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⬇️2022年5月からになってますがこれはMAX体重の時で実際、減量スタートしたのは断乳後の2022年11月スタートですこんな感じで実際は2022年のMAX時から約1年半かけて12kg減らすの頑張りましたーーー！！！こんなにながぁぁぁぁーーーーい間ダイエットしてるのとか人生で初めてじわじわ〜減っていく感じその結果12キロ行けました！食べないダイエットは…無理🚫🙅😵💦辛いダイエットはまず出来ないのよね反動もあるし何より食べないからって痩せないのよ
こんばんわ✨数日前の上着もいらないポカポカ陽気は何処へ…昨日今日と雨降りの寒い日になりました。スーパーでは山菜が出始めましたね。栄養素たっぷりの山菜を頂きます✨土鍋で炊いた鯛ご飯にウルイと菜花を混ぜ混みました。ウルイと菜花は1分ほど茹でて、しっかり水気を切ってお出汁に漬け込みました。残りはしっかりと冷凍していつでも食べれます❗嬉しい栄養素がたっぷりと詰まった旬の山菜を美味しく頂きます😊身体の中から整えてくよ❗
こんにちは福岡市中央区大名のインディバ／エンビロンサロンlily（リリィ）です本日ご来店のお客様・・・毎日、仕事が楽しすぎて食にはほとんど気を使っていなかった・・とお酒の仕事をされているので食事もお酒に合わせた食事や外食、自分で食べる時も、簡単に済ませるものが多かったようですしかし、インディバを始めてから身体が軽くなる肌が綺麗になることを楽しく思ってくれて自分のペースで少しずつ食に興味を持ち始めてくれました身体に良いことを始めると全てが良い方向に動き出します習慣を変
こんにちは！突然ですが皆さんはこちらの漢字をご存知ですか【鎂】実はこれマグネシウムを表す漢字なんです人間が生きていく上で欠かすことのできない五大栄養素→タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルそのうち身体をつくり調子を整える役割を果たしているのがミネラル。その中で身体に欠かせない16種類の必須ミネラルの一つがマグネシウムです✨マグネシウムは私達にとってとても大切な栄養素にも関わらずその重要性はまだまだ知
こんばんは化粧品メーカーとして美しさを追求してきたポーラから美✖️食をテーマにした冷凍食品が登場！POLABIDISHスープ3種類をいただきました🥣からだに沁みわたる龍眼肉入り薬膳スープは冬瓜、ナツメ、龍眼肉、蓮の実と漢方にも使われる食材を使用した、体に優しいスープだそう🍃なかなか自分では選ばない食材で、凄く美味しかった💫他にも、ぷちぷちマランサスと3種芋の濃厚ポタージュ。心もからだも温まるごろっと具材の参鶏湯風スープ
本日も遊びにきてくれて有り難うございます昨日の夜🌃に醤油麹を仕込みました🎶昨日のお話しのブログ『お次は、これに挑戦p(^^)q』今日は、昨日仕込んだミキが完成したよ😆✨ミキグルトも仕込み中😆🎶✨そして、今日は、色々調べてたら…これは、ズボラな私には良いじゃない💃素敵な相方になってくれそ…ameblo.jpその後もどんな調理法があるかなーっと色々調べてみたけど炒め物、合え物、ドレッシング、下味なんでも🆗なのでやっぱり使いやすい昨日の仕込みの時はこんな感じ朝には、
お食事改善120日目年齢関係なく痩せて体脂肪率20%きりました✨✨50代でも関係なく痩せれます生徒さんの中には60代や70代の方もみえてますが昔の体型までしっかり痩せられてますしかも健康的に美しく✨✨ダイエットしても痩せない方ダイエット迷子の方ここには無理なく健康に痩せられる魔法の方法がありますよ無料カウンセリングもありますのでぜひお越しください。ViewthispostonInstagramApostsharedby奥村恵里(@eri_okumur
