美姿勢ダイエットスクール

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。少しずつ、上着なしで過ごせる日も増えてきましたね！あなたはこの春から夏どんなファッションを楽しみたいですか？先日、「ダイエットに悩んで３０年です」という方と、お話しする機会がありました。ダイエットの悩みは特に・・・なんですがずっと悩んでいる自分に対しての自己評価が低くなっていて長年解決できていない自分はやっぱりダメなのかな諦めるしかないのかもそんな心境に陥りがちです。もういい加減諦めた方が楽かも！という気持ち

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡もう３月下旬ですが寒の戻りが厳しい春の訪れとなっていますね。何かと変化の多いこの時期だからこそ、しっかり栄養・睡眠をとってご自愛くださいね♡さて今回は『ダイエットを始めます！』と宣言するこに躊躇ってしまうあなたへ。あなたは『ダイエットを始めます！』と宣言してしまったら“もしできなかったらどうしよう・・・”と発言を飲み込んだことはありませんか？できなかった自分自身にガッカリ

あなたの食欲コントロール度をチェックしてみませんか？こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。予告をしていた新しいコンテンツができました！その名も・・・！です♪チェック診断のリンクはブログの最後でご案内しますね！このチェック診断に回答すると、あなたの現在の食欲コントロール度を知ることができます♪抑えられない食欲の暴走に不安を感じたり空腹ではないはずなのに何故か食べたくなってしまうそんなふうに、どうしたらいいか分からない食欲の乱れに

こんにちは♪美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。春は花粉の影響や自律神経など乱れがちな季節ですがご体調いかがですか？私はマンションの催しで参加したBBQで、沢山お肉やソーセージをいただいたのですが・・・当日の夕方から目も鼻もかなり酷い炎症症状が起きてしまい食べ物と体調の関係性を改めて痛感しました・・・！泣春のBBQの心得が一つ増えました！＾＾あなたは、以下のタイトルで魅力的だと感じるものはありますか？ダイエットがうまくいく食材！花粉症を撃退する食事

ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️みなさま、こんばんは！いよいよ3月に入り新年度を迎えるまであと数日ですね✨自分の仕事や世の風潮でのバタバタ感に加え子供の行事でこの時期はソワソワしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？子供の入園式にはスッキリしていたい！入学式は

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。ストレス太りで苦戦する人の意外な共通点があります。それは、ストレスの源が「自分の体型」であり元々はファッションが好きな人で、"完成度の高い美しさ"が好きな人。ストレスを感じると食べ過ぎる⬇︎制御できずに、太ってしまう⬇︎本当は綺麗にしていたいし好きな洋服を着たいのに着れない⬇︎自分の体型に嫌気がさす⬇︎それがストレスになり食べ過ぎるこのループが発生しています。本当は

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。やる気に関する記事を連載中です♪偶然なんですが、先日美容室に行っていていつもシャンプーをしてくれるアシスタントの女性とダイエットの話題になった際に色々頑張れる時もあるんだけど最近全然スイッチが入らないんです〜と、お話されていて。タイムリーな話題でついついインタビュー気味になってしまいました。笑これまで、沢山の方のダイエットサポートやコーチングをしてきてやる気スイッチが入る瞬間を何度もこの目で見届けてきました。実

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。前回までのブログでは１〜２ヶ月で痩せたいときは顔周りやデコルテから上を抜群に整えると良い！そして、顔周りのラインは姿勢がダイレクトに影響する理由と食べ方、飲み方によって内臓が浮腫んでしまうことが姿勢やたるみに直結する！というお話を書きました！今日は／ダイエットはしたいけどやる気スイッチが見つかりません！＼という方へのメールです。春までに痩せたい！という方が増える季節！その気持ちを応援す

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。前回のブログでは１〜２ヶ月で痩せたいときは顔周りやデコルテから上を抜群に整えると良い！というお話を書きました！第一印象は顔のパーツや脚が細いか？などの部分的な印象でなく全体で捉えた雰囲気であったり結局のところ写真を撮ったり会話したりする時に見ているのは顔まわりだからです。そして、顔まわりの印象が変わると自分も鏡を見た時に嬉しい気持ちになったり「変わってきてる！」という実感が持てるのでダイエットへのモチベーシ

