ブログ記事1件
第322回「夕陽に、手を合わせる。」2017年の無病息災に、感謝する。1.ウォーキング⑴初めて、17分台に突入する㊗①1周2kmの「池の周囲」を、『早歩き』で、ウォーキングしています。②1周目のタイムは、18分15秒◆2周目のタイムは、17分58秒でした。⑵筋トレ、ストレッチ①ウォーキングの後は、下半身のストレッチを、十分に行っています。②その後、引き続き、◆鉄棒へのぶら下がり(1分間)◆腹筋※足上げ方式20回※上半身の起き
