良い姿勢

こんにちはウォーキング講師の麻衣ですご訪問ありがとうございます簡単にできるマイナス５歳！とはそれは良い姿勢ですお年寄りの真似をする時って腰を曲げて背中をまるめませんか？姿勢が悪いのがお年寄りの特徴姿勢が良くすれば若く見える！！！簡単にできる良い姿勢①腹筋と背筋を意識して上半身をまっすぐ立てる②真上を向いて顎を引きながら正面を見ると頭が正しい位置に③目線をいつもより5センチ上げる明るい印象になり、気持ちも明るくなりますスキンケアやダイエットより即効性がありメイク

疲れた今日は細かい文字みて設定のお仕事あったから老眼の始まった私にはキツかった細かい文字見るの辛い(´；ω；｀)無駄に良い姿勢で本読んでる満員電車でクタクタで帰宅夜桜で癒されます🌸週末で最後かな葉桜も増えました家に帰ると朝ごはんの茶碗がそのままあとはやっておくよの長女ちゃん何もしていないのね長女ちゃんの食べた食器だけそのままいいこと言うけどやる事やらないのよね(･᷄ὢ･᷅)少し期待しちゃったのに💦大きくなっても中身は変わらないのよね～

姿勢だけで痩せる×健康×美しくなる講座でもお話していますし、SNSでも配信してお伝えしているのが「姿勢」簡単で誰にでもできる！！今すぐできる！！しかも効果的☆何に効果があるのかと言うと「ダイエット×健康×美容」この3拍子が揃ってるそれは・・・☆姿勢☆姿勢を良くするだけで5つもの効果があるんです。✨良い姿勢の素晴らしい効果✨痛みの軽減-背中、首、肩の痛みを和らげます。エネルギーレベルの向上-効率的な呼

エクササイズサークルonInstagram:"お腹・体幹を鍛えよう🎵体全体を引き締めて、理想的な体形を維持しましょう✨体幹を鍛えると良い姿勢が維持でき、腰痛予防にも♪またダンスの上達にはかかせない！体幹！キレキレに踊るためにがんばろう1セット挑戦してみてね♪(少しずつ増やしていこう！)出来たらいいねで教えてください✨#ママコミュニティ#ママダンスサークル#ママエクササイズサークル#30代#40代#50代#運動不足解消#ストレス発散#三鷹…0likes,0comments-reve

埼玉県春日部市いけだピアノ教室講師:池田史(いけだふみ)育脳ピアノレッスンの教科書認定教室&JOY(エンジョイ)リズム体操マスター講師お読み下さりありがとうございますプロフィールはこちらメールでのお問い合わせはこちらから&JOYリズム体操講師養成講座はこちら資料請求はこちら日々のレッスンのこと我が子のことたまに老猫のこと体験レッスン受付中お問い合わせはこちらからトークは1対1ですのでほかの人には見られませんご安心ください新学

一日中パソコン作業をしている方は肩こりに悩んでいる割合が多いようです。それは作業中の姿勢によるものが大きいと思うのですが、長時間良い姿勢を保つのはなかなか難しいモノ。そこで少し見直していただきたいのが手首の角度です。パソコンを使っている時の姿勢を思い浮かべていただきたいのですが、・顎や顔を突き出している・背中が丸まっている・作業中、肩が上がっている・キーボードが肘よりも高い位置にあるこれ、結構見逃していませんか？下記の図で首の角度とか背中の周り具合はよく注意されると思

バランスボール⭐️楽器作り⭐️しっぽとりこんにちは放課後等デイサービスこどもサークル桜川です！卒業生たちは午前中バランスボールを行いました！ドリブルやパスごっこ！がんばれ〜ボールの上に乗ってバウンドしたり、リラックスモードで楽しみました😊廃材でドラム•たいこ🥁作りも楽しみました午後の活動です！ストレッチで体をほぐすよ〜🏃‍♂️活動はしっぽとり！しっぽを付けて逃げろ〜💨取られたらもう一度しっぽを付けて復活戦🔥楽しく活動できました🥳バランスボールは、はずんだりバランスをと

