腹圧

マグレじゃない、奇跡を起こせ！ロックシンガー・ボイストレーナーの盛山裕治です！今日はこのブログでもたびたび触れている腹圧について。読んで字の如くお腹に圧をかけること。きのうエイトジャム(関ジャム)を見ていたらポルノグラフィティの岡野さんが出ていて→彼は日本の中でもトップクラスのシンガーだと思う！過小評価されている気がするんだけど、、、😓腹圧と姿勢って言っててだよね！だよね！！って思いながら見ていた。でも腹圧ってなんだろ？お腹をパン！って張ること？

どうやら推しの腰痛が再発している様子で切ない今日この頃です。。😩#診断としては腰椎ヘルニア腰痛となると、体幹が弱い･ない↓↓↓体幹を鍛えるex)腹筋･背筋･プランク(スタビ)・スクワットetc…の体幹トレーニングの流れを行ないがちですが、#あわよくばバキバキに割れたカッコよさげな腹筋もgetできちゃったり実はこれらは、ただただからだを固めてしまう(過緊張状態をつくる)だけで根本からの解決にはならず、一時的に改善されても再発・慢性化しやすくなってしまいます。

よーし、今日もできた。腹圧を上げる20秒✖️3セット腹圧をあげ、足あげ①（片足ずつ）20回✖️3セット腹圧を上げ、足あげ②（両足を伸ばす）20回✖️3セット足上げによるケツトレ①（左右あげる）10回✖️3セット足上げによるケツトレ②（ゆっくり足を下ろす）10回✖️3セット足上げによるケツトレ③（ゆっくり足を上げる）10回✖️3セット側筋（曲げる）①100回✖️3セット側筋（曲げる）②100回✖️3セット側筋（伸ばす）100回✖️3セット腹筋（上）100回✖️3セット腹筋（下

難病ジストニアの娘ハル、筋緊張のある時は腹圧も強いハルのお腹＆胃ろう、初公開左が頭側、右が足側の仰向け寝。お腹の真ん中に６センチの手術痕⬇︎①胃ろうの基本情報ハルのオヘソから向かって右に３㎝、そこから上に７㎝。お腹に開けた直径１㎝の小さな穴にペグというカテーテルがついていて水分ソリタや液体栄養剤イノラスを、ペグに接続したチューブを通してシリンジを使って注入しています②胃瘻増設術基本情報ハルの手術は１１年前。胃ろうの手術には、①開腹手術での胃瘻作成術②腹腔鏡下で

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ご覧に来て下さりありがとうございます❣️スクールスタート😊見ていただけの、世界に自分がいる😆それだけでワクワク✨写真みると不思議な気分🤭みんな楽しそうで、学校のイベントを楽しんでるみたいな感じで、誰もが仲良しさん。初めて会ったのに、気さくに話してくれる🥺緊張したけど、ホットしました❣️実際お会いしたらミキ先生はめっちゃ素敵で✨顔がちっさい！色が白い✨全身細い😍探究心の塊で、しかも、楽しんでいる！その姿が何より尊敬だし、憧れです！私も素敵なセラピストさんになりたい⤴️

基本白いご飯はそのまま食べたい派です！娘②が買ってきた。これ、美味しかったんよわかめがパリッパリ。レタスにふりかけとゴマ油かけて食べた。ドレッシングいらないね昨日、つかみかけた事を実行してみたらすんげー疲れた。それは腹圧。今更・・・。ふだん全く意識していなかったんだね。時々抜けてるので、相当気を付けて泳がないと・・・。頑張ります。5月のSCマスターズと６月の日本海マスターズにエントリーしました。スイミングでは富山の話と７月のジャパン

よーし、久しぶりに筋トレ！腹圧を上げる20秒✖️3セット腹圧をあげ、足あげ①（片足ずつ）20回✖️3セット腹圧を上げ、足あげ②（両足を伸ばす）20回✖️3セット足上げによるケツトレ①（左右あげる）10回✖️3セット足上げによるケツトレ②（ゆっくり足を下ろす）10回✖️3セット足上げによるケツトレ③（ゆっくり足を上げる）10回✖️3セット側筋（曲げる）①100回✖️3セット側筋（曲げる）②100回✖️3セット側筋（伸ばす）100回✖️3セット腹筋（上）100回✖️3セット腹筋

本日は骨盤臓器脱の方が多かった。手術で再発、ぺッサリーが痛かった、など。骨盤臓器脱は骨盤底の筋筋膜のコラーゲンが減少した結果、弱い部位に「圧」が加わる事で生じます。この圧をコントロールしたい訳です。その圧とは腹圧のことです。術後再発する方のほとんどが、この腹圧のコントロールと骨盤底筋コントロールが「ヘタ」な方ばかりです。再発の方はまず、この「腹圧コントロール」と「骨盤底筋のコントロール」をしっかり習得して頂き再発の手術を行なっています。

