藤村ひろみ

Vol.550全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです梅雨が明けましたそれにしても最近の異常気象は心配になりますね💦さてさてあることが起こりましてひさびさ超特大の凹むを実感していますわかってほしいVSわかってほしいそこには歩みよりも共感もなく…。突然の大洪水でも落ち込むこと凹むことは悪いことではないのでとことん泣きます(笑)感情を味わうそしたら気持ちも落ち着いてきて次は内観です何があって自分はどう思い自

Vol.549全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです自分軸ってワガママなんじゃない？昔はそう思ってましたなんとなく自己中心でワガママ放題好き勝手にやるというイメージだったからでも心理学に出会いそうじゃないとわかりました自分軸って自分はどうしたい自分はどうなりたい自分を大切にして自分で選び自分で決めて自分で行動し自分で責任もとるということワガママは私はこう思うしこうしたいからあなたもこうしなさいよ！みたいに自

Vol.548全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですいつも他人に振り回されてしまう私って考えたらずっと誰かに振り回されてきたような気がしますだけど振り回してる本人は全くもって振り回した自覚がないそれどころか自分の方が振り回されてると思っているえーーー？！振り回す方は超ポジティブでマイペース振り回されてしまう人は自分より他人をいつも優先してしまうので色んな人に合わせようとしてぐるぐるして疲れ果ててしまうの

Vol.547全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです昨日ははるばる熊本から全肯定！広島2期を一緒に受講した西嶋志保ちゃんが会いにきてくれましたお互いに大いに語り合い傾聴しあいちょっぴり凹み気味だった私もすっかり元気になりましたそうしたらな、なんと胃痛まで治ったひとはね否定せずに傾聴してもらうと心から安心するんですそして緩んでいくとね顔の表情まで変わります※現在※昨年11月どうです？変わったと思いませんか？

Vol.546全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです最近どうも胃の調子悪い？インチャイに聞いてみたら頑張り過ぎ～食べ過ぎ～って応えてくれましたただいまプチ断食中1日の内の1食を抜くというものお陰で胃の辺りがスッキリした感じですさてさて頑張ってください！ってよく使います誰か忘れてしまいましたが芸能人が頑張ってください！っていやいやもうメチャクチャ頑張ってるし…。言われたくないと言ってました私も頑張って頑張

Vol.545全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです嫌われたくない私のなかにずっとありましただから嫌われないように人に合わせて我慢してイライラしてたそんな私が今では嫌われてもいい！と思えるようになりました最初は怖かったけれどこう言われてこうされて悲しかった腹が立った出したあとはそれをどうとるかは相手の問題それっきりになるかもしれない嫌われるかもしれないけれどちゃんと伝える世界中の2割の人はあなたがどんな行

Vol.544全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです幸せはひとそれぞれ違うからあの人のようにお金があったらあの人のように学歴があったらあの人のように結婚してたらあの人のように子供がいたらあの人のように○○だったらにはきりがありませんそして残念ながらいつまでたっても幸せにはなれません他人と比べてもし○○だったらではなく自分はどんな幸せを望んでますかこんなことで困ってませんか？☑イライラが止まらない☑理由もな

Vol.543全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです夜眠る時に1日の内に起こった悪い出来事ばかり思い出して嫌な気分になってませんか？嫌なことって印象が強く記憶にも残りがちですが悪いことを思い出すのをやめて良かったことを思い出してみる○今日も元気で過ごせたなぁ○今日も遅刻せずに会社に行けたなぁ○今日は電車で座れてラッキー○今日も晴れて良かったなぁ○自分で育てた野菜食べられて幸せ○家族揃っ

Vol.542全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですどうせ自分には出来ないだって私はダメな人だし自信がないとつい自分を卑下してしまいます褒めてもらってもいやいや私なんか全然ダメだし…とかこれって他人の意見を全否定しているようなものわかるんですよ私も受け取れてませんでしたからまずは褒め言葉を否定しないその次はありがとう！を伝えられたらいいですねそして何かをやる時には自分には無理！と最初から決めつける

Vol.541全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですきのうはHSP交流会を開催しました開催前からお問い合わせなど反響も大きく広島ではHSP交流会もないとのことで本当に開催できて良かったなぁと思いました4名の方に参加して頂いてHSPならではの悩みなどをシェアしました参加して頂いた方からこんな機会を頂いてありがとうございますもっと体験談とか機会があればお聞きしたいです次回楽しみにしています楽しい時間をありが