みなさん、こんにちは❗️毎週日曜日はすすきの紹介制DiningBar【WonderLine】で整体営業中です✨〜完全予約制〜ネット予約、又は公式ライン、Instagramからご予約可能です❗️おしゃれな空間で、いつも違うボディケアをご堪能ください🎵70代男性のビフォーアフターです🎵おなか整体の今回は60分（16,500円）ご来店時は座ってても立ってても腰回りの痺れが強く歩く時は左右に揺れ、腰がかなり歪みが強い状態。年齢的に慢性化してるこり、糖化による血行不良がありま

【ありのままでいたい。成長したい。矛盾してる？】ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガインストラクターの竹下沙央梨です。さくら満開の春！なんだかわくわくしますね♪私は、友人から「一緒にいると自然体でいられる」とよく言われます。落ち着くし、そんなにがんばらなくてもいいんだ～と、「そのままの自分を受け入れる」ことにも気付かせてくれる。そんな言葉ももらいました。ありのままでいいよ。

こんにちは😊今日の金沢もお天気がいいです⤴家の近所の桜も咲き始めました🌸最近、姿勢改善のレッスンをしていると、レッスン後にお客様が話されるのが、「良い姿勢を勘違いしてました〜」私の気持ち↓↓↓↓↓もっと良い姿勢＝楽な姿勢を知ってもらいたいそうすると医者に行く人が減って、医療費削減に繋がり、医療が本当に必要な方にもっとお安く医療を受けていただけたい。↑↑↑↑↑私の希望皆様が幸せで暮せる世の中をみんなで作りませんか？https://sing571104.wixsi

はじめに：腰痛との戦い腰痛は日常生活を大きく制限することがあります。新宿に位置する私たちの整体院では、長年にわたり様々な腰痛患者を見てきました。デスクワークから重労働まで、腰痛の原因は多岐にわたりますが、共通しているのは、患者様自身が適切なケアを行うことで症状が軽減することです。自宅でできる腰痛ケア：基本編腰痛ケアの基本は、日々のストレッチと適度な運動にあります。ここで大切なのは、無理をせず、体を優しくほぐしていくことです。例えば、床に仰向けになり、膝を曲げて足を床

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今年は桜の開花が遅く、やっと大阪も桜の便りが聞かれるようになりました。3月にたくさん読んでいただいた、トップ5のご紹介です。1位トワイライトエクスプレス瑞風に乗車してきました①出発は大阪駅『トワイライトエクスプレス瑞風に乗車してきました①出発は大阪駅』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月末にJR西日本の豪華寝台列車「トワイライトエクスプレス瑞風（みずかぜ）」

弓道を始めて私は今まで間違った体の使い方をしていたことをあらためて思い知らされた。空手の時から分かってはいたがなかなかできなかった。癖と言えばそうなる。長いことかけて体が覚えてしまった姿勢だから。。。でも癖はそれが癖だと気がついた時点でその癖をそのままにしておくのか直したいのかの選択肢ができる。だから知ったあとでもあ、それ、癖なんだよねぇ。はただの言い訳となる。その私の間違っていた体の使い方とは反り腰！！体操競技をしている

おはようございます！今日も元気にラジオ生放送～今日のテーマは「良い姿勢で歩こう！正しく歩こう！」のお話です。正しく歩くためにはスタートの姿勢が大切。宜しくお願い致します。m(__)m↓↓↓0404理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴おはようございます！今日も元気にラジオ生放送～今日のテーマは「良い姿勢で歩こう！正しく歩こう！」のお話です。正しく歩くためにはスタートの姿勢が大切。宜しくお願い致します。m(__)mnote.com

こんにちは。八千代院の篠崎です。今回は猫背についてお話させて頂きます！姿勢の悩みの中で1番多く相談されるのが猫背です。猫背の影響はさまざまであり、首や背中の筋肉の緊張や痛み、頭痛、肩こり、さらには呼吸や循環系の問題まで及ぶことがあります。猫背は単なる見た目の問題にとどまらず、健康に深刻な影響を与える可能性があるのでなんとかしたいですよね！原因は？わかっちゃいるけどやめられないスマホやデスクワーク。でもそれってやめられますか？細かく言うと沢山あると思うのですが、猫背を作る構造と

