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曇りのお天気ですけど今週もスタートフィットネスライフ昨夜作って冷凍したロールジャムサンド凍ったまま持ち出しランチタイムに😋食べごろです朝イチレッスンに間に合わず良いじゃないですか(o^・^o)RITMOS45分1ダンス(W-Up)🎤💃BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme2ラテン🎤💃SebastianYatraManuelTurizoBeele🎶VAGABUNDO4レゲトン🎤💃AnnaCarina🎶Qu
出掛ける予定がないのでゆっくりモーニグ😋タイム1日何もしなくても良いのに😃💡🍮そうだかぼちゃプリン作ろう1月中旬にもらったひょうたんかぼちゃつい先日🔪カットして皮も剥き小分けにして冷凍保存してましたそのかぼちゃを使ってかぼちゃ🍮プリン前回作った時すごく美味しくできたけど見た目➰️前回より焼き上がりがキレイ粗熱とってる間毎日の運動着整理整頓家にいる時間が長いとあれこれ仕事が溜まってる‼️気付きますフルーツビネガー小分けボトルに入れ替え春だ
今日は一日中🌧️雨かしらってベランダから見える外の景色真っ白湿度が高く霧がかかった感じですジム弁作ったので大雨🌧️前にサッと出掛けましょ9時半過ぎにチェックインあいにくのお天気にもかかわらず皆さん勢揃いエアロ初級50分みどりIRちゃんのキャー(☆∀☆)エアロ小さいお子ちゃま子育て真っ最中の若い👧ママちゃんIR↓↓↓RITMOS50分担当が月1回程度楽しみに待ってたよん50分の中に💃💃💃ぎゅっと詰め合わせ上手彼女のお母さん、お婆ちゃんぐら
寝坊せずにジム弁準備する時間あり冷凍🍚解凍➰️冷凍枝豆を入れて温め🥚卵焼きを作って焼きおにぎりでおにぎらずパウンドケーキ取り置いときました10時前にチェックインエアロ初心者45分参加者多いですねバッチの近辺に👴おっちゃん2人ぶつからないようにしなきゃ(*´・ω・`)b時間が経つと立ち位置が前行ったり(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!後ろ下がったりダカラよ~気を付けないと(O.O;)(oo;)😧💦バッチが体当たりした
日中はジムでエンジョイフィットネス疲れて帰るけどお菓子作りもしたい昼間猛烈に動いてるので夕飯済んだらホッとして🥱😴眠いことも木曜の夜は決まってお菓子作りだって~金曜日ジム活の小腹満たす用が必要なのだ少しでイイのよだけどもだっけど~何人の✋手が出てくるか余裕を持って作りますパウンドケーキだと小腹を満たすには👍️ナイス👌一口大に🔪カット喉に詰まらせないようにね食べた後➰️お口くちゅくちゅお忘れなく朝食で一切れだけ実食ま~ま~👌イケる
📺️「ケンミンショー」見ましたかあ⁉️桜島🌋噴火アルアル‼️桜島の火山灰アルアル‼️何はともあれ鹿児島県民の🌋桜島🥰愛が激熱な内容でしたと言うことでトレーニングウエアカゴマニア👕Tシャツコレクションの中から今日ジム活で着る👕Tシャツ決まり↓↓↓2~3年前に購入のTシャツ購入後すぐ袖を✂️切ったり手直したり桜島がはらけたっちいっせえいんもへが降っ訳じゃねっど桜島が怒ったからと言っていつも灰が降るわけじゃありませんそん日の桜島ビンタン風が
ジム弁にも🥪ホットサンド冷めても美味しいのよ2週間ぶりだよおっかさ~ん水曜ジム活午前と午後でジムで楽しむエリアを使い分け先々週、先週は↓↓↓午前中プールでエクササイズ午後からRITMOS受けたいから💃スタジオレッスン本日は朝イチレッスンスタジオ先行で💃ズンバってその他2本午後からプール楽しみました自分なりに👍️上手にペース配分9時過ぎに到着チェックインしてトレーニングフロアーに行ったら🏐🏐🏐プロバレーボールチームフラグラッド鹿
