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ヨガジャーナルオンラインたった30秒で「自然と痩せる体」&お腹ほっそりを実現!腸腰筋立ちエクササイズ【運動不足の人必見】©photobyphotoAC基礎代謝と筋肉基礎代謝とは、私たちが生きていくために最低限必要なエネルギー量のことです。運動をしていない時でも、呼吸・体温維持・臓器を動かすために消費されるエネルギーなので基礎代謝は高い方が良いです。しかし、残念ながら、基礎代謝は加齢や運動不足などによる筋力低下に伴い年々低下してしまいます。筋力が衰えると代謝が下がって痩せ
女性にやさしい自然整体リーティ:すやまです。昨日の記事を読んでスタートできましたでしょうか?いつもとは異なることをスタートするにはパワー(原動力)が必要になります。あなたのパワー(原動力)は胸の奥から出てきたのかもしれませんね。これは素晴らしいことです。上手く行かない時ほど、小さな声をしっかりと受け止めて聞いてあげてください。どうしたいのか、どうすると良い方向に進めるのかはあなた自身で気づき始めているはずです。気づいたら取り合えずやってみましょう!難しく考えず動き出してみると分か
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い&うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったお友達から自由時間⏰一緒にカプラ(木の積み木)で遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆♀️お次はランニング🏃🏃♀️本日のレクはバランスエイトに挑戦!です。まずはコース作成からみんなで協力してコースを作ってみよう
やるやる詐欺をずっとやっていたがようやく重い腰をあげてランニングマシーンで走ったコースで徐々に速度を上げていく運動不足だったのであまり自分に期待していなかったが10分コースであと2分ってところでフェイドアウトした過呼吸みたいに息があがってしまったこれはいかん運動不足すぎるこれは続けていこう身体を引き締めよう絞ろう脂肪を筋肉に1か月で果たしてどれぐらいになるだろうかやってみよう
今日も晴れた気持ちのいい朝になりました。昨日よりは黄砂がましになりましたね。治療院前の花壇は綺麗な新芽が芽吹きだしました。これからは新緑の時期になりますね。桜の後は新緑を眺めに公園散歩もいいでしょう。運動不足を感じている方はぜひ散歩してみてください。体がほぐれて気持ちいいですよ。週末、お疲れの方はまずは体ケアを。予約空き情報はこちらから↓http://fk-therapy.com/blog/?p=630お電話はこちら⇒06624
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。本当は秘密にしたい!ピラティスサークル私は花粉を感じることなく過ごせていますが皆さんのお住まいの地域では花粉はおさまりましたか?昨日は黄砂が飛んで来る~と聞き洗濯物は部屋干しです…よからぬ物質が飛んでくることあり油断ならないですね~汗花粉症で鼻がつまったり鼻水が止まらなかったり運動どころじゃない?!/運動不足が気になりませんか?\外で動くこと
リサグラおすすめの曲をご紹介(月・水・金曜日アップ)レッスン採用曲以外もアップしていきます。『DiscoCool』byDjJerrySoundDjJerrySound-DiscoCool(OfficialVideoPreview)DjJerrySound-DiscoCool(OfficialVideoPreview)www.youtube.comリサグラホームページhttps://www.risagracias.com/