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こんにちは！インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです^^反り腰というのはその名の通り腰の反りが強い姿勢のこと。もともと腰椎は軽く反っているのが普通なので反りがあるからって反り腰ではありません！逆に反りがなく真っ直ぐなのは骨盤後傾ぎみってこと。「反り腰を治したい」と言う方の半分は反り腰ではない印象。そして反り腰だと思っていたけど実は骨盤後傾だったって場合もあります。反り腰の人の特徴①壁に背中をつけた時に腰の隙間ににぎり拳が入る②お腹が出ているように見える③前

おはようございます４人目22週目に入りました流産と早産の境目とゆうことで、21週めは少しそわそわしていました。これからはもし生まれてしまっても、助けることができるかもしれないと思うと少しホッとしますよねできることならこのまま正期産まで順調に経過していってほしいですがここからは少し汚い話になってしまうのですが、、、最近新たな悩みがでてきましたそれは、お腹が大きくなってきたことによってくしゃみをすると尿漏れをしちゃいます最近はトイレも近くなってきたこともあり、我慢してる訳では無くても

みなさんこんにちは仙台店スタッフHです今回は書籍から大好評のシリーズ「バレエ整体ハンドブック」の第４弾。「バレエ体幹ハンドブック」が発売されました価格¥1,540バレリーナさんたちにとっても大切な「体幹」がテーマの今回！踊りながらでも使える体幹のカギは「腹圧」だそうです。皆さんは「腹圧」って言葉聞いたことありますか体の芯にあるコアマッスルが働いたときの圧力のことだそうです！…って言葉だけ聞いても難しいですよね💦この「腹圧」をマスターすると、引き

汚いお話なのでご了承くださいませやっと便秘解消したよ～ＡＬＳが進行してくると腹圧不足で出口まで下りてきているベンちゃんが出てきてくれないので困るさらに呑気症だから腸内にガスが溜まり腹圧かけてもガスが動き回りベンちゃんを上手く押し出せない今日の朝から適便してもらうが失敗トイレで気張ちゃー疲れを何度も繰り返し今日の昼飯の後でやっとで解消(適便の時のローションのおかげかな❓)昨日からは常に便意が有り、夜眠れずに寝不足今日の夕方は、車椅子に座ってよだれ垂らし

えーと、保険のお姉さんまで話しましたね。その頃のお腹では、トイレに行ってもガスも便も出づらい？出ない?出てもほんの少しだし、腹圧を入れてもなかなか出ない。前にも何度かあるけど、最初の症状は、少しガスと便が出る。その後は、出る量が減りそのうちお腹か張る。パンパンにねる。お腹か苦しくなる。この頃には油汗が出てくる。で、保険のお姉さんと別れてから某施設に遊びに行きました。そこはトイレもあるしなんとかなるかな？と。でも少し時間が経つとちょっとヤバいお腹の張り。ヤバいと思った瞬間に

こんにちは、今回はリハビリでおこなったBOXスクワットについて書いてみたいと思います。まず私のスクワットでの課題は、上半身が前に取られてしまう事でした。胸と股関節が同時に上がってこないため、足裏全体で押せない。そのためBOXスクワットで以下の目的を設定しました。BOXスクワットの目的①上半身の重量慣れ。②腹圧で受け止めるタイミングを覚える。③内転筋、大臀筋を強化し足裏全体で押す感覚を養う。（私の場合BOXの代用でフラットベンチを使用しました）①上半身の重量慣れまず①ですが、単純に

ビックリした。右の骨盤が時々立つようになった😳久しぶりの右軸！膝が心配だけど、右に体重を乗せてもとりあえず平気そう！右への重心移動も久しぶりだよ。いつも何だかんだ両足重心で、恐る恐るやっていたからね。お帰り、私の骨盤😳まだまだリハビリ中だから、いつもの癖で左足でカバーしちゃうけど、膝の影響を見つつ、少しずつ慣れたいな。足の置き場も、今までと変えないと😄5年ぶりくらいかな、この感覚。右の腹圧が時々掛かるようになったし、最近右半身がすごい伸びてるし、活性化されてるなと思った

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪決して諦めない美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から40.5㎏まで22.5㎏のダイエットを経験😅18日月曜日食べたもの総摂取カロリー1258kcalP87F30C174今朝の体重落ちません💦今日一日久しぶりに歩く🚶‍♀️やはり日の出は気持

一生変わらないあなたの「生年月日」を元に、生まれ持った個性、資質、運勢、適職、金運、相性など人生のお悩み全般を四柱推命で鑑定します。人生のなかばを過ぎて、自分の人生なんでうまくいかないんだろう残りの人生、このままなのかなもっと違う人生があるかもしれないさらに人生をステージアップさせたいもっと生きがいを感じたい・・・と感じているあなたへあなたが自然に本来の力を発揮し充実した輝く人生を実現するための道しるべを心を込めてお伝えいたします。o(^▽^)o

