腹筋ローラー

足遅ランナー阿部です明日はファンラン♡今日みたいに暑くはない予報っぽいし、そもそも記録もとらないようなめちゃくちゃ緩い感じのやつなので楽しみたいですもちろん食べ物も楽しみたいとか言ってるけどホントに今モチベーションが上がらないよw週に４〜５日走っていたのが嘘のようだよ先週は週５走ったみたいだけど（他人事か）今週３日しか走ってないわ＼(^o^)／ｵﾜﾀ←古いwwwやる気なさすぎる今までも何回もやる気なくなることはあったけど、多分今が一番モチベーション下がっているので筋トレしよう

こんにちは😃毎日の日課の腹筋ローラー1日100回ずっとやると決めた僕毎日腰の心配が減少し少しゆとりが生まれた。めんどくさい時もあるがいい事の方が多いからやり続ける。

おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート！AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}今朝も穏やかな朝です！朝から、花粉なのか、黄砂なのか、隣かる降ってくる砂なのかで車🚗の洗車からスタート▶️AutoG

はいこんばんは〜小さすぎる動物園の大黒柱です🦁大黒柱ら今日から腹筋がローラーに変わりました大変効きますね。イッテ戻るまでのあれが厳しい笑けど、20を5セットで頑張って100を目指しております。目指せ割れた腹筋。いやー腹筋ローラーやってるときの邪魔しにくるちびーずがたまらん。本当可愛い。けどローラーやって戻ってこれないときがあるんですよ、お腹にいて、それがとてもきついんです。早くどいてくれーって思いながらピクピクしながら、どくのを待っていますそんな今日の腹筋がまた

おはよう御座います♪今朝もストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨晩の雨も上がり、穏やかな朝を迎えて気持ちいいですね。雨上がり晴れですが、なんだか落ち着かない日々です^^！ユ

おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロからです！今朝は、曇りです！午後から雨模様なので折りたたみ傘を忘れずに！黄砂の影響で、🚗のボンネット、屋根は黄色い斑点模様になってます！週末は、

今日のランチは大阪府大阪市北区松ケ枝町２−１にある【桂花】担々麵セット700円（税込）激安ですからね…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。別のショップのリンクを追加・編集今回もパワーグリップを使ってます別のショップの

元総務部所属のアラフィフで万年ダイエッターの私人生の半分以上ダイエットに挑んでいる気がする20代半ばから30代半ばまでは週３でジムに通いチェストプレス20kgレッグプレス100kgをあげていた体脂肪率20%切ってましたあの頃はお腹もキレイに割れて当時の彼からは何を目指しているのかと問われたこともそんな私も50代を迎え毎日スクワットと腹筋ローラーをするも中々肉が落ちなくなったスクワットでヒップ腹筋ローラーで腹筋一応鍛えられているだけど下腹回

筋肉と脂肪は全くの別物で、脂肪が筋肉に変わると言うわけではなく、筋肉を見せるためには脂肪を落とす必要がある腹筋はみんな割れていて、脂肪で隠れているだけ同じ体重でも筋肉量で見た目が変わる毎日の体重測定は意味がなく、水分量で体重は増減するワイが筋トレで調べていくうちびっくりした真実それでも毎日測るんですけどねw今絶賛竹脇まりなさんエクササイズで頑張ってます！（まだ一週間は経ってない）以前から腹筋ローラーや腕立て、様々なやつははやってたりしたけど今はこうなりました!本体女31

おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロ、初めてください！今朝は、朝方雨模様ですが9時以降は晴れの予報！車🚗のボンネットには、既に雨が降った後がありました。ま、移動距離もあるので傘☂️を持っ

昨日は昼食、夕食後の間食一切なし！いつも飲んでるヨーグルト、食べてるフルグラ、バナナ、も摂取してない昨夜1時30ごろ尿意で起きる昨日よりも2時間早い時間に尿か近いのは確かやけど、まだかなぁ遅延も26日目今日はびーばんやから何事もないとええけど寝起き便は相変わらずコロ二つ理想は寝起きバナナ便やけど難しいなこの腹的にまだ43キロ代脂肪をなるべく落とさねえと…念のため下着プラス薄手の長袖で測ってみたら43.1想像どおり朝食5時30分ちょっと量多め納豆、インゲン、鶏肉朝食