Vol.540全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです昔は心地よいと思えた場所でも時が過ぎればなんとなく違和感を感じるそんなこともあると思うのですそこで我慢して居心地が悪いのにいようとすると苦しくなってしまう自分にウソついてるからそのままのあなたでいれる場所自分の居場所は自分で選んでいいのです心からあなたの自由きょうはHSP交流会でしたまた明日報告しますね🎵こんなことで困ってませんか？☑イライラが止まらな

Vol.539全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございましたきのうは何年ぶりかに水族館へ行ってきました※ミズクラゲ※タツノオトシゴ名前、忘れました(笑)脚が何とも言えず笑えますひたすらぼーーっとただただ眺めているだけでとても癒されます考えるのをやめて感じてみるこんな時間もとても大切ですこんなことで困ってませんか？☑イラ

Vol.538全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました日本人は自己主張することが少なくてあの人がこうやっているからあの人がこう言ってるからじゃあ私もこうしようと思うことが多いように思いますつねに他人軸なので振り回される自分はどうしたい？私はこう思う私はこれがやりたい私はこれが食べたい判断を他人まかせにせず自分基準で決

Vol.537全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました誰だって人からは好かれたいし嫌われたくはないと思うのですしかしあまりに自分の本当の気持ちを無視してイヤイヤ人に合わせてみたり我慢してみたりだと心身ともに疲弊してしまいますそして相手にとってとても都合のいい人になってしまい利用されたり軽く見られてしまったりします全ての

Vol.536全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました悩んでいるときにアドバイスを求めてもないのにこう考えたらいいのよ物事は明るく考えたほうがいいに決まってるよよく聞きます(^_^;)本人の為を思ってのことでしょうしかし悩んでいる人はそうは思えないから悩んでいますしかもアドバイスされてそうできない自分に更にダメ出しするこれでは

Vol.535全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございましたこのあいだこちらの本を買いました敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本Amazon以前は本屋さんで探さないと見つからなかったHSP関連の本も今ではたくさんの本がまとめて置かれていて目に触れやすくなってますね関心の高さが伺えます私もHSPですが自分軸を取り戻したこ

Vol.534全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました痒くてねむれなーいと、いうことで昨日は皮膚科へ日光過敏症。。と腕の方は？？原因不明。。午後から歌の教室へ何かストレスあるの？皮膚病もストレスからくることも多いらしいのよみんなに話を聴いてもらいましたうんうんそうなんだうちもそうだったよ否定せずに聴いてもらえるって安心

Vol.533全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました眠れないとき眠ろう！眠らなきゃ！と思うと余計に眠れないことってありますよね？私の場合ですが①本を読んでみる②ラベンダーなどアロマを利用する③腹式呼吸をする④ヒーリング音楽を聴くご参考までによろしければ試してみてくださいね眠れないからといってスマホやテレビはNGですよヒ

Vol.532全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございましたあれもしなきゃ！これもしなきゃ！とつい忙しさにかまけて大切な人の話をいいかげんに聴いてませんか？女性はアレコレと同時進行出来るものだから何かをしながらついついが多いかもしれませんね男性は1つのことしか出来ないので例えばテレビを視ながら話を聴いてるようでまるで聴いてない忙し

Vol.531全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございましたあら探しよりいいとこ探し人のあら探しをするよりいいとこ探しをするついつい悪いところは目についてイヤな感じでもあの人は優しいねがんばり屋さんだね気配り上手だね頼れる存在だよねとかいいところを見つけて褒めてあげる言われた相手も幸せそして自分も幸せな気持ちになりますこ

Vol.530全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました昨夜こちらは半端なく大きな雷鳴と豪雨がながく続き恐怖を感じましたお陰で寝不足です(T_T)「私と小鳥と鈴と」私が両手をひろげてもお空はちっとも飛べないが飛べる小鳥は私のように地面を速く走れない私が体をゆすってもきれいな音はでないけどあの鳴る鈴は私のようにたくさんな唄は知らないよ鈴と小鳥と、それから私みんなちが