ゴールデンウィークの受付スケジュール(2024年)例年より開花が遅かった桜も散り、初夏の陽気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。今年の夏も暑くなりそうですね。さて、ゴールデンウィーク期間の受付スケジュールについてお知らせします。4月27日(土)10-17時で受付4月28日(日)お休み4月29日(祝)お休み4月30日(火)10-20時5月1日(水)10-20時5月2日(木)10-20時5月3日(祝)~6日(祝)お休み今年は、カレンダー通りに
子どもの運動能力を10倍引きあげる!リズム体操考案者アメブロオフィシャルブロガーのホープのぞみです^^自己紹介はこちらから【講師必見】私が子連れで働いていたときに徹底していたこと子連れで働きたいけれど、我が子の対応にいっぱいいっぱいになりそうです。のぞみ先生は、子連れでお仕事する際、どんなことに気をつけていましたか?こんなご質問をいただきました!ありがとうございます^^お客様に迷惑をか
ブログへのご来訪ありがとうございますようこそ、新しいパソコンちゃんパソコン動かなくなってしまったのでヤバイすぐに昨日、電気店見積もり三軒はしごネットもみたけど現物なら即持ち帰りもうほとんど決めていて営業さんに名刺もらってた一応、自分のお金で買うけど進行がんだし、すぐ逝ったら勿体無いので夜にダンナにも相談しておいた日中に電話入れておいてから夕方、受け取りに行ったパソコンばかりだと運動不足になるからサクッとジムも行ってでも少しだけ運動と言えない運動ですストマがすこぶ
紗耶>ぱぱ~!ド>なんだい?紗耶>朝からお疲れ様です~!って一応メンバーと同じこと言ってるからあれだけど思いっきり大変だろうなぁってくるみちゃんと知沙希ちゃんと梨沙子ちゃんの旦那さんこと恵里菜ちゃんのお兄さんを乗せて菅谷梨沙子インター発高速道路経由事務所行きなんて結構珍しい感じだけど仕事の方は普通にしてるみたいだしって帰り持ってくるみんが不通にいるみたいなことは聞いてるして島川波菜ちゃんの誕生日お祝いしてあるから明日も先生とのおしゃべりタイム楽しみたいですっ!ド>紗耶ちゃんもお
謎の腰痛に悩まされてますが(整形外科の先生的には運動不足によるもの、婦人科の先生はガンによるものかもしれないと)夜になると激痛😭痛みは体内リズムの関係で夜に激しくなるようでチ───(´-ω-`)───ン夜は短い間隔でロキソニン飲み湿布薬変え子宮頸がんとは関係ありませんように。(-人-)
プログで、再発を探す👀今日の夕方から立ちあがれないと言われてしまった前回より、たちあがるのに時間⏰がかかってる。再発が頭をよぎる体力が落ちただけならいいけど。病院は明日、担当の先生はいない厳しい😥もう少し様子見❓去年の10月に手術12月に退院一月から抗がん剤4クール終わってる。運動不足で終わってほしい
朝イチから事務所でお客さまと。新たな子育て支援政策のアイデアや、新規事業の進捗をいっそう図る工夫を伝えて頂いたり。午後からは、まちづくりとDXの組み合わせの具体策の協議などでビッシリ。協議が長くなり、おやつにアイスクリームが。ことさら美味しく感じられて。そして夕刻、あまりにも運動不足の1日に。たまらずウォーキングがてら、新しく建設中の防府市役所に。福祉棟なども姿が見え始めて、ほぼ外形が。今夜はお寺で仏教讃歌のコーラス練習。新曲もあり、ハードな練習に。帰路の夜風が肌に心地よく
みなさん、お腹は丈夫ですか?「便秘」「下痢」など、お腹の不調は憂鬱になりますよね。今日は「便秘」のお話を^^こんにちは。LotusWingの長崎美貴です。ひどい便秘や下痢もせず、私のお腹は丈夫なほう。辛かった便秘もこの時いらいしていません⇓『私はコレで筋肉痛になりました…』朝起きたら、お腹が筋肉痛!まさかコレで筋肉痛になるなんて❢みなさま、こんにちは【東京・ひばりヶ丘】オーガニックアロマテラピーサロンLotusWing…ameblo.
