腹横筋

猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美です笛木由美さんのプロフィールページ猫背、Ｏ脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です！私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター活動記録、日…profile.

綾瀬はるかサンが日本全国47都道府県を巡り東京オリンピック・パラリンピックに向けて日本をひとつにするプロジェクト。beautifuljapan2020そんな綾瀬はるかサンがレッドコードトレーニングを体験されていましたので👍✨この腹筋は素晴らしい👏パフォーマンスです、メディアでの力は偉大です。求められるものは更に広がる事に謙虚に励んでまいります！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレ

UPBODYはGWも休まず励みますので初めてのお客様、クライアント様の皆様のご予約お待ちしていま！！連休中の県外からのクライアント様は安全運転で時間に余裕を持ってお越しください。お休み中にレッドコードトレーニング身体を整え動かしたい。とお考えの方からのご予約、お問い合わせ、お待ちしていますUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦

玄関に兜に模様替えです！！5月GWはすぐそこに来ていますなんだか連休と聞くとワクワクしますね！！私だけでしょうか！？しょうぶ。「菖蒲」が「尚武」と同じ読みであることから、鎌倉時代ごろから男の子の節句とされ、甲胄・武者人形等を飾り、邪気を払う為、柏餅を食べたて男の子の成長を祝うようになった。と言うことらしいです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレ

2016年4月14日と16日に熊本地方を震源とする最大震度7の地震が起こり大きな被害が起きて8年が経過しました。今ではビル、マンション、家がなくなり空き地になったり新しい住宅やマンションが建ち始めていますがまだ手つかずの場所もまだあるのも現状です！！UPBODYの近所の道路もまだまだ段差や亀裂の入った箇所が多々ありますが少しずつですが復旧作業は継続されて復旧しているもの事実です。皆さんはいつ起こるかわからない地震への備えは万全ですか。緊急地震速報が届いたり、地震の揺れを感じたり

腰が痛くて医者に行ったんです「腹筋と背筋を鍛えてください」と言われたんですがもっと痛くなって…。最近あまり聞かなくなりましたがまだまだ間違えて伝わっているようでここで質問です腹筋と聞いたらあのマッチョな体に割れているお腹を想像しますねチョットイケメンを選んでしまいました（笑）でもここを鍛えても腰痛の予防にはなりません腹筋っていっぱいあって腰痛予防に大事なのは…右端に有る腹横筋ここを鍛えないとだめなんですこの腹横筋は背骨まで回って

クライアント様におかれましては、日頃より∞UPBODYをご利用いただき何時もありがとうございます。本日、∞UPBODYは8周年を迎える事が出来ました。関わって下さいました皆様と共にこの時を迎える事が出来まして本当に幸せな時間です。熊本地震、前震、本震に挟まれた4月15日がオープン日でしたのであの日クライアント様への電話連絡に追われオープン日から急遽お休みにし7日間の全てをキャンセルにさせて頂き地震での後片付け追われたあの日。今ではあの始まりは私に相応しい始まりだったと笑える話に

チームワーク、新人への期待は思っているより大きいです！毎日励みましょう！誰かが見てくれています！誰かが必要としていてくれます！私はそう思い毎日励んでいます！クライアント様と私とのチームワークで今日も笑顔で励んで参ります！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UPB

横隔膜が上下に動くことで肋骨が広がります。腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を確認して行って下さい。2秒で吸って4秒で吐く1分間で10回程の深呼吸を1日に数回お試しく

皆さんはパワーナップと言う言葉をご存知ですか！？【Power=力】【Nap＝仮眠】この２つの言葉を合わせた造語です。お昼寝など短時間。約１５分ほどの短い睡眠時間のことを言います。短い睡眠で最大限の効果をもたらす事の出来るのがこの【パワーナップ】です。学生やお仕事でお忙しくされる社会人の皆さん、特にトレーニング中、大会の合間の選手、アスリートにとってのパワーナップはとても重要です。そんなパワーナップのメリットは３つ程あると思います。1)疲労回復日中の疲労の回復を促進させます。

トマトジュースや野菜ジュースはどうでしょうか！？筋肉の疲労回復を促進効果が多く含まれるβカロテンが免疫力をアップしてくれます。他にもカリウムも含まれているので体内の水分の調節機能を回復してくれます。ジュースですので食事が取れない方でも栄養を身体に入れる事が出来るお手軽な飲み物だと思います！！お薦めです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコード

タッチフォーヘルスの練習会を開催♪✨今回はこれからなる方も含めてインストラクター同士の練習会になりました☺✨なので、筋反射テストの曖昧になってるところをメインに練習。腹横筋や腹斜筋がこんがらがっちゃうのめっちゃわかる〰でもいったん理解しちゃえば決して難しいところではないんです。歩行の調整練習もしましたがそこでも腹斜筋が出てきます。歩行は歩き方が変わるのはもちろん気持ちが前向きになったり一歩踏み出せる自分に変化しちゃうのも面白いところ🍀💗✨そして、インストラクターやセラピスト

