豊平ピラティス

1月の豊平スペースでのプライベートレッスンの日程をお知らせ致します4日より通常営業レッスンのお問い合わせは、初めての方は、メッセージよりご連絡をお願いいたします。豊平スペースは、女性限定の隠れ家的にレッスンを行っております男性及び初対面の方につきましては、スタジオヒグチ<麻生>でのレッスンとなりますことご了承くださいレッスン時間月～木1900-2200土、日、祝日、につきましてはご相談くださいレッスン日程平日6日、7日、8日、15日、16日、20日、21

11月の豊平スペースでのプライベートレッスンの日程をお知らせ致しますレッスンのお問い合わせは、taksap411@gmail.comへお願いいたします。豊平スペースは、女性限定の隠れ家的にレッスンを行っておりますため、男性及び初対面の方につきましては、スタジオヒグチ<麻生>でのレッスンとなりますレッスン時間平日1900-2200休日祝日ご相談くださいレッスン日程1日5日6日7日8日13日19日20日27日28日お問い合わせ先ttaksap41@gmail.

札幌&十勝清水と音更でパーソナルトレーナー(ピラティストレーナー)として活動しているTAKAです18.19日は、スタジオヒグチのスタッフ研修でやまおく体操を学んでおりましたやまおく？？？どんな体操？？？北海道では、まだ、スタジオヒグチのみの導入だと思われる、このやまおく体操は、筋肉や関節を動かすことにより、脳や神経へ刺激を与え、その刺激により脳からの指令が活性化･正常化され、体のバランスを取り戻すトレーニング力を抜き筋肉を弛め筋肉の弾力性を高めるなどの機能改善を目指していきます

マシンピラティスでコンディショニングをサポートしている、パーソナルトレーナーの貴子です。一年前のブログがポコッと出てきました。アメブロさんの機能ってすごいですね。一年前、そうそう、言い訳の話を書きました。はい。「今日は疲れているから」「時間がもう遅いから」「まだ締め切りまで時間がある」などなど理由をよく考えておりました。(ﾉ´∀｀*)そんなことを書いてから、1年、出来るときにチャチャっとやるようになると時間と気持ちに余裕が出てくるようになり、そうなると、手戻りもなく

ご予約方法についていつも、豊平スペースをご利用くださりありがとうございます6月より、LINE@から、LINE公式アカウントへの移行を致しました新規でのお問い合わせ、レッスンのご予約には、豊平スペースLINEのURLをタップまたはクリックすると、工藤貴子を友だち追加できます。ので、こちらより、お申し込みのほど、よろしくお願い致しますm(__)m

#札幌と十勝でパーソナルトレーナーとして活動している#takachan💪、工藤貴子です平成から令和へと時代が移り変わるなか、昨日の前天皇陛下のお言葉の『天皇としての務めを、国民への深い信頼と敬愛をもって行い得たことは、幸せなことでした』の中で【幸せ】というWordが私のココロに深く染み込んでおります幸せって、そんなに普段、声に出したことも、意識したこともなく過ごしてきましたが、いま、こうして、健康に過ごし、大切な仲間に出逢い、支えてくれる周りの方のおかげで、私自身も平成を色

TYE4deDietPilatesinアーユルヴェーダ・ディヴァーナGW、お仕事の方、お休みの方、家族事でお忙しい方も、ちょっと息抜きにPilatesでからだを動かしませんか？難しいイメージ、キツいイメージのPilatesも、TYE4というツールを使えば、楽しさ10倍！！キツさは○○倍？｢星飛馬の矯正ギプスみたーい｣な不思議ツール、TYE4によって、いつもより、ご自身のからだが動く、動く！そんな体験もしながら、今回はさらに、楽しく&ちょっとキツく&スッ

スタジオヒグチマスターストレッチレッスン9月の工藤担当予定です☺9月は4週目の月曜日が祝日のため、お休みとなりますよろしくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆5日(水)20:00～10日(

