美味しいダイエット食

私が提案したレシピを、もし友人とシェアするなら、こんな風に話しますね。「この前、とっても美味しくてヘルシーなレシピを見つけてね、ラタトゥイユと鶏胸肉で作るカプレーゼだったの。野菜がたっぷりで、しかも低カロリーなのが魅力的だったわ。ラタトゥイユはね、ズッキーニや茄子、ピーマンなど、カラフルな野菜をオリーブオイルと一緒にじっくり煮込むの。それだけでも十分美味しいんだけど、さらに鶏胸肉を加えて、トマトとモッツァレラチーズでカプレーゼを作るのよ。鶏胸肉は、塩コショウで味付けして、さっと焼く

こんにちは、sasayan163です今日はスマホから「つくれぽ」ですねこくらりえさんの本「やればやせる」のメニューから『はんぺんバーグサンド』を作りました大変だったのは野菜のみじん切りくらい混ぜてこねて焼くだけなので簡単でしたちょっとタネが緩いなぁ〜と思ったら１枚ひっくり返せなかったそのままテキトーに焼いたけどあとで材料確認したら片栗粉入れ忘れてたゆるいはずよねちょっと焦げ目がある方が美味しいと思うよキャベツがなかったのでレタスを千切りしてにんじんしりしり

早速お客様より…SPダイエットのお試しサイズをご購入のお客様次の発注はいつ？お試しサイズにしなければよかった(笑)これなら続けられる想像していた味よりおいしくてびっくりされたそう毎日続けたい！って言ってもらえました嬉しい連絡ありがとうございました公式LINEアカウントに追加して頂けたら1対1で、トークできますデボソンシク取扱店ソルリンご注文は公式LINEよりお願いいたしますお読みいただきありがとうございましたいいね！がめっちゃ励みになりますぽちっとよろ

今日のおうちごはんは平日ダイエット１４日目油で揚げない焼きがんもどき風(o^-')bブログに来てくださってありがと～♡ゆっくり見ていってくださいね（＾＾）↑ブログフォローはこちら↑ランキングフォローはこちらお豆腐や糸こんを使う今回のダイエット。今日はお豆腐のアレンジで焼きがんもどき風大根おろしと自家製麺つゆで食べるお野菜しっかり系の焼きがんもどき！揚げたものとはまた違うふわふわななめらか食感がまたいいのゴボウの香りと旨味が生きて「

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ご訪問「いいね！」「フォロー」記事更新の励みにありがとうございます☆にほんブログ村エイジングケアランキングキレイナビMAYU的☆ゆる旬花ライフ❒Profile製薬会社、化粧品会社、リサーチ＆コンサルタント会社勤務を経て独立。ブログ、SNSでは美肌・美容健康・エイジングケア、プチプラからデパコス、コスパ優秀コスメから高機能化粧品購入・使用レポ更新。食材食品関連イベント・モニ

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ご訪問「いいね！」「フォロー」記事更新の励みにありがとうございます☆にほんブログ村エイジングケアランキングキレイナビMAYU的☆ゆる旬花ライフ❒Profile製薬会社、化粧品会社、リサーチ＆コンサルタント会社勤務を経て独立。ブログ、SNSでは美肌・美容健康・エイジングケア、プチプラからデパコス、コスパ優秀コスメから高機能化粧品購入・使用レポ更新。食材食品関連イベント・モニター

ダイエットしたり、体を作りかえるのにプロテインパウダーを使うことは、わたしもおすすめしています。けど…中には、そこそこお高いのに超マズイのもあります(^^;そんなの毎日摂るの、わたしはイヤだなあ==========あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？栃木市美痩身ダイエットエステサロンリアンドリール安藤美由起です。人気ブログランキング応援ポチ頂けると喜びますいつもありがとうございます！==========本日いらしたKさまも、お母様が健康のことを気にして買ってらし

この投稿をInstagramで見る【ホワイトアスパラガススープ】アスパラガスの下の方の繊維が固い所を5ミリカットして塩茹でする。大豆粉大さじ1と塩と水入れてブレンダーでガーーー。黒胡椒とオレガノかアクセントな夏のアスパラガススープの出来上がり。#アスパラガススープ#ホワイトアスパラガス#夏のスープ#ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー#大豆粉レシピ#大豆粉スープ#マルコメ大豆ラボ#asparagussoup#stayhea

