質の良い睡眠のため

皆様こんにちは！エトワールjoy花木です☺️最近は皆様はしっかり夜睡眠をとることができていますか？🌙なかなか寝れない、、寝たくても目が覚めてしまうトイレに起きてしまう目を閉じても寝れない、、眠りが浅い、、そんな方はいませんか❓❓そんな方にとってもおすすめ❣️夜の睡眠サポートしてくれるBE-MAXTheMOON🌙30カプセル5,184円TheMOONは、、、自然の持つ力を凝縮した独自の植物性成分リラックスピエールエックスを始めとする6つの成分を配合し、快

腸の働きを促すために…基本はやっぱり生活習慣プレママさんも、働きマン女史も、お姉さまも…現代女性はもっともっと身体を大切にストレス溜めないストレスにより交感神経優位になると、消化の働きも抑えられてしまいます。仲間や家族との談笑、好きな音楽や映画を観る、瞑想や深呼吸、アロマを焚く…などうまく気分転換適度に体を動かす適度な運動は、腸の働きお活発にしてくれます。軽いランニングや散歩、ヨガ（マタニティヨガ）、自転車、などでリフレッシュできれば日光を浴びて、ビタミンDの生

こんにちは水戸／シンギングボウル／音でココロとカラダを整えるセラピスト／小田切りょうこです（ホームページはこちら）茨城は昨日猛烈な雨・雨の１日でしたが皆さんのお住いの地域はいかがでしたか？今日も水たまりが残っていたり、お足元は悪そうです・・・・外出される際はお気を付けくださいねさてそのような雨模様の中シンギングボウルお初のお客様が「入門講座」をご受講くださいましたボウル・道具はもちろんサロンで揃っていますので持っていない方でもOKです（＾＾）

ザパブリックオーガニック精油ボディソープスーパーリラックス精油ソープなんでまたこの価格に？って価格でいつものアエナにて手に入れたリニューアル製造中止で、今までの分がセールになってる模様ものとしてはすごく良かった浴室がグリーン系なフローラルに瞬時に変わったマークスアンドウェブのボディソープと香り変わらないくらい良かったゼラニウム＆ラベンダーゼラニウムはアロマ系の本によると女性特有のメンタルバランスとか鎮静とかでてくるので、特に女性におすすめですザパブリックオーガニ

千葉県・柏の腸もみセラピーサロン（ハーモニー）石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちら少し前の

こんばんは今日も良いお天気でしたね〜☀️何年前になるのかな〜6時まで寝ていたいのに4時に目が覚めてしまい2度寝ができない時期がありましたお布団にくるまりゴロゴロ2時間苦痛でした嫌な思考ばかりがぐるぐるぐるぐる🌀このままじゃあイヤー朝日を浴びても、枕を変えても、アロマをたいても、パジャマを変えても、ホットミルクを飲んでも、音楽を流しながら寝ても朝までぐっすり眠る事はできませんでした他にも良いと言われている事たくさん試しましたそれでも途中覚醒や明け方の目覚め

こんばんは心と身体を温めるよもぎサロンKaponoです穴の空いた椅子の下でよもぎを煮たたせその蒸気を浴びることで全身を温めるよもぎ蒸し最高の温活です朝のよもぎ蒸しは寝ぼけ眼がすっきり夜のよもぎ蒸しはぐっすり睡眠冷え性の方は寝つきが悪く朝もすっきりしないですがよもぎ蒸しをした日の夜はぐっすり眠れて目覚めもとっても良いとのご感想をいただいておりますお客さまに喜んでもらえるのがとっても嬉しいですご予約、お問い合わせは公式LINEまたはインスタのDMより承っておりますお気

こんばんは、もんです今日の空～晴れ！穏やかーな週の始まり。春休み中の子供たちの遊び声で目が覚めましたｗ我が家のタンポポ夕方になると、今日はもう閉店！みたいな感じで花が閉じちゃう1つが早くも綿毛になってて寂しい…いつ飛んでっちゃうのかなぁ。スカイブルー運動不足いつも感じてまーす健康に気を使ってること発酵食品をよく

こんばんは。埼玉県越谷市のプライベートサロンアクアブーケ💐セラピストのHiromiです。ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。先日、リピーターのお客様から両手いっぱいのミモザをいただきましたサロンの中は春でいっぱいです広いお庭に、ミモザがいっぱい咲いているとのこと、羨ましいミモザってなんて可愛いんでしょう❤️ポアボアしてて、柔らかそうで、とても自然にできたとは思えません。奇跡のお花です。まさに「幸せの花」ちょっと(だいぶ💦)前になりますがうらら花さん

「触れる」を通してママとベビーを心地よい毎日に誘うヒント配信中！親子のふれあいコミュニケーションのプロせーこ先生が綴りますLINE公式のお友だち募集中！こちらからhttps://lit.link/neun今日は関東でも広範囲で雪が降りましたね私の住む横浜では、みぞれがメインでしたが…朝外へ出てみると植え込みのあたりがうっすら白くなっていましたよぉ♪小学生の娘は積もらなくて残念そうに学校から帰宅しました～さて、今日のような寒い時は手足の末端が冷えてしまっ