Vol.529全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様で2017.07.10HSP交流会は満席となりましたありがとうございました週末から来週にかけて梅雨にしては気温が30℃以上になるようですね皆さん体調に気をつけて下さいねさて他人に期待する他人に期待するということはどこかに相手が自分の思うように動いてくれないと困るといった思いがあるのかもしれません応えてくれないと腹が立ってみたりねでも残念ながらいくら望んでもそれが叶うことは

Vol.527全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですお陰様でHSP交流会は満席となりましたたとえ人から批判されたり評価が悪くても最後の最後まで自分だけは自分の味方でいよう自分まで批判する人に合わせて自分をダメだと思う必要などないのだから自分は素晴らしいと思ってみようだってあなたは存在しているだけで素晴らしいのだからこんなことで困ってませんか？☑イライラが止まらない☑理由もなく涙がでる☑自分の気持ちがわからない☑眠れな

Vol.526全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです心理学では目の前の人は鏡と言われますえーーーーっあのいい加減な人が、、あのイライラする人が、、自分の鏡なんてあり得んわー(笑)思いますよね？ええ私も心理学に出会う前は絶対にあり得ない！キッパリ、、思ってました目の前の人はあなたにもそんなところがあるよと教えてくれているんですえーーーもういい？私の場合でいうとたとえば度重なる家族の入院に自分を犠牲にしてまで我慢して看病してた

Vol.525全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですきのうは久し振りにカイロプラクティックへ行きました両足のケガで上半身に要らない力が入っていたようで腰の痛みもそこからきてたようです施術中、絶叫の嵐お陰さまで随分楽になりました心配して下さったかたありがとうございました(^o^)さて人の悩みを聴いたりして自分まで辛くなったりしませんか？HSPは共感力が高く他人との境界線も薄く他人の感情に左右されやすいと言われます私もカウンセラ

Vol.524全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです足のケガに加えて腰まで痛めてしまいましたアラアラバランスボールに乗ってみたり伸ばしてみたりするもうーーん痛くて動くのが辛いあ、動かなくても痛いしばらく安静にしてます(^_^;)さて自分がわからない自分が何を思い感じてるのか自分が何を好きなのか自分が何を嫌いなのかさっぱりわからなかったんです自分というものがなくただ相手に合わせて自分を抑圧してきた結果うつになりました自分が我慢

Vol.523全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです⭕⭕したのだから⭕⭕してくれるハズ頑張っているんだから褒めてくれるハズプレゼントしたのだから喜んでくれるハズとかね相手に期待すればするほどそうならなかった時に腹が立ってみたりイライラしてみたり不満が溜まりますひとは育った環境、経験などによりそれぞれに違った価値観で生きていますですから反応も違って当たり前なんですね裏を返せばあなたの行動も他人にとってみれば理解不可能ということも

Vol.522全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみですきのうは何だか体がだるくて眠くて眠くて(笑)なので1日ダラダラと過ごしてみました以前の私なら何もしないことに罪悪感を感じたりしてこんなことじゃダメとか勝手に自分に❌をつけて我慢して頑張っていたなぁで自分が我慢しているから周りの人に腹が立ってみたりイライラしてみたりけれどそのイライラさえも抑えていたんですうつになりその矛先が自分に向かっていた時期もありました心と体はつながって

Vol.521全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです間違いや失敗をすると自分を責めすぎてしまうなぜあんなことをして(言って)しまったのだろうあんなにミスしないように気をつけていたのにどうしてミスしたのだろうとか必要以上に自分を責め過ぎてませんか世の中、完璧な人はいません誰だってミスもすれば失敗もします失敗したら自分を責めるのではなくこの次はどうしたらうまくいくのか？そちらに力が注げるといいですねHSP(敏感すぎる

Vol.520全肯定！®心理カウンセラー藤村ひろみです最近の日差しの強さですでに日光過敏症の症状が早くも出てきてそのうえに不注意からケガをしてしまい踏んだり蹴ったり、、人は悪いことが続くとついてないなぁとか何てドジなんだろう、とか悪いところにしか目がいきませんでもこれくらいですんで良かった骨が折れなくて良かった入院にならなくて良かったそう考えられたら前向きになりませんか悪いことのなかにも良い面をみる習慣幸せ習慣始めましょうHSP(