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こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。年始から新コースの制作に邁進している中村。珍しく今年は始まりからシャキッと動いております(笑)。少しずつ、思いが形になって行くプロセスが楽しくて仕方ない^^ついつい制作に熱中してブログが久しぶりの更新となってしまいましたが(汗)、今日はエクササイズ以外の美脚メイク法について、ご紹介したいと思います。少し前から、毎晩脚のマッサージを始めたところ、これがなかなか良
何才から始めても遅くない!人生を楽しむ動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・田園調布スタジオ1月14日(月)、1月17日(木)、1月25日(金)50才、60才からの美肌育スキンケア&メイクレッスン3月11日に富山でYURUKU®の入門講座と認定講座をします。何故、富山で?と思うでしょう。それはね、2月から富山でYURUKU®のインスタラクター養成講座がスタートし
こんばんはー!美月です最近の投稿を自分で見返してみると……めちゃめちゃ糖質摂ってる(載せてないところでも…)ことに気づきました。。会社でお土産祭りがあって(帰省でたくさんの方から頂きました!)それを食べたり、旅行先や帰省先でつい食べちゃったり、ブログを書いてることで自分自身の生活を見直せるのは結構いいかも!ブログ書いててよかった~~そんなときいつも気合いをもらうのがローラのInstagram(※Instagramのアカウント:rolaofficialより)さり
何才から始めても遅くない!人生を楽しむ動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・田園調布スタジオ1月14日(月)、1月17日(木)、1月25日(金)50才、60才からの美肌育スキンケア&メイクレッスン脚が軽く上がって、階段を楽に登れたのは私のことです。階段を上がる時に、いつも、もっと楽に登れるんじゃないかと思ってました。脚の上げ方や姿勢を意識しながら階段を上がっていたけ
土曜日は今年初のレッスンでした!まだ帰省中の生徒さんもいるのでパラパラですが毎年恒例の今年の抱負を小さい子達もちゃんと言えました〜新しく入った4歳のお友達もママがいない中、1時間頑張りました〜5歳の子達が手を繋いでくれてすっかりお姉さんっぽくなりました私の抱負はと言えば…怪我などなくレッスンに穴を開けない様に。基礎をしっかり皆に伝えられるように。頑張りますまた出張、PVレッスンも承りますのでお気軽にお問い合わせ下さいね。そしてレッスン後はいつも発表会でお手伝いしてくれる仲間と新
こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。株式会社肉体改造研究所オフィシャルブログを更新しました!『内腿引き締め美脚づくり!ワイドスクワット』動画と解説付きですので、日々のトレーニングにご活用ください!(^^)!ダイエット&ボディメイクパーソナルトレーニング株式会社肉体改造研究所活動店舗・サービス・ゴールドジム渋谷東京・ゴールドジムイースト東京(南砂町)・ゴールドジム東陽
ヨガルームアウルです。昨日の夜、放映の「探偵ナイトスクープ」❗️見ましたか〜〜⁉️山科椥辻のボディスタジオアウルの会員さん、はるみさんが出演されてました(^^)笑顔が不自然との、悩みの大学生に表情筋のトレーニングエクササイズを指導し、見事頰を引き上げて笑う事が出来た❗️とのコーナーでした。「笑顔」って別に。。。と思っていると、自分の笑顔、知ってますか?眉間にシワを寄せていない?妙に引きつった顔になっていない?第一印象は大きく変わりますよ。はるみさんは大阪と東京のサロンを主宰しながら
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。お正月が開けて、本日から仕事初めの方も多いと思いますが、皆さま、大丈夫ですか?お身体、成長しちゃってませんか(笑)?お正月に溜め込んだアレやソレは、早目に対策して、早目に出て行ってもらいましょうね(笑)。画像元まずは、膨らんだ胃の大きさを元に戻すために、腹八分目を心がける。そして、お腹が空いてから次の食事を食べる。(なんとな〜く口寂しいからと、食べたりしな
皆さま、おはようございます😃前回の投稿の恥骨筋やってみましたか?なかなか日常に取り入れるのは難しいですよね、、、。先日のお客様、私のパーソナルトレーニングを受けると、4,5日は綺麗な姿勢をキープ出来るんですが、1週間もすると、また戻っちゃうんだよね、、アハハ、、、でもね、、それでも痩せるの〜なんておっしゃってました^_^運動の方法やアプローチの仕方も今世の中にたっくさん溢れていて、どれを取ってもそのメリット、デメリットはあると思います。ただ美姿勢で言うならば、骨格ライ
