栄養素も食事時間も…心の健康を守る食生活の役割【メンタルヘルス/心の病気の治療法・セルフケア】
「うつに効く食べ物はあるの?」という声を聞くことがありますが、食生活は体の健康だけではなく、心の健康維持にも大切な役割を果たしてくれます。食べるものの栄養素はもちろん、気のおけない仲間と食事を共にする時間もストレス対策に有効です。心の健康を維持する上で大切な柱である食生活のポイントについて、詳しく解説していきます。食生活は心身の健康を維持していく上での大切な柱!食事の栄養バランスにも充分、気を配りたいものです。食事は私たちの元気の源。昔から「腹が減っては戦はできぬ」と言われますが、実際に
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