まさかのニート婚【単話売】【楽天ランキング三冠受賞】腹筋ローラーSOOMLOOM正規品腹筋アブローラートレーニングダイエット器具筋トレ腹筋トレーニング超静音膝マット付きボディビル静かダイエットマシンエクササイズ初心者おすすめ【冬太り解消セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【マラソン限定P5倍】＼楽天ランキング1位／【現役トレーナーが監修】腹筋ローラープッシュアップバーアブローラー腹筋ローラー腕立て伏せ体

おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）今朝は、曇りですが穏やかな朝！昨日は、季節外れの夏日！本日もなるのでしょうか？ドウダンツツジの花可愛らしい花ですね！ドウダンツツジ(満天星躑躅)根巻大

今日も仕事いっそがしかった。けどまあ19時半くらいには帰宅できるからだいぶ恵まれとる週末にラン頑張ったので、今日はランオフ。夕飯の仕込みしながら軽く筋トレランジウォークと腹筋ローラーなど。お母さんに筍、オクラ、きゅうり、米、バジルの苗、レンコンを貰ったので、筍を切って豚肉の薄切りと炒め合わせて。オクラは茹でて切ってスライスきゅうりと合わせて和え物に。あと冷蔵庫の残り野菜や油揚げで味噌汁。簡単でヘルシーで旨い自分ではあんまり変わった食材買わないから、特に筍みたいな高そうな

おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）本日も穏やかな小春日和です！昨日は、フルに活動！日曜日は、水泳部🏊‍♂️🏊‍♂️そして、テニス部🎾！テニスは、手根管症候群になってから休んでました！友人か

こんにちは！あっという間にお昼です。３時ちょい前から小悪魔先生のBodypumpなので、12時半には軽くご飯食べなきゃと思っています！遅くなると気持ち悪くなりそう・・・Bodypumpドキドキです！私はバーベル重くしないよ・・・「しなくていいです！オレンジさんに倒れられたらドキドキしちゃうから！」と・・小悪魔先生。倒れてみたいけど・・・(笑)朝から、スピッツ君が布団を干したり、掃除機かけたとバタバタ！お客さんもバタバタ飛んでいて・・・こちら

おはよう御座います♪今朝も日曜日の朝活、ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロしよう！ユーパワー糸井忠晴ミニアートフレーム「さくら」IT-00616w12×h12cmAmazon（アマゾン）とても穏やかな、

早速、サウナスーツを使ってみた。その感想なんだけど、良くわからないけど汗ビッショリ！って感じ(笑)今回は夜のウォーキングで着てみたのね。サウナスーツが銀色だから、いまいちかっこよくないので、ジャージを上から着ていった。この時期、まだ肌寒くて、汗かくの？って思ったんだけどさ、30分位ウォーキングして、体は肌寒いままだった。だから、汗かいてないだろ！って思って帰宅。しかし、帰って確認したら、けっこう汗かいてた(笑)ウォーキングから帰ってきて、腹筋ローラーやってみたら

おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）今日は、コロコロできました。今朝は、桜舞う🌸🌸駐車場の掃除🧹！春風が吹くとさくらが舞い散ります^^、、近隣に大きな桜の木🌸がありますので、ちる時は花びらで真

おはようございます昨日はだんなさんから「GW金沢行こうかな」といわれホテルの料金にビックリした私です金沢＝だんなさんの両親に会いに行くなのですが･･･高過ぎて諦めましただんなさんも諦めてくれてよかったわ輪島の家の様子も気になりますが時期をずらして行くことになりそうです。​4/12の記録昨日は午後甥っ子ちゃんが来たのでこちらを作りました⤵︎お寿司作るやつ！途中から私が寿司職人になりました子供向けのはずなのに難しかったです笑美味しいのかな？と思って見てましたが甥っ

こんばんは𖤐˒˒今日も腹筋ローラーꉂ笑꒱出掛けてたりして、回数少なくてもとりあえず毎日欠かさずᵎᵎᵎローラーの他には、のんびり30分くらいかけてストレッチしました🙆‍♀️⸝⸝꙳┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈午後は少しお掃除頑張ったりⵈ年末以来やってなかった、シャンデリアのお掃除を少しずつまた始めました☺︎日曜日に新しいソファが来るからちょっと頑張っちゃうよね·͜·˖⁺⑅̥

