ブログ記事2,764件
✅身体が硬いのが昔からコンプレックス✅なにをやってもからだが変わらない✅からだの悩みをそのままにしたくない✅不幸ではないけれど、なんとなく閉塞感がある✅自己啓発やスピリチュアルな学びで知識を増やしても現実が動かない✅資格も知識も豊富なのに、お客様の結果に繋がらない頭の知識をいくら増やしても、望む結果につながらないのは自分の身体が「動いていない」から。身体が変わらない、思うように動かない、その根本の原因は骨格のズレとそれに紐づいた身体の使い方にあります。からだリセット開
前回股関節が大切であるという話をしましたが、今回はその話の続きみたいな内容になります。股関節を病院で調べたりして、動かしても問題がないようでしたらご自身でも、例えばジムでも、パーソナルトレーニングでもお手入れをすることができます。股関節に関しては、アスリートレベルでもない限りはあまり使えていない場合が多いです。例えば歩き方にしても、股関節から動かすなんてことはあまりありません。これはヒトの体の動きの効率を考えれば当然そうなるのですが、効率の良い動き=体に良い動きとは限らな
昨晩の子供クラスでアレグロの見本を何度もやったせいか?股関節やお尻が固まり、夜ストレッチをして寝たものの解れず…筋疲労ですわ⤵最近とくに筋肉が解れにくい、疲労が抜けにくいと感じます。60歳の体恐るべしです😰なんとかせねば💦と思いながら朝の健康講座へ…生徒さんと足先から丁寧に解し、股関節を解すメニューを6〜7パターン。いつものメニューに更にプラスメニューを…大腿部のセルフマッサージをしている時に、内ももの膝に近い部分の筋肉と筋肉の隙間をなぞると激痛😅筋膜の癒着か???と思い、何
おはようございます昨晩は、大きな地震がありましたね。とても、不安な夜を過ごされたことでしょう。どうか、少しでも穏やかに過ごされます様に。先月の体調不良から、外科的(股関節)不調が続いていましたが、タイトル通り7〜8割位回復してきています。完璧にはなかなか難しく、これは上手く付き合うしかないです。でも、ここまで回復出来たのは本当に良かった身体の何処かに不安がありながら動くという事は、心理的にとても辛い事です。それが軽減され、その上、風邪とかの体調不良もなく身体を動かせる事が、身体も
今回も骨盤周りのセルフケアで仙腸関節や股関節に効く方法をやります。仙腸関節は腸骨と仙骨を結ぶ関節でここが上手く動いてくれないと身体全体への負担に繋がりやすく特に腰痛の原因のひとつになりやすい場所です。また股関節の動きが悪いとやはり体全体への負担になりやすく腰痛にもなりやすいところです。特に仙腸関節や股関節が硬い時は動かすことによって柔らかくしていくのが早いように思います。今回は簡単なエクササイズをお教えします。仙腸関節や股関
こんにちは、GENRYUです今回は、股関節のつまりがある方、必見。オススメエクササイズをご紹介。こちらのテーマでお届けしますあなたは、こんなお悩みがありませんか?股関節をまげると、つまり感や痛みが生じてしまう...この原因を作っているのはいくつかありますが、今回はその中の1つ、「股関節の後方組織」に着目していきます。股関節の前方につまり感や痛みが生じている時、股関節の骨頭が後方に滑っていないことがよく起こっています股関節の骨頭が後方に滑ってくれないと、股関節を曲げた
朝からメンテナンスに行き左の股関節の動きが悪いので調整していただきました帰りにポツポツしだしてレッスンに行く頃にはシトシトになってるー金曜日ってほんと天気悪い日多いお天気にめげずにレッスンへ本日はまた師匠のご機嫌爆上がり振り切れるくらいのハイテンション過ぎて逆に心配になるレベルレッスン前から珍しく話しかけて来て二人だけで盛り上がるもちろん嬉しいし楽しいから良いのだけれどとにかくタガが外れた様に師匠感情がダダ漏れでしかも元気元気一コマ目
股関節を柔らかくしたら脚が細くなる?それって本当?股関節ゆるゆるストレッチでリンパの流れをよくしたら脚が細くなるって動画よく見ませんか?わたしは180度開脚できるようになったら太い脚がさらに太くなって大転子は張り出しおまけに短くもなってそれを隠したいがために1年中8.5cmヒールを履いていました大転子が張り出してくるのは、股関節をうまく使えていないから。柔らかいかどうか基準ではなく、筋肉主導で動いている人は、股関節が使えていません。股関節をはじめ、
ハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net股関節の動き。骨盤と大腿骨を繋ぐ股関節。股関節は、骨盤がある程度固定されていると、大腿骨が動く。大腿骨がある程度固定されていると、骨盤が動く。どちらも股関節の動き。ラクダのポーズでは大腿骨が安定して固定された状態なので骨盤が後傾でき、股関節が働く。座位での前屈も、大腿骨が安定して固定されてると骨盤が前傾し股関節が働きます。キャット&カウでは大腿骨がの上で骨盤が前傾後傾することで腰や背中が丸まったり反ったりして