習慣を変えると運動量が増える意識を変えると運動量は増える本気で身体を美しくしたい貴女のために、今日からではなく、今から実践できる生活習慣をお話しします◇移動に階段が多い貴女はラッキー！！運動量が一気に増えます貴女は地下鉄や電車移動の時に階段を使っていますか？通勤、会社内での階段移動は、上りで歩行の2倍、下りで歩行と同じカロリー量を消費します。2階まで上がれば、約10キロカロリー、会社のなかや外勤先での移動を階段に変えるだけで、一日の運動量がぐっと増え、さ

8月プライベートレッスン予定ひっそりと行っております、豊平プライベートスペースでのレッスン&出張レッスン貴女のための特別の時間をプライベートスペースで過ごしませんか美ボディへ、全力でサポート致しますレッスンのお申し込みは、こちらレッスン申込&体験問い合わせフォーム時間帯など、ご希望がございましたら、ご相談ください。8月※<豊平>豊平プライベートスペース女性限定※<ヒグチ>スタジオヒグチ※<出張>札幌市内※取消線の時間帯は予約者有2日木曜日1900/2100<豊平><出張

トレーニングを続けることができる人の多くが日常が充実しているのは、自分本来の輪郭をしっかり保つことができるからトレーニングと言えば、毎日やらなきゃならないから大変そう、何か、辛そう・・・と、堅苦しいイメージ、大変そうなイメージがありませんかトレーニングを始めるきっかけは、人それぞれモテル身体になりたい！体力をつけたい！運動不足を解消したい！などなどトレーニングを開始し、この目的を達成できる人は、いつしか、さらに自分自身の深層部分の向けた「自分の軸、輪郭を保つ

今日の疲れは今日のうちに取り除くと、カラダは疲れにくくなるデスクワーカーのとある友人は、7.5時間の仕事の9割がPC作業昼休みになると背中回りや肩がガチガチになり、ランチのあとは、机に伏せる姿勢でお昼寝運動習慣のない彼女は、定期的に、腰が痛くなり、眼精疲労、イライラなどがやってきますその原因は、PC作業やずっと座っていることもそうですが一番の原因は、疲れを溜め込んだことにあります輝く女性の健康&美のサポートとこどものからだつくりの専門家、工藤貴子です◇からだの使い方を変える本人

からだのメンテナンス、整体やトレーニングなどで、どんなにからだが楽になっても、また、数日で元に戻ってしまうその原因は、悪い習慣を手離していないからからだを不調にしている原因、悪い習慣を手離すことが出来れば、カラダは効率的に、心地よく動かすことが出来るのです輝く女性の健康&美のサポートとこどものからだつくりの専門家、工藤貴子です◇悪い習慣の手離す方法は良い習慣との書き換えをすることカラダの不調の原因は、生活習慣のなかの悪い習慣にあります脚を組んで座れば、骨盤のバランスが崩れ(いわゆる歪

7月は、北海道以外では梅雨があけてきますねこの時期、汗はかくのに、なんだかからだのラインは、ウエストの括れがなくなり、寸胴に…なんてないですか？実は、7月はウエストまわりを引き締める要素のひとつ、左右の運動が動きにくくなってしまうからならば、それを解決すれば、そうです！ウエストまわりもすっきり、からだのラインを美しく保つことができます輝く女性の健康&美のサポートとこどものからだつくりの専門家、工藤貴子です◇からだは冷房で効率よく熱を発散出来ない⁉梅雨の終わりに向けて、からだは胸の辺

からだのルールから紐解くピラティスメソッドモニター体験会、第2回が終了致しました今回は、直前のキャンセルもございましたが、2名の方がモニターとして、からだのルールから紐解くピラティスを受講くださいましたパーソナルトレーナー、ピラティストレーナー、時々、よっちゃん農園の工藤貴子です◇からだのルールを知るピラティスに限らず、健康のため、ボディシェイプ等、様々な目的で、独自で運動を始められた方が陥る罠の多くは、必ずしも正しいトレーニングが出来ていない事にありその効果が感じられるどころか