外を眺めたら☁️どんより桜島が☁️雲で覆われ見えまシェーン🌧️雨に打たれて花はイキイキ⤴️昨日作ったかぼちゃプリンどんな出来栄えかなぁ🙄🎃見た目以上に😋うんまか✌️⤴️昨日出来立てのいちごジャム素材が良いのか🤤美味しい😋ジム弁は卵焼き、若竹煮を挟んだおにぎらず4月も3週目突入今週も気張るよ~🙋(じむは火曜日スタートです)ファットバーンエアロ50分1ヶ月通して~💃コリオ今日は3回目バッチは先週に引き続いて2回目のチャレンジ1週間経つと
🍓🍓🍓いちごジャムを作りたくて昨日産地まで仕入れに行って昨夜のうちで洗って→ヘタ取って大きい粒は半分にカット先ずは砂糖入れ水分が出るのを待ち出てきた水分で🍓いちごを煮ます昨夜~途中まで作業進め一気に沸騰させ泡ブクブク.。o○○o。.灰汁を何回かすくって取り🔥火を止め今朝まで放置プレー今朝はその続きを➰️朝飯前に🔥煮詰めましたあら(>_<")イヤだ👊朝じゃなくてお昼が近いですけど朝と昼の間のブランチタイムこんな感じで家にいる時は1日2食化🥖
昨日は曇ってたような、前日の事も忘れるお年頃記憶をたどりながら“〆(^∇゜*)♪書き込み月末に向けて段取り考えたら🍓🍓🍓いちごを仕入れに行きたかったりば~あば👵お忙しいのよ何はさて置き➰️迷ってる場合でございませんどんな状況でも腹ごしらえができるように↑↑↑片手でも食べられる海苔巻き😋焼きおにぎり何はさて置き日曜ジム活行ってみっが💨魅力的なレッスンが目白押しです良いとこ取りでフィーバーしもんそマルヒラ日曜日だからか🤔🚗少ないですが🅿️すで
早くも週末お花🌸咲いても通常の日常と変わらず土曜ジム活レギュラーのプログラムだとスタジオレッスン2本アクアレッスン1本受け➰️満足ですが午後に代行レッスンRITMOSが有るのでプールは欠席スタジオレッスン3本やってみようエアロ🔰初心者45分難しくない動きで音楽のリズムに合わしカウント取りながら有酸素運動の中に筋トレ体幹トレーニングガッツリバッチリやらされる自分に甘い皆だから➰️やらされてありがとうだわこのレッスンでバッチの筋肉出来ました↑↑↑
いつの間にか咲いてたよローズゼラニューム開花宣言カランコエは終盤四季咲きベゴニアは益々賑やかに開花するでしょう昨夜作ったホミケ黒糖蒸しパンいつも作るふくれ菓子に似てるけど食べて見たら別物でしたが🤤😋🤤☝️コレはコレで美味しい👇️小さく🔪カット米粉抹茶オールドファッションもカットして☝️金曜ジム弁☝️☕🍞🌄エネルギーチャージごちそうさましたら歯ブラシくわえてベランダへ花柄摘み雑草引っこ抜き作業ダカラよ~出かける時間がいつも押して受けたい
今まで自分を大切にしてきたかな?自分に問いかけたらまったくしてこなかった、が答えでした。長男の反抗期は周りだけでなく自分をも大切にしてなかったことをわからされました。反抗期は大事ですね^^ただただ息子を信じる、手出し口出しせずにただ見守る、ができていなかったそれだけなんですが、見守ることが奥深いのである、と以前大國主命様からも言の葉でいただいてるのにそこがわかってなかったな、腹落ちするまでわかるまで長男が教えてくれたんだなとわ
米粉で作る揚げドーナツ🍩🍩🍩オールドファッション米粉もま抹茶も使いたかったので初めて作ってみましたがリピは無いかも🙄木曜ジム活も昨日に引き続き朝から水遊び家から水着🩱着て3泳法45分どうしてもアクアに間に合わず🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️泳法レッスンから受けることにRITMOS50分新年度からスタート#79レギュラーレッスン火曜!水曜!木曜日‼️3日続けて受けてます今度の土曜日➰️明後日代行運転でみ~ちゃんRITMOSあるのよ~‼️