母の右足親指が巻き爪になりました。左足親指の巻き爪は、3年ほど前に形成外科でフェノール法という手術で治療済です。フェノール法は、局所麻酔後、くい込んでいる爪を部分的に抜爪をおこない、根本的治療にはなります。私も陥入爪治療で経験がありますが足の指の麻酔注射は強い痛みを伴います。また、受診後、予約をして別日に手術、経過観察で再受診となり母にとっては負担でもあります。今回は、私がお世話になった巻き爪治療院に連れて行きました。『思い切って、巻き爪
こんばんは☺️30代主婦のえぬです。午前中に母とジムに行って入会申し込みしてきました!週2−3回は通いたいかなーって思うバイクと、ランニングマシンと太もも鍛えるやつやった運動不足、食べ過ぎ・・・ずーーーんと気が重い体重計に乗ってみたら前回より5キロくらい増えてた😂撃沈・・・と言いつつ、夕飯で夫が作った夕飯を食べた後でお菓子とアイスとお茶漬け食べちゃったよ😂で、夫とケンカ。
こんばんは🌃去年の秋から約半年で6〜7キロ太ったワタクシ…理由をいろいろ分析してみたんですがまぁ、一番は圧倒的な運動不足💦秋までは週一でパーソナルトレーニングしてたんだけど…パッタリ行かなくなりまして💦正直それまでは「週一だし、大した効果はないでしょ」的に考えておりましたが、しかし…この太りっぷりを見ると効果はあったってことよねぇ~💦やっぱり継続って大事!そろそろ本気出して痩せなきゃ💦LiveLaughLove*********************・
二週間ぶりに予定をこなした歯医者行ってインプラントについて説明うけた。(過食嘔吐の代償は怖い😱)三時間くらいで疲れちゃって帰宅してすぐ布団にin鬱だから疲れやすいのか?そもそも寝ころびすぎて、筋力落ちてるのか。躁でも疲れやすいし、鬱の症状じゃなく運動不足か最近ニュースは日本どうなるんだ?ってニュースばかりで気がおちる。ニュースみるとかならず落ち込むわたしもわたしでもう死ぬしかないのかと追い詰められて極端な思考になってくるあかんわー。とは思ってる介護士にも
こんばんは。木曜日ですね。今日は答えの出ないパズルにウーン、ウーンと悩む1日でした自分の成果物なら良きように取り計らうのはいいのだけど、たかが30数編とはいえ、みなさまの成果物を分類、グルーピングはうまくいきませんコレを思うと。人間の相性を含めてクラス編成を組むのは難題すぎますねやっぱり、人と向き合う教職を選ぶ時点で、尊敬しかないですが、先生って大変です写真がないから、載せ忘れていた今年の桜🌸通勤途中の桜もだんだん葉桜です。さて。新学期も2週目。小学生さん。朝一緒に行くの
今年度から休みが増えたので月曜日から三連休がありましたと言っても娘ちゃんは小学校行ったばかりだし仕事がどうなるか分からないのでノープランでした期末のレビューシートを全員分やらないといけないので初日は仕事しようと思っていましたお天気もよくて数ヶ月ぶりに掃除と洗濯🧺毛布まで洗ってしまったそしてレビューシート書いてたらあっという間に午後そしてマイナンバーカードと保険証を紐付けしたり小学校のメール登録皮膚科の予約写真の整理にプリントアウトの発注とかやらないと行けない事をこな
月曜日の夜。晩御飯を食べて、そろそろ夜ポタに行くかとスマホを手にすると、「雨雲が近づいてます」って表示。外を見ると、六甲山の向こうの方がピカピカと。で、夜ポタはあきらめる。在宅勤務してたから完全な運動不足の日・・・、太るやん!ほどなく、大雨と激しい雷!てことで、子供と撮影大会しました。最後は真っ白ブログの背景と区別がつかないので枠線いれときます(笑)
ガンになるまでの私◯冷え性若い頃から冷え性でした寒い季節では子どもと外遊びをしていてダウン、マフラー、あったか靴下、手袋で対策をしていても手足がかじかみ手足から全身が冷え一度冷えるとお風呂で長時間温まらないと冷えがとれない◯睡眠時間が短い自分のひとり時間がほしくて家族が寝静まった後に寝るのがもったいなくて自分時間を満喫していました2時〜3時に就寝6時に起床◯ストレス元々神経質だと思うけれど育児で神経質が増しました人に迷惑や負担をかけてはいけない気持ちが強く
