胸の筋肉

​お久しぶりです。前の投稿から随分時間が経ってしまいましたブログが更新されない、ということは...お察しの通り、抜群に調子がいいですやはり術後1年以上経つと違うんだなぁと実感しています。痛みは全くと言っていいほどなく、バーが入っていることをほとんど忘れて過ごしています。この間なんて、朝、床に落ちたスマホを拾おうとしてベッドの上でものすごい勢いで体を捻ってしまい。笑いてっ！！となって、あー、バーが入っているんだったと思い出したほどですでも去年の経験から、冷えだけ

麻痺手を出来れば机の上に置いてください。これは病院にいたときに何回も言われた事ですが、机の上に置くのとだらーっと下に置いているのでは回復のスピードが違うと思います。会社でも気がついたら手を上に上げていますが、先日からは左手のサポート無しで、麻痺手のみで上げるように致しました。更に出来れば胸の力を入れないで、肩と肘だけで上げるようにしています。机の上に手を置くだけでリハビリになるなら、そりゃやった方が良いですし。成果も出るなら習慣付けたいですね！

胸ではなく肩の筋肉を使うことが出来たと言うブログを書きましたが、どう違うのか？ぶっちゃけ変わらんでしょ？と言う人はこの後の動画を見て頂きたいです。今月１日と今日30日の同じタオル掛けの映像です。もちろん最初の映像だって凄え映像です。片麻痺なのにタオル掛けしてる！と言う映像ですが、よく見て頂くと胸にめちゃめちゃ力が入って、胸より高い位置に手を上げると苦労しています。片や本日の映像。もはやギャグですよね。あんだけ苦労したタオル掛けも瞬殺です。しかも身体のダメージ無しです。しかももっと

一昨日のくまさんの整骨院のハードリハビリで徹底的に麻痺手に負荷をかけましたが、家で手の上げ下げをすると、なんと肩の力が遂に出て手が上がりました。しかも１回しか上げるのではなく何回も連続運動をすることが出来ました。これはめちゃめちゃうれしいです。映像撮りましたが分かりますかねー？人間の身体は凄くて、肩の力が入らなければ胸で代用しようと頑張ります。その結果胸に力を入れて動かすようになります。でも。胸に力を入れる事は胸より高く上げることは出来ません。おいらの目標設定はビールジョ

最強自重トレーニング！バッチバッチに胸に効く正しいフォーム教えますバズーカ岡田さん

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:北島さんの動画を拝見しまして目から鱗が落ちました。「大胸筋の鍛え方」についてお伺いしたいです。大胸筋の形を良くするために大胸筋下部を鍛えたいと考えております。その場合、腕立て伏せと合わせてディップスを

今朝は曇り時々晴れ。薄雲が広がっていましたが日も差していました。朝の気温は26度位。昨夜も熱帯夜に蒸し暑い夜が続いています。💦日中は曇り時々晴れ。薄雲が広がっていますが日が差しています。日中の気温は31度位。気温が上がって蒸し暑くなっています。猛暑復活、猛暑日になりそうです。🌞太陽の周りには🌈ハロが現れたりしています#ハロ今日は整形外科でリハビリ。リハビリは首の牽引と温熱療法とマッサージ。首から肩に掛けて電気治療左の首の付根から左の顎の付根の後側に掛けて

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:いつも有意義な情報ありがとうございます。胸のトレーニングでベンチプレスよりケーブルフライ、ダンベルフライをメインにやって行こうと考えています。質問は、マシンのバタフライはフライとは肘の位置、角度が少し違

みなさまこんにちは。【1日5組限定浜松市肩こり腰痛女性専用】おざき均整院長“オザミー”こと尾崎正文です。ブログにお越しいただけてありがとうございます。最後までゆっくりお読みください。👇インスタとかYouTubeとか観てると「これをやれば簡単に」という動画をよくみかけます。…簡単にできたら苦労はない。例えばストレートネックのような状態。現在のストレートネックはスマホの使用などで頭を前に出すことが多くなったことが原因なようです。前に出ている首の位