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。新年あけましておめでとうございます!2019年が始まりましたね!皆さま、どんなお正月をお過ごしでしょうか?中村は、年末にちょっと毒出しで体調を崩しておりましたが、やっと復活して、無事お餅も食べることができました(←重要笑)。さぁさぁ、今年はどんな一年にしたいですか?抱負や願いは書き出しましたか?中村は、元旦の朝に、信じきる!やりきる!という言葉が降りてきた
明けましておめでとうございます🎊昨年中はお世話になりありがとうございました😊今年のレッスンは5日スタートになります!今年も生徒の皆とレッスン頑張ります😊どうぞよろしくお願いいたします❣️
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。いよいよ2018年も残り少なくなりましたね。大晦日の夕方、皆さまいかがお過ごしでしょうか?間もなく過ぎ行く2018年…皆さまにとって、どんな一年でしたか?中村は今年も、たくさんの素晴らしいお客様とのご縁に恵まれた、感謝で溢れる一年でした^^5月にはanan、anan(アンアン)2018/05/02,09No.2100[美脚美尻強化塾/森星]55
何才から始めても遅くない!人生を楽しむ動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・田園調布スタジオ1月14日(月)、1月17日(木)、1月25日(金)50才、60才からの美肌育スキンケア&メイクレッスン100日で変わる。意識すること、続けることで、笑顔が増える♪気になっていた脚の形が、動きやすさが、歩きやすさが変わる。YURUKU®の100日チャレンジ広がっています。
こんにちは、冴木遥です。以前、こちらの記事許せないことは、もう行動してるで、おしりが垂れるのは許せないということで、美尻美脚のために、スクワットしたり、筋トレしてると書きましたが、私が毎日楽しみで読んでいるブログ、ホシヨミノミコトのミコトさんが、11/8に幕開けした射手座木星期、ジュピターイヤーにおすすめの美脚エクササイズを公開してくださいましたミコトさんによると、「射手座のエネルギーは、探求、冒険…何かを"掴みに行く"エネルギーです私はインドア派だから、家に居て、テレビやネットで情
皆様、こんばんは。『ホシヨミノミコト』ことMikoto(ミコト)です。◇はじめにこのブログは、星よみ師、ダンサー、ジェンダーレスなボクが[宇宙][運動][ジェンダー]の観点から自分らしさを取り戻すための心と体の軸作りの方法を発信しています。初めましての方はコチラ✍⇨ボクという人間を少し紹介します。今日は、射手座木星期にオススメしたい『美脚エクササイズ』についてご紹介したいと思います☝12星座は、それぞれに体に対応する部位があると言われ(ボクたちの体は、「宇宙を内包して
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。考えてみたら、エクササイズを始めて10年になります。元々3日坊主で、腰を据えて何かに取り組む、ということが大の苦手な中村なのに、エクササイズは10年も続けられている。そして、それなりの変化を体験して、未だに続けられている。しかも、エクササイズって結構しんどいじゃないですか?元々中村は、自慢じゃない
季節はずれの夏日から、急に冷えこむ日へと変わりました。風邪などが気になりますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。気温が下がると、筋肉が硬くなっている可能性があります。コンディショニングの効果を実感しやすい季節ですので、こまめに行って、ぬくぬく体で過ごしましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。季節はずれの夏日から、急に冷えこむ日へと変わりました。風邪などが気になりますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。気温が下がると、筋肉が硬くなっている可能性があります。コンディショニングの効果を実感しやすい季節ですので、こまめに行って、ぬくぬく体で過ごしましょうさて、2019年1月の教室について、ご案内いたします*2019年1月の教室スケジュール*<日時>1月9日(水)10:00
皆様お早うございます。愛知県で美しい姿勢と歩き方の、ポスチュアウォーキングをお伝えしている今井裕子です。今日は嬉しいご報告です。ポスチュアウォーキングの生徒様がベストボディジャパンの全国大会に出られました。自宅近くのジムで鍛えていらしたH様、オーナーさんから大会に出て見ないかとのお声がかかりました。大会に参加する目標を持ってトレーニングをされていた中、ウォーキングの大切さがわかり、ポスチュアウォーキングレッスンにお越しいただきました。そして、地区大会では準優勝で全国大会に進まれること
また美脚に近づきました!【愛されセラピスト】おはようございます美脚セラピスト森田です。また美脚に近づきました。2年半前から美脚整体美脚ケア美脚エクササイズを取り入れてこれだけ変化してます。美脚にするにはコツがあって、脚を触って違和感に気づくことなんです。私は整体を教わった時に、施術を教えてもらったというより、本来あるべき状態でないこの視点を持つことで自分の脚は本来あるべき状態ではないということを感じ取れるようになっていきました。なので自分で、触っては違