何かヒトツ継続して運動は続けていますか？私は毎日何かしらのredcord、リハビリ運動を続けてます！！ストレッチ、お散歩、ながら運動、何かしらの運動を毎日継続して行いましょう！！続ける事で身体に変化をもたらしましょ！！その継続が難しいんですけどね(*ﾟｰﾟ)ゞ継続する事が身体に変化をもたらしてくれるはずです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)

最近の運動機能の研究によると、それぞれの筋繊維のグループが、特殊なスタビリティー(安定化)機能、を有していると確認されています。それらの筋繊維のグループはおおきく2つに分ける事が出来ます。１つはローカルマッスル、インナーマッスルと呼ばれる筋グループです。関節部位に近接し、関節を安定性させて身体の安定に重要な役割を担っています。急に痛みがでる腰や首、肩などの痛みはローカルマッスル、インナーマッスルのスタビリティー(安定化)機能を失った事により痛みが出る事も考えられます！！

おはようございます。腸もみセラピスト／養腸家のmanoでございます。ご来訪ありがとうございます。先日の過去最高に上手な「今」。『過去最高に上手な「今」。』おはようございます。腸もみセラピスト／養腸家のmanoでございます。ご来訪ありがとうございます。全12回の講座も残すところ１回となった機能解剖学講座。…ameblo.jpと関連しています。お客さまたちのお身体の施術が過去最高に上手にほぐせているのを自覚しているこの頃。※対じぶん比です

∞UPBODYでレッドコードトレーニングでの腹横筋の選択的収縮を第1に考えて優先的に腹横筋のレッドコードトレーニングを行っているのです。アウターマッスルである体幹背部の脊柱起立筋や前面にある腹直筋が過剰に働いてしまい、過剰に収縮することでの脊柱起立筋の緊張が高くなってしまい腰痛の原因なってしまうのです。また、インナーマッスルが機能しないということは、アウターマッスルが常に働き、よりインナーマッスルが働きにくい状態になりアウターマッスルの先行的収縮で慢性的な腰痛にもなりや

今日も元気に，週１回のマシーンピラティスのレッスンを受けに行きましたスタジオに着くと，髪の毛をまとめるヘアゴムと滑り止め付きの靴下を持参し忘れたことに気づきましたヘアゴムも靴下も，なくても良いアイテムではあるのですがあることで，より集中しやすいのも事実ですわたしは，受付の方に相談しました結果，ヘアゴムは普段からご準備頂いていることや滑り止め靴下は，パーソナルを受ける会員には無料で貸し出ししていることが分かり，わたしは無事に筋肉の動きだけに集中してマシーンピラティス

レッドコードトレーニングはトレーニング内容をスモールステップで行えます。自分の能力に合わせたレベル設定を簡単に行えるのでその日の体調、運動機能のレベルに合わせてスモールレベルをアップダウンさせて行う事が出来ます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(__)m

共に生きるから。日曜出勤で大部屋担当&ニ○リってのはまだマシな方なのだっ⭐️⭐️隙間時間にも情報共有して1日を無駄にせず生きていますほいで〜バイト先の近くの大中公園⛲️⛲️夜桜が素敵😀😀ただ、大渋滞&駐車場🅿️満車🈵だもんで、渋滞に巻き込まれながら車で撮影💦💦すまぬ💧💧でも綺麗っしょ⁉︎🌬️🌬️魅よ🌟🌟幻想的な桜🌸の絶景✨✨今日の医問🍻努力性の呼息を行う為に収縮する筋肉は、どれ？２つ選べ①横隔膜②腹横筋③腹直筋④外肋間筋⑤内肋間筋✍答え✍③・⑤横隔

「お腹ポッコリを解決したい。くびれが欲しい」とご予約を下さった30代主婦さま。お仕事上、肩こり、腰痛が慢性化しています。お写真を撮らせていただきますと、腹筋背筋の低下よりお腹が前に突き出た形になっています。左右前後のバランスが悪く、不安定です。施術で広背筋、大殿筋、外腹斜筋、下後鋸筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、外腹斜筋腱膜、大腿四頭筋を緩め、癒着した筋膜を剥がし、特に鼠径部のリンパを中心に流してきます。すると、ほぼ太ももの施術はしていないのに、太ももの盛り上がりのカーブが緩くなり、ヒ

筋肉シリーズ⑥今まで、身体の中で大きな筋肉の働きとその筋肉を鍛えるトレーニングについて、ご案内させていただきました。筋肉トレーニングの目的は、皆さま様々かと思いますが、今回は女性らしいボディラインを手に入れたい方に是非鍛えていただきたいお身体の前面の筋肉について、ご紹介させていただきます。（1）大胸筋…年齢と共に削げやすいデコルテ部分はしっかりと鍛えておきたいです。ハリのある質感になり、下垂しはじめたバスト位置を引き上げる効果もあります。家事やデスクワークなどによる巻き肩・猫背の改善にも

ハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net股関節の動き。骨盤と大腿骨を繋ぐ股関節。股関節は、骨盤がある程度固定されていると、大腿骨が動く。大腿骨がある程度固定されていると、骨盤が動く。どちらも股関節の動き。ラクダのポーズでは大腿骨が安定して固定された状態なので骨盤が後傾でき、股関節が働く。座位での前屈も、大腿骨が安定して固定されてると骨盤が前傾し股関節が働きます。キャット＆カウでは大腿骨がの上で骨盤が前傾後傾することで腰や背中が丸まったり反ったりして

つらい運動や腹筋をやってもなかなか痩せないもっと効果的にお腹痩せするには？実は、「骨格へのアプローチ」これが大切です。なぜなら、骨格を整えると筋肉はとっても締めやすくなります！今回ご紹介する内容をコツコツと実践いただくことで、☑ウエストがすっきりしてくる☑腰痛が緩和される☑左右のアンバランスが整います。ぜひ、最後までご覧ください《もくじ》１．お腹がなかなか瘦せない原因とは？２．つらい運動よりも腹横筋にスイッチを入れる！３．超かんたん♪

センソリーモータートレーニング（神経筋制御）が、頚椎、胸椎、腰椎、肩関節部にも極めて重要ことが発表されています。センソリーモータートレーニング（神経筋制御）は、重要なトレーニングと言えます。そのトレーニングに必要な不安定性は、レッドコードのスリングで簡単にトレーニングが行え、より効率的に不安定な中でのトレーニングが、身体機能を正常にコントロールすることになっていきます！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事

春の5Kとは1)寒暖差この時期は寒暖差が15℃程になる事もありますので上着で体温調節に気を付けて下さい！！2)花粉杉や檜の花粉の飛散がとても多くて花粉症の方には辛い時期ですね眼鏡、マスクなどで花粉対策をされて下さい！！3)乾燥空気がとても乾燥していますので乾燥を防ぐ為にクリーム等で保湿対策されて下さい！！4)強風北からの風がとても強く突然の風が強くなる事もありませので洗濯物など飛ばされない様に対策をされて下さい！！5)黄砂乾燥し北からの強風にのって黄砂が飛来する

「健康作りも大事だ。病気になってからお金を使う社会から、病気にならない様にお金を使う社会に変えていく。」病院でお金を使うより自分の健康はお金を使っても質の良いトレーニングを行う時代になってきていると言う事、身体を鍛える、身体を動かす、病気に怪我しない様に運動をして健康を守る為にトレーニングを行う。年齢的に無理と言わず考えず今すぐに身体を動かし健康を考えるべきでわないでしょうか。骨に振動、刺激を与える様なトレーニングをし病気、怪我しない身体を手に入れましょう！！UPBODY

こんにちは😊豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomiです。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、努力する心、自分や周りを信頼していく心を育みます。心も身体も喜ぶ和(なごみ)バレエですクラシックバレエ教室「和」nagominagomiballet.com一番ルルベとってもとっても基本の立ち方お腹がしっかりしていないと床が押せない足首がぐらぐらするなどのエラーが出ます腹横筋、多裂筋をメインにウォームアップで体幹

ネットで教えてもらったポッコリお腹改善法！最近年のせいか体重が変わらないのにおなかがポッコリしてきて気になっていませんか？体脂肪が増えたのかと思い、食事制限や腹筋運動をしてダイエットしてもなかなかもとに戻らないなんてことはよく聞きます。実は私たちが普段やっている腹筋運動では、ポッコリおなかを改善することができず、全く効果が無いのです。普通の腹筋では下腹部が良くならない理由！一言で腹筋と言っても種類があります。大きく分けると腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つが腹筋としてあります。

朝の食事で身体のコンディショニングを維持する方法として納豆、ヨーグルト、みそ汁のどれかを食べています。乳酸菌、発酵食品は、主に「小腸」の働きを活性化させます。代謝を活性化させ。炎症のリスクを低下させ。アレルギー症状の改善。といった効果があると言われています。ダイエット時にとって嬉しい効果は、免疫力が上がる事です。体内の免疫細胞の7割が腸の働きを良くすると風邪などの症状を防いでくれるのです！便通も良くしてくれ、腸内環境が良くなり、免疫力がさらにUPするわけです。発酵食品（漬物、

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますもう4月がスタートしちゃいました毎月毎月.....本当にあっという間ですがブログに関しては今は開き直ってゆっくり私のペースで私がお伝えしていきたい事を載せていきたいなって思っていますブログの好きなところって私が今思っている事や悩んでいる事.....必ずお伝えしていきたい事etc.....インスタではお伝え出来ない部分まで載せれるところだから私はブログが好きって思っていたのでやっぱり更新回数が少なくても私の想