足半

今朝は、7kmの7:30/kmペース走をしました。天気も良く、気温もちょうど良いぐらいで楽しく走れました。モートン病の症状は、特に変化もなく完治までもう少しのところで足踏みしている感じです。まぁ、ここまでくるのに足半を履き始めてからすでに3か月半かかっていることを考慮すると、急に完治することはないだろうとは思います。

今朝は、4kmのZ4走をメインでしました。最初は、3kmのZ3走から。だいぶ走り慣れてきたからか、それほど苦労ぜずに心拍数の調整が出来るようになって来ました。そして、4kmのZ4走をしました。完治していればLT走をするところですが、マラソンシーズンも終わり、無理して別の故障が発生しては意味がありませんので、ペースは気にせずZ4.5前後をキープで走りました。最後は、800mだけZ3走でダウンジョグにしました。モートン病の症状は、いよいよ軽くなってきて、階段を早足で駆け降りる際も、少し違

先日新しい足半を下ろしましたご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです💕メニューはこちら💕以前から使っている整体サロン『鴻池ふわり』さんの足半足半は鎌倉時代から武士や飛脚が履いていました足半の形態は足裏、足指をしっかり使えることで健康な身体作りにも繋がっています飛脚があんなに走れるのはこの足半のおかげだったようですよ👍お客様と娘夫婦の分を注文するの

今朝は寝坊してランオフでした。目覚ましを使わずに起きれた時だけ走ると決めているので、こんな日もあります。モートン病の症状は、確実に軽くなっているので1日ぐらいのランオフは、どうってことありません。明日は雨予報なので、出来れば今朝走っておきたかったとは思いますが、このぐらいの気温なら多少の雨でも問題なく走れます。それ以前に、明日は起きれますように。

今朝は小雨でしたが、17℃ぐらいあり寒くもなかったので5kmの7:30/kmペース走をしました。ベストが4:27/kmと表示されているのは、歩行者用信号機が点滅した際にダッシュしているためです。モートン病の症状は、特に変化なく時々痛みや違和感を感じる程度で落ち着いています。足半弐号機は、室内履きとはいえ接地面も布製なので、結構汚れが目立って来ました。このままモートン病が完治したとしても、ストレッチを兼ねて足半は履き続けるつもりなので、洗濯時の替えが必要かもしれません。

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今朝は、抑え目のウィンドスプリントをしました。アップは3kmのZ3走です。珍しく心拍数を上手くコントロール出来て、だいたいZ3.5近辺でまとめられました。ウィンドスプリントは、力まないことを最優先にして抑え目で、60mを12本＋レスト40秒でしました。後半は、結構な坂道になったためヒルスプリントになってます。モートン病の症状は、いよいよ違和感も痛みの時間も短くなってきました。抑え目とはいえ、かなり気持ち良く走れて久々に爽快感を味わえました。ダウンは、2.5kmのZ3走をしました。

今朝は、8kmの7:30/kmペース走をしました。心拍数も上がらず、ペースもうまくコントロール出来て楽しく走れました。モートン病の症状ですが、今朝は階段を早足で降りる際にかなり違和感が小さかったです。走ってる時の接地感も完治したと言っても良いほど気持ち良く感じました。いよいよ完治が見えてきたように思います。

今朝は早めに起きれたので、9kmの6:50/kmペース走をしました。早朝でも汗ばむほどの気温で、このぐらいの距離なら何とか気持ち良く走れる感じでした。モートン病の症状は、静かに回復していく感じで、なかなか完治とはならないようです。痛みもほとんど感じないので、すぐに治りそうに思うのですが、もうしばらくは様子を見ていきます。

今朝は完全に寝坊して起きれませんでした。なので予定外のランオフです。明日の天気が思ったより悪くなさそうなので、起きれたら走りたいと思います。モートン病の症状は、治りそうでまだ時々軽い痛みや違和感が現れる時間帯がある状態です。

今朝は少し汗ばむぐらいの陽気でしたが、6kmの7:30/kmペース走をしました。とても気持ちの良い朝でまさにランニング日和でした。モートン病の症状も走っている時は、ほぼ違和感もなく普通に走れるようになりました。あとは、ジャンプや階段を早足で降りる際に違和感が出なければ完治と言って良いと思います。何とか5月中には完治して欲しいです。