今年最後の「ハワイアンダンスヒーリング」終了!いやぁ、楽しかったなー。私が一番ね(´∀`*)ウフフ今回のテーマは、「美脚、きれいは足から…」冬だから…って、ついつい隠しがちの足でもでも、スキニーパンツをかっこよく履きこなしたいじゃない?っということで、美脚エクササイズ頑張りましたよー!いつもレッスンでしているエクササイズ。足を大きく広げて膝を曲げ伸ばし。普段なかなか伸ばさない脚の付け根(鼠径部)とっても硬くなってるんだよね。上半身も猫背にならない
皆様お早うございます。名古屋を中心に女性が美しく見える歩き方教室を開催している今井裕子です。12月になりました。いよいよパーティーシーズン到来ですね♪いつもは、歩きやすいぺたんこの靴や、ウォーキング用のコンフォートシューズを履いている。という方も、パーティではハイヒールを履かれると思います。ヒールで美しく立てる、歩けるようになると、今年のパーティーがもっともっと楽しくなりますよ!12/23(日)と12/25(火)にハイヒールウォーキングの1dayレッスンを行います。ぜひお越しく
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。気が付けばもう12月!来年からの新コース準備に集中している内に、随分とブログの間が空いてしまっていました。そうそう、只今、2つの新コースを同時進行で製作中なのですね^^画像元一個は心と身体をトータルで調律して行くコースで、もう一つは、ご遠方の方でも受けられるコース。↓実は、脚線整美レッスンは以前からご遠方から受けに来てくださるお客様がめ
こんばんは🌆mieyです1日でマイナス0.4kg❤︎下半身がスッキリしてウキウキしています🦵そんなトレーニングメニューは..お陰様で今日は絶賛下半身筋肉痛自分でトレーニングメニュー決めるのが苦手...という方は、是非やってみてくださいねインスタグラムもやってます❤️https://instagram.com/miey_bodymake
食後にレモンウォーターを飲んで、浮腫が取れ体重も2キロ落ちました!合う味ダイエットの本も出版されそんなこともあるよね。もう信じられるって方、多いと思います。でも本を読んだだけでは、細かいところってなかなかわからずまぁいっか〜ってなってしまいませんか?せっかくなのでちゃんと中身を知ってあなただけのダイエットに成功してほしい。そんな思いでセミナーを開催しています。今年最後のセミナーは、なんと石川県金沢市にて行います。普段は
2ヶ月ほど、お仕事のご都合でお休みされていたお客様が以前よりも美脚になって戻ってこられました♪忙しい中、何をされていたと思いますか?合う味を取っていただくのは、もちろんですが答えは、FSEMストレッチです。※写真は、イメージです^^;FSEMストレッチは、普通のストレッチとは違います。筋肉の深〜〜いところまで刺激が入るので・脚がスッキリ・ヒップラインがプリンとキープされるのです。また、別のお客様は、このストレッチをやった
こんばんは。mani-yoga(マニヨガ)珠美(Tamami)です。*お寺ヨガ/*お問合せ昨日は、美脚セラピストもりもりの美脚プロジェクト☆コーチ認定養成講座の最終回でした。9月からの3ヶ月、美脚になるための整体・セルフケア・エクササイズを学んできました。私は一応、サポートメンバーってことで参加しましたが、整体は学び始めてまだ1年。身体の使い方もできてないことも多いので、何をサポートしてたかと言うと、主にお休みしてる人や、みんなの復習のた
美脚プロジェクトコーチ初メンバーの皆さん【愛されセラピスト】おはようございます美脚セラピスト森田です。昨日は、美脚プロジェクトコーチ認定養成講座最終日でした。9月から3ヶ月間美脚プロジェクトコーチになる為の美脚整体美脚ケア美脚エクササイズを手に入れる講座に参加して下さいました。私はこの美脚整体美脚ケア美脚エクササイズを教えてもらってからこのような変化がありました。左画像2枚は2〜3年前右画像2枚は今年2016年春頃↓1016年秋
冷えが気になる季節となって参りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。肩、首をはじめ、筋肉の硬さにともなう不調が気になる...という方が増えてきています。こまめにリセット&アクティブで、深部の筋肉から整え、温かい体を保ちましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。冷えが気になる季節となって参りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。肩、首をはじめ、筋肉の硬さにともなう不調が気になる...という方が増えてきています。こまめにリセット&アクティブで、深部の筋肉から整え、温かい体を保ちましょうさて、2018年12月の教室について、ご案内いたします*2018年12月の教室スケジュール*<日時>11月5日(水)10:00~11:00(60分