朝から、電気治療器へ。最近、始めた、無料の場所。年寄りの憩いの場所(笑)妻も一緒のはずが、朝イチで、娘から連絡で、いきなりのCOSTCOへ。という事で、1人で行って、帰宅して、ロジャース観てました⚾️今日は、Amazonから品物が届く予定🗓️テレビ、観てると、トラックの音がしたので、2階から運転手さんに「玄関前に置いといてください」ってお願い。女性ドライバーが、ちと、反応が?だったのがきになったけど。まあまあ🙂少しして、下に荷物を取りに行ったらエッ!荷物が📦2つ。一個は自分の小さ
こんにちは!一関市にある一関整体院です。本日もたくさんのご来院誠にありがとうございます。みなさんは腸腰筋という筋肉を聞いたことありますか?今日は腸腰筋について話していきますね。腸腰筋は単独の筋ではなく体幹の深部に位置する腸骨筋、大腰筋、小腰筋をまとめて腸腰筋と言います。とても簡単に言うと腸骨筋は骨盤側に付いていて大腰筋、小腰筋は脊柱側に付いていて太ももの付け根に停止します。そして腸腰筋の働きの中で最も重要な働きであり、歩行やっ走行において脚を前方に振り出す動きで使われます。デスクワークな
今日の通院で名医の一言はタタリにあった熱中症ではなく日ごろの運動不足が「たたって」いる所に暑さが急にきてキャットタワーを作るという力仕事をして運動不足がたたったという診断でした(´ε`;)ウーン…まだ50歳と言われそういえば人生100年時代で半分しか生きていない初老というのは70代から80歳くらいまでで末期高齢者は90代という計算になるのかなと勝手に判断した棺桶に片足突っ込んでいると思うのはまだ早かったようです(´ー`*)ウンウン人生
子宮頸がんのため来月、広汎子宮全摘出、リンパ節、卵巣とる手術します。入院にあたっての婦人科のプラスアルファ準備するものがあり、本日買いに行ってきた。〇ストロー付きマグキャンドゥのストローベビーマグにしました。徒歩3000歩の距離を自転車で行き今日は1000歩しか歩いてない身体が鉛のように重く持病の双極性障害のうつ入りしたのかな?とおもいつつ、運動不足による腰痛改善のためのナイスデイ(ステッパー)負荷がきつく3分を数回に分けてやりました。やはり、手術怖いです。美容
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い&うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったお友達から自由時間⏰一緒にすごろく、イラスト制作をして遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆♀️お次はランニング🏃🏃♀️本日のレクは腕と胸のトレーニング!です。腕と胸を意識してトレーニングを行います🏋️♂️ま
女性にやさしい自然整体リーティ:すやまです。今週はとても良い天気が続いています。暖かくなったとはいえ、まだ寒暖差がありますのでお出かけの際は一枚羽織れるものがあると安心ですね。冬の寒さも過ぎ去り、運動しやすい季節になって来ました。寒いからと家に閉じこもってしまった方も多いかと…寒い時ほど運動が大切なのはわかってはいるけど一歩が踏み出せずにここまで来たあなた。今が変わるチャンスです!運動と言っても激しい動きをする必要はありません。全身を動かす運動が良いのですが、運動不足の人や運動
今日は、教育のお話でも野球のお話でもなくてすみません最近、本当に心も身体も辛くて子供たちは反抗期だし春だから学校やら仕事やらバタバタで疲れているのに、運動不足で病は気からと言いますけどどんどん気持ちも沈んでしまって悪循環そんなときに、ダルビッシュ様がストレッチをお勧めしてくださっていたのをたまたま見て、やってみたのです。シンプルで覚えやすくて簡単にできるから私でも「やってみよう」と思えました3種類だけなのに、本当に身体が楽になってびっくりしました嬉しくて思わずブログ