ダイエットを始めて、４日目！基本、平日のみのダイエットなので週４日。金曜日のみ体重測定！４日前の私史上最高体重５９キロから、１．２kg落ちた今朝の体重、５７．８kg（≧∇≦）朝と昼は普通に食べているので夜だけダイエットですけど順調です('-^*)/ってなこって４日目のこんなテーブル～鶏ムネしめじの蒸しびたし＆ナスほうれん草カポナータ＆干し柿の真の実おやつ熟柿白ワインだったら申し分ないんですけど、もちろんお茶です（＾艸＾）大好物のチョコレートもアイスクリームもしばらくお預け

マイブレイクレッドスムージーを、継続モニターさせていただいております毎日1杯、置き換えすることで、ダイエットにつながるという・・・おいしいスムージーです私も、特に朝食で置き換えしています～忙しい朝だから、私の朝ご飯は二の次三の次なので・・・実はすごく重宝していますささっと作れるので、すごく良いですね味も、あまったるくなく、ちょうど良い甘さなので、すごく飲みやすいです粉末ではありますが、溶けやすいと感じています水で溶かしてみたり、牛乳

お家でも簡単にできる柔らかくってヘルシーな、おいし～い変わり焼き鳥食べてみません？｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟこの時期に驚くほど美味しい、「夏旬ねぎ」で煮焼き鳥～焼き目をサッと付けてから、ガラスープでゆっくり柔らかく煮て刻みネギと柚子胡椒とポン酢チョロっとかけていただく♪美味しい焼き鳥｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ一味違った美味しさですよ～いつもお馴染み、食宣伝.comさんから届いた越中富山の夏旬ねぎ～♪富山県産オリジナル「ねぎたん」ですって～ヽ(*'

ヘルシーな豚ヒレ肉はロースやバラ肉のほぼ半分ほどのカロリーで皮を取り除いた鶏もも肉と同じくらいのカロリー！ヘルシー食の時でも「肉が食べたい～(´□｀｡)」と、騒ぐダーリンにはうってつけ！ただ、「生肉かじれ～」と、言うわけにもいかないのでお家で誰でも簡単にできる『ハム』にしてみました脂分がなくキメの細かな、市販ではあまり売っていない豚ヒレハムが簡単にできます！壬生菜サラダと豚ヒレハム～すだちのスライスを入れた壬生菜のサラダは甘辛のヒレハムに良く合って、甘い・辛い・しょっぱい

台風過ぎましたが、すごい雨風でしたね～ず～っと長い梅雨の中に居るような気がしてます。皆さんの所も、被害が出ていなかったら良いのですが・・・そんな雨の中、ダーリンは夜仕事に出ないといけないかもしれなかったのでササっと食べられるもので、しかもヘルシーなものを！ってなこって旨辛の０麺～「あれ？なんかラーメンみたいやな！糖質ゼロ麺使ったやろ～」byダーリン（モチのロン！この糖質０麺やったら、罪悪感ないやろ～o(〃＾▽＾〃)o）でも、糖質

ナスが、大量にありましてぇ～(´0ﾉ｀*)ナスが続いておりますが、季節の体調を整えてくれるありがたい季節野菜！食べないと、勿体無いことになってしまうので美味しくいただきますよ～｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ前の晩、寝ていて「辛いもん、食いたい・・・・」byダーリン（えっ？今？辛いものってどんな辛いもの？・・・・・・・・・・って・・・寝言？σ(^_^;)）ってなことで鶏ナスの韓国風炒め～辛いものといっても、辛いものフードファイターではないのでσ(^_^;)程々で

昨日のお昼過ぎ「あ、おれ、今日の夜はもう野菜しか食べへんから！サラダだけとかにして」byダーリン（(￣_￣i)いきなり何の宣言？）「おむすび持ってきてるけど、取引先の人に誘われて、海鮮丼の大盛り食べてしまったから夜は控えなぁアカンいう話や！おむすびは、会社の人が食べたい言うから、あげたわ、美味しいって食べてはったわそういうことで！ほんならな」byダーリン（一方的に・・・・あんたはサラダでええかもしらへんけど、（-""