先日の変態キムチ教室に一緒に参加した仲間が「一緒につくりましよー」って誘ってくださったからさらっとお仕事合間の２時間でお誘いにのってまいりました😂変態キムチの材料に興味を示す猫ちゃんを横目にキャベツキムチ作りスタート私は父母が育て切り干しにしておくってくれた大根で切り干し大根キムチを変態キムチレシピで再現こちらの切り干し大根キムチは完成したらすぐ食べられるのがうれしいのです。身体の中から綺麗に❤️とはわかっていますが私達はついつい外側の綺麗にあつくな
キャベツキムチとトマトキムチ🍅変態キムチ夏キムチ教室に参加してまいりました今日もブログに遊びにいらしていただきありがとうございます公式ライン＠から筋膜リリースサロンvarierお問い合わせご予約受付中こちらをクリックしていただいたらマンツーマンのやりとりがスタートです！身体の中から綺麗でいたいから飲むもの食べるもの身体にいいものを入れていきたい❤️同意してくれるvarierのお客様と一緒に九州の変態キムチ教室へ綺麗な先生ご自身がこのキムチが美しさを作るとい
はじめまして私は、４０代以上の痩せる事を諦めてしまった女性の方に「食べながら痩せることができるダイエット」の方法をお伝えしています。ビューティーヘルスカウンセラーの楠田真弓です元々子供の頃から痩せ型だった私。ギャル曽根ちゃんとまではいきませんが、食べても食べても太らない体質だったんですところが、あることがきっかけでうつ病になり、2016〜2017年のなんと1年で、20kg以上の激太りをしましたが！！食事改善で1年半かけて20kgのダイエットに
こんにちわ今日は朝からピーカン☀️びっくりするくらい暑い😵夏バテ知らずの身体になるにはやっぱりエネルギーがたくさんいりますエネルギーは宇宙から入ってくるわけでもなく私たちが飲食したものから作られてます食べないとエネルギーは作れません太るからご飯減らしてますとかお米は食べませんとかそんなことしてません？生野菜サラダばかり食べてても力が出ませんよしっかり食べてしっかり出すこの習慣を身につけるだけでも身体は変わりますかんかん照りの夏だろうが寒い寒い冬だろうが身体の
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です日差しが強過ぎて、ちょっとの外出でも日焼けしちゃうくらいですね日焼けをしてしまった時はお肌が炎症を起こしている状態なので基本的には冷やすことを優先させますそして、美白をしたいと思うと思うのですが、美白のスキンケアには、保湿成分が豊富ではないんですね日焼けの後のお肌は、まず保湿することが大切になりますので保湿成分たっぷりの美容液を使ってください赤みが完全に引くまでは、冷やすことと保湿を優先させてくだ
今日は、カヌレ💕ホッとする時間ホッとする時間…ちゃんと取ってますか？心を整える時間安心する時間自分を大切にする時間「心を亡くす」と書いて「忙しい」忙し過ぎると自分らしさを見失うリラックスできる時間を意識しよう🎶忙しく働く女性の美と健康を応援する美・フードプランナー古山悦子
忙しく働く女性の美容と健康を応援する美・フードプランナー古山悦子お手軽ヘルシーやみつき焼売の皮で作るキッシュ‼️焼売からキッシュに変身‼️🔸ヘルシーキッシュ🔸生クリーム100cc卵1個野菜、ハムなどチーズ塩オープン180度で18分あまりにも美味しくていくつでも食べられちゃう❣️
こんなことを言うのもアレですが…身体の中から綺麗にしないことには、綺麗にはなれないです。私自身、サプリを摂るようになって、頭痛や口内炎が減りました。