にらめっこしましょアップップ\(◎o◎)/水曜日のプログラム時間確認しながらモグモグ😋タイム🍠🍠🍠焼き芋朝食にホットサンドを焼いたけどジム弁に持っていこう水曜ジム活行ってみっが💨午後のRITMOS体力に余裕を持って受けたいので先週に引き続きアクア先行で家から水着🩱着て遅れてスミマセンボディーメイクアクア30分飛んだり跳ねたり足を股関節から回したり水圧を感じながら可動域も広~く動かせますゆったり水泳45分初心者から上級者まで🌀混ざっ
4月になって初めてじゃない🌞良か天気⤴️🌸お花見できるよ‼️バッチは上から目線で👀眺めるだけ外を眺めてても時間が経つばかり支度して運動に行ってみっが💨ジム弁は🥚ゆる~いスクランブル🌀エッグ🍅チーズ挟んでホットサンド🥪2組作った内の🥪1組を🔪1/2カットしてBOXに詰め朝食は🤤ヨーグルト🍮お腹いっぱ~い早くチェックイン出来たのにロッカールームでしゃべくり007👵👩👵ファットバーンエアロ50分先週から始まった新💃コリオ先週受けてないの
ジム行かないからゆっくりしてます朝からコジャレた食事ふじ🍎りんごちょっと小ぶりだったから安かったかも🍎🔪粗みじん切りで🍎りんごジャムトレーニング👕ウエアたたんで整理整頓その後➰️市内パトロールイオンモールまで行き店内ウォーキングランチタイムは🚘️車のナカでその帰りに業スーソコからの➰️1年前小学校以来50数年ぶりに🦴骨を折っちゃって『パンパカパ〜ン(◔‿◔)重大発表(˘³˘)♥』2014年〜2020年よし子ちゃんファミリ〜静岡、福岡、鹿
昔はあまり食べなかったけど🍮🍮🍮最近時々食べたいのヨそれも🍮手作りだとチョッと余計に作ってしまってダメですう買ってまで食べることないからマッ良いか❗卵焼きフライパンで作った四角い焼きおにぎりランチタイムどのタイミングで食べましょうか日曜ジム活ファイティング10時前にチェックイン12時過ぎのRITMOSエントリーしたらだいぶ後の順番で➰️新曲だからって事よりもレギュラーレッスンでも人気のプログラムだしダ・カ・ラ・よ~‼️早く来なっせ‼️だっ
一昨日プリン🍮作ったのにその翌日の➰️昨日の朝食べるつもり満々だったけど🏥👨⚕️かかりつけ医で色々検査があったので朝食を食べずに➰️行った為プリンたべそこなってて⤵️🍮🍮🍮昨日の夜➰️夕食後パウンド型から取り出し🔪切り分け食べたら😋🤤😋🤤😲🙌何ということでしょう‼️今までのプリンの中で一番美味しかったかも🌄☕🍞🍮🍮ア・ラ・モード🍓ルーティンワークの土曜ジム活へ行ってみっが💨冷めても😋美味しい焼おにぎり風ご飯が少ないので卵焼き器の片側
毎年受けてる人間ドックその結果次第で再検査だったり精密検査のお知らせが有ったり検査するのも😵💓ドキドキです結果のことを考えると😵もっと💓ドキドキそんなドキドキが毎回当たり前のようになり毎回検査結果の中に同封されてますそのデータを握りしめ今日は🏥行ってきました自覚症状があって行くんじゃないし➰️自分の事だからしょうがないしね病院と縁が切れないお年頃早期発見‼️早期治療‼️行ったらホッとする結果で⤴️頼りにしてます🏥かかりつけ医順調に
昨夜も趣味のお菓子作り何焼こうかな⁉️一応考えたけど定番のメープルシロップシフォンケーキに決まりほぼプレーンに近いけど甘さは🍁メープルシロップ安定の出来映え手前味噌自画自賛(((*≧艸≦)ププッ直ぐ食べれるように小さく🔪カット🎁🎁🎁手土産で持参します10時前に出発🚘️💨行き先がいつもと違ってジムには行く予定ですけど朝から行くところはジムじゃなくてチビッ子達のおうちへ👦👦👧組み立てて作る家具のお手伝い👴シニアの2人👵お役に立つでしょうか
ギリギリまで🛌ゴロゴロ➰️ジム弁どうしようって思いながら起床冷やご飯➕冷凍ご飯➰️合体200gほどのご飯に味付け卵焼き器で両面焼き片栗粉が入ってるので型が崩れずまとまるんです4等分にカットして海苔巻き水曜ジム活いつもでしたらZUMBA受けますが今日は受けるレッスン入れ換え午後のRITMOS受けたいので午前中はプールで全身運動しましょ家から🩱水着きて素早く変身➰️ボディメイクアクア45分めったに参加しないこの時間カナちゃんコーチが