毎日腕立て伏せ30回！年下知人（女性）の筋トレルーティーンを聞き驚きました。回数だけで脳みそがムリ反応。「筋肉は裏切らないんです。センスや才能には関係なく、やればできるようになるんです。」左様でございますか、、、。腹筋ローラー200回！！こちらはご同輩男子のルーティーン。50回×4セットだそうです。わたしには異次元の回数です。最早、1回もできる気がしません。膝立式なら10回位はできるかも？いや～～驚き過ぎて、刺激になりました。骨と筋肉は人生100年時代の要らしいです。

おはよう御座います♪今朝は、朝活のみスタート▶️朝活全般に時間が掛かってしまった。^^！桜舞う朝🌸🌸🌸です！綺麗ですが、掃除もしないとですので、、ユーパワー糸井忠晴ミニアートフレーム「さくら」IT-00616w12×h12cmAmazon（アマゾン）AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon

昨日は仕事が横浜だったため、帰りに武蔵小杉でホイールヨガ。佐藤華蓮先生。以前ピンチャクラスでもお世話になりましたこのかたも身体能力高く、教え方も上手くて、横浜での仕事ついでに良くお世話になっています。ホイールヨガについても過去色々書きましたがホイールを補助用具として、ゆったり身体をほぐす……みたいな呑気なイメージがありますけれども全然違いますもちろん最初はほぐしたり伸ばしたりするんですが、開始10分後にはアレ？何か呑気と違くね？とヤバさを感じ始める。まずヤバさを感じるのは

おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロ、コロコロ！今朝も晴れ^^！春の朝日に癒されて🌅、心も晴れやか❤️！ユーパワー糸井忠晴ミニアートフレーム「さくら」IT-00616w12

前まえから、ダイエットのために欲しいなぁって思っていた物を買ってしまった。それは、サウナスーツドンキで1.000円で売ってた。フードの付いた可愛いヤツが良かったんだけど、今回はお試しで使ってみようと思い、買ってみた。フリーサイズとなってたか。たぶん大丈夫だとは思うんだけど、オレ、尻がデカイんだよなぁ。入るか非常に疑問(笑)最近ね、ステッパーを買ったけど、膝の調子が良くなってきてるので、ウォーキングを再開してるのね。夜でも、サウナスーツ着て歩いたら、かなり汗かきそ

最近の贅肉成分色々少し前に念願の生ドーナツを経験した私『ついに念願の生ドーナツを食す』先日ハイアットリージェンシー横浜に宿泊したときについに！念願の！生ドーナツをGETー！！I'mdonut？に憧れ続け横浜ポルタで生ドーナツという言葉をみつけ…ameblo.jp同じお店が横浜高島屋のベーカリースクエアに入ってると知り、再びチャレンジそしたら相変わらずの完売…16時半頃に午後の配送があるとのことで、再び16時半過ぎに来たらやはり行列でも並びました20分くらいかなGET！目当ての

週の真ん中水曜日は夜ランでしめくくる👟👟日が長くなってまだ夜じゃないけどw再開した腹筋ローラーもやったよ👍イェーイ✌️

acworksさんによる写真ACからの写真3月の下旬からちょっと実験してます。と言うか、単に家でお酒を呑むのを止めてます。ほぼ毎日呑んでたんですけどね。夜中にお腹空いて食事しちゃうのって、なんだかんだお酒で胃が働き、脳が覚醒して、欲求が・・・なのかなと。ちょっと忙しくて徹夜したタイミングがあったので、そこから呑むのを止められた感じです。早寝出来てる訳じゃないけど、お腹が空かないのは不思議ですね～影響が出るのは次回の記事ぐらいでしょね。そんなこん

昨日は期せずして、ピラティス三昧になってしまった。杉山先生によるホットピラティス90分verとHip＆legs蛯原先生によるWaistShape＋3000円払ってわざわざピラティスを3本受けなくても良かったのだが、前後に用事があったのと、キャンセル待ちのヨガが繰り上がらず。そして杉山先生と蛯原先生のピラティスはかなり人気らしいのだが今日は大雨で珍しく空きがあるから！ヨガの代わりに是非受けてみてください！（3000円かかるけど！）とスタッフのかたに勧められ営業トークに