まるっきり別のメニューにしようと、冷凍庫からお肉をおろしていたら玄関がガサガサ！(￣□￣;)!!誰かが玄関前で何かやってる・・・・！そして、ピンポンダッシュで去っていった・・・・・。へルメットをかぶったままの黒い後ろ姿！(￣□￣；)おぉ～うふふママがイワシを持ってきてくれました。なので、思いっきり脂の乗りまくったイワシをお造りにした、全部で４８０キロｃａｌ程度のこんなテーブル～「なんだ？なんだ？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！真っ赤なウネウネ！海藻の皿盛りかっ？」byダ

ナス三昧の季節ですよね～♪油＆脂と相性のいいナス！油の吸い込みもいいので、コッテリとした夏のナスが大好きなのですが、ヘルシー食にはちょ～っと遠くなってしまうσ(^_^;)でも、あの麻婆茄子なんかのコマーシャルを観たら口の周りを汚してでも食べたくなる（≧∇≦）ｄどうする～(人´∀｀*)口周りを、でっろでろにしても食べたい気持ちといやいや、ここまでヘルシーにしてきてるんだからという、気持ちとの葛藤！なので、ヘルシーに「～のようなもの」で、作ってみました♪茄子のスタ

郡上を日本一元気な町に❗️カトー薬局薬剤師加藤三保子です💮夏といえばー👍健康診断🤣ヤバイ😱💧ヤバイ😱💧ヤバイ😱💧と、カトー薬局でも、２か月前からスタッフ全員がダイエットに真剣なのに➰😁そんなときに限って笑😎スイーツの差し入れがてんこ盛り➰😰若手スタッフは、モチロン‼️見た目‼️ベテランスタッフは、健康的に😓頑張らないと行けないというので。カトー薬局スタッフに好評だったのが➰😁このカロリー表示のあるダイエットの食事🌻マイサイズシリーズ💐なんと言っても、カロリー

昨日の金曜日ダーリンはお仕事関係の方と会食私一人の晩ごはん！なに食べよっかなぁ～？残り物片付けも兼ねて鯛のオープンオムレツ～オープンオムレツは、オムレツのように木の葉型にまとめないキッシュのようにオーブンで焼かないフライパンで作る簡単な卵料理残り物片付けには持って来い！｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ中身の具材は、シーチキンでもちくわでも、残り物の煮魚でも何でも良いのですが特に、先日作ったような『鯛アラのイヤシロソルト煮』にはとっても合います！大きい身は食べ

もうね～(´□｀｡)ず～っと、串に刺さった焼き鳥食べたいの・・・焼き鳥屋さんで！いろんな事がありすぎて、最近は美味しい焼き鳥屋さん探しもしておらず串焼き鳥屋難民「そろそろ、肉喰いたいなぁ～・・・鶏？鶏食うか？o(〃＾▽＾〃)o」byダーリン（あんたはいいわよね・・σ(^_^;)結構カロリー計算、面倒なんやよ～）とは言えず～（了解！）（アァ・・・なんてお人好しσ(^_^;)）てなこってヘルシー焼き鳥はお家で～この串の数、全部鶏肉でも食べちゃう

「旨んまっ！！なにこれっ！どうやって煮た？まったく生臭さも感じひんし、ふっわふわ！鯛なんて有ったんか？」byダーリン（有ったからここに出てるんやない？(;^_^A面白いこと言わはるね～なっ！そやろ～♪生臭さのない、絶妙の味付けやろ～♪褒めてぇ～:*:・(￣∀￣)・:*:）ってなこって鯛アラと頭のイヤシロソルト煮～生臭さをおさえたり、殺菌効果が有ったり、還元力の強い『イヤシロソルト』を使ってマイルドなお塩の美味しさを、下ごしらえから

これね～(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆ほ～んと美味しいんですよ～♪この、冷やし甘いもだから！手間なくできる！大人も子供もみんな大好きと思うこの味！冷やし甘いもアイス～チョットだけ、ポスター的に作ってみましたが（≧∇≦）ｄ夏のおやつにぴったり！これをデザートに食べましたので、デザートのお話の前にまずは！お食事のお話から～(o^-')bダーリンは一旦家に帰って、食事をしてからまた納品のために出かけるという夜仕事だったので、食べやすいもの、かつヘル

ローカーボデイ4:30起床5時プロテイン30コーヒー玄米150g6時プレワーク6:30肩トレ8:30鶏胸肉140卵1もやし200bcaa夕方まで12:00分昼食鶏胸肉140g14時卵2サプリ15時鶏胸肉140gもやしを切らしてしまってもやしなし！21:〜22時鶏胸肉200gもやし200gゴーヤ50玉ねぎ60ぶなしめじ50のどごしAllLightダイエットサポートしてるお客様から減量中用に食べれる様にと差し入れ