この間、急に胸が痛くなって痛みは一日中続いてる…何？この謎の痛み？くしゃみをするにも、胸が痛くて息を吸い込めない。そしてくしゃみが止まってしまうという不穏な痛みだ…年取るといろんなところにガタがくるから…海外で病気になったりしたら…大変だぁと少し不安になんだろ？肺が痛いのどこが痛いの風邪なんか変なもの食べた？何した？思い返してみると…そう言えば…痛くなる前日あたり休日で一日中ゲームをしていた時があった…暑いし肩が凝るので冷たいタイルに、うつ伏せで上半

昔放映されたNHK教育テレビで放映されたものをリンパに特化した姿勢だけ構築しました。L.Aストレッチ(タオルエクササイズ）です。毎年夏が近づくと人前に出る時に気になる部分にたいするエクササイズを紹介して欲しいとご依頼があります、と言うことで読者登録していただいている皆様に特別に披露しましょうか？先ずはこれバストアップエクササイズタオルの両端を握り、引っ張りながら頭の後ろ側に下げてきます。5秒間維持し脱力します。それを5回から、7回行います。二の腕ほっそりと、胸の筋肉が緊張

北島達也です。いつもありがとうございます。「質の高いワークアウトを追究する」すべての方に当てはまる答えです。「カラダ(精神と肉体)を変えたい」つまり、理想の自分へ最短で、着実に到達する手段がワークアウトです。ワークアウトは、正しい知識や技術によって理想の結果を得る行為です。特に40代以降は、この考え方が重要です。「質の高いワークアウト」を追究して・限られた時間で・無駄なく・怪我なく・ストレスなく社会生活、心身の健康、ボディメイク、全ての結果が理想に近づく究極のワ

悠悠閑閑へようこそ。整体セラピストふじわらです☺️せっかくここまでほぐしたら👇これ、今朝のブログの写真ねついでに繋がりだからあ・ば・ら胸、腕の付け根くるっとひと回り、脇の下からウエストまでの範囲撫でて撫でて〜鎖骨の下側、鎖骨に沿って。ゆっくり、指先で押しながら↓方向へなぞる。鎖骨下、もひとつ下、もう一つ下。胸の上部をなぞる。肩を後ろから前へ押すようになぞる。反対側も。脇の下。背中のほうから前へ。あばら骨に添わせてなでる。胸のお肉も潰して骨を感じるように、

◆お肌の曲がり角20代後半は“お肌の曲がり角”と言われます。10代は、化粧をしなくても美しい。20代は、化粧姿が美しい。30代は、化粧のノリが悪くなる。40代は、化粧をしないと大変なことになる。うん十年前のアイドルが、テレビで再登場する場面があります。懐かしい一方、「見るんじゃなかった」の思いが出てくることがありませんか。自分にとっては「永遠のアイドル」として、心にしまっておきたかったのでしょう。◆更年期対策は筋トレ女性は閉経後、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減って、

vol.3604今日はチェストプレスマシン(ベンチプレスでも同じです)を使って、1セットで胸を追い込む方法をご紹介します畑も時間がない時は、これで胸を鍛えています↑胸の筋肉は、胸にバーを近づけたところ(ボトムポジション)で一番伸びて筋肉がつきやすくなるため、そこの部分を小さい可動域(全可動域の1/3から半分)で3回動かしていきます3回目で肘を伸ばしきり、また狭い可動域で繰り返していきましょうこれを15往復繰り返してみてください肩がすくんだり、肘が上がり過ぎないように、胸の筋肉を使って

はぁ。あかんわ。一昨日まりもちゃんが布団の上でゲロッパしそうになり。。私は寝てたのですが嗚咽の音ですぐ気づき、布団の上からガバっと寝たまま布団の上を避けたのですが。。。その時に寝たまままりもを抱えたので胸の筋肉をいわし。。まりもちゃんも5kgぐらい体重があるのでね。。やっちまいました。もー今日は朝から胸筋が痛くて痛くて。。その裏の背中まで痛い。やっぱり加齢のせいかな。。そしてそして私が思うのは人と人が関わる問題に答えはないという事。その

