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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ:http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■【健康診断】中性脂肪が高い人へ、下げるために意識したい食事のポイントとは|管理栄養士が紹介健康診断の血液検査表で「中性脂肪」もしくは「トリグリセライド」の項目が高いと、指摘された方がいらっしゃるかもしれません。中性脂肪は、私たちが生きるために必要なエネルギー源です。しかし、
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,720kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セット
肉や魚、チーズや卵などを制限しなくて良いとされる糖質オフダイエット。過度に摂取すると体脂肪蓄積につながってしまう糖質をセーブすることで、体型維持をめざすダイエット法です。高カロリーのものを避けるのではなく、糖質量の多い食品(ごはんやパン、芋類など)を食べ過ぎないようにするのが糖質オフダイエット。そのため、これまでの一般的な食事によるダイエットではNGだった肉や卵などの高カロリー食品は、食べてもOKというやり方に。糖質オフで主食代わりにもなる、痩せ食材がこちら肉をたっぷり食べてもOKとは
ご訪問ありがとうございます親しみやすさNo.1のダイエットカウンセラー(たまご🥚)まぁこです初めましての方はこちら↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/maako-6250まぁこさんのプロフィールページ初めまして!PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら
ダイエットのために砂糖をやめましたが、逆に食欲が増して体重が増えてしまった経験はありませんか?その原因は人工甘味料にあるかもしれません。人工甘味料が過食を招くことも米内分泌学会は、非糖質系甘味料は舌の味蕾を刺激しやすく、結果として砂糖への欲求が高まり、過食に繋がることがあると指摘しています。ワーリー栄養グループの臨床栄養を専門とする登録栄養士エミリー・ハーランド氏は大紀元に、「このような欲求がどの程度現れるかは、個人の脳の化学的な反応や、食事、代謝の状態によって異なります」
血糖降下剤やインスリンを使用してると低血糖を起こす。ワシも昔はよくなった。低血糖に市販のジュースが効くのは果糖ブドウ糖液糖が入ってるから。砂糖などより吸収が早くてすぐに血糖値は上がる。だから、通常ジュースや果物は糖尿病患者に危険視され毒扱いだ。でも、糖質制限したら全く低血糖を起こさなくなった。HbA1cが4%のときも医師から、もうちょっと糖質食ってもいいですよ。😅と言われてたときだって低血糖などなったことがなかった。体は糖が減ってきて困ったら糖新生と言って中性脂肪のグリセリンや
先程の血糖値が139いつもより高いなぁ〜気になるわ…ちょっとググってみた食後二時間後の血糖値が140なら大丈夫、みたいなこと書いてあったけど、139微妙やなぁ〜夕食、野菜が少なかったか?酢食べてへんからかなぁ?久しぶりに、焼きうどん(少な目)食べたからかなぁ?アレかなぁ砂糖ゼロ糖類ゼロ糖質ゼロちゃう糖類ゼロ糖質は3.1やったわ、ブロガーさんのコメントで教えてもらいましたこんなチョコ🍫あったら、食べてしまうわな笑笑明日は野菜多めにしまーす
糖質を摂り過ぎるとどんな不調が起きるの⁉️知ってますか自分を振り返りましょう①体のむくみ1gの糖質は3gの水分を保持する浮腫があるうちは痩せにくい血中に余計な糖分があると💦タンパク質と結びついて糖化して老化が進みやすくなる②肌や髪の不調肌の張りを保つコラーゲン繊維が破壊されると、ハリを失くし、硬く、脆くなる糖化によって出た老廃物が皮膚の細胞に沈着、透明感に影響が髪が細くなり、髪のハリ、コシが弱まる他にも骨に関する事睡眠の質腸に関する事もあります
バランス大事!完全栄養食なる食品!完全栄養食(または完全食)は、人が健康を維持するために必要な栄養素をすべて含んだ食品です。これらの食品は、厚生労働省が策定した「日本人の食事摂取基準」に基づき、1食あたりの必要な栄養素をすべて摂取できることを目標に開発されています¹[1]²[2].以下は、完全栄養食のいくつかのおすすめ商品です:1.**BASECookiesシリーズ**:クッキータイプの完全食で、体に必要な26種のビタミン・ミネラルを全てカバーしています。糖質20%オフでダイ