だいぶモートン病の症状が薄れてきたので、今朝は軽めのヒルスプリント（坂ダッシュ）をしました。初めは2kmのZ3走から。そして、60mのヒルスプリントを12本。近所は坂だらけですが、今日選んだ坂は思いの外傾斜がキツく、身体の重さもあって上手く動けませんでした。もう少し緩やかでスピードの出せる坂を探します。やはり当分の間は減量メインでジョグした方が良さそうです。締めはダウンジョグで、2kmの7:30/kmペース走をしました。全力ダッシュできるまでは、しばらくかかりそうですが、色々な走り

足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。足裏マッサージをしていていつも思うことがあります。世の中には足裏マッサージに来られない人がいらっしゃる。ずっとベッドに寝たきりの方は足がむくんだりされている。その人たちへ足裏調律師としてなにかできることはないか？とずっと思っていました。足裏マッサージの資格の勉強前から足半（あしなか）というものがあることは知っていました。小さいスリッパなようなものです。夜寝る時に履いてねる草履です。

今朝は、6kmの7:30/kmペース走の予定で走り出しましたが、思いの外時間がかかってしまい、ラスト1kmは心拍数を上げ過ぎない程度にペースアップして終わりました。最後は信号が変わりそうだとダッシュしてます。モートン病の症状は、走っている間はほとんど気にならない程度まで回復し、かなり気持ち良く走れるようになってきました。１日を通しての痛みも軽くなり、時間も短くなったので、だいぶ気が楽になりました。今朝は9℃ぐらいだったはずですが、走るには最高に楽しかったです。明後日から気温が上がるよう

ついに足半導入から丸3か月が経過しました。今朝は、ますアップで2kmのZ3走をしました。モートン病の症状も走っている間は、もう違和感もほとんどなく、かなり良い状態まで回復しています。本当に足半様々だとつくづく思います。そして、5kmのZ4走に移行しました。気温もちょうど良く、天気も最高でとても気持ち良く走れました。マラソンシーズンは終わりかけですが、走るには良い時期が来たと実感できる朝でした。

足半は死んだ足の指と足裏を改善して足裏から体を整えてくれます。90歳越えお母さんに喜びの電話を頂いた時は、嬉しかったですね！激しいスポーツをしてる10代の少年少女には、足のケアの必須アイテムです。外反母趾の緩和と予防にも必須アイテムです。足半あしなか足半(あしなか）小さな整体師あしなかは、履くだけで現代人の身体を整える効果があります。疲れの取れない方や、立ち仕事の方、むくみが氣になる方,足半,あしなか,草履,整体,高波動エネルギー上野嘉一ashinakaueno.sit

今朝は予報通りの激しい雨でランオフにしました。明日で足半を履き始めてから3か月目。よくここまで回復したと思います。身から出た錆とはいえ、モートン病侮れません。明日は晴れ予報なので、気持ち良く走りたいと思います。

今朝は、6kmの7:30/kmペース走をしました。モートン病の症状は、走っている時に関しては、ほんのわずかな違和感を感じる程度で、接地に関しても特に違和感を感じる箇所をかばわなくても問題ないまでに回復しました。ストレッチ目的の足半初号機は素足で履くと鼻緒の食い込む箇所が痛くなるので、5本指ソックスを履いて対応しています。根拠はありませんが、感覚的には、あと２週間あれば完治するのではないかと思います。

今朝は、5kmの7:30/kmペース走をしました。途中小雨は降りましたが、気温が低くなかったので、楽しく走れました。モートン病の症状は、特に変化はありませんが、痛みや違和感をほとんど感じないで走れるようになってきました。日数はかかりますが、足半の恐るべし効果だと思います。まずは減量をメインでやっていきます。最低でも6kgは落とさないと。

今朝は、4kmのZ3走をしました。今日は何故か心拍数がそれほど上がらず、気持ち良く走ることができました。多少でも昨日追い込んだのが効いたのかもしれません。モートン病の症状は、より痛みや違和感を感じる時間が短くなってきました。２週間前と比べても格段に回復していると思いますが、これからどのように完治に向かうのかが興味深いです。ギリギリまで痛みや違和感は出るものの、気がついたらずっと症状が出ないとなるような気がします。

モートン病の症状も、かなり軽くなってきたので、まだ全然減量できてませんが、3kmのZ4をしました。まずはアップ代わりの2kmのZ2走から。相変わらず心拍数のコントロールに難儀してます。続いて、Z4走。出来るだけ力まないことを意識して、Z4.5近辺をキープして走りました。接地時間が短くなったからなのか、モートン病の痛みも出ず、かなり気分良く走れましたがいかんせん身体が重過ぎました。ジョグで距離を踏んで地道に減量します。