首横のはりやコリの原因は、胸の筋肉です。ずっと座って作業をする…手を使って作業をする…これらは、全て胸の筋肉を使っています。なので結構知らないうちにパンパンになっています。で、筋肉が縮んでいるので、首の筋肉を引っ張って、張りやコリ。リンパを圧迫して、血流やリンパの流れを、悪くしています。胸の筋肉（胸筋）を伸ばすことにより、コリもほぐれそして息がしやすくなり、代謝も上がります。いいことばっかりですやん！寝るときたまに、手を上げたくなりません？疲れてい

こんにちは東京の下町、谷根千から発信！ゆらうみ鍼灸接骨院こころとからだの勇気づけ鍼灸師、やまさきゆうこです。胃がキリキリ痛むとき、心配事や重圧などある場合があります。ノドに梅の種が詰まったようなしこりがあって、いつも引っかかる感じがするとき、言いたいことを我慢してノドもとで止めている場合があります。嫌なことがあると、ため息が増えたり、やるたくないことは体が重くなります。みなさんにもこんな経験があるんじゃないでしょうか。

⑥大胸筋を鍛えようプッシュアップで大胸筋を鍛えましょう。大胸筋以外でも三角筋前部や上腕三頭筋が鍛えられます。⑥プッシュアップ頭から足まで一直線をキープしたままゆっくりと肘を曲げ伸ばしする特に胸の筋肉を意識してトレーニングする３０回×３セット▼応用編▼

私は結局夜勤明けで一睡もしておりません韓流を観過ぎて目はしょぼしょぼけれども今夜も筋トレ始めます先ずはまりなさんの動画から初めてやります座ったままの上半身体操疲れていてもまりなさんの笑顔で明るくなれるこの人は凄い✨輝いてるね💞いい感じで腕に効いたところで背中肉落とし🥩背中は見えないので結果が分かりません（;;）それでも地道な努力しかないですね最後はこちらも初めての動画です胸の筋肉を付ける1分半のペットボトルを使っての簡単エクササイズです毎日やると一週

四十代以降、バスト上デコルテの削げ対策に効果的だと思う筋力トレーニング厳選５種目そして行う順番以下に当てはまる方向け◯四十代になりバスト上デコルテが削げて鶏ガラみたいに◯痩せたはいいが、バスト上デコルテが削げて貧相に◯寄せて上げるブラジャー付けてもバスト上デコルテがスッカスカ◯授乳終えたらバストがスッカスカ◯巷のバストアップトレーニングにいまいち効果を感じてない方まあ、ブラジャーは◯コールさんの四十代向けのフィットするやつを購入するとして‥バストの下にある筋肉を目覚めさせようじ

筋トレしてますか！！！！！！！！！！！はい。最近寒くなってきて徐々に半袖から長袖、重ね着の季節になってきました。露出が少なくなる今の季節こそ体を鍛えて次の季節に向ける準備に最適な時！少し厚着をしてもまだまだ目立ちますその脂肪！！！そこで！！！！！唐突に始まるお家トレーニング紹介編！本日は自宅で簡単にできる胸のトレーニングです！胸のトレーニングをしないとどうなるの？？胸の筋肉は男性女性共に見た目やシルエットに強烈に影響を与える筋肉です。さらに正面

ぶっ🩸🩸この時から3Kg絞られたお姿がこちらですぶはっ🩸🩸絞られた3Kgはどの辺りですか⁉️まさか胸筋ですか⁉️胸の筋肉ですか⁉️いやまぁ正直モリモリ兄さんもいんだけどしなやかな兄さんが好きなのなんだろ安心感…なんの❓次にお会いできる日はどんな兄さんで登場されるのがドキドキしちゃう💓餃子届いた明日いただいてみようと思う兄さんも食べてる餃子あたしの前にはモグモグしてる兄さんが見えるはずた、の、し、み