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓東京都世田谷教室・長野県飯田教室・オンライン教室【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:
妻の左股関節置換手術後2年検診結果が極めて良かった深谷先生の診察は、4月1日12時20分から直前に撮った画像を見て、「左右とも、全く正常です」「股関節の動き具合を診てみましょう」椅子に座った妻の膝を下から押し上げて「股関節左右ともよく動きますね!」「何か問題は有りますか?」「入浴後などに、傷口が痒い時が有ります」「かゆみ止めを塗っていますが・・・?」「
こんにちは土曜日は隔週のリハビリの日。今週は筋トレ2日、ジョグ1日、飲み会2日でした。平日がなかなか充実な週ジョグの距離は少しづつ増えて来ているので、平日も頑張ってジョグを入れて分散させて距離を稼ぐ作戦膝の調子はまずまず。ただ走り終わった後、膝の奥の方に違和感はまだたまに出てしまっているそれとやはり股関節の可動域が狭く、ストレッチしても硬い。。。この辺をリハビリで確認してみよう3月30日のリハビリ今日は1ヶ月ぶりのA理学療法士。Y理学療法士は
こんばんわ~今日もありがとうございます☀嬉しいです✨朝から開脚フローヨガです股関節を伸ばしたり縮めたりですご~い汗だくでした股関節柔らかくして膝立て右左に倒す10分ヨガインストラクターの先生に鳩のポーズできないと言ったら膝を右左に床に近づける動き膝を持ち上げたりするじみな動きを練習しできるようになったと開脚フローヨガしたら帰りに靴履いてゆったりと履くことできたむくみも取れた私も地味に頑張ります!ありがとうございました😊
股関節に違和感を感じたらまずは、ジグリング自力で行うジグリングでもマシンを使ってもどちらでもよいと思います。股関節裂隙(股関節の隙間)を開くには時間がかかりますが、ジグリングによる保存療法のよいところとして、痛みの軽減は比較的早期に感じることが多い、そのためまずはジグリングということになります。自力で行った場合、1日約4時間程度、びんぼうゆすりが癖になるくらい行うとよいと言われていますマシンを使った場合ですが、重症度の高い場合は2時間程度低い場合は30
股関節には普通に歩くだけでも、体重の3倍が股関節にかかると言われてます。ジョギングで4倍以上、階段昇降では、6倍以上の負荷がかかります。また、長時間座り続けて要ると、体重が股関節周辺の筋肉の、一点ばかりに集中して加わり、股関節の動きが悪くなり、硬くなってしまいます。背骨、骨盤、股関節、大腿骨、膝関節などが連動しながら、バランスを保っているから体は動くのです。股関節が歪んでしまえば、骨盤や大腿骨に影響し、更に離れた部分にまで痛みが発生してしまいます。一見すると股関節とは関係ないような痛み
股関節のトレーニング大事よね🦵🩷姿勢美人💜機能改善🩷パフォーマンスアップ💜ダイエット・ボディメイク「立つ、歩く、しゃがむ」日常の過ごし方が重要になる💡✨🥸股関節の動きを良くしましょう!!スマートフォンで受けられるオンラインパーソナル体験受付中!まずは体験レッスンから60分/3,000円▼体験のご予約はこちらから▼【オンラインパーソナル体験】お申込フォーム-----------------------お問合せいただきありがとうございます。こちらは、ASTRABODY【オ
【股関節がフニャフニャになる】股関節が硬い人は”この老廃リンパ”が溜まりがちだから絶対やって!20代の股関節を取り戻す方法(股関節ストレッチ・膝痛・足痩せ・腰痛)本日のテーマは、【股関節が硬い人は気をつけて!】足の長さを揃えて、股関節をフニャフニャにする方法です✨特に女性に多い「股関節の痛み」や「詰まり」ですが、その原因は幼少期から起きていることがあります。今回の原因とチェック法を知らないと、どんどん股関節が固まっていってしまいますので、ぜひ実践してくださいね♪
生ぬるーい日でしたね(笑)本日もご来店ありがとうございました(^^)『左側の股関節が痛いんですよねー。』というお客様。心当たりは?と伺うも、特に思い当たらず。『動かなさ過ぎ?』新たな視点ですね(笑)私も動かないので人のことは全く言えませんが、股関節の動きを良くすることは出来ます!お任せ下さい(^^)股関節が固いということは、臀筋の固さがあるはず。仙骨周りもちょちょいと整えたら、あーら不思議!股関節がくるくるスムーズに動くようになりました(^_-)あとはいつもの行程です
股関節を上手に生かすために人が楽に、効率良く動くためには、「股関節」が重要になってきます。世の中には「股関節の動きを高める科学的トレーニング」や「股関節周りの筋肉を鍛える方法」といった練習方法があります。他にも股関節の動作を高める方法があります。それは、「姿勢」と「腕の使い方」を変えるという手法です。「上半身の体重を支える姿勢」を作ること多くの人は、股関節を速く動かすために「股関節」を意識しがちです。