蕎仙の女将でございますまさに新緑の頃となりました。江戸時代中期1713年に出版された貝原益軒の養生訓を読みました。現代にもつながる健康書です。栄養過多による病気が注目された時代のベストセラーでもあります。その中で飲食に対して欲求のままに動いてしまう、わかっちゃいるけど、飲んだり食べたりしてしまいがちなことをこんな表現で書かれていた。池に落ちれば水死する、火に入れば焼死する、毒を飲めば中毒死する、そんなことは知っているからわざわざそんな危険に近づかないが飲食への欲求に関してはその先に結
いかがお過ごしですか?やこゆかです唐突ですが皆さん眠れていますか?何時間くらい眠っていますか?それはぐっすり?眠いのに眠れないとか眠くないけど寝たほうがいいとか眠りって難しいなぁと私は思います血糖値と睡眠の関係が注目され眠らなくては!と思うこともあるのではないでしょうか睡眠不足では…睡眠不足は食欲を増進させるホルモンが出たり抑えるホルモンが減ったりして糖質を多く含む食品を欲するようになります睡眠時間6時間未満と10時間以上で
コストコ我が家で一番好評なのがパン!なんでも美味しい全種類食べたい!ホテルブレッドこれかなり美味しいバターたっぷりなのでデニッシュ風で大好きな味100gあたり炭水化物39.5g50gで炭水化物20gくらいこれくらい食べられるなら意外にありかもギリシャヨーグルトブレッドホテルブレッドに見た目はそっくりですがずっしりもっちりな感じ100gあたり炭水化物44.4g50gだと炭水化物22.2gちょい過多かな、、糖質に気をつけながらですがパンを楽しみたいです!コスト
ある日のランチ🍌🍍笑え?糖質取りすぎだって。いいのいいの。ビタミンもマンガンも食物繊維も不足してるの。身体が欲してたの。ラーメンとスタバよりだばよっぽど身体にいいべ🙄
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
くじ引きをしたらサントリーのジンビームハイボールが当たりました。早速コンビニで引き換えてきました。いつもワインばかり飲んでいるので、ウイスキーは本当にたまにしか飲みませんが、これは美味しいと思います。アルコール度数は6%、赤ワインのアルコール度数の平均は13.5%なので約半分以下になります。当たったのは500mlです。糖質は100mlあたり1.55gだそうです。500mlだと7.75gの糖質になります。まあまあ低い方ではないでしょうか。糖質が高くない料
こんばんは。お昼休憩に夫は一度家に帰ってきてランチ食べて少し休憩してからまた仕事場に戻るのですが「あー!It’ssorefreshing!」(さっぱりするー)と言って何か缶のものを飲んでいる様子。ちょっと飲む?と私にきいて手渡してくれた夫それがこちらです↓↓↓えー昼休憩にアルコール⁈これから仕事場戻りますよね⁈私、日中から呑みませんよ⁈むしろ授乳中なので飲みません。運転は⁈と頭の中にはいろいろ出てきましたがポツリと一言。「5.5%alcoh
ダイエットを始めました毎日の体重公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さい本日の歩数20,765歩夜ごはんサラダドレッシングはこちらミニトマト×5コサラダチキン昼も夜もサラダチキンになってしまいました糖質ばかり考えてしまい、正直何を食べたらいいのかわからなくなっています
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥1600カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
こんばんは昨日、母と買い物へ行って二人で感動した商品がコチラ今まで"低脂肪牛乳"を飲んでいましたが、"糖質"も気になっていましたこの商品は、そんな痒い所に手が届くような私にとっては素晴らしい商品ですホームページにも書いてある通りおなかのゴロゴロも抑え、普段の食事だけでは不足しがちな栄養も摂れる手に取った瞬間、コレだと思い、速攻でカゴの中にインしました今の時代は本当に凄い世の中で、こういった痒い所に手が届くような商品を各企業さんが一生懸命、開発して下さっているので消
・朝食↓・昼食↓❌・夕食↓・間食↓・それぞれの糖質等↓・一日の合計↓明日はいよいよ2回目セッショントレーニング🏋🏻
●間食手作りプリン78.25kcal(15.5g)肉まん230kcal(40.1g)●朝食コーンポタージュ103kcal(7.6g)オートミールパン115kcal(22g)●昼食ロカボヌードルカレー味176kcal(17.4g)---705.25kcal(102.6g)---705.25kcal(+42.6g)---●体重朝57.55kg夜57.90kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です。