夜中の1時に目が覚めてしまいそれから1時間ほど目がパッチリ👀どうしようどうしよう寝られないこんなこと1年に1度あるかないか。おかげで今日は目が重いです眠いです元気が出ない…今日はこれ飲んでぐっすり眠りたい💤

ご覧いただきありがとうございます当店おすすめのメニュー”脳洗浄”について(*^^*)脳洗浄と名前だけ聞くと何だか怖そう、痛そう…何するんだろう??ヘッドマッサージ??など…なかなかこの施術名だけでは連想しにくいと思い^^;脳洗浄とはどういった施術なのか分かりやすくご案内致します”当サロンの脳洗浄の流れ”お客様お一人お一人に合わせて施術させて頂く為カウンセリングでお辛い箇所や日々の悩みなどお話させて頂きます。(足湯につかりリラックスしながらのカウンセリングとなります^^)次に施術着

先月末スマホ代が払えてない💦たぶん次の給料日までスマホ代払うの無理かもしれんだからそのうちまたスマホが使えなくなるね通信が必要な時はイオンとか無料WiFiが使えるとこに行かないとね💦スマホが使えなくなるなんて不便だし未払いで恥ずかしいけど瞳のため体のため安眠の為と切り替えて行こうとふと思ってしまった。時には開き直りも必要。しかもイオンと家の往復も必要だから歩く機会も増える！運動不足解消にもなる💪だって無いもんは無いんだからしょうが無いそのうち払うよテヘ？なんてね。

果報は寝て待て〜10月7日のサビアンシンボルリーディング☆彡本日は…ラッキーアクションは昼寝お昼を食べたら15分くらい寝ると午後からの作業がスムーズにはかどる…かもよ！！眠って脳を休ませることを本日はおすすめしまっす脳をクリアーに✨夜の眠りもこだわって！質の良い眠りにちょいとこだわりましょう！夢からメッセージもきやすいです！何かのヒントが欲しい時寝る前に『メッセージください！』って意識するとメッセージ来やすいよ無意識と意識の回路が繋がる✨夢日記をつけるのもおす

いつもありがとうございます🙏🙇‍♀️💕本日20:20-21:05『リラックスヨガandアフターフォロー』を、ジェクサーフィットネスTVよりお届け致します🎥今日だけの代行特別クラスとなります。🌱一緒に動いて一日のリセットに、呼吸法も実践します🌱お夕食時間と重なってしまわれる方は是非ご視聴頂き、アフターフォローもご参加下さいませこの後、皆様とお会いできます事を楽しみにフィットネスTVスタジオよりZoom入室をお待ち致しております🙋‍♀️💕💕🌺Aboutme🌺・日本療法学会ヨーガ療

1日の最高気温が35度を超える猛暑日が続いていますね。私は保育園の送り迎えで、毎日滝のように汗をかいています。。6歳の息子は保育園から帰ってくると、頭が痛いと言って泣くことがあります。決まって週の後半ですので、疲れと軽い熱中症の症状が出ているようです。水分を取って、夜はぐっすりと眠ることが大切ですよね。皆様も充分にお気を付けくださいませ。質の良い睡眠のためにパジャマは夏でも長袖・長ズボンが理想的だそうです。睡眠中にはコップ一杯の汗をかくので、吸収が良く、エ

最近…というか。個人的には２年越しになるのだけど、近頃急に熱くなってきているCBD。CBDといえば…原料は大麻。ヘンプ。誤解なきよう説明するならば、我々がイメージする大麻とは別物だと思ってほしい。いわゆる違法薬物と認識される大麻と、今、日本でも認可されあちこちで見かけるようになったCBDは、同じ大麻草とはいえ、使う部位が違うと、全く異なる作用をする。私は別に、現実逃避したくてCBDに走っているわけではないのです、悪しからず。CBDには、眠りの質を著しく改善してくれる働きがあることがよ

質の良い睡眠のための運動程よく疲れている方がよく眠れると最近気づいた。"程よく"は運動量的に、という意味で。あと、最近ちょっとヨガに参加してみたけど結構リラックスできる！先生によって内容は全然違うけどでも結構ヨガ気に入った自分の呼吸に意識を向けて...というのが普段やらないので良かったのと結構私は呼吸が浅いので深い呼吸を意識してする、というのが良かったです。時間合わせてまたヨガに参加したいな♪と思います。

プロダンサー歴10年&ピラティストレーナー&スピ遣い☆体からのメッセージを強気で降ろして覚醒させるBody×スピリチュアルマイスターYOCK(ﾖｯｸ)はじめましての方はコチラをどうぞ🌴→自己紹介☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日のインスタ投稿🍀↓↓↓↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeenc

大阪市内でオーダー枕・マットレス専門のお店寝床屋しあわせの枕やさん。お客様へのおもてなしとクオリティの為『1日限定五組様』の予約優先となっています。皆さまはじめまして〜(^o^)しあわせの枕やさんでスタッフとして働いています「ムトウ」と申します今日は🔰初ブログなので、私の自己紹介をさせていただきたいと思いまーす＼(^o^)／年齢は.......永遠の20歳です♥（笑）子供が2人いてまして、上は4月から中学生になる男の子と下は4歳の娘です。子育てが落ち着いてきた時

駅前の桜が開花していました🌸まだまだこれからですがピンク色の蕾も可愛いですよね😍今週の日曜日はお花見なのでどうか雨が降りませんように😌😌今日は成城石井でお気に入りの物たちをお買い物してきました。この中で一番のお気に入りはどれかしら？？ちりめん山椒かもしれません😘京都でいただいたちりめんを思い出すちりめん山椒なのです。おウチおやつは黒糖ゼリー。喉越しがとても良く成城石井のスイーツの中でお気に入りの１つです。すこやか茶と一緒に🍵少しでも良い睡眠を…と始めた寝る前の

最北のYURUKU®公認インストラクター椅子ゆるく®公認マスターSatomiです✨いよいよ！スタートします😊椅子ゆるくとYURUKU瞑想がZOOMで気軽に受けられるグループレッスン！詳しくは↓↓↓お二人のブログをご覧ください♥✨YURUKU®考案者Noriko先生のblog✨『究極と言われながら、静かに育ててきた講座ついに解禁！』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。2020年の夏に考案し2021年はじめに完成さ

発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ120日目♪の今日は睡眠の質を高める方法をお伝えします✨前回お伝えした内容は睡眠の質を高めることで食欲を抑制できる✨というお話しでした♥今日は実践編✨睡眠の質を

発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ119日目♪の今日は食欲を抑えるコツ第二弾をお伝えします✨前回お伝えした内容は血糖コントロールでしたよね♥食べる順番、空腹時に食べるものを少し気をつけるだけで食

今日２年振りに電話をくださったイベント会社の方と今日初めて行った美容院のスタイリストさん波長が似ていてビックリ度々そういう人たちに出会うなにかそういう大きな大きな宇宙の糸引きなんだろうかしらんけどhidewithSpreadBeaver-ROCKETDIVE2014年12月10日リリースのアルバム「子ギャル」にボーナストラックとして収録されているPV「ROCKETDIVE」hideオフィシャルウェブサイト：http://www.hide-

12月7日(火)この投稿をInstagramで見るゆうゆ(@yyuzi349)がシェアした投稿

「睡眠の質を上げる」裏技！「スピリチュアル」「睡眠の質を上げる」裏技！「スピリチュアル」から見る話をさせていただきますが、つい最近、「睡眠の質を上げる」最大の効果について話をさせていただきました。新たな内容が頭に入って来まして、そのページに付け加えようかと思いましたが初めてこのページに訪れる方もいらっしゃるかもしれないため、再度、同じ話も含め新たに入ってきた話もさせていただきたいと思います。様々な「睡眠の質を上げ」る枕や、音楽などが市販されていますが、テレビをつけないと寝ることができない人も

⚫️購入する前にどんな事で悩んでいましたか？首痛、頭痛⚫️何が決めてとなって購入しましたか？施術していただく時にいつも目にしていて、気になっていたところ、先生にすすめられて購入しました。⚫️実際に使ってみていかがでしたか？首の疲れを感じた時等に使用しています。まくらを使用して数分で、首や肩のあたりが温かく感じられ、数分の使用だけでも以前のような激痛になることが無くなりました。今後は就寝時にも使用するつもりです。※個人の感想ですまくらの役割は、質の良い睡眠をきちんとつくれること

思い立って玄米カイロを作りました眠りの浅い夫と、最近寝付きが悪くなった自分用にアイピローを。急に思いつきで作ったので、リネンの端切れを内袋に。洗濯したいのでカバーに、捨てるつもりだったガーゼ生地のシャツの袖をテキトーに切って縫い合わせました。誰に見せるわけでもない自分達が家だけで使うものなので、これで十分中身は、・普段食べてる有機玄米・お料理に使ってる長崎五島産の粗塩・先日ドライにしたホーリーバジルを入れてみましただいぶ前、小豆カイロにハマって自分で作ってヘビロテしてたんです

こんにちは♪パラフューザーの村上ようこです睡眠の質を上げるには眠るための環境を整えたり入眠しやすいように夕食は眠る3時間前までに済ます入浴は眠る２時間前までに済ますなどなどいろいろとありますが今回は食事についてのお話です。睡眠には身体や精神の疲労を回復する効果があります。なので睡眠が慢性的に不足していたり睡眠の質が悪いと健康が損なわれてしまう可能性があります。睡眠ホルモンのメラトニンは幸せホルモンのセロトニンから作られます。