時間割を作ると一日が効率的になる最近、後回しにしたり、ついつい忘れていた、ということがあり、ちょっと自分の時間の使い方を見直そうと時間割を作ってみた学校の時間割のようなものじゃなく、やる時間を書き出し、今日することを明確にするコアタイムは、通勤時間含で約10時間志事時間3時間睡眠時間5時間一日は24時間、この18時間を除く、6時間をどう使うか短いと感じるのか長いと感じるのかこの6時間でやることを決めておけば、悩む必要もなく、ただ取り組むだけなので、悩む時間が省ける勉強

毎日やるのと、週に1.2回と回数を決めてやるのは、『毎日やる』ほうが簡単とある書籍の一文に、なるほど！と感銘を受けた私「週に1.2回やると決めると、やるのはいつ？今週はいつやる？雨が降ったから、明日から連続でやる？などと、選択と決断が必要で、意思決定のコイントスをするはめになる毎日することさえ、決まっていれば、今日それをすべきか悩むことも決断することもない毎日することで、次第に、それが自然になり、習慣化する」というものだなるほど！！！確かに毎日やることだけ決めてしまえば、言

続けられる方法を知ること=目指す自分への近道月いちランヨガ部も4年、ありがとうございます子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナーの工藤貴子です◆継続は○○なり◆月いちランヨガ部は、当初は、走ること、ヨーガのアーサナーに触れることが初めての方に、始めるきっかけとカラダとココロがほぐれる時間になればとスタートしたクラスそんなクラスもこつこつ4年になりましたきっかけクラスは、その目的がいつしか、こつこつ続けることが目的にへと変わっていったのは、参加者の

子どもも大人も三つの間が無くなってしまった！？子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナーの工藤貴子です◆時間が無いのは子ども？大人？◆子どもたちの運動機能低下の理由は、運動する時間からだ遊びをする空間一緒に遊ぶ仲間空間時間仲間の三つの「間」の機能不全過剰な情報による子どもたちへの心配やクレーム？による遊び場所の減少増え続ける習い事での時間と仲間の喪失いつの間にか、必要な時間と情報をチョイス出来ず子どもも大人も右往左往しているそん

あなたが運動するのは、なぜ？健康のため？体力をつけるため？腰痛予防のため？など運動をする目的、理由はそれぞれですよねその目的と理由の奥底に、実はカラダとココロを整えるという目的が潜んでいます子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナーの工藤貴子です◆理にかなった使い方が出来ていますか◆私たちは、生まれてから今までの中で、カラダの使い方の癖をつけてしまっています歩くときに、膝を曲げたままで動いていたり座るときに腰を丸めていたり腕をあげるときに

いよいよ、1か月を切った体験会貴女の概念が、一気に変わる、鈴木麻理子と工藤貴子のWS気になりませんか？ピラティストレーナーの工藤貴子です~美ボディへの魔法のルール~「FSEMダイエットトレーナー」MARIKOと「ピラティストレーナー」TAKAKOがタッグを組んで、いままでの常識を覆す！！ピラティスメソッドモニター体験会第2回を開催いたします。この体験会(体感会)では、『からだの感覚』がどうして必要なのか、五感のひとつ、○○○にフォーカスし、実技と座学で〔からだの方程式〕を

時には【がむしゃら】に動いてみるいろんな悩みもこんな晴れの日にはなんだか忘れちゃいますね子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナーの工藤貴子です◆悩みの解決方法◆って、人それぞれ原因をとことん追及する原因をひとつひとつ紐解くもう、忘れちゃう等私の場合、ついつい、追及して、考えて、ぐるぐる堂々巡りになることがありますそう、答えを必ず探そうと公式を探してしまう、数学的な思考先日、パーソナルトレーニングをお願いしている先生に『考えすぎることで、か

程よい負荷は、ココロとカラダを整える子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナー、工藤貴子です◆生活習慣を振り替える◆筋力は、加齢とともに衰えるだから、肥るんだよねそう、思っていませんか確かに、筋力が落ちれば、代謝が落ち、燃焼しないからだ=痩せにくいカラダになってしまいます筋力が落ちる現在を加齢だと、思っている貴女ちょっと、待ってください！！貴女は階段を利用せずに、エスカレーターばかり使っていませんか？重いものを持つのが大変だから、宅配にしたり