2023/4/24105右麻痺の歯のう蝕くれぐれもこの投稿はノンフィクション頭或いは顔と言う人間の部位は人間を他の生物と大きく差別化するものだと言う。完全なる直立歩行をする人間(ホモサピエンス)は、知欲によって知識を貪った僕から見ると、歩行する塔であり、その塔のてっぺんに見える上顎と下顎は精巧なプレスだ。プレスは、正確な位置極めピンによって上顎と下顎の位置を矯正しつつ、上下し口に入る食料を摂取する。まるで、車のシャシーを絞り、成型する金型の様だ。この位置極めピンこそが、犬歯である
お疲れ様です仕事は朝からやることなくて1日過ごしてるのが大変でしたそれより血糖値なんなのか寝る前234打って低血糖は嫌だから打たずにzzz夜中130くらいまで下がってたから打たなくて正解起きて直ぐ168だったからルムジェブ1.5💉朝食前は糖質❌1.25でルムジェブ6.5下がらず上がり…昼食前244(糖質➕下げたい分)❌1.25ルムジェブ12.5💉結構攻めたつもりでいたのにもう嫌自作の質素な弁当でこれインスリンの成分が弱まってんのかな効きが悪すぎる基礎も基礎
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の佐藤です!この前居酒屋に友人と行き牡蠣があったので食べました♪♪唯一貝類で食べれるのが牡蠣で初めて食べた時は美味しすぎて衝撃を受けました笑!蒸し牡蠣焼き牡蠣生牡蠣と食べ方は色々ありますが、全部美味しいです!牡蠣は低カロリーで糖質も少なくダイエットに向いてる食べ物です!
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますダイエットには糖質が大敵とよく言われていますが、なぜ糖質が太る原因となるのでしょうか。血糖値の上昇が関係している!糖質が太る要素になるのは、血糖値が関係しているからです。そのメカニズムは以下の通りです。食事で糖質(ご飯・パン・麺類・お菓子)をとる↓血糖値が上がる↓血糖値を下げるために、膵臓からインスリンホルモンが分泌さ
朝食は消化の早い糖質を摂ることにしていて、大体バナナ(+はちみつ)を食べます。これが上がる時は170までいくのですが、たまに150未満で大丈夫な時があります。これで気を許してしまい、別の食事でご飯100g食べて200超えしてしまうなど、何回やったことか……。肉野菜を先に食べても、ピークの時間帯が後ろにずれたり、逆に長引いたりするだけです。おそらく消化酵素とか胃酸とか足りないということなのでしょう。体や胃腸が強い方はこうはならないと思います。肉ファースト、野菜(葉物など)ファーストで程
果糖やブドウ糖など、糖が糖解糖という代謝でATPという物質を作り出した後なんだかんだでアセチルCoAとなり、色んな理由でこれが余ったりしてミトコンドリア外に出た後、酢酸になったものが連なってできるのが脂肪酸。それが三つとグリセリンがくっついて中性脂肪になり脂肪細胞内に蓄えられて体脂肪になる。だから、まず糖質を摂取制限して脂肪の材料の量を減らし、できるだけ脂肪酸をβ酸化で分解してミトコンドリア内のクエン酸回路を使うようにする。糖の摂取制限をするから当然血糖値は下がり改善されるし、脂肪も減っ
たまたま見かけた豆100%の麺その名もZENB(ゼンブ)黄えんどう豆100%で作ったグルテンフリーZENBシリーズでパンやチップスもあるほう~糖質はいつもの麺より30%オフたんぱく質はごはんに比べて3.6倍!夏を前に体形が気になるこの頃ZENBの所品を知れば知るほど試したくなった!日本に帰国した際に買おう!と決めてふとZENBとググってみたらあらーアメリカでも買えるやん!ということで早速ネット注文しました。Plant
家の整理してて、キッチンでみつけたヘンプ。ヘルシーな食生活の人は使いこなせてるイメージだけど、私はよく使い方がわからん。なんで家にあるのかもどう使うのかもわからないから捨てようと思ったけど、捨てる前に試してみようとレシピを調べたら、スムージーに混ぜるだけっぽい。簡単じゃん、と思い、バナナスムージーに大量にいれてみたら、、いける!スムージーの中に胡麻が入ってるみたいな感じで、気にならない味。なんか色々書いてて健康によさげしかも!プロテインラバーとしては、糖質
●朝食トースト164kcal(30.3g)目玉焼き133kcal(0.2g)●昼食ロカボヌードルカレー味176kcal(17.4g)鮭フライ195kcal(6.5g)---668kcal(54.4g)---668kcal(-5.6g)---●体重朝58.15kg夜58.05kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です。