・・＊お知らせ・・＊6月17日（土）11時〜／14時〜体質に合わせたデザインティーで優雅に楽しみながら綺麗を磨く魔法のティータイム🪄6月17日（土）JR戸田公園駅（新宿より20分）3,500円（5月31日まで早割500円引き）お持ち帰りのお茶つきお申し込みはこちらから↓↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScG74ceXx1KctT9lSbDIkZj_9CY5TgK_OlfTT1Uf1gKHmWWzg/viewform?u
美・フードプランナー古山悦子です。魔法のティータイム体調をチェックしてあなたの体質に合ったあなただけのティー探し😊今回は、ミントと柑橘を合わせたデザインティー🥂季節に合わせて作るノンアルコールカクテルです✨見た目はもちろん味も美味しい、身体からキレイになれる✨優雅な空間で過ごし、贅沢なひと時を過ごせます。お申し込みは、こちらから↓↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScG74ceXx1KctT9lSbDIkZj_9CY5TgK_
美・フードプランナー古山悦子です。おはようございます😃朝のフルーツには、柑橘系がおすすめ‼️なぜ？🍀朝の目覚めを快適に！🍀体内の糖分をエネルギーに転換させる効果🍀皮をむいたときのフレッシュな香りたしかに、柑橘系の香りは爽やかですよね…😌そして、🍊朝のフルーツのメリットはたくさんあります美肌効果✨むくみ改善✨ストレス解消✨便秘解消✨などなど…今日も一日穏やかな日でありますように🍀
美・フードプランナー古山悦子です先月、パーティーアレンジレッスンを開催しました😌パーティーアレンジレッスンでは、🌿気軽に、手軽にできるポイント🌿盛り付け方、魅せ方のポイント🌿何より自分も楽しむ事一緒に料理とテーブルセッティングをしながら、伝えながらのレッスンでした。そして、私が1番伝えたい事…『salondecozy』が居心地良く、リラックス出来る場所🍀デザインティーでみんなと乾杯して試食をしながら、たわいもない会話を楽しみます。試食あとのteatime☕️そこで、
美・フードプランナー古山悦子です。菌活しよう！美味しくてヘルシーな素材・きのこクセがなく旨味が豊富！苦味のない、シャキシャキ食感！豊富な食物繊維は“健康の要”である腸内環境を整え、健康なカラダづくりを応援❗️キノコを冷凍すると旨みや栄養価がUP！保存方法は…キノコは水で洗うと風味が損なわれるので洗わないでください。使いやすい大きさにほぐしたり、切ったりしてからチャック付き保存袋などに入れて冷凍庫へ。保存期間は約1ヵ月。調理する際には解凍せず、凍ったまま使い旨み成分をキープ
美・フードプランナー古山悦子です。皆さんは、セロリ好きですか？私、好きなんですよね😌セロリの旬は、春。って思っていませんか？爽やかな香りが春をイメージしますよね🌿スーパー行けば年中出回ってるかもセロリって時期によって収穫産地が異なるようですね😊🍀セロリの効能精神を落ち着かせる沈静効果イライラや頭痛を緩和🔸お手軽献立提案🔸セロリマリネセロリきんぴらミネストローネ（セロリの葉も使ってね）セロリの肉巻き（鶏肉）知りたいレシピありますか❓
美・フードプランナー古山悦子です。米粉クッキーを作りました。チョコがけにしたかったんですが…チョコがなかったて残念。型抜きする時、普通のクッキーよりラクでよく作ります。皆さんは、米粉スイーツは作りますか？お知らせです！6/17（土）11時〜/14時〜なりたいあなたを叶える紅茶探し。デザインティーレッスンも組み込んだレッスンで心穏やかで優雅な時間を一緒に過ごしませんか？お申し込みはこちらからから↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAI
美・フードプランナー古山悦子です。昨日、鰤のあら煮を作りました。スーパーに行ったら58円だったんです！驚き😆ところで、鰤のあら煮作った事ありますか？骨が多くて食べづらさありますが…。主人には好評なんですが、娘には不評💦骨が…って言ってますが…美味しさ間違いなしです😌作るポイントは…・血合いを綺麗に取る・湯通しをする魚の臭みを取ってくれるので、私はこの2点必ずやります^^作ってみて下さいね😌デザインティーレッスンを合わせたお茶会します。お申し込みは、こちらまで🎶↓
美・フードプランナー古山悦子です。初夏のおもてなしなりたいあなたを叶える紅茶探しお茶会のお誘いです。体調をチェックして、これからの季節にあったお茶探しをします。蒸し暑い日がこれから続きます。自分にあったお茶を探しながら体調や美容の対策をとっていきませんか？そして、見た目はもちろん！味にもこだわったノンアルカクテルを一緒に作ります。ノンアルカクテル、デザインティーで非日常空間を癒されてみませんか？スイーツと共に頂きます。優雅なティータイムを過ごせる美と癒しの空間です。気に
岩瀬まみです♡幹細胞ってこの頃良く聞くようになりました幹細胞は体をつくる上で1番重要な主となる細胞の事なんです良く聞いたことあるのはIPS細胞はテレビなどで聞いたことがあるんじゃないかなーって思います幹細胞は骨、血液、筋肉、内臓などなど体を創る上で一番重要なものなんです‼️幹細胞治療とか幹細胞の化粧水など聞いた事があるーって方も増えてきました全てにおいて高額なものが多いですが、ライフウェーブ社のパッチはサプリメント価格で一枚数百円と言う価格で貼るだけで体の中の幹
身体の中から綺麗に毎日頑張っている女性を応援する美・フードプランナー古山悦子（フルヤマエツコ）、salondecozyを運営しています。4月15日にオープンしました😌そして、今月2回目のレッスンが、27日に開催しました。
こんにちわ(^^♪日曜日をいかがお過ごしでしょうか？ほっこりごはんを作るやすよママです。冷凍あさりを使って【あさりとごぼうのあっさり煮】＊＊＊材料＊＊＊冷凍あさり１00gごぼう100g白だし大さじ2塩少々唐辛子１本＊＊＊作り方＊＊＊①ごぼうは洗って食べやすい大きさに切る②鍋に①と冷凍あさり、水100ccを入れ中火にかける③灰汁がでてくるので灰汁ををとる＊ここポイント④白だしを入れ煮詰める
こんにちわ(^^♪日曜日をいかがお過ごしでしょうか？ほっこりごはんを作るやすよママです。やきとり缶でつくる【焼き鳥缶おにぎり】ストックしている缶詰の賞味期限のチェックを忘れずにしましょう！食べたらストック食品を補充するようにすれば無駄なく食品ストックができます。＊＊＊材料＊＊＊ごはんやきとりの缶詰大葉＊＊＊作り方＊＊＊①やきとり缶は蓋をあけ、トースターで温める②適量のごはんに①と細切りにした大葉を混ぜてにぎる
こんにちわ(^^♪日曜日をいかがお過ごしでしょうか？ほっこりごはんを作るやすよママです。【鶏むね肉とお吸い物の素でつくる炊き込みご飯】材料入れてスイッチ入れるだけのかんたんごはんです！＊＊＊材料＊＊＊米2合鶏むね肉1枚（350gぐらい）舞茸100gお吸い物の素2袋塩少々＊＊＊作り方＊＊＊①米は洗い、水の量は目盛りより少し少なめに入れる②むね肉以外の材料を①に入れ軽く混ぜ、最後にむね肉
こんにちわ(^^♪日曜日をいかがお過ごしでしょうか？ほっこりごはんを作るやすよママです。旬の菜の花を使ったかんたんレシピです♪【菜の花のツナ炒め】春を感じる菜の花は炒め物でいただきましょう！＊＊＊材料＊＊＊菜の花1束ツナ缶1缶←100均購入塩コショウ適量鷹の爪適量オリーブオイル適量＊＊＊作り方＊＊＊①菜の花は食べやすい大きさに切る②フライパンにオリーブオイルをいれ、鷹の爪を入れて中火にかけて香り
