美尻エクササイズ

おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。上の写真は私です。63～64歳の頃だと思います。ポスチャーウォーキングは、身体の後ろ側の筋肉を使います。・背中の筋肉・お尻の筋肉・ふくらはぎの筋肉などの中で、特にお尻の筋肉を使います。ポスチャーウォーキングのメソッドで普段の立ち方や歩き方が変わっていくと、お尻がきゅんとアップしてきます。60代でもこんな風になれるんですよ♪お尻の形をグーンと

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。私たちは、日常生活で圧倒的に身体の前面を使うことが多いですよね。手を使って作業をする。脚を前に出して歩く。逆に、身体の後面を使って何かをする。ということはほとんどありません。コロナ以降、リモートワークも増えて、自宅で一日中座りっぱなしの時間が増えた。という方もいらっしゃるのではないでしょうか？身体の前面を使う+座りっぱなしが及ぼす影響は

こんにちは😊豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomiです。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、人の役に立ち、周りに幸せを届けられる人に成長していきます。心も身体も喜ぶ和(なごみ)バレエですクラシックバレエ教室「和」nagominagomiballet.com一生歩ける足作りと体幹トレーニング体操クラス今月は美尻レッスン&膝痛予防レッスンレッスン後には生徒さんいわくお尻がキュッと上がり足が軽くなり正座も楽

さとしトレーナーの新着動画のお知らせです。今回のエクササイズは、【垂れ尻が桃尻に】プロトレーナー直伝！美尻作りに欠かせないエクササイズ5選！お尻を引き上げるためのエクササイズを５つ選びました。美尻になるための必須となるエクササイズです。ぜひご一緒に美尻作りに励みましょう。↓↓https://youtu.be/58g2h93DSeE?si=1GWfswa1-7fgKrjI【垂れ尻が桃尻に】プロトレーナー直伝！美尻作りに欠かせないエクササイズ5選今回の動画は垂れたお尻を引き上げる

＊美尻ブートキャンプ＊新しいプログラム＂美尻ブートキャンプ＂が誕生いたしました！美尻に効果的なエクササイズに特化した短期集中パーソナルトレーニングをトレーナー歴20年以上の、テディ鮎貝が担当いたします。／スキニーパンツを履きこなせ！＼＊1回45分パーソナルトレーニング＊【初回】・12回チケット74,400円(税込)(6,200円/1回)【継続】・12回チケット68,400円(税込)(5,700円/1回)後ろ姿って大事です！++++++++++＊ClearTB

コレやるとお尻のラインが3センチ上がる！ヒップアップエクササイズ3選！弛んできたお尻が気になる！お尻のラインを高くしたい！どのようにすればお尻のラインが上がる？今回ご紹介するヒップアップはお尻のラインを上げることに特化しています（お尻の引き締めと視点を変えて順位づけをしております）以上、3選をご紹介させていただきました。↓↓https://youtube.com/shorts/5vZd9zpQXVk?si=qy1daTrhUkvD4r9Vコレやるとお尻のラインが3センチ上がる

ボディメイクのことなら@ayumethod本日レッスン２回目二週間ぶりにいらっしゃいました。もうお会いしときの姿勢もお顔色もキラキラしてた呼吸ってこうやるんだ呼吸を覚えるだけでこんなに変わるのね今日はウエスト作りとはみにく撃退するためにバランスを整え動ける体におうちでできること一つ持って帰りました。飼い猫ちゃんの動きを真似してやってみてねとストレスあるときのお食事のことガスが溜まる時のお食事の改善もお伝えしました。#集中トレーニング#ボディメイク

出勤前に♥️SATOMIがいつもやっている🤗✨元気な体づくりに欠かせない🤗✨🤙簡単💕時短💕✨️美Bodyエクササイズ✨️ちょっとしたきっかけで体って変わります🤗✨♥️やるのとやないのでは#歴然の差😊👋絶対✨体は変わって行くんです🤗✨💕💕💕💕💕💕💕すべては自分次第😊✋さぁご一緒に～😍♥️健康で美しい身体を手にいれましょう💕💕今日も😍お気に入りの💕❤️&LOVEコーデで❤️皆さまが笑顔で💕心地よ〜く💕いられますように🌈🤗✨♥️❤️SATOMIの声が聞きにくかった