旬を楽しむ=食を大切にするとカラダもココロも元気になる子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナー、工藤貴子です◆本来持っている機能が失われている◆自分のからだを包み、守ってくれている『常在菌』が、現代、食品添加物、化学物質や農薬などの影響でカラダを自身が持っていた、治そう！とする力、外敵から守ろう！する力が無くなってしまい薬に頼らざるを得なくなってしまっています手づくり酵素のような、発酵食品、飲み物は、その常在菌を元気にしてくれる働きがあります◆野菜

~美ボディへの魔法のルール~「FSEMダイエットトレーナー」MARIKOと「ピラティストレーナー」TAKAKOがタッグを組んで、いままでの常識を覆す！！ピラティスメソッドモニター体験会第2回を開催いたします。この体験会(体感会)では、『からだの感覚』がどうして必要なのか、五感のひとつ、○○○にフォーカスし、実技と座学で〔からだの方程式〕を学んでいきます。からだの方程式を習得すれば、あなたの可能性が広がり、目指すボディへの近道となります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

気づけば、動けると思っていた今朝、私の目に飛び込んできたやましたひでこさんの言葉WSやレッスンで、『自分のからだを見つめ、気づいてくださいね』とお伝えしていた私生徒さんやクライアントさんご自分が気づくことが、大事な一歩この大事な一歩からの二歩目は、すぐの人もいれば、しばらくかかる人もいる二歩目までの過程は、悩んだり、探したりする時間であってそれを繰り返すことで、その時間は変化していくトレーナーとして、その過程でのサポートをしっかりしていこう今朝の私の気づきさあ、行動に移

整える朝の頓宮は、職員の方が、綺麗にお掃除をされていて、その光景がとても美しく、大好きです☺石畳には、小石や木々の葉が毎日落ちるのを、来日も来日も掃き、磨き、整えています神社にくると、清々しい気持ちになるのは、神様がいらっしゃることもそうですが、毎日、こうして、綺麗に整えてくださる方がいらっしゃるからなんだろうなと考えます綺麗にお掃除をされているお家机上が整理整頓されているオフィスなど毎日使うからこそ毎日整える整っているからこそ気持ちよく気分よく過ごせるからだも一緒

からだは進化しますやっていないポジション出来ないポジション苦手なポジションでの動きは、ついつい、避けてしまいがちからだは、柔軟性、筋力、そして、コントロールのバランスが大切伸ばしっぱなし縮めっぱなし固めっぱなし緩めっぱなしのぱなしトレーニングになっていませんか？トレーニングでの意識は必要最小限の出力で、最大の力を発揮するために、【ぱなし】にならないように、からだの足りないところを補うムーブメントで動かしていくことが大事そのひとつのツールとして、ピラティスはから

貴女のお家は癒され空間ですか？実は私、断捨離を日常に取り入れるまで、家は倉庫的な場所でしかありませんでしたなので、家でくつろぐ？なんて考えたことがありませんでしたところがある日、家でプライベートスペースをオープンさせる！という夢を現実にしたい‼と突然思い立ちその目標のためにまずは、心地よい空間づくりをしようと、断捨離をスタート(^.^)断捨離で出来た空間には、緑を置こうと決めていた私春になると、少しずつ、好きな緑を探しに昨日も、6月1日に移転オープンした、美奈子ちゃんのお

イベント告知など、業務連絡ばかりで久しぶりの365ブログ投稿さあ、気持ちを切り替えて参ります☺今日は、私がピラティスに出逢ったお話しちょっと長いです(^o^;)2008年スポーツクラブのピラティスクラスに参加したのが私とピラティスの初めての出逢い。その時の印象は、ピラティスって、ヨガのなんか筋トレ的な感じでつまらないな……でした(^o^;)イメージが悪かったのと、なんか、楽しくないなが強くてそこから、ピラティスをすることはなく、ウエイトトレーニングばかりしていました201