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。今日で２月もあっという間に半分が過ぎて本当に毎日早いですね。先日のバレンタイン企画太らないチョコレートの選び方は同時視聴４０名後日視聴１５０回を超えてたくさんの方に観ていただきとっても嬉しかったです！LIVEレッスンなどの緊急開催時の発信はメルマガが確実なので今後は案内が欲しい！という方はこの機会にぜひご登録ください☺︎七瀬葉公式メルマガはこちらさて！この時期！／短期で

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。先日、佐藤真理さんと共同でリアル開催しました！【ビジョンボード作成会】特にこれといったテーマやルールを設けず、雑誌を見る中で自分が「いいな」って感じたり「素敵だな」って心が揺れたものをひたすら切って貼って作っていきました。途中、集中しすぎて沈黙するシーンもありましたが（笑）没頭するというのも気持ちがすっきりしていいですね。私は過去、自宅で自分1人で作ったことがありますが、家電の音や家族の声に反応してしまう

ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️おはようございます！美姿勢ダイエットカウンセリングについて詳細を知りたいです！と有難いことにお問い合わせをいただく機会が増えましたので今回は美姿勢ダイエットカウンセリングってなにが出来るの？という説明をさせてもらいます✨安心して受けてもらう

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。『20代→30代』人生において大きな節目のひとつかなと感じていますが、この頃って二重顎になってない？とか二の腕出せないかも…とか加齢を実感する場面が増えていく時期ではないでしょうか。「特に食事や生活を変えたわけではないのにな」不思議に思いますよね。どうしてそう感じるのか？その理由をまとめてみました！-------------------------------①体の変化②ライフステージの変化

＼✨本日発売！「レタスクラブ』２月号✨／一冊全部ダイエット特集の特別号に七瀬葉が考案した【ダイエットおばけ診断👻】がドドンッと見開き３ページに渡って掲載されました！全国誌への掲載、本当に嬉しいです。今もダイエットに悩んでいる人に届いて欲しい！その想いで掲載のご報告と合わせて楽しく参加していただける企画をご用意しました！（詳細はこの文章の一番下に）今回の【ダイエットおばけ診断👻】は私が一番得意としている”心の癖”に特化した内容なんです

ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️年が明けて既に14日が経ちましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？年末のブログでは年末年始の対策についてお伝えしましたが実際のところ気をつけていたものの増えましたーー！とのお声を結構頂きました。(私もやはりお正月で増えました😂)なので

新春初のパーソナルトレーニング❣️私がトレーニングを続けているのは、いつまでも、自分で動ける身体でいる事‼️が1番の目的その中で目標は、引き締まったかっこいい身体にする事や、レギンスに出場したい‼️かっこよく服を着こなしたい‼️という事があります。ダイエットコーチとして、お伝えしていることは勿論、ダイエット目的に運動をしましょうと言った事では無いのですが、(これに関しては、講座の中で誤解のない様にお伝えしていますが)人間は筋力が衰える事は避けたいものです。お正月は、いつも

こんにちは、美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです！突然ですがみなさんは、自分の体を見た時にどう感じるでしょうか？・太っている・だらしない体・おばちゃんみたいそんなネガティブなワードが出てくる人もいるかもしれません以前、私の美姿勢ダイエットカウンセリングをご受講された方も「私がキレイになるなんておこがましい」「せめて元気なおばちゃんでいよう！」そう、ご自身のことを思われていたそうです。カウンセリングを通して「キレイになりたいんだ！」「キレイになりたいって

こんにちは、美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。スマホの普及でいつでもどこでも写真を撮ることができるようになり私も、子どもの成長や家族の思い出なんかはもっぱらスマホで残していますが過去私が、ダイエットに苦戦していた時期って実は全然写真が残ってないんです。撮られるのも嫌残るのも嫌見られるのも、見るのも嫌それはなぜかというと、『自分の外見に自信がなかった』というのもありますが当時、ダイエットに苦戦していた時期って仕事を転々としていたり働いていなか

【自分らしさを感じる一年でした】2023年もあと数時間。2024年は、家族に最高のおせちでと心に決めて朝からお料理三昧しています😃今年のスタートは美姿勢ダイエットの養成講座をきっかけに自分自身を振り返る自分の本音とじっくり付き合うそんなスタートでした。移り変わる時代の中で昭和な思考も根深くなかなか自分を解放させる事にも熱量がいりました。それでも、自分らしく生きたい‼️を諦めず日々、追求しながら過ごした一年あっという間に過ぎて今振り返ってみると今までの中で1

ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️みなさま、こんにちは！昨日は久々にお仕事はオフだった為子供達と全力で遊んだり一緒に過ごす1日でした。男の子3人ともなると外遊びが多くこの時ばかりは自分に体力があって良かったってつくづく思いますそして子供達をみながらたまに思い出す子育て

こんにちは！美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。12月はイベントも目白押しですが年末、月末ということでお仕事が忙しい方もいらっしゃいますよね。私も、ケーキ屋で働いていた時は1年で一番忙しい時期でしたその頃の私もそうでしたが仕事が忙しかったり予定が立て込んだりすると「食事の時間もろくにとることができず、何もせずとも体重が落ちた。」そんなお声も聞きます。でも同時に・理想的な減り方じゃない・良くない減り方だってわかってる

ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️いよいよ今年も残り3日！！本日が仕事納めの方もいらっしゃるのではないでしょうか？↑保育園の飾りがクリスマスからお正月に💕さてさて、爆食DAYから4日経った私の体重変化ですがどうなったのか？！本日の計測結果ですが・・・爆食する前の体重に戻

⁡こんにちは！美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。⁡+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:⁡今回こそやるぞ！と決意したのに「次からでいいかな」と諦めモードに入りかけている人へ！私の冬太り対策！⁡+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:⁡イベントというのは、ダイエットに取り組む人にとって悩ましく感じることもあります。特に冬は、クリスマス、忘年会、年越し、お正月、新年会と立て続き、落ち着いたと思ったらバレンタインの

​ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️さて！！実験的に続いている1日爆食して増えた体重はどうなっているのか？昨日は−500gでしたが本日は・・・・変化なし！！あれって思われましたよね。私も正直思いました。笑以前なら相当焦りました。だって頑張っていないならまだしも調整

​ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️さてさて日曜日の爆食から月曜朝の時点では1kg増えておりリセットDAYを昨日からスタートしていました✨早速火曜日の朝どのくらい減っていたのかというと。。半分の500g減でした！ここまでは経験通りなので戻るのは明後日くらいかなぁと思

​ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️メリークリスマス！！みなさまこの土日はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨フォロワーさんの様子を拝見すると・家族とクリスマスパーティー・夜景の見えるレストランでディナー・イルミネーションを見に外出など、みなさまとても楽しそうに過ごされて

＼好きなものは好き♪／お気に入りの服思い入れのある服着心地の良い服何年経っても好きな服。私も何着かそんな服を持ってますが、そんなお気に入りの服にまつわるダイエットのお悩みについて今日はお話しします。こんにちは、美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。何年経っても大事に着まわしている服。持っていたりしませんか？私も何着か手放さない服がありますが、ある時から「あれ？こんな感じだっけ？」とそれを着た自分の姿に違和感を感じること

こんにちは、美姿勢ダイエットコーチ伊賀ゆいです。母になり、子どもと接する機会が増えるとひとつの恐怖におびえるようになりました。「おばさん呼び」友だちのお母さん、という意味で使われることもありますがやはり呼ばれるとドキッとしますよねおばさんなのかお姉さんなのか、子どもは「外見」で判断していることが多いようなのですが肌や髪の状態、ファッションだけじゃなく「太っているかどうか」という点も、大きな判断材料になるそうです。なぜ、太っていることがおばさんに

​ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった３ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット！美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です！ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁‍♀️そして本題の前にご案内をさせてください💕12/21(木)〜チャレンジ企画始まります！楽しく食べても太らない♡年末年始に痩せちゃおう！３日間チャレンジ✔︎年末年始は絶対太るもの✔︎ダイエット中だってイベントを楽しみたい✔︎年始に増えた体

こんにちは、美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。「イライラしてると、つい食べちゃう」ダイエットに悩んでる時よく出てくる言葉でした。私は家のことや子どもとの関わりでイライラすることが多かったんですが、その時ってまさに家（しかもほとんどがキッチン）にいるからなりふり構わず食べちゃうんですよね。「じゃあお菓子をストックしとかなければいいじゃん」って思って実践したけど、その時ってイライラに支配されてるから≪食べれるなら何でもいいモード≫になってて、冷凍ご飯やパンでも子