5月下旬からスタートした、オンライン美尻塾。12週（3カ月）のコースなので、終わりが近づいてきました。参加者さんから、こんなLINEをいただきました。これまで美容や健康に関する情報は、たくさん入手してきました。そういう発信をしている方々（数十名）のSNSを毎日チェックしたり、本を買ったり、セミナーを受けたり。下手な専門家より詳しいんじゃないかというくらい笑でもずっと変われなかったのです。情報を仕入れるだけで満足していたからかなぁと思い。だから今回の美尻塾は、申し込む時にちゃんと実

名古屋で美しい姿勢と歩き方レッスンをしている㈱あるくの今井裕子です。なんだか最近お尻の形が変わったみたい。どう見てもお尻が垂れてきた・・・。こんなお悩みありませんか？お尻が垂れる原因はいくつかありますが主な3つの原因をあげますね。1.筋力の低下お尻の筋肉（特に大臀筋や中臀筋）が弱くなることで、お尻がたれやすくなります。長時間座っていることや運動不足がそれにあたります。2.年齢とともに筋肉や皮膚の弾力性が低下し、お尻のたる

まさに新感覚！だってこんなに楽しいヒップケアトレーニングは初めてですよ！！！↓お尻って悲しいくらい年齢出ますよね。（私はムンクの叫びのようなお尻）妊娠前はジムで鍛えたりもしていましたが、産後はガードル履いたり忘れがちなストレッチをたまにするくらいでした。でもやっぱり筋肉を刺激して動かす事が美尻への1番の近道だとMYTREXAQUALIFTを使って実感！お風呂に入りながらのトレーニングなので、これなら効率よく毎日続けられます。と言っても座ってるだけです。↓お尻だけではなく、

参加者募集！2023/7/1に開催される#dancefestivalkobeのアフリカンダンスパート出演者を募集します。#オンライン美尻エクササイズに5回以上参加していただくことが必須になります。お待ちしておりますー！#アフリカンダンス#ダンスレッスン#ダンスレッスン関西#ダンスレッスン大阪#ダンスレッスン神戸#ダンスレッスン篠山#ダンスレッスン尼崎#アフリカンダンス#パーカッション#打楽器#アフリカ音楽#ジェンベ#サバール#アフリカ#西アフリカ#セネ

今日のグループレッスンでは「脚が浮腫みやすい」「運動不足」のお声を聞いていたので最後にランジのスクワットを入れました！"ランジ"の詳しいポジションをなかやまきんに君が明るくわかりやすく説明されています💪【レッグランジ】下半身(太ももお尻内もも)筋トレ、そして脂肪燃焼したいならレッグランジがおすすめ。自宅で出来る４種目、３分間で一緒にトレーニングをしましょう。○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも10分間』https://youtu.be/tkRfK1dr15o○『7種目3

こんにちはビキニはとにかく大きな筋肉も求められるまぁ実際わたしはそんなに大きくはないんだ、でも全体のバランスがどれだけいいのかここに目を向けて自分の体を変えていくの。今日はこの数日の疲れを抜きにストレッチかける方をメインに軽いトレーニングこんなこともしてみたりw今日もお疲れ様でした❤️

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんとのコラボブランド『me&Re』から発売ふんわリセット骨盤ガードルお手元に届き、履いてみて、よかった！と買い足す方もいらっしゃるようです。再入荷分も残りわずかになっております。気になっている方はお早めに↓公式サイトはこちら私はこのブログ

おはようございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは美しい姿勢と歩き方が学べるレッスンです。ポスチャーウォーキングの効果は様々ですが、ヒップアップ効果が抜群です！そのお尻なのですが、ただ上がればいいということはなく形も大切。お尻が丸くて美しいほうが、女性らしい魅力が増します♪丸い女性らしいお尻を作るためにお尻を鍛えるという方もいますがお尻だけではなく、お尻の

皆様おはようございます。名古屋の美尻レッスンの今井裕子です。パンツスタイルに憧れるけど、お尻の形に自信がないからいつもスカートばかり・・・。脚は細くて実は自信があるんだけど、お尻がぺったんこでパンツをはかない。いつもパンツをはいている○○さんのような丸くてぷりんとしたお尻に憧れる・・・。こんな生徒様のお悩みを美尻レッスンでサポートしています。私の教室では姿勢と歩き方をレッスンしますが、特に、美尻につながるエクササイズも