杉本康紀ですさて、ぎっくり腰は大先輩のプロの手も借りつつ、快方に向かっています。改めて自分の自覚しているけどだいたいで済ませていた偏りや不自然を指摘していただいてmorebetterを心がけようかなと思っています。その同志の先輩との会話から考えていることをシェアしようと思います。突然ですが、爪ってなんの為にあると思いますか？缶のプルタブを開ける為？かさぶたを剥がす為？いや、もともとは引っ掻く為ですね。獲物か地面か樹木かの違いはありますが、捉え（捕

今朝は、できれば15kmぐらい走りたかったのですが、皮膚科の予約が入っていたため、90分走で13km走りました。モートン病の症状は痛みを感じる時間がかなり短くなって、完治が見えてきたと思います。因みに今日のシューズは、NewBalanceFreshFoamX1080v13を初めて履きました。リハビリ用として、これまで履いてきたNewBalanceFuelCellRebelv3は、すでに新型のv4が発売されていますが、なぜかワイズ2EがなくなりDの

今朝は雨でしたが、気温が14℃あり寒くなかったので、7kmのZ3走をしました。だんだん雨が強くなってきて、ウインドブレーカーから雨が染み込みびっしょりになりましたが、なぜか気持ち良く走れて、ついつい心拍数を抑えきれませんでした。モートン病の症状も、走っている間はほぼ気にならず痛みが出ても、かなり弱くなってきました。今週末は22℃まで上昇するようですが、できればゆっくりジョグでもしたいと思います。

今朝はまさかの三度寝をしてしまい、ランオフになりました。明日の朝は雨予報なので、できれば今日は走っておきたかったのですが、目覚ましをかけずに起きれた時だけ走ると決めているので仕方ありません。モートン病の症状は、痛みを感じる時間がかなり減り、違和感を感じる時間も軽い違和感を感じる程度になってきました。階段を違和感なく降りれるのを完治としているので、もう少しかかるでしょうが確実に回復に向かっていると思います。

今朝は二度寝してしまい、本来ならランオフにするところでしたが、昨日とは打って変わって気持ちの良い青空を見たら少しでも走りたいと思い、2kmだけZ3走をしました。距離が短いので、心拍数も上がらずに気持ち良く走れました。モートン病の症状は、一番ひどい時で痛みと強い違和感の間ぐらいで、かなり楽になりました。今週末から5月並に気温が上がるらしいので、楽しく走れたら嬉しいです。

今朝は雨予報が外れて降っていなかったので、5kmの7:30/kmペース走をしました。なぜか心拍数を上げなくてもキロ7分前後で気持ち良く走れてしまい、そのまま最後まで走り切ってしまいました。モートン病の症状は特に変化はありませんが、ランに関してはほとんど影響がないレベルまで回復したと思います。足半で痛みが消えて本当に良かったと実感しています。後は階段を降りる時の痛みがなくなれば完治だと思います。

今朝は小雨でしたが、気温も11℃あり5kmのZ3走をしました。ここしばらくまともに走れていないせいか、一度心拍数が上がると、なかなか下がってこないので、ただのジョグになってしまいました。雨の中にしては気持ち良く走れて満足度は高かったです。腰痛も解消し、モートン病の症状も階段を降りる時以外は違和感も気にならないレベルまで回復しました。足半のお陰で、痛みがぶり返すこともなく順調にきていると思います。

今朝は6kmのZ3走をしました。腰痛は、走っている時は違和感もなくほとんど回復したと言えるのではないでしょうか。モートン病の症状も、これまで症状が出ている左足人差し指付け根をかばうように接地していたのが、本来の接地でも違和感もなく普通に走れました。痛みを感じる時間が明らかに短くなり、痛み自体も軽くなりました。日々症状が変わる中で、足半のお陰で少しずつでも完治に向かっている実感があります。どうやらゴールも見えてきたようなので、無理せずにやっていきたいと思います。

昨日は、我が家関連のお墓参りを3か所4つ回り、途中で雨にも降られて帰宅して走る元気がありませんでした。今朝も疲れからか全く起きれずにランオフになりました。腰痛はほぼほぼ回復し、モートン病の症状も朝の通勤時でも軽い違和感程度になり、階段を降りる時も多少の痛みを感じる程度までに回復しました。足半もすっかり足に馴染んで、今や履いている方が落ち着くようです。この１週間の気温の上がり下がりと風の強さには参りますが、来週末から湘南国際マラソン2024のエントリー開始のようですので、まずは減量目的で身