まりませんサクッとスルッと飲み干してハイボールへ…うんまぁ〜冷蔵庫にはかろうじて食材が残っていて、買い出しに出なくて大丈夫そうひきこもりなので外出しないで済むのが何より嬉しい家族よ、申し訳ないけれど飲み優先なので今日はすんごい夕飯になるだろう…

アラフィフ、断食あけました〜ドキドキワクワク体重測定…イエ〜イッ低糖質ダイエットと週１断食を6ヶ月と4週間続けた結果………ー6.6kgの減量に成功目標体重まであと0.4kg順調すぎてコワイくらい僕への嫌味とりあえずソイカフェ(←言い方あってる豆乳入りコーヒー)飲んで、喜びを噛みしめるしばらくするとおトイレすっきり最後に固形物を口にした日曜の19時頃からあとは断食のため飲料のみ昨日1日は起きて冷水コップ半分、その後は紅茶２杯(うち１杯は豆乳入り

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決して痩せることを諦めたわけではありません😆ただ、人間ドックを約1ヶ月後に控えていることもあっていろいろ気を付けてます。まず、ハマっている、耳の裏シール！効果のほどは何とも言えません😅ただ、知人から「なーんか顔痩せたんじゃない？」と言われ、悪い気はしてません。別に流行ってるわけではありません😅おすすめも致しません😆次に、冷えに有効な漢方薬。最近、夜、お風呂で温まると血流が良くなって快調になりますが、日中は寒くて体が冷え切ってますきょう、いつも行く病院で出しても

ひきこもり主婦のアラフィフ、花粉症もあってますますひきこもり〜酒のつまみを仕込みましたいくつ収穫できるか楽しみです昨晩の夕飯は次男くんのリクエストで麻婆豆腐↑この他に玉ねぎと青梗菜も飲みながら作るので後出しが多いですまず、キッチンドランカーアラフィフのハイボールとつまみ代わりにポリポリ食べる(主に大根とミニトマト)野菜サラダを用意お肉類は塊や多めを買って小分けに冷凍します合挽肉1kgを4等分して250g、アラフィフの低糖質ダイエット用の鳥挽肉200gを4等分して50gで