きっと反対意見もあると思いますが、相澤流の考え方として書きます。お尻を締める(閉める)ことはバレエでは大事なこと…ですが大臀筋を不要に固めることと解釈して欲しくないんです。大臀筋がガチガチになり股関節の動きが制約されると、ロンドジャンブア・テールのように骨盤は動かさず、脚を回すような動きの時に骨盤と脚が一体化して動いてしまうので、ボディのスクエアを保てなくなる可能性があるんです。深部外旋六筋で大転子を仙骨の方に寄せる動きはほぼ力なくできます。お尻力を入れなくても脚をイン、アウトする
明日は雨のようです。足元気をつけていらして下さいね😊
股関節が硬いターンアウトができるようになりたい脚を上げられるようになりたいバレエをやる人のお悩みはたくさん。特に股関節に関するものは多いですね。股関節の柔軟性を上げるため、動きを出すためにストレッチなどを頑張る人は多いと思うのですが、それだけでは動けるようにはなりません。お腹や背骨周辺の筋肉が硬いと、股関節の動きが悪くなるのを知らない人が多くて、質問されて「お腹や背中をほぐすとよいですよ」と説明しても腑に落ちない顔をされることがよくあります。身体は全部つながっているので、足が動かな
こんにちは大黒整体院の荒井ですしばらくつづきを書いていきます続いて股関節の場合は正常歩行で股関節屈曲約30°と股関節伸展約10°が必要とされています通常歩行速度でまず踵が接地時に股関節屈曲は約30°が必要になります次に身体が移動する時に接地足部にも体重と重心の移動が起こり接地足部の上を前方に進みます進むにつれて股関節は伸展していきます足指離地で時点で約10°の最大伸展になります離地時から足部は遊脚前期に向かい股関節を屈曲して行きますこの行動通過中に股関節
股関節が痛くて、歩くのがつらい…手術しては?と言われているんだけど、手術はしたくないんです。そう言って、ロルフィングを見つけて来てくださったクライアントがいます。そして、「太ももを上げる筋トレをした方がいいでしょうか?」とおっしゃいました。ハイ、全力で止めました!!ロルフィングセッションでは変形性股関節症の方に筋トレはお勧めしていません!それは痛みの原因に関係があります。変形性股関節症の痛みの原因をご
「歩幅」大きい小さい問題ゆびのば体操やパーソナルフィットしている時に顧客さんから頂く質問ぶっちゃけて言うと、歩幅は人それぞれ。その時の体調や履いている靴(スニーカー、ヒール靴)、目的(運動、通勤)など環境で変わるものです。元気か、そうでないか、で変える体調面や靴の状態から考えると良い状態、元気な人は大股そうでない方は小股が基本です。その時々の体調や痛み、靴の具合などによって変えるものなので、これが正解!はないと考えます。大股で歩く、歩ける
久々にブログ再開します。よろしくお願いします。急に寒くなったり雨の日が続いたりと身体が調子悪くなりやすいですよね。こういう時期こそ「無理しない」を意識するのが大切だと思います。腰痛の原因はいろいろありますが腰痛予防で必要なことをまとめると・股関節の動きが悪くしないようにする・歩く時間を減らさないようにするひとつずつ解説したいと思います。股関節の動きが悪くしないようにする股関節は360度自由に動きお尻の真ん中横あたりにある関節です。そ
最近、骨盤周りの筋肉が硬くなっていました。右だけ骨盤前傾しているような、股関節の動きが悪く腰も痛くて…腸腰筋、大腿筋膜張筋が問題児でね😰腸腰筋は硬いと出っ尻になりやすい大腿筋膜張筋が硬いと股関節が内に捻じれ、付着部位の骨盤が前に傾き、太ももの外側、前側を酷使してしまうのです。一旦固まると解れにくいのですが、毎日、毎日緩めていってやっと股関節が緩み始めたところです。股関節の動きが悪くなるとアンディオールするために力を使ってしまうため、更に硬くなるという悪循環(ب_ب)お尻が硬
こんばんは。左半身が疲れていて、股関節の動きが悪く、動かすと違和感がある状態が続いています。とりあえず土日からその違和感があるので日曜日の練習を最後にそこからはランニングは辞めてます。治療にお金使いたくない気持ちとこんな状態で25日の大阪マラソン走りたくないという気持ちと両方ありながらでももう時間ねーじゃん!対処するなら今しかないじゃん!ってことで、とっても焦って治療の予約を入れました。4400円たけぇ。でも、これで少しでも楽になればいいな。。。直前に焦って練習したり、直前に焦
おちかれさま•*¨*•.¸♬︎デス︎💕︎今日はほんとにつかれた㌥👉🏻👈🏻💦現在の目線はこんなアングル👀💧……(o__)oパタッ💧……(*˘꒳˘*)スヤァ…💕🐏💤今日もちょっとだけ一緒にファンボった(*ˊᵕˋ)ノˊᵕˋ*)エライエライそしたら錆び付いてたカラダのサビがパラパラ取れる感じがして…気持ちよかった🍃😊💞💐やっぱり人間動かしとかないとすぐ錆びてしまう🦓💦そしてそれならファンボに限るなって再認識してしまって(⌒-⌒;)嬉しかったぁ(*≧∀≦*)😳💗あのね😊と