夏の、冷たいキュウリのお漬物って美味しいですよね～(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆梅雨明けしてから、いきなりの酷暑で体もまいっちゃいます・・・梅酢の酸味で３時間漬けたら、もうとっても美味しく食べられるうまきゅうのシソ白梅酢漬け～切り目を入れて、切り目の中にシソを挟んで漬けるので噛むとまたいい香り♪大きなキュウリで漬けたら、切り口もまた涼しげでまさに夏のお漬物～｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ「んっ？これ、キュウリやろ？メッチャ可愛いキュウリやん♪

うなぎ食べたい・・・・・(´＿｀｡)・・・高いですね～、うなぎ・・・うなぎをお中元に送ることはあっても、家にはなかなか買い置きできない高級品（うちにとっては）うなぎって思ったら、あの甘辛いタレの味がず～っと頭を巡って、恋しくなるわけで甘辛いもの・・・すき焼き？いやいや・・・（＾＾：）ヘルシー食期間やん・・・ってなこって、色々考えた挙句にすき焼きならぬふき焼き～（≧∇≦）～卵をつけると、なんとなくすき焼き感をかもし出してくれてお箸で持ってる物がお肉に見えたりするわけですが

夏にスープ～？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！もしかして熱いの？ムリムリ(＝◇＝;)なぁ～ンて思ったりしてませんか？温かいスープ！実は冷房で弱っちくなった胃腸にも優しい、元気の出る、よく眠れるスープなんです♪ってなこって冷房に負けない夏のチキンスープ～ヘルシー食・ダイエット食時期でも、チーズはいいんですよ～♪チーズの高タンパクは、少量でも肌ツヤ・爪・髪に元気をくれます。｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟそして手羽元！手羽元は胸肉よりもカロリーはありますが、もも肉よ

ヘルシー食を始めて、３ヶ月と１０日食べやすく、１品か二品で終わることが多かったのですがもともと酒呑みの私達（＾＾：）（＾＾：）居酒屋さんに行ったり、ピザ屋さんでアンティパストなんかを食べたいわけですよ・・・平日なので、我慢しています（＾＾：）よその素敵な方のブログを拝見して、居酒屋さんの小鉢料理が並んでたりすると（(´￢｀｡)）よだれ～なわけです。なのでヘルシープレートの献立で大満足～二人分、このテーブルの上全部で、２５０キロｃａｌ弱の献立です～♪「おぉ～！マダムのラ

全く別の献立の予定が「なぁ～(´□｀｡)造り食べたいんやけど～」byダーリン（えっ？お魚食べたいの？うふふママから頂いたホッケあんねんけど、焼く？・・・）「生やって！食べたいのは造りなの！サーモンあった？サーモン～」byダーリン（秋のクマかっ！はいはい、分かった分かった┐(￣_￣i)┌そのかわり、タップリやないからね！平日やからね！わかった？）サーモンは普通の大きさに切ると、1切れ28キロｃａｌもあるの

二人でお腹いっぱい美味しく食べて、２３５キロｃａｌって、すごいでしょ♪美味しぃ～の、また作っちゃいました｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟわかめカレーあんかけ野菜糖質０麺～糖質０麺は、１袋１５０gで２７キロｃａｌ！だからとっても使いやすい｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ白い平麺と、黄色い丸麺がりますが、私はだんぜん丸麺派取り出した材料は、前の日にお野菜を糸状にカットした際の調理器の爪の厚さ分残る、ズッキーニと人参を含むこれらぁ～｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

美味し～いポン酢があったら、何します？冬場だったら、熱々鍋でしゃぶしゃぶも良いのですがなんせ、この蒸し暑い感じですもんねσ(^_^;)流石にお鍋を出す気にはなれず・・・では、先にゆがいた豚バラで豚しゃぶ？イカンイカン・・・・平日のヘルシー食やんねぇ～（休日食を引きずりそうでした）ってなこって！上品鶏ムネと野菜の三柑種ぽんず～鶏むね肉、隠れちゃってましたね（＾＾：）後でシッカリ出てきますので♪お待ちを～そうそう！美味しいポン酢の話！いつもお馴染み食宣伝.co