ダイエット日記2021.8.27.徳村慎筋トレ(腹筋、腕立て伏せ、スクワット各20回)腕立て伏せは、肩よりも上に手をやってしてみたら痛みを感じずに出来た。ただし、この方法だと、胸の筋肉よりも腹筋ばかり鍛えることになる。二度寝してから、、、散歩はせずにゴミを捨てに行った。三度寝してしまいそうな眠さ。。。今日は、仕事を休むことにする。最後まで、読んでいただきまして、、、ありがとうございます😊😃😁😆😝😘😗😛😋🙂

平澤昌子さんのブログよりhttp://www.somatics.jp/?utm_source=BenchmarkEmail&utm_campaign=Apr_20_2021_Email&utm_medium=email①写真のように肘を曲げたら身体の中心に向かって肘を動かしてから、ゆっくりと戻します。身体の中心に向かって肘を動かすと脇の辺りが縮まるので、ゆっくりと緩めるようにして戻ってください。②次に、肘の位置を少し高くして同じ動きです。身体の中心に向かって肘を動か

人悩みは何かないかなないかな・・・なにぃ！？そげ胸だと！？と思って調べたら、胸が下垂して、胸の上部がそげている状態のことらしいです。さて、ではそのそげ胸の原因について考えていきます。このそげ胸に関係する筋肉と言えばもちろん胸の筋肉ですね。この胸の筋肉の作用が落ちていると、胸を支える筋肉の補助が出来ず、胸が下垂します。大胸筋、鎖骨下筋などがあたります。さらに関係する場所でかなり重要な部分になっているのが、わきの下にある筋肉です。前鋸筋という筋肉で、この筋肉が張りすぎるとこの筋肉が

14年で３万人の体を変えたバストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも毎月月末にLINEにて新規募集解禁「自分で胸をマッサージしても全然変わりませんでした」という方でもバストアップの整体の仕上げにオイルを使ってマッサージをするとふっくらなぜ自分でマッサージをした時はふっくらしなかったのに施術の後はふっくらするのか？そ

バナナは最強フードです。今日も朝に一本食べています！バナナを持ち運んでいる方いましたらキャンドゥのバナナケースがめちゃくちゃおすすめです。それはさておき、本当にバナナはカラダにいいので積極的に食べて欲しいです。こんにちはマッスルハッピー村上です。今回ようやく横隔膜についてお話しすます。まず横隔膜とはどんなものか見ていきましょう。青くなっている部分が横隔膜です。主に呼吸筋として働いています。息を吸うと肋骨が広がり、横隔膜も連動します。文字だとイメージしにくいですね。実際に動

こんにちはマッスルハッピー村上です。以前からいろいろとお話をしてきました。猫背になると首にものすごい負担がかかるというお話から始まり、なぜ猫背になるのか。関わってくる筋肉は何か。そのほぐし方や鍛え方など。今回は猫背になることで肺が圧迫されることについてお話ししていきます。肺が圧迫されると、呼吸が浅くなってしまい本来機能するべきである呼吸筋が働かなくなります。働かなくなることで胸の筋肉や背中の筋肉、首の筋肉など使われてしまうのです。呼吸は一日おおよそ2万回していると言われています。

『胸が張ってませんか？』こちらですよ☆乳腺炎にしても、腕立てなどの大胸筋の筋肉痛にしてもこちらですよ☆胸部は第２肋骨から第６肋骨までの範囲で筋肉繊維、脂肪などの全組織を含んでいます。ここが緩むことで胸も張りやすく猫背解消に繋がってきやすくなりますよ☆猫背の人が急に胸を張ろうとすると痛くなりやすくなるのは胸の筋肉の問題もありますのでストレッチもしながら血流を良くして胸も張っていきましょう☆柔らかくなったら普段からの姿勢にも意識してやってみましょう！さ