人はみんなそれぞれの人生を歩いています。みんな違う。。一人として同じ道はない。。あちらから出てくるときにそれぞれの人生をおおまかに決めてきて魂を磨くためにいろんな経験をします。だからみんなどんな人もそれぞれ学んで気づいて前に進んでいるんですね。立ち止まってるように見えても時は過ぎ少しずつ前に進んでいる。。どんな時も神様龍神様御先祖様に愛され守られ導かれてそれぞれの人生をおかげさまお互い様で進んでいます。魂を信じ
新学期スタートですルーティンワークのジム活エネルギーチャージしたけど🍙ジム弁持たずジム☕カフェで🍙買うことにしてチェックインアラ~素敵すぎるロッカー入り口に素敵なアレンジメント🌸🍃💮🌼🍃綺麗なディスプレイありがとうやる気が出ます👊😆🎵RITMOS45分始まるよ~🌠#791―💃ダンス【W-Up】聞き覚えの有る曲🎤🎶BackstreetBoysバックストリート・ボーイズ🎶💿️🎶AsLongAsYouLoveme初日からデキ過ぎや
初夏だよ~な南国鹿児島🌸🌸🌸お花見はお向かいで3/17AIちゃん鹿児島公演バッチも行ったAIちゃんのLIVE3/17鹿児島公演!AIとステージメンバーのおふざけ動画🔫❤️🔥#RESPECTALLTOUR#AIyoutube.com半月たったけどYouTube動画見つけると。゚(゚^∀^゚)゚。ニヤニヤしてしまう朝飯前に作りだそうお世話になってる方へ材料いつもスタンバイ焼き上げて冷蔵庫で冷ましたいので熱々の状態はふっくらしてますがあら熱が取れカサ
3/31は👴義父の命日お墓参りにいくよ‼️って予告があったにも関わらずまた日を改めて行くが‼️って事になって☺️いつものルーティンワークのジム活へ行ってみっが💨スタジオレッスン2本のみお昼で終わるので🍙ジム弁は無しエアロ初級50分日曜日だから➰️➰️年度末だからそれとも🌸桜が開花したから😉少々参加者少なめでしたが🥳💃大きく動けてポップな曲に乗って盛り上がったねえ⤴️⤴️⤴️ヒップホップ60分珍しいな~👧やよいIR60分だから受けたいでし
ルーティンワーク↓↓↓日中はエンジョイフィットネス家に帰ったら飯炊きババア夕飯後➰️色々しながら何当流も趣味の時間いろいろ手をつけて時間がたつのが早く毎晩夜更かし昨日の事土曜ジム活🍙おにぎり🍙スタジオに入る前にトレーニングフロア~巡回背の高~いお兄ちゃんが来ていないか見当たらないなあ(´・c_・`)エアロ初心者45分始まったばかり最後尾に侵入23日先週のこのレッスン痛い😞💥首エクササイズしながらほぐれないかな~って期待しながら受け
🏐🥇🏐V3リーグチャンピオンもう1週間たとうとしてますジムではまだお見かけしてないのよひょっとしてだけどトレーニングにいらしたのかしらスポンサーへ挨拶やメディア対応に引っ張りだこと思ってだって連日のようにTV📺️ニュースで話題になってますものKYT鹿児島ニュース初参戦で初優勝!バレーV3リーグフラーゴラッド鹿児島が優勝バレーボールで嬉しいニュースです!V3フラーゴラッド鹿児島が今シーズン初参戦で初優勝を果たしました。この動画の記事を読む>https://ne
昨日はチョッと運動しすぎ🥰好きなレッスンでも組み合わせ、運動量考えないと毎日運動してるから怪我するかもよ‼️って去年は次々に故障して大変な目に遭ってるからね朝起きてよ~くわかった体がダルかったプールにも入ってないし今日はスタートもゆっくりでプール先行で家から水着🩱着て💨とりあえず🍙おにぎり作ってプールに急ぎましょ3泳法45分月曜日に整形外科に行った報告もして↓↓↓何処が悪いの⁉️アノね~首が💥痛いはは~ん(・д⊂ヽ゛借金だな😅ダカラよ~
舞台「帰って来た蛍〜永遠の言ノ葉」6月29日から7月7日まで俳優座劇場にて公演致します。脚本、演出、製作総指揮を柿崎ゆうじが担当し、特別プロデューサーには井上和彦先生をお迎えし旅立ちます!今回は脚本を大幅に改訂しました!新たな帰って来た蛍を是非ご鑑賞下さい!