ピラティスで身体は変わる🤗スタジオのメニューはたくさん🥰ピラティスリフォーマーレッスンbyお客様こんにちは！パーソナルジムのマネージャー兼、ピラティスパーソナルトレーナーのakiです(^^)美尻、ヒップアップならおまかせ下さい🤗ピラティスのメニューにお尻トレーニングはたくさんあります。お尻を大きく見せる方法に、「反り腰になる」と言う荒技があります。ウエストのカーブ差と遠近法を利用した目の錯覚です。が、ピラティス的には❌です！若いときは良いかもですが、腰痛の元です。また反

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。2月のレッスンのご案内です。90分のベーシック（体験）レッスンを中心に、2/12（日）スタートのマスターコース（6回連続）もございます。初めての方も、リピーターさんもどなたでも参加いただけるレッスンですよ！◆02/01（水）10:30～12:00ベーシック（体験）レッスン（1回）◆02/06（月）10:30～12:00ベーシック（体験）レッスン（1回）◆2

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。突然ですが質問です。あなたは自分のお尻を見たことがありますか？自分でお尻を見るために、身体をひねっても、上からしか見えません。正しいお尻の形を見るには真後ろから、真横から見る事が必要です。ポスチャーウォーキングレッスンでは、レッスン前に全身の写真撮影をします。姿勢を見る目的はもちろん、お尻の形もチェックしますよ！お尻が垂れている。お尻が横に流れてい

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングのポスチャーとは姿勢という意味です。腰痛や、反り腰下腹ぽっこりの原因が骨盤のゆがみや傾きで、骨盤矯正を受けられる方がいらっしゃいます。確かに、骨盤の傾きを矯正でまっすぐにすれば反り腰や、下腹ポッコリは改善されます。ですが、すぐに戻ってしまう。という方もいます。そして、そのような骨盤の角度になったのには理由があります。姿勢や歩き方の癖です。

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングのポスチャーとは姿勢という意味です。まずは動画をご覧ください。↓【名古屋】美脚・美尻・美姿勢ポスチャーウォーキングレッスンビフォー＆アフターvol.1名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方のポスチャーウォーキングレッスンをしています。㈱あるく今井裕子のホームページはこちらです。↓↓https://aruku-walking.com/youtu.be生徒様のビフォーアフターでどこ

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身体も運も引き上げる垂れない美ボディクリエイター廣瀬由仁子です♫ウォーキング講師スピーチ講師ピラティス、バレトンインストラクター、ミセスナデシコ日本初代グランプリの視点から顔も身体も内臓も垂れない美ボディと強運をつくる秘訣をお伝えしています♡読者登録、大歓迎♡イイねしてくれると喜びます♫🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸先日、インストラクター用のプロフィール写真を撮影してもらいました！少しお尻を強調する写真にもチャレンジしてみました😊最近、流行っている美尻トレーニングで

名古屋・新栄で、ポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。もう3年になるステイホームや座りっぱなしの生活で、お尻の形が変わってしまった。ぺたんこ尻になってしまった。というお悩みがありませんか？ポスチャーウォーキングは、全身の筋肉を使う歩き方です。特に、体の後ろ側の筋肉を使います。レッスンでは、座りっぱなし、歩く距離や時間が減ってしまった事でなまけたり、眠ってしまったお尻の筋肉を目覚めさせます。そ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、こちらの記事で書いたことなのですが『体幹強化方法！美尻トレでヨガもうまくなる』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jpマスター講

見ていただきありがとうございます☺⁣こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーぷりっと美尻になりたい！でも忙しくてトレーニングする時間がない！今回は忙しいママにおすすめの美尻習慣をご紹介します。／ぷりっと美尻習慣！＼⁣①キッチンカウンター

皆さんこんにちは！代表トレーナーの佐々木です！今日はヒップアップっておしり鍛えるだけじゃほぼ変わらないよというお話です(^▽^)/PhotobyTammyGannonUnsplash皆さんYouTubeでよく見かける「ヒップアップするならこの種目！」なんて動画見たことありませんか？単刀直入に言うと、ただおしりを鍛えまくっただけではヒップアップはしません。というかトレーニングしなくても極端な話、歩くだけでヒップアップできます。ヒップアップには何が必要

土日しっかりホットスタジオでピラティスやらヨガをしたせいか今日は疲れてていつもならジムな月曜日もお休み。横になったら読書したり。土曜日には80歳のbirthdaypresentを送った母と電話でお話し。老人会の役員したり、旅行したりまだまだ元気でいてくれて感謝です。ジムに行かないかったし散歩がてら図書館へ。いろいろ借りてきました。も少し残暑のち寒く感じそうな予報。どうぞ体調崩されませぬよう。