七年前に「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という開脚の女王の本に触発されて開脚ストレッチを始めてみました。この本ではベターッと上半身が床に着かなくても両肘が着けばＯＫと書いてあったので実践してみましたが痛くてわりと短期間でやめてしまいました。あと２センチ肘が床に着かない状態が数年続いていたのですが、フラダンスのためにストレッチをするようになり久しぶりにやってみたら楽々肘が床に着いてびっくりしました。なんで？膝を痛めてストレッ

こんにちはウォーキングセラピストの麻衣ですご訪問ありがとうございます大分で体験レッスン行います♪ウォーキングレッスンと告知しましたが姿勢をメインにした講座になりました心と体が健康になる姿勢講座良い姿勢は健康を促進し、肩こりや腰痛を軽減し、呼吸が深くなり消化も改善します！さらに見た目や印象が良くなり自信がつき心も安定します日時2024年5月18日(土)11：00〜12：00場所大分駅前スタジオ場所の詳細は申し込み時にお伝えいたします料金無料【内容】姿勢

今日の運動は①BOX運びBOXを転がしたり、自分の後ろにあるBOXを進行方向に置いて上からジャンプ、跳び箱のように飛び越える…等色々なやり方でBOXをゴールまで運んでいきました。先生の指示をよく聞いて進むことができました👍✨早くゴールしたときはまだのお友達を良い姿勢で待ってあげるバンビさんでした😊💕②ケンケン練習ケンケンでフープの中を進んでいきました。ジグザグコースは少し難しく、足をついてしまうこともありましたが最後まで頑張りました！お勉強はお口の体操と数字ブロックを頑張りました

●【富山市・肩こり専門デコルテ整体】4月の最新ご予約状況をお知らせいたしますね。こんにちは、片田あき子です＾＾富山市婦中町で、夫婦でデコルテ整体をしています。良い姿勢を通して、肩こりや不調にサヨナラ♪１０年先も、健康で美しく、快適な毎日を♪こんな想いで、日々、デコルテ整体をお届けしております。いよいよ新年度スタートですね！桜がちらほら見られ、春がすぐそこまで来ているんだな～と感じています。忙しい毎日の中に、一息つけるような瞬間を意識的に見つけながら、過ごしていきたいものです＾＾

今までにも何度か書いてきたことなのですが、良い姿勢をとろうとして腰を反らせてしまう方結構多いです。そして立ち仕事をしている方でお腹を前方の何か（お台所なら流しとか調理台とか）にもたれている方は反り腰になっている方が多いです。（足幅を広くしてみると良いですよ！）反り腰の方は腰痛に悩んでいる方が多いですそしてそしてお腹がポッコリになりやすいです猫背になって背中もお腹もクタンとしている状態から”良い姿勢”をとろうとしてみてください胸を張ろうとしていませんか？腰を反ら

今日は、小学生ゴルファー改め中学生ゴルファーが来店。春休みにあった怒涛の大会ラッシュで身体はボロボロとのこと。身体を触らせてもらうと、肉体的な過緊張は思ったよりも少ない。しかし、大会の際に、腰痛があり、ごまかしながらplayをしていたとのこと。チェックすると異常部位があり、くすぐったさと痛みが同時に発生。今日の練習時には、痛みがなかったようですが、触ると原因となりえるものは、残っている。そして、魔法のポイントを刺激すると、驚くほどに

バレエ上達のために普段からターンアウトして歩く、内ももを意識する、など話してこられる大人の方は一定数います。それよりもおすすめなのはしっかり歩くこと。バレエ以外に身体を動かすことをしていない人が多く、あくまでも私のところに相談に来られる人ですが、まずは姿勢や歩き方ができていないです。人間としての自然な動きができていないのに、バレエだけ頑張っても筋力も感覚もついてこないのです。バレエの姿勢と動きを特別視しすぎてしているとかえってバレエ上達の妨げとなる事もあります。『良い姿勢』を特別に感じ