⁡⁡𓂃*𝑀𝑎𝑡𝑒𝑟𝑛𝑖𝑡𝑦𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠𓂃*⁡＂守る腹圧＂⁡今日の𝑠𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛で妊娠中の概念が覆った！⁡3人目の妊娠中でも、なんとなくの考えで圧をかけてはいけない、伸ばしてはいけない。と思い込んでたの。⁡でも、違ったなぁ〜！↑体側を伸ばしてるところ⁡圧のかけ方、やり方一つでおなかの出っ張りを変えることができる.ᐟ.ᐟ⁡確かに、1人目の妊娠中ってそんなにお腹が出なかったはずなのに妊娠を重ねる程、お腹の出が早くて3人目なんて、妊娠初期の3ヶ

おはようございます前回の続きです『挑戦』おはようございます実は、私がPTA会長になったのは令和２年度からでした。大宰府政庁跡での「令和」人文字つまり、コロナ禍と言われた年の始まりからでし…ameblo.jp昨日は、めでたく本校の卒業式が行われました。しかし、そんな大事な日の朝にまで私のイレウスの虫は騒ぎだしました朝食をとった後、まさかの下腹部の圧痛が…杞憂であってくれと祈る気持ちとは裏腹に圧痛が激しくなり、経験

今日も朝から筋トレ！腹圧を上げる20秒✖️3セット腹圧をあげ、足あげ①（片足ずつ）20回✖️3セット腹圧を上げ、足あげ②（両足を伸ばす）20回✖️3セット足上げによるケツトレ①（左右あげる）10回✖️3セット足上げによるケツトレ②（ゆっくり足を下ろす）10回✖️3セット足上げによるケツトレ③（ゆっくり足を上げる）10回✖️3セット側筋（曲げる）①100回✖️3セット側筋（曲げる）②100回✖️3セット側筋（伸ばす）100回✖️3セット腹筋（上）100回✖️3セット腹筋（下）

こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。3ヶ月ぶり、美姿勢トーニングのスーパーバイザー心体義塾内田先生によるワークショップ【カラダラボ】に参加しました！前回のカラダラボのレポはこちら。『ストレスと上手に付き合う。ZAT内田先生のワークショップと2冊目の本。』こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。12月の最終週は心体義塾(ZAT)内田真弘先生によるワークショップカラダラ…ameblo.jp

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（2023年2月7日の日記）夜は尿が出にくくなるので、全部出せたのか、残尿がどれだけあるかわからない。もし残尿が多いと長く寝ると新膀胱が大きくなりすぎないか不安だし、ちゃんと出しきれているならなるべく長く寝ていたい。残尿が多いと導尿する必要があるし、それを見るためにハンディエコーを最近買った。wifiに接続するタイプでiphoneにも接続できるもので、57万円もした。医療機器は高い(T_T)高いけれど、長く使えばそれを上回る価値があると判断して、えいっと買ってみた。毎回眠い中ジェル

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こんばんは背中のトレーニングで外せない種目にローイングがあります。鍛えられるのは背中。にも関わらず背中には効き難い。その原因はまず腕、肩で引いてしまう。これが最も多いかな？それとしっかり肩甲骨を動かされていない。動作でいう内転という動きです。これが上手く出来ない為に腕、肩引きになってしまう。これも多いでしょうね。そもそも肩甲骨に動きを出ししっかり背中の筋肉に効かすってかなり難易度高いので半信半疑でしている人はそんな悲観しなくて問題ありません。まずは何も持たずにしっ

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昨日の筋トレの筋肉痛が。腹圧を上げる20秒✖️3セット腹圧をあげ、足あげ①（片足ずつ）20回✖️3セット腹圧を上げ、足あげ②（両足を伸ばす）20回✖️3セット足上げによるケツトレ①（左右あげる）10回✖️3セット足上げによるケツトレ②（ゆっくり足を下ろす）10回✖️3セット足上げによるケツトレ③（ゆっくり足を上げる）10回✖️3セット側筋（曲げる）①100回✖️3セット側筋（曲げる）②100回✖️3セット側筋（伸ばす）100回✖️3セット腹筋（上）100回✖️3セット腹筋（

すごい、久しぶり！腹圧を上げる20秒✖️3セット腹圧をあげ、足あげ①（片足ずつ）20回✖️3セット腹圧を上げ、足あげ②（両足を伸ばす）20回✖️3セット足上げによるケツトレ①（左右あげる）10回✖️3セット足上げによるケツトレ②（ゆっくり足を下ろす）10回✖️3セット足上げによるケツトレ③（ゆっくり足を上げる）10回✖️3セット側筋（曲げる）①100回✖️3セット側筋（曲げる）②100回✖️3セット側筋（伸ばす）100回✖️3セット腹筋（上）100回✖️3セット腹筋（下）1