皆さん、こんにちは。今日は「整体で心も体も健康に」についてお話しします。体の痛みは、日々の生活に影響を与えるだけでなく、心にも影響を及ぼします。ですが、整体を通じて体のバランスを整えることで、心と体の健康を手に入れることができます。1.痛みとストレスの軽減整体は、筋肉や関節の痛みを軽減するだけでなく、ストレスや緊張を解放する効果もあります。これにより、心地よいリラクゼーション状態を得ることができます。2.姿勢の改善整体は、バランスの取れた姿勢を作り出すことにも

イベント⚽️ラーボデバッカ⚽️ドリブルテクニックをイベント名の由来とし常に相手選手を上回るプレービジョンを持った選手に！という願いを込めています。トレーニングメニュー①ディフェンス尻尾取り「どこを守る？」そのためにどう動けば良いのか⁇をみんなで解決策を考え改善する。②リズム運動頭でイメージした動きを体で表現する。苦手な動き、自分にない動きを身につける③ボールリレー上半身の姿勢はキープしながら良い姿勢でスピードを出す。焦りの出る状況でもミスしない技術。ボール扱いだけに集中し

トイプードルシェリ今日はおねだりさんで成長中〜強風の中お留守番をさせられ近所の工事⛏️に必死に耐えめちゃくちゃ頑張っているシェリたんパパたんが帰ってくるとパパたんに良い姿勢で熱視線パパたんいちご🍓パパたんいちご🍓パパたんが動けば〜ちゃんとやってくれていましゅか🍓チェック一瞬で食べ終わり…もっとくだしゃいパパたんへの熱視線はおネム💤になるまで続くのですシェリたんはおねだり上手ね〜今夜もパパたんからた〜くさんい

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。＞＞＞こちらのご依頼レッスンで、レッスン前後に、客観的にご自身の立つ姿を見ていただくために、写真を撮りました。レッスン後、写真を送ってくださいました。ご快諾をいただき、こちらでご紹介しています。こちらにまとめました。ピンときたところから、覗いてみてください。良い姿勢になるヒントがあります。『【男性・レッスンでの変化】話に説得力が増す背中』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古

これも良く言われる感想です。それまでにもどこかの整体や治療院で体を見てもらった事があるという方も多いです。そして、どこでも「運動した方が良い」とか「姿勢を良くしたほうが良い」ということは言われています。「運動した方が良い」とか「姿勢を良くしたほうが良い」は誰が考えても、「そうしたほうが良い」ということでこれ自体に異論を唱える人は少ないです。そして、患者さんも「運動したほうがいいよな～」「正しい姿勢でいたほうが良いよな～」と思っています。いろんなところで「姿勢を良

椅子家で座る椅子💺前の前の前の椅子💺に戻りました身体の変化によってフィットする椅子💺が変わります1か月くらい前はキャンプ用が良い🆗とキャンプ用になりましたやはりこの椅子に前の前は車のシートみたいな椅子に最近、低反発系の素材が身体にフィットこの椅子に戻りましたこの椅子から肘掛けは必要かと気づきました美＝健康の姿勢は大事立っている姿勢寝ている姿勢座っている姿勢は椅子💺も大事ですよねしばらくはこの椅子で座っている時の良い姿勢を考えて行きたいと思います#椅子#低反発#健康

こんばんは今朝股関節の激痛で目が覚めました。歩くのもやっとなので、仕事を休み接骨院へ凝り固まった筋肉をほぐしてもらいました大分楽にはなりました。先生から一言姿勢をよく保つ。→自分にとって楽な姿勢は不良な姿勢。少ししんどいと思っても、良い姿勢をしている事が大事。足を組まないこと。左右対称にストレッチする。油断すると猫背、腕組み、足組み胸を張って姿勢良く過ごさなくちゃまずは意識から始めよう読んでいただき、ありがとうございました。おやすみなさい

長時間座ることは身体にとって良くありませんが、現代のライフスタイルでは避けられないこともありますね。長時間座る場合、以下のようなことに気を付けると良いでしょう。定期的な休憩30分から1時間ごとに立ち上がって、身体を動かすことが大切です。数分間のストレッチや散歩をすると、血液の循環が改善され、筋肉のこわばりを緩和します。適切な姿勢良い姿勢を保つことで、背中や首の痛みを軽減できます。椅子や机の高さを調整し、背中を支えるクッションや